Diabet tashxisi ko'kdan olingan murvat kabi eshitilishi mumkin.
Buni eshitgan odam yaqinlarining sevgisi va yordamiga muhtoj bo'ladi. Bemorning oila a'zolari va do'stlari savol berishni boshlaydilar: nima va qanday qilish kerak? Qanday qilib biz yaqin kishimizning kasalligi asiriga aylanmaymiz?
Ta'limdan boshlang
Har qanday tashxis ta'lim dasturini talab qiladi. Sizning kasallikka qarshi sevganingizning ittifoqchisi bo'lish yo'lidagi birinchi va eng yaxshi qadamingiz bu kasallik haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olishdir.
Ba'zi odamlar, diabet bilan bog'liq ehtiroslarni asossiz ravishda oshirib yuborishadi deb o'ylashadi, boshqalari uchun bu tashxis, aksincha, o'lim hukmi kabi eshitiladi. Haqiqatan ham narsalar qanday, dalillar yordam beradi. Inson psixologiyasi shundan iboratki, biz tanishlarimizning fikriga hammadan ko'proq ishonamiz, shuning uchun agar bemor shifokor bilan suhbatdan so'ng sizdan olingan ma'lumotlarning tasdiqlanishini eshitsa, u buni haqiqat deb qabul qiladi. Va haqiqat shundaki, siz diabet bilan uzoq vaqt va ko'p og'riqsiz yashay olasiz, kasallikni o'z vaqtida nazorat qila olasiz - shifokorlar takrorlashdan charchamaydilar.
Siz o'zingiz qo'llab-quvvatlaydigan odam bilan endokrinologning uchrashuviga borishingiz va undan diabet haqida ko'proq ma'lumotni qaerdan olishingiz mumkinligini, qaysi kitoblar va veb-saytlarni, diabetga qarshi kurashish bilan shug'ullanadigan uyushmalar mavjudligini yoki bir xil bemorlarning jamoalari bor-yo'qligini bilib olishingiz mumkin.
Eng boshida asosiy maslahat - chuqur nafas olish va boshlanish eng yomon lahzani anglash. Shunda bularning barchasi odatiy holga aylanadi, siz millionlab boshqa odamlar singari engishga o'rganasiz.
O'zingizga vaqt bering
Kasallik va uning hayotida yuz beradigan o'zgarishlar bilan tanishish jarayoni bosqichma-bosqich o'tkazilishi kerak. Aks holda, bu bemorning va uning yaqinlarining butun hayotini to'ldiradi. 5 (!) Times saraton kasaliga chalingan amerikalik psixolog Jessi Grootman "Shokdan keyin: Agar siz yoki yaqinlaringiz umidsizlikka uchragan tashxisni eshitsa nima qilish kerak" deb yozgan. Unda u o'ziga ham, bemorga ham yangi vaziyatlarni o'rganishga vaqt ajratishni maslahat beradi. "Avvaliga odamlar shok holatiga tushib qoldilar, ularga ularning ostiga zamin ochilganga o'xshaydi. Ammo vaqt qanday o'tishi va ular qanday qaror topayotganlari haqida ko'proq bilib olishlari bilan, bu muhim tuyg'u o'tmoqda", deb yozadi shifokor.
Shunday qilib, o'zingizdan yoki kasal odamdan tajribadan qabul qilishga o'tishga shoshilmang. Unga: "Ertaga hammasi boshqacha bo'ladi", deb ishontirishning o'rniga, ayting: "Ha, qo'rqinchli. Sizni nima tashvishlantirmoqda?" Unga hamma narsani tushunib etsin va harakat qilishni xohlasin.
O'z-o'zidan yordam berishga undang, lekin nazoratni suiiste'mol qilmang
Sevimli odamning hamma narsani nazorat ostida ekanligiga ishonch hosil qilish istagi va hamma narsani o'z-o'zidan boshqarish istagi o'rtasidagi chiziq juda nozik.
Qarindoshlar va do'stlar haqiqatan ham bemorga yordam berishni xohlashadi, ammo bu tashvish ko'pincha salbiy reaktsiyaga sabab bo'ladi. Uni doimiy ravishda kuzatib borishga yo'l qo'ymang, faqat o'zi nimaga qodirligini va sizning yordamingiz kerak bo'lgan joyda kelishib oling.
Albatta, bolalarga e'tiborni kattalar jalb qilolmaydi, lekin ular o'zlarini nimaga qodir ekanliklarini aniqlash kerak. Ularga kasallikning nazorati bilan bog'liq ko'rsatmalarni birma-bir bering va ularni qanday qilib muvaffaqiyatli yakunlashni o'rganishlarini kuting. Shuningdek, ushbu ko'rsatmalarning bir qismini "esga olish" ga tayyor bo'ling va agar bola u bilan muomala qilmayotganini ko'rsangiz. Hatto o'spirinlar ham vaqti-vaqti bilan ota-ona nazorati va yordamiga muhtoj bo'lishadi.
Birgalikda hayotni o'zgartiring
Qandli diabetning tashxisi, avvalgi turmush tarzingizni o'zgartirishni talab qiladi. Agar bemor ushbu bosqichni yolg'iz o'zi boshdan kechirsa, u o'zini yolg'iz his qiladi, shuning uchun ayni paytda u chindan ham mehribon odamlarning yordamiga muhtoj. Masalan, birgalikda sport o'ynashni yoki diabetik retseptlarni qidirishni boshlang, keyin ularni birga pishiring va ovqatlang.
Hamma uchun bonus bor: diabetga chalingan odamlarning kundalik hayotidagi ko'pgina o'zgarishlar hatto sog'lom odamlarga ham foyda keltiradi.
Kichik erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying
Hayotingizda tub o'zgarishlarni amalga oshirishning eng oson usuli - ularga kichik qadamlar bilan borish. Kechki ovqatdan keyin yurish kabi kichik narsalar qonda glyukoza miqdorini va diabet kasalligidagi umumiy farovonlikni normallashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, kichik bosqichma-bosqich o'zgarishlar natijalarni o'z vaqtida baholashga va kerakli tuzatishlar kiritishga imkon beradi. Bu bemorlarni juda qo'zg'atadi va vaziyatni nazorat qilish hissini beradi.
To'g'ri yordam
Agar yordam berishga chindan ham tayyor bo'lsangiz, yordamni taklif qiling. "Hech bo'lmaganda senga biron narsa qilayin" kabi yozish juda umumiy va odatda, ko'pchilik bunday taklifga haqiqiy iltimos bilan javob bermaydi. Shunday qilib, aniq bir narsa qilishni taklif qiling va haqiqatan ham zarur bo'lgan narsaga tayyor bo'ling. Yordam so'rash juda qiyin, rad etish yanada qiyinroq. Yaqiningizni shifokorga olib borolasizmi? Buni taklif qiling, va agar u talab qilinmasa ham, u sizga juda minnatdor bo'ladi.
Mutaxassislarning yordamiga murojaat qiling
Agar sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam rozi bo'lsa, unga tashrif buyurish uchun shifokorni ko'rish yoki diabet maktabiga boring. Tibbiy xodimlarni ham, bemorlarni ham tinglang, ayniqsa o'zingiz bilan kelgan odam, o'zingizga savol bering, shunda siz sevgan insoningizga eng yaxshi tarzda g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.
Bemor dorilarni qabul qilishda yoki parhezga rioya qilishda qiyinmi yoki yo'qmi, shifokor o'z-o'zidan taxmin qila olmaydi va bemorlar uyalishadi yoki uni qabul qilishdan qo'rqishadi. Bunday holda, sizni bezovta qiladigan savol bersangiz juda foydali bo'ladi.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Biror kishiga g'amxo'rlik qilishning eng yaxshi usuli bu o'zingizni unutmaslikdir. Bemor kasallikdan stressni boshdan kechirayotgan yagona odam emas, uni qo'llab-quvvatlaydiganlar ham buni boshdan kechirishadi va o'z vaqtida buni tan olish juda muhimdir. Agar bolangiz diabet kasalligiga chalingan bo'lsa, bemorlarning qarindoshlari yoki do'stlari uchun guruh topishga harakat qiling, kasal bolalarning boshqa ota-onalari bilan uchrashing. Xuddi shu sinovlarni boshdan kechirganlar bilan muloqot qilish va his-tuyg'ularingizni baham ko'rish juda ko'p yordam beradi. Siz bir-biringizni quchoqlashingiz va qo'llab-quvvatlashingiz mumkin, bu juda arziydi.
