Hech kim hech qachon yoqimsiz sog'liq muammolari haqida bilishni xohlamaydi. Ko'pchilik yuqori qon shakarlari haqidagi yangiliklarni qabul qilib, o'zgaruvchan sharoitlarni hisobga olgan holda, hayotlarini yangicha qurishlari kerak.
Keraksiz shakarni tanadan qanday tezda olib tashlash, sabrli bo'lish va asoratlar xavfini yo'q qilish uchun qancha vaqt kurashish kerak bo'lsa, to'plangan foydali ma'lumotlar sizga yordam beradi. Tegishli bilimlar bilan qurollanib, ular doimo muvaffaqiyatga erishadilar.
Tanadagi shakarni kamaytirishning umumiy printsiplari
Insulin asosiy kalit bo'lib, u tanadagi barcha metabolik jarayonlarning ishlashiga bog'liq. Barcha iste'mol qilingan uglevodlar normal hayoti uchun to'qimalar va organlardan kutilayotgan glyukozaga aylantiriladimi yoki qon tarkibiga shakar qo'shilib, qonga kiradimi?
Qon shakarining ko'payishi jiddiy va xavfli kasallikka - diabetga olib keladi.
Bemor tanadan ortiqcha shakarni qanday olib tashlash vazifasi bilan duch keladi. Agar u 6,1 mmol / L yorlig'idan oshsa, chiqishni boshlash kerak.
Qon shakarini pasaytirishning umumiy tamoyillari barcha to'qimalar va hujayralar glyukoza normal etkazib berilishini ta'minlashdir.
Bularga quyidagilar kiradi:
- Shakar, un mahsulotlari, yog'li go'sht, alkogol, sodali suvdan butunlay voz kechish.
- Uglevodli barcha ovqatlarga taqiq qo'yish.
- Shakarni kamaytiradigan ovqatlardan foydalanishni o'z ichiga olgan maxsus parhezlardan foydalanish.
- Jismoniy faollik, jismoniy mashqlar, faol va faol hayot tarzi.
- Endokrinolog tomonidan tayinlangan dorilar.
- Xalq usullari.
Shakarni samarali va tezda kamaytiradigan dorilar:
- Insulin
- Glibenclamid;
- Xlorpropamid;
- Starlix;
- Novonorm;
- Gliklazid.
Ularning aksariyati yon ta'sirga ega. Bemorlarda xlorpropamid va glibenclamidni qabul qilganda vazn ortadi.
Novonorm va Starlix insulin sekretsiyasini oshiradi. Gliklazid xavfli gipoglikemiya.
Insulin qabul qilingan dozalarga nisbatan eng ishonchli, sinovdan o'tgan va moslashuvchan hisoblanadi.
Qon shakarini pasaytiruvchi tabletkalar haqida ko'proq o'qing.
To'g'ri ovqatlanish - shakarni kamaytiradigan ovqatlar
Uglevodlar tanaga oziq-ovqat bilan kirganligi sababli, tanadan shakarni qanday olib tashlash haqida eng muhim va muhim savol to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri ovqatni tanlash bo'ladi.
Bir marta va barcha taqiqlangan mahsulotlarni eslab qolish kerak:
| Shirin, un | Shirinliklar, shirinliklar | Sut | Sabzavotlar, mevalar | Tayyor ovqat |
|---|---|---|---|---|
| Shirinliklar Shakar un mahsulotlari porridge. | Asal tatlandırıcılar barlar konfet | Butun sut tvorog yogurt quyultirilgan sut | Shirin mevalar va sharbatlar uzum xurmo banan pomidor (issiqlik bilan ishlov berishdan keyin) qovoq kartoshka | Yarim tayyor mahsulotlar (krep, köfte, köfte, pizza) tezkor ovqat (kartoshka pyuresi, don, sho'rvalar, jele, krem) chiplar krakerlar soslar ketchuplar |
Dastlab, bu taqiq xira kayfiyatni keltirib chiqaradi. Ammo odam shakar tanasini tozalaydigan mahsulotlar ro'yxati bilan tanishgandan so'ng, hamma narsa joyiga tushadi.
Shakarni pasaytiradigan mahsulotlar vitaminlar, minerallarga boy, metabolik funktsiyalarni yaxshilaydigan va immunitetni oshiradigan mahsulotlardir.
