Darçın rulonlari

Ertalab yangi pishirilgan nonning hididan uyg'onishdan ko'ra dunyoda nima yaxshi bo'lishi mumkin? Bizning kam uglevodli bulkalarimiz sizning eng sevimli nonushta bo'ladi Albatta, siz bu taomga tushlik yoki kechki ovqat uchun atıştırmalık sifatida ham xizmat qilishingiz mumkin.

Pishiriqlarni tayyorlash uchun muhim eslatma

Biz quyidagi ro'yxatda keltirilgan tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan retsepti ishlab chiqdik. Bu shuni anglatadiki, agar siz boshqa proteinli kukunni ishlatsangiz, rulolar ishlamasligi yoki juda mazali bo'lmasligi mumkin. Ushbu turli xil protein turlari pishirish paytida sifati va xususiyatlarida sezilarli darajada farq qilishi mumkin.

Ovqat pishirishda sizga katta muvaffaqiyatlar tilaymiz! Ushbu retsept bilan pishirishni sinab ko'ring.

Retsept bilan tezda tanishish uchun siz uchun video tayyorladik. Tezda ko'rishguncha!

Tarkibi

• 2 ta o'rta kattalikdagi tuxum;
• 50 g bodom unidan;
• 100 g yunon yogurt;
• Neytral ta'mga ega 30 g protein kukuni;
• 30 g kokos uni;
• 20 g eritritol;
• 2 choy qoshiq zamin doljin;
• 1/2 choy qoshiq soda.

Ushbu retsept uchun ingredientlar 2 ta bulon uchun. Tayyorlash uchun 10 daqiqa vaqt ketadi. Pishirish vaqti - 20 daqiqa.

Energiya qiymati

Kaloriya tarkibi 100 gramm tayyor mahsulot uchun hisoblanadi.

Video retsepti

Ovqat pishirish

Tayyor ovqat

1.

Pechni 160 darajaga oldindan qizdiring (konvektsiya rejimi) yoki 180 daraja (yuqori / pastki isitish).

2.

Ikkita tuxumni idishga joylashtiring, yunon yogurtini qo'shing va qo'l blender bilan yaxshilab uring.

Bir piyola ichiga tuxum va yogurt aralashtiring

3.

Qolgan quruq ingredientlarni ikkinchi idishga alohida ajrating. Bu bodom uni, oqsil kukuni, hindiston yong'og'i uni, eritritol, doljin va soda bo'ladi.

Har bir narsani yaxshilab aralashtiring

4.

Quruq ingredientlarni tuxum va qatiq aralashmasiga qo'shing va xamirni tayyorlash uchun silliq bo'lguncha aralashtiring.

Xamirni yoğurun

5.

Pishirish idishi yoki pishirish varag'ini pishirish qog'ozi bilan yoping. Xamirdan ikkita pirog hosil qiling va bir-biridan etarlicha masofada bir varaqqa joylashtiring.

Shakllangan bulka

6.

Yangi xamir ozgina yopishqoq bo'lishi mumkin, ammo agar siz sabr-toqat qilsangiz, unda siz albatta moda pirogidan foydalanishingiz mumkin. Ularni pechda 20 daqiqa pishirib.

Ajoyib ko'rinish, shunday emasmi?

7.

Tandirni pechdan chiqarib oling va dilimlashdan oldin pishiriqni sovutib turing. Taomni qaymoqli pishloq bilan berish mumkin. Sizga yaxshi ovqatlanishingizni tilaymiz.