Qandli diabet bu kasallikdan butunlay xalos bo'lolmaydi. Shuning uchun bu inson hayotiga ta'sir qiladi. Ovqatlanish, jismoniy faollik, uyqusizlik va uyquni cheklash, shakarni kamaytiruvchi tabletkalarni yoki insulin in'ektsiyalarini qabul qilish - bularning barchasi insonni intizomga aylantiradi, bu sizning kunlik harakatlaringizni oldindan o'ylab ko'rishga majbur qiladi.
Avvaliga, bu juda murakkab bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo diabetga qarshi klinik ko'rsatmalarga rioya qilsangiz, siz turli xil va mazali ovqatlanishingiz, sport o'ynashingiz va o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
Ovqatlanishni qanday tashkil qilish kerak?
Qandli diabetga chalinganlar uchun ovqatlanish miqdori 5-6 marta, kichik qismlarda. Oziq-ovqatlarning kaloriya miqdori oz, glisemik indeks o'rtacha yoki kichik bo'lishi muhimdir.
Bu odam ortiqcha tana vazniga ega bo'lmasligi va qon glyukozasining sezilarli darajada pasayishiga yo'l qo'ymasligi uchun kerak.
Bundan tashqari, oziq-ovqatning kichik qismlari ovqat hazm qilish tizimidagi yukni kamaytirishi mumkin. Oshqozon va ichakning ortiqcha yuklanishi diabetga chalinganlar uchun zarur emas. Amerikalik mutaxassislar "parhez" so'zini "ovqatlanish rejasi" o'rniga "to'g'ri ovqatlanish" so'zidan qochishga harakat qiladilar.
Bu juda to'g'ri, chunki "parhez" atamasi vaqtinchalik narsani anglatadi. Bemor uchun eng maqbul menyuni tuzishda endokrinolog uning ovqatlanish imkoniyatlarini, yoshini, tana vaznini va metabolik xususiyatlarini hisobga oladi.
Ba'zi bemorlar uchun past kaloriya tarkibiga ega bo'lgan muvozanatli ovqatlanish, boshqalari uchun kam uglevodli diet, uchinchisi uchun esa kam yog'li oziq-ovqat mos keladi. Ratsion ma'lum bir odam uchun qanchalik mos bo'lsa, parhezdagi xatolar va buzilish xavfi shunchalik kamayadi.
Oziqlanishni rejalashtirishning asosiy printsiplari quyidagilardan iborat:
- nonushta tarkibida sekin uglevodli ovqatlar bo'lishi kerak. Bu tananing kun bo'yi energiya bilan to'yinishi uchun zarurdir;
- ovqatlanish orasidagi maksimal interval - 3 soat;
- agar qattiq ochlik bo'lsa, siz glyukoza miqdorini o'lchashingiz va foydali narsalar bilan atıştırmalık qilishingiz kerak (masalan, olma yoki bir nechta yong'oq yeyish). Agar qurilma past shakarni ko'rsatsa, unda tez uglevodlarni o'z ichiga olgan idish iste'mol qilishingiz kerak;
- diabetik go'shtni pyuresi bilan emas, balki yonma-yon sabzavot bilan iste'mol qilgan ma'qul, chunki u shu qadar yaxshi so'riladi;
- siz ochlik hissi bilan yotishingiz mumkin emas. Kechasi bir stakan shakarsiz yogurt yoki kam yog'li kefir bu tuyg'udan xalos bo'lishga yordam beradi.
Xun
Qandli diabet kasalligidan qat'i nazar, dastlabki dietani tuzatish kerak.Insulinga bog'liq diabet kasalligi bo'lgan odamlarda parhez biroz qattiqroq.
Bemor insulin dozasini aniq ovqatlanishni rejalashtirgan narsaga qarab hisoblashi mumkin. Biroq, barcha diabetga chalinganlar muhim uglevod yukiga ega bo'lgan ovqatlardan qochishlari kerak. Bunday buzilishlar tufayli yuzaga keladigan glyukoza darajasidagi farqlar asoratlar xavfini oshiradi.
Qandli diabet kasalligi ratsionining asosi sabzavotdir. Avvalo, chunki ular metabolizmni tezlashtirishga hissa qo'shadi. Qandli diabetda metabolik jarayonlar sekinlashadi, shuning uchun siz kuniga 3-4 marta sabzavot iste'mol qilishingiz kerak. Bunday holda, organizm vitaminlar, minerallar va iz elementlarning barcha kerakli to'plamini oladi.
Sabzavotlar va ulardan tayyorlangan idishlar hazm qilishni yaxshilaydi, ich qotishi va u bilan bog'liq zaharlanish xavfini kamaytiradi. Mevalar ham bu borada foydalidir, ammo siz glisemik indeksga e'tibor berishingiz kerak. Bu juda yuqori bo'lmasligi kerak.
Oziqlanishda asosiy e'tibor, yaxshisi, yangi sabzavotlarga qaratiladi
Baliq va go'sht kam yog'li turlarni tayyorlash uchun tanlanishi kerak. Ularni pechda ozgina yog ', qaynatilgan yoki bug' bilan pishirish yaxshidir. Baliqlar dietada haftasiga 2 marta, go'sht - har kuni bo'lishi kerak.
Kerakli navlar: tovuq yoki kurka (terisiz), quyon go'shti. Diyabetik uchun baliqning eng foydali turlari bu hake, tilapia va pollock. Ular juda mazali, foydali moddalarga boy.
Yog'li mol go'shti, cho'chqa go'shti, o'rdak, g'oz va yog'li baliqlarni iste'mol qilishdan bosh tortish yaxshiroqdir, chunki bunday mahsulotlardan tayyorlangan idishlar "yomon" xolesterol kontsentratsiyasini oshiradi va oshqozon osti beziga shtamm qo'yadi.
Donning eng foydali turlari: karabuğday, no'xat, bug'doy va tariq.
Ushbu mahsulotlarning glisemik indeksi o'rtacha darajada, ular tarkibida ko'p miqdorda minerallar va vitaminlar mavjud. Ratsiondan parlatilgan guruch va irmikni chiqarib tashlash kerak. Ular yuqori kaloriya tarkibiga ega, ammo foydali moddalar kam.
Qon shakarini nazorat qilish
Bu diabetni davolashda va asoratlarni oldini olishda eng muhim narsalardan biridir. Hisoblagichni muntazam ravishda ishlatish bilan siz tegishli choralarni ko'rish uchun giper- yoki gipoglikemiyani aniqlay olasiz.
Og'riqli holat qanchalik tez aniqlansa, tibbiy choralar shunchalik samaraliroq, bemorning sog'lig'ini saqlash imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi.
Qurilma aniq qiymatlarni ko'rsatishi uchun uni vaqti-vaqti bilan kalibrlash va nazorat o'lchovlarini o'tkazish kerak. Siz muddati o'tgan sinov chiziqlaridan foydalana olmaysiz, chunki natijalar haqiqatdan uzoq bo'ladi.
Davolash choralari
1-toifa diabet bilan og'rigan bemorlar insulin in'ektsiyalari rejimiga rioya qