Xalq tabobatida xolesterol darajasi ko'tarilgan kızılcık o'n yildan ko'proq vaqt davomida ishlatilgan. Va ko'plab maqola va forumlar turli xil tavsiyalar va retseptlarga bag'ishlangan.
Cranberry bilimli odamlar ko'p sabablarga ko'ra "maqtov kuylashadi". U mazali, foydali, ko'p miqdordagi ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi va ko'plab dorivor xususiyatlarga ega. Berryning tarkibi va xususiyatlari
Aniq bo'lmagan o'simlik ko'pincha botqoqli joylarda o'sadi. Tarkibida vitaminlar, pektin, organik kislotalar mavjud.
Masalan, kızılcık tarkibidagi S vitamini tsitrus mevalaridan kam emas. Shuningdek, B, E, K guruhi, polifenollar, shakar (glyukoza, fruktoza) va iz elementlari (temir, magniy, yod, kaliy, titan, kaltsiy) mavjud.
Xalq tabobati va xalq tabobati shifokorlari uning antioksidant xususiyatlarini, qondagi qand miqdorini pasaytirish qobiliyatini, shamollash va o'pka kasalliklarini davolashning foydasi onkologiyaning yaxshi oldini olish usuli sifatida qadrlashadi.
Tsistitni davolashda va profilaktika qilmasdan buni qilish mumkin emas - karboksilik kislota va flavonoidlarning ko'pligi tufayli. Cranberries tabiiy antibiotiklarga, metabolizmni stimulyatorlariga va immunitet tizimini mustahkamlaydigan vositalarga bog'liq bo'lishi mumkin - bu infektsiyalarga qarshilikni sezilarli darajada oshirishi mumkin.
Ammo kızılcık mevalarining eng muhim tabiiy xususiyatlaridan biri bu tomir devorining kuchini oshirish va tomirlarning ichki yuzasini tozalash qobiliyatidir.
Xolesterolga qarshi kurashda kızılcık
Vakolatli shaxsni yaxshi qon aylanishining muhimligiga ishontirishga hojat yo'q. Tomirlar inson tanasining transport yo'lidir, yurak ular orqali har daqiqada besh litr qonni "haydab chiqaradi" va yillar davomida bunday yukni engish qiyinlashadi.
Organlar va tizimlar etarli miqdordagi kislorod va ozuqa moddalarini olishlari uchun tomirlarning devorlarida lümenning torayishiga olib keladigan hech qanday to'planish bo'lmasligi kerak - aks holda "tiqilish", qon tomirlarining tiqilib qolishi va jiddiy kasalliklar xavfi mavjud.
Yuqori xolesterol, to'yib ovqatlanmaslik, jismoniy faollikning etishmasligi va hokazo. Ateroskleroz, gipertoniya, flebit va tromboflebit, iktidarsizlik, yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishida aybdor va sherigi sifatida tan olingan - bu kasalliklarning oldini olish uchun tomirlarni vaqtida va doimiy ravishda tozalash kerak.
Tozalash xolesterin plitalarini olib tashlash, yuqori xolesterolni kamaytirish, elastiklik, devor elastikligini va qon tomirlari funktsiyalarini to'liq bajarish qobiliyatini beradi.
Ko'pgina tavsiyalar orasida kızılcık, sarimsoq va asalga asoslangan retseptlar ko'pincha topiladi - bu inson tanasida arteriya va tomirlarning tozaligi uchun kurashda etakchilardan biri sifatida tan olingan kızılcık.
Ammo yangi boshlanuvchilar uchun hali ham to'g'ri tayyorgarlik ko'rish va barcha xavflarni hisobga olish kerak.
Cranberry kontrendikatsiyasi
Hech qanday ikkilanmasdan va biron bir dori olishga tayyorgarlik ko'rmasdan, hatto eng samarali dorilar ham bunga loyiq emas.
Tanani tozalash, zararli moddalarni olib tashlash uchun mo'ljallangan har qanday protsedura ovqatlanishni o'zgartirishni talab qiladi.
Terapiya boshlanishidan kamida bir necha kun oldin menyuda donli o'simliklar va o'simlik ovqatlariga ustunlik berilishi kerak.
Ratsionda sho'r, yog'li, qizarib pishgan va füme mahsulotlarni cheklash, qahva, choy, nikotin va alkogoldan butunlay voz kechish talab qilinadi.
Ovqatni iste'mol qilishning barqaror rejimi, shuningdek, uyqu, jismoniy faollik va mehnat ham muhimdir.
Tozalash vositalari va protseduralar yordamdan ko'ra ko'proq zarar keltiradigan sharoitlar mavjudligini tushunishingiz kerak:
- Homiladorlik va laktatsiya.
- Yoshi 18 yoshgacha.
- Qandli diabet va boshqa tizimli kasalliklar.
- Pankreatit va boshqa oshqozon osti bezi kasalliklari.
- Vaskulit yoki boshqa qon tomir patologiyasi.
- Qon ketish tarixi.
- Yaqinda yurak xuruji yoki insult.
- Onkologik kasalliklar (xavfli).
- Epileptik tutilish.
- Buyrak yoki jigar etishmovchiligi.
- Dekompensatsiya bosqichidagi har qanday og'ir surunkali kasalliklar.
Qanday bo'lmasin, siz "tezkor natija" va'da qiladigan retseptlarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishingiz kerak - qoida tariqasida tanadagi yuk salbiy oqibatlarga olib keladi va uzoq muddatli foyda keltirmaydi.
Agar kızılcık bilan retsept tanlangan bo'lsa, unda xuddi shu qoidalar qo'llaniladi.
Siz berryga va unga allergiyaga toqat qilmasligingizga amin bo'lishingiz kerak. Agar odam oshqozon-ichak trakti kasalliklari (oshqozon yarasi, gastrit), genitouriya tizimi (nefrit, siydik-tosh kasalligi) va jigarning jiddiy kasalliklaridan azob chekayotgan bo'lsa, jiddiy xavf ham mavjud.
Shuni ta'kidlash kerakki, kislotali kızılcık suvi tish emaliga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun uni sof shaklda emas, balki mevali ichimliklar tarkibida ishlatish yaxshiroqdir.
Qanday bo'lmasin, shifokor bilan oldindan maslahatlashish faqat foyda keltiradi.
An'anaviy tibbiyot retseptlari
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lmasa, siz kamida har kuni kızılcık yeyishingiz mumkin - va yangi shaklda, va sharbat, kompot va mevali ichimliklar.
Oddiy retseptlar mavjud, yanada murakkablari bor - tanlash uchun ko'p narsalar mavjud.
Bir necha daqiqadan so'ng siz osongina sog'lom ichimlik qilishingiz mumkin - rezavorlarni shakar bilan quying, qaynoq suv quying, salqin. Agar siz asal qo'shib, iliq holda ichishni istasangiz, ayniqsa sovuq va isitma uchun juda yaxshi.
Kızılcık suvi: rezavorlar pyuresi, suv va shtamm qo'shing.
Siz buni biroz qiyinroq qilishingiz mumkin - kızılcık suvini 5-10 daqiqa davomida qaynatib oling, shtamplang, kekik yoki limon balzamini tashlang, yana 5 daqiqa qaynatib oling va yana aralashtiring. Mazali va juda foydali.
Siz berryni blenderga qo'yishingiz, maydalashingiz, so'ngra asal va / yoki sut qo'shishingiz, yana urishingiz va salqinlashingiz mumkin. Issiq kunda bunday kokteyl nafaqat farovonlik va sog'liq uchun sovg'adir.
Va endi asosiy narsaga. Xushbo'y mevalar xolesterol uchun qanday ishlatilishini ko'rib chiqing. Retsept juda oddiy.
Bir kilogramm pishgan kızılcık yuvib tashlang, suvni torting. Yaxshilab yoğurun, 200 gramm yangi sarimsoqdan gruel qo'shing va aralashmani qorong'i joyda 12-14 soat davomida joylashtiring. Bu vaqtdan keyin bir funt asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Kundalik doza 60 grammni tashkil qiladi, har kuni ertalab va kechqurun 30 g, davolash kursi tugaguncha davom etadi. Ko'pincha uni kuzda va bahorda olish tavsiya etiladi.
Ikkinchi retseptga limon, sarimsoq va kızılcık kiradi. Barcha tarkibiy qismlarni maydalang (qiyma), ta'mga qarab asal bilan aralashtiring. Bir oy davomida ertalab va kechqurun ikki choy qoshig'ini oling.
Xolesterolni pasaytirishdan tashqari, kompozitsion jigarga, umumiy farovonlikka, ko'rish funktsiyasi va eshitish uchun foydali ta'sir ko'rsatadi.
Agar toshma, qichishish yoki nafas qisilishi paytida bo'lsa - darhol qabul qilishni to'xtatib, shifokor bilan maslahatlashing.
Tomirlarni tozalashning yangi urinishlari (har xil tarkib bilan bo'lishi kerak!) Faqat kamida 1-3 oylik tanaffusdan keyin mumkin.
Xolesterolni pasaytirishga yana nima yordam beradi?
Yuqori xolesterol inson tanasi uchun jiddiy xavf tug'diradi.
Agar biz xolesterolni pasaytirish haqida gapiradigan bo'lsak, unda qisqacha qisqacha boshqa imkoniyatlarni ham aytib o'tish kerak.
Kızılcıkdan tashqari, yangi sabzavotlar, mevalar, rezavorlar, soya va zaytun moyi va don mahsulotlari (don mahsulotlari) ham xolesterolni pasaytirishga yordam beradi.
Bundan tashqari, plazma xolesterolini kamaytirishga yordam bering:
- bodom;
- loviya
- kepak;
- bug'doy urug'i;
- qizil vino;
- qizil fermentlangan guruch;
- zanjabil
- yerfıstığı.
O'simlik mahsulotlarida xolesterolga o'xshash fitosterollar mavjud, ammo ulardan farqli o'laroq, ular oshqozon-ichak traktida zararli lipid asosidagi birikmalarning so'rilishini inhibe qiladi va ularning chiqarilishini tezlashtiradi.
O'simlik polifenollari juda muhimdir - yog 'almashinuvi bilan zarur bo'lgan yuqori zichlikdagi lipoproteinlar (HDL) sinteziga yordam beradigan moddalar, shuningdek zararli LDL darajasini pasaytiradigan tabiiy antioksidantlar.
Xun o'simlik tolasi (o'simlik tolasi) oshqozon-ichak trakti ishiga juda yaxshi ta'sir qiladi, harakatlanish va florani yaxshilaydi va xolesterolning emilishini kamaytiradi.
Pektin - tabiiy polisakkarid, barcha meva va sabzavotlarda uchraydi. U o'rab turuvchi xususiyatlarga ega va tanadagi zararli yog'larni olishni susaytiradi.
Yana bir faol birikma - resveratrol - sharob tarkibiga kiradi, qon tomirlarida xolesterin blyashka hosil bo'lishining oldini oladi va qondagi LDL miqdorini pasaytiradi.
Doimiy foydalanish bilan to'yinmagan kislotalar (omega-3, omega-6) qon tomirlarini tozalaydi va mustahkamlaydi, qon pıhtıları va xolesterin blyashka shakllanishining oldini oladi.
Dunyo bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlar ushbu tarkibiy qismlarga boy dieta (agar mahsulotlar yangi iste'mol qilinsa yoki minimal issiqlik bilan ishlov berilsa!) Saraton, osteoporoz va yurak-qon tomir va endokrin tizimlar bilan bog'liq muammolarni kamaytiradi.
Kızılcıkın foydali xususiyatlari ushbu maqoladagi videoda muhokama qilinadi.