Shakarni pasaytiradigan taomlar jadvali:
| Sabzavotlar | Mevalar, rezavorlar | Go'sht | Dengiz mahsulotlari | Sut | Porridge | Yog'lar | Ziravorlar |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| qovoq karam bodring ko'katlar turp ismaloq shirin kartoshka pomidor baqlajon loviya (ba'zan) | tsitrus mevalari olma nok olxo'ri shaftoli ananas papaya ko'katlar karabuak ko'katlar smorodina olcha malina qulupnay | kam yog'li navlar Tovuq go'shti dana | qisqichbaqalar midiya kalamar kam yog'li baliq dengiz karami mollyuskalar | kam yog'li sut navlari tvorog smetana qaymoq | butun karabuğday jo'xori uni arpa arpa | zaytun tozalanmagan kungaboqar kunjut urug'lari karaviz urug'lari | sarimsoq ta'zim doljin |
Bodring, karabuğday, greyfurtdan foydalanishga alohida e'tibor qaratish lozim. Shuni yodda tutingki, diabet bilan og'rigan bemor har kuni o'simlik tolasini iste'mol qilishi kerak. Bular o'simliklarning ajralmas qismi bo'lgan tolalardir.
Ko'p miqdorda tola mavjud:
- sabzavotlar, mevalar;
- ildiz ekinlari;
- butun donalar;
- baklagiller, rezavorlar.
Elyaf tolalari ingichka ichakda shakarning so'rilishini kechiktiradi.
Qanday qilib menyuni diversifikatsiya qilishingiz mumkinligini va ruxsat etilgan, ishonchli mahsulotlardan qanday mazali taomlarni pishirishni tasavvur qilish oson, shu bilan shakar tanasini tozalaydi.
Hech bo'lmaganda yog'siz mol go'shti yoki tovuq, yashil loviya, karam yoki brokkoli, bedana yoki tovuq tuxumi, kam yog'li tvorog oling, ko'katlar yoki selderey qo'shing. Bularning barchasidan zaytun moyida, piyoz, sarimsoq yordamida mazali taom tayyorlang. Va ishtahani qo'zg'atadigan menyu allaqachon yaqinlashmoqda, uning yordamida tanadan ortiqcha uglevodlarni olib tashlash mumkin. Xushbo'y yashil choy ichish tavsiya etiladi.
Siz ichimlik rejimi haqida unutmasligingiz kerak. Ularning har biri uchun suv miqdori alohida belgilanadi, ammo kuniga o'rtacha 2 litrgacha suv ichish tavsiya etiladi.
Shuni unutmangki, ma'lum vaqt oralig'ida bir tekis ovqatlanish kerak. Eng muhimi, ortiqcha ovqatlanmaslikdir. Kuniga 5-6 marta kichik qismlarga odatlaning.
To'g'ri ovqatlanish, madaniyat va parhezga rioya qilish muammoni engishga yordam beradi.
Diabet haqida ovqatlanish haqida video:
Davolashning alternativ usullari
Qondagi ortiqcha glyukozadan qutulish uchun muqobil usullar muvaffaqiyatli qo'llaniladi.
Ularning tarkibidagi ko'plab dorivor o'simliklar insulinga o'xshash moddalarga ega bo'lganligi sababli, ulardan foydalanish qondagi shakar muvozanatini saqlashga imkon beradi.
Ularning roli terining shikastlanishini tezroq davolash uchun tashqi foydalanish uchun ham zarurdir. Bu to'g'ri, chunki shakarning ko'payishi bilan u sekinlashadi.
Qayta tayyorlash yoki infuzionlardan foydalaning:
- dulavratotu, elecampane;
- ko'k, yonca;
- plantain, hiperum;
- zig'ir, ayiq;
- oltin mo'ylov, ginseng.
Atirgul yoki atirgul kestirib infuziyalari, dafna barglari qandli diabetda qanddan juda samarali chiqariladi.
Eng mashhur xalq usuli, nonushta qilishdan yarim soat oldin ertalab mast bo'lgan karabuğday kokteylini tayyorlash hisoblanadi, ular 1 osh qoshiqni olib, karabuğday kukunini tayyorlashadi. l., 1 osh qoshiq quying. kefir, turib olish uchun bir kechada qoldiring.
Kompotlar malina, ko'k, qulupnaydan tayyorlanadi: 1 kg maydalangan rezavorlar iliq suv bilan quyiladi, 70 darajaga qadar isitiladi, qopqoq bilan yopiladi va bir xil haroratda 15 daqiqa qaynamoqda. Kuniga yarim stakan filtrlang va iching.
Quyidagi retseptlar o'zlarini yaxshi isbotladilar:
- 2 osh qoshiqni oling. l nilufar kurtaklari, 200 ml issiq suv quying. Taxminan yarim soat turib oling. San'at ostida ovqatlanishdan oldin iching. l Kuniga 3 marta.
- 1 osh qoshiq zig'ir urug'ini bo'sh qoringa yutish, suv bilan ichish. Bir oy davomida har kuni oling.
- Yog'och barglarini to'plang, yuving, quriting. 2 osh qoshiq. l tug'ralgan o'tlar 0,5 litr qaynoq suv quying. 15 daqiqa turib oling. Siqish. Kun davomida ichish.
- 2 osh qoshiq. l quritilgan ezilgan loviya barglari yarim litr qaynoq suv quyiladi. 6 soat turib oling. Ovqatdan yarim soat oldin yarim stakan iching.
- Yarani davolash uchun kungaboqar ildizpoyalari patlari infuziyasi qo'llaniladi. Kungaboqarning gullash davrida ular ildiz qazishadi. Yuvilgan, patlarni kesib, quritilgan. 1 osh qoshiq. l quruq patlarni qaynoq suv bilan quyiladi va uch litrli idishga joylashtiriladi. Bir soatdan keyin siz bir oy davomida cheksiz miqdorda ichishingiz mumkin. Shakar tushadi va yaralar davolanadi.
Yana bir nechta video retseptlari:
Glikemiya va stress
Glikemiya - bu qondagi glyukoza miqdoridir. Bu ko'rsatkich o'zgarishi mumkin, bu esa glikemiya darajasining ortishi yoki pasayishiga olib keladi. Oddiy glisemik koeffitsient 3 dan 3,5 mmol / L oralig'ida aniqlanadi.
Yuqori daraja bilan giperglikemiya rivojlanadi, ya'ni. yuqori qon glyukoza. Avvalo, bu 1-toifa yoki 2-toifa diabet bilan bog'liq.
Giperglikemiya uydagi, oiladagi, ishdagi yoki to'satdan kelib chiqadigan har qanday muammolar tufayli yuzaga keladigan stressli sharoitlar bilan yuzaga kelishi mumkin, bu quyidagilar tufayli kelib chiqishi mumkin.
- baxtsiz hodisa;
- yaqinlarining o'limi;
- favqulodda vaziyatlar;
- kasallik
- ishdan bo'shatish;
- ajralish;
- bolaning kasalligi;
- talonchilik.
Ushbu nostandart holatlarning barchasi glisemik darajaning oshishiga olib keladigan stresslarga olib keladi. O'tish bir martalik bo'lishi mumkin yoki u surunkali kursga aylanishi mumkin.
Glikemiya uchun hayajon va stressning ta'siri haqida ko'proq o'qing.
Glisemik koeffitsientning o'sishi yog'li, shirin taomlarni ko'p miqdorda iste'mol qilishga, harakatsizlikka hissa qo'shadi.
Ushbu holatning belgilari quyidagilar:
- haddan tashqari asabiylashish;
- og'izda quritish;
- tez-tez siyish;
- qichima terisi.
Agar gipoglikemik indeks pasaysa, u kuzatiladi:
- Bosh aylanishi
- ko'zlarda qorayish;
- oyoqlarda titroq;
- terning ko'payishi;
- ko'ngil aynish
Shakarning keskin, to'satdan pasayishi komaga olib kelishi mumkin.
Ovqatlanish uchun biror narsa berish va shoshilinch tez yordam chaqirish kerak. Odatda bunday odamlar o'zlari bilan bir parcha shakar yoki shakarni olib yurishadi.
Glikemiya darajasi laboratoriya sinovlari bilan aniqlanadi. Shakar uchun qon tekshiruvi o'tkaziladi. Devor och qoringa qilingan.
Ma'lumotni aniqlashtirish uchun glyukoza bardoshliligi testi o'tkaziladi. Ro'za qonini tekshirgandan so'ng, bemorga 75 ml glyukoza eritmasini ichish taklif etiladi.
Tahlil bir soatdan keyin takrorlanadi. Agar indikator 10,3 mmol / l dan yuqori bo'lsa, diabet tashxisi qo'yiladi.
