Malinali tvorog avakado noni bilan yoyilgan

Nonushta stolidagi xilma-xillik har doim yaxshi. Ertalabki dasturxonga xilma-xillik olib kelishning ajoyib imkoniyati bu sizning kam yog'li non uchun o'zingizning pishirishingizdir. Chegaralar uchun xayol yo'q, hamma narsa mumkin - xoh u mamnun, xoh shirin narsa.

Agar nonushta paytida siz shirin va mevali taom iste'mol qilishni yaxshi ko'rsangiz, unda qandaydir tarzda malinali tvorogni tatib ko'ring. Malinali tvorog avakado noni bilan yoyilgan - kam uglevod, sog'lom va ikkiga bo'lingan.

Endi ovqat pishayotganda sizga yoqimli vaqt va kun uchun yaxshi boshlanishni tilayman

Tarkibi

Sizning tarqalishingiz uchun ingredientlar

• 1/2 avakado;
• 100 g malina;
• 200 g maydalangan tvorog pishloq (maydalangan tvorog);
• 50 g eritritol yoki siz tanlagan yana bir tatlandırıcı.

Bunday tarqalish odatdagi yangi mahsulotlar bilan bir xil ishlov berishni talab qiladi, uning muzlatgichda saqlash muddati taxminan bir hafta.

Oziqlanish qiymati

Oziqlanish qiymati taxminan va 100 g past uglevodli mahsulot uchun ko'rsatilgan.

Tayyorlash usuli

1.

Spredni tayyorlash uchun siz ikkala yangi malinadan ham, chuqur muzlatilgan mevalardan ham foydalanishingiz mumkin. Yangi malina olish har doim ham imkoni bo'lmagani uchun, muzlatilgan ovqatlar yordamga keladi. Va u hali ham mikser bilan maydalagani uchun muzlatilgan rezavorlar yaxshi tanlov bo'ladi.

2.

Agar siz yangi uzilgan rezavorlardan foydalansangiz, ularni sovuq suv ostida yaxshilab yuvib tashlang va suvni to'kib tashlang. Muzlatilgan malina faqat eritilishi kerak.

3.

Toshni olib tashlash uchun avakado uzunligini ikki bo'lakka bo'ling. Keyin bir qoshiq oling va uni avakado yarimidan olib tashlash uchun foydalaning. Qo'l blenderi uchun pulpa baland bo'yli stakanga qo'ying.

Avakado hali ham yolg'iz va tashlandiq

4.

Keyin avakado bilan yuvilgan yoki erigan malina va eritritol bilan stakanga soling.

Endi oila yana birlashdi

5.

Bir daqiqa davomida stakan tarkibini suv ostidagi blender bilan maydalang.

Blenderda biroz ish bor

6.

Malinali-avokado pyuresiga granulatsiyalangan tvorog qo'shing va hamma narsani qoshiq bilan aralashtiring. Malinali tvorog tarqalishi tayyor.

Endi hanuzgacha pishirilgan va pishirilgan tvorog mavjud

7.

Agar siz mayda tug'ralgan yoyishni yaxshi ko'rsangiz, unda maydalangan tvorogni maydalash uchun yana massani maydalashingiz mumkin. Shirin tish uni ko'proq eritritol qo'shib tatib ko'rishi mumkin.

Sizga iltifot tilayman.