Kam uglevodli retseptlar

Muffins pishirishning eng sevimli shakli bo'lib kelgan va shunday bo'lib qolmoqda. Ular har qanday narsa bilan amalga oshirilishi mumkin. Bundan tashqari, ular siz bilan olib ketishga qulaydir va agar siz oz miqdordagi uglevodli taomni oldindan pishirmoqchi bo'lsangiz, ular uzoq vaqt saqlanadi. Muffins deyarli ko'p mehnat qiladigan va bo'sh vaqtga ega bo'lganlar uchun muqaddas panjara hisoblanadi.

Rum to'plari bizning eng sevimli ovqatlarimiz qatoriga kiradi va biron bir Rojdestvo ularsiz qilolmaydi. Ularning uglevodorodlari past versiyasi mavjudligi yaxshi. 🙂 Kam uglevodli rum to'plarini o'zimiz qilish qiyin emas va umuman olganda ular tezda tayyorlanadi. Bundan tashqari, rom to'plari stoldan tezda yo'q bo'lib ketadi, shuning uchun biz har doim ehtiyotkorlik bilan ozgina qo'shimcha ta'minotni qoldiramiz. Sizga yoqimli vaqt tilab qolamiz.

Pechdan idishlar har doim yaxshi bo'ladi - hamma narsa tezda pishiriladi, pishirish varag'iga o'raladi va pechga quyiladi. Bu juda tez va mazali bo'lib chiqadi fet Bizning xom urug'i va qalampir bilan tayyorlanadigan taom bu qo'lning bir to'lqini bilan tayyorlanadigan taom. Va qalampir va feta pishloqining yorqin tilimlari tufayli u juda ajoyib ko'rinadi.

Mazali, kam uglevodli sho'rva qushqo'nmas mavsumi uchun eng zo'r tanlovdir. Bu atıştırmalık uchun ham, asosiy taom uchun ham bir xil darajada mukammal bo'ladi. Ushbu retseptda klassik oq qushqo'nmas o'rniga biz kamroq mashhur, ammo sog'lom yashil ranglardan foydalanamiz. Yashil qushqo'nmas vitaminlar va ozuqa moddalariga boy bo'lgani uchun uni tozalash va uzoq vaqt davomida qayta ishlash kerak emas.

Biz siz uchun Big Mac salatining retseptini nashr qildik, birinchi bo'lib kam uglerodli Mac Roll-ni yaratdik, shu qadar mashhur ediki, uni suratga olishni tugatdik. Big Mac Trilogiyasini tugatish uchun faqat bitta kam uglevodli retsepti yo'q. Shuning uchun biz sizga Big Mac güveçini taqdim etishdan g'ururlanamiz. Of Albatta, bu kam uglevodorod, uy qurilishi bilan ishlangan Big Mac sosli.

Yangi uzilgan o'riklarda 100 g meva uchun atigi 8,5 g uglevod mavjud. Shunday qilib, agar kam uglevodli dietada mevalar bilan retsepti mavjud bo'lsa, unda o'riklar ajoyib tanlovdir. Biz, ishtiyoqli pishloqni iste'mol qiluvchilar sifatida ularni har tomonlama yaxshi ko'ramiz va ular o'rik bilan yaxshi shug'ullanar ekanlar, biz bu mazali cheesecakesni taklif qildik.

Buni bilasizmi? 30 darajadan yuqori haroratlarda ko'p odamlar ishtahani yo'qotadilar. Siz kamroq ovqatlanasiz va bitta narsani xohlaysiz - basseynda sovuq ichimlik bilan o'tiring. Hech bo'lmaganda bizning kengliklarda bu. Sizga yoz uchun tetiklantiruvchi, kam uglerodli shirinlikni taklif qilishdan mamnunmiz. Agar xohlasangiz, uni nonushta uchun eyishingiz mumkin.

Bugun biz sizga nonushta uchun ideal bo'lgan kungaboqar urug'i bilan kam uglevodli nonni tayyorlashni taklif qilamiz. Uni uy qurilishi murabbo yoki boshqa har qanday yoyilish bilan eyish mumkin. Albatta, siz bu nonni kechqurun kechki ovqat uchun eyishingiz yoki eyishingiz ham mumkin. Tarkibi 150 gramm yunon yogurt; 250 gramm bodom unidan; 100 gramm kungaboqar urug'i; 100 gramm ezilgan zig'ir urug'i; 50 gramm sariyog '; 10 gramm guar saqich; 6 dona tuxum; 1/2 choy qoshiq soda.

Shimolda juda ko'p baliq bor, nega uni pishirmang. Bu juda sog'lom va juda mazali. Umid qilamizki, siz qarshi emassiz. Va agar siz yoqimli sousni qo'shsangiz, unda bizda uglevodlar miqdori kam bo'lgan ajoyib retsept mavjud. Ovqat pishirishda sizga muvaffaqiyatlar tilaymiz! Tarkibi siz tanlagan 400 gramm baliq filesi; O'tkir emas horseradish 2 osh qoshiq; 2 osh qoshiq xantal; 3 osh qoshiq hindiston yong'og'i unidan; 1 osh qoshiq zig'ir urug'i; 4 chinnigullar sarimsoq; 2 piyoz; 50 gramm italyan o'tlari; 1 sabzi; 150 gramm yogurt 3,5% yog '; tatlandırıcı ixtiyoriy; 1 osh qoshiq psilliy qobig'i; 2 ta tuxum qovurish uchun kokos moyi.

Ko'p sabzavotli tovuq ko'kragi juda mazali va tez past uglevodli retsepti uchun ajoyib asosdir. Agar siz juda ko'p pishloq qo'shsangiz, u yanada mazali bo'ladi! Bonus: odatdagi pishirish ko'rsatmalariga qo'shimcha ravishda biz video retseptini suratga oldik. Yaxshi ko'rinishga ega bo'ling! Tarkibi 1 qizil qo'ng'iroq qalampiri; 1 ta qovoq; 1 piyoz; 1 tovuq ko'kragi; Mozzarella 1 to'pi; 3 chinnigullar sarimsoq; 100 gramm grated Emmentaler pishloq; 250 gramm parsnip; 1 osh qoshiq qizil pesto; qovurish uchun bir oz zaytun moyi; 2 osh qoshiq smetana (ixtiyoriy); 1 piyoz-batun (variant); qalampir; tuz.

Va yana, chinakam mazali kam uglevodli shirinni tayyorlash vaqti keldi. Ushbu retsept bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni birlashtiradi - mevali, shirin, qaymoqli, uy qurilishi bodom pralinidan juda yaxshi siqilgan 😀 Aytgancha, bu ajoyib mevaning 100 g uchun atigi 8,5 g uglevodlar mavjud.

Chili con carne har doim mening eng sevimli ovqatlarimdan biri bo'lib kelgan. Shunday qilib, bu kam uglevodli dietaga bo'lgan qiziqishimdan oldin edi va hanuzgacha saqlanib qolmoqda. Chili con carne-ni tayyorlash juda oson, shuningdek, siz ushbu taomning turli xil variantlari bilan tanishishingiz mumkin. Bugungi retsepti uzoq vaqt oshxonada bo'lishni istamaganlar uchun.

Bu dunyodagi eng tez pizza bo'lishi kerak. Siz ushbu mazali kam uglevodli retseptni sinab ko'rishingiz kerak. Pizzaaaa video retsepti bilan ... 🙂 Yana bir gap bormi? Pizza eng sevimli taomlardan biridir. Kam miqdordagi uglevodli dietaga rioya qiladigan deyarli har bir kishi pitsadan voz kechishni istamasligi aniq.

Retsept mualliflari barcha turdagi yerfıstığını yaxshi ko'radilar. Bu paprika va tovuq go'shti bilan ayniqsa mazali ekanligini bilasizmi? Bir marta urinib ko'ring, sizga yoqadi! Bir nechta ingredientlar talab qilinadi, shuning uchun ularni oldindan tayyorlash oson va tezdir. Shunday qilib - paprika uchun yugurish! Xursandchilik bilan pishiring.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, Bryusselning unib chiqishi masalasida ko'pchilik ham fikrda, ham ta'm kurtaklarida turlicha. Ba'zilar uni yaxshi ko'rishadi, boshqalari esa undan nafratlanishadi. Ilgari men uni boshlay olmasdim, lekin hozir bu kichik sabzavotga unchalik yoqmayman. Bugun sizlar uchun undan yong'oq bilan salat tuzatdim, albatta, bu retsepti shunchaki kurka go'shti bilan karam deb atash mumkin.

Bugungi kunda kam uglevodli retsepti vegetarianlar uchun mos keladi. Va agar siz pishloq ishlatmasangiz, u holda hatto vegetarianlar uchun ham javob beradi. Biz tan olishimiz kerakki, biz tofu qilishni yaxshi ko'rmaymiz. Shunga qaramay, biz doimo tajriba o'tkazishni yaxshi ko'ramiz, shuning uchun vegetarianlar va vegetarianlarning ratsionida u oqsil manbai bo'lishi kerak.

Kam miqdordagi uglevodlarga boy dietaga rioya qilish qanchalik qiyinligi haqida shikoyatlarni tez-tez eshitamiz. Biroq, bu eng oddiylardan biri. Faqat ko'p sabzavot va ba'zi uglevodlarni qo'shing - piyola tayyor. Ha, biz bu asoslar ekanligini bilamiz. Endi bir misolni olaylik. Bugun biz ushbu oddiy naqshga amal qilamiz va turli xil sabzavotlarning yorqin aralashmasi bilan mazali vegetarian taomini tayyorlaymiz.

Issiq yozgi ob-havo sharoitida O'rta er dengizi retseptlari ayniqsa yaxshi. Janubdan ilhomlangan bu taomlar sog'lom va juda mazali. Sovuq kunlarda sizga ham ularni yoqtirishingizni maslahat berishga jur'at etamiz, chunki bu oz miqdordagi kam uglerodli retsepti har qanday holatda ham yaxshi. Quyidagi taom oz miqdordagi kaloriyalarni iste'mol qilishga uringanlar uchun juda yaxshi.

Bizning yangi kam uglevodli nonimiz uchun biz har xil past karbonli un navlarini sinab ko'rdik. Hindiston yong'og'i unining, kenevir va zig'ir urug'ining aralashmasi juda aniq ta'mga ega bo'lib, bundan tashqari, nonning rangi bizning boshqa kam uglerodli nonlarga qaraganda quyuqroqdir. Tarkibi 6 ta tuxum; Yog 'miqdori 40% bo'lgan 500 g tvorog; 200 g maydalangan bodom; 100 g kungaboqar urug'i; 60 g hindiston yong'og'i unidan; 40 g kenevir uni; 40 g zig'ir urug'i; 20 g dukkak urug'i; + taxminan 3 osh qoshiq dukkakli urug'lar; 1 choy qoshiq pishirish soda.

Bizga güveç juda yoqadi, chunki ular juda tez pishiriladi, deyarli har doim yaxshi chiqadi va ajoyib ta'mga ega. Bizning O'rta er dengizi güveçimiz tarkibida uglevodlari kam va yaxshi to'yingan ko'plab sog'lom sabzavotlar mavjud. Vejeteryanlarga maslahat: siz maydalangan go'shtni ishlatmasdan va sabzavotlar sonini ko'paytirmasdan osongina vegetariancha versiyani tayyorlashingiz mumkin.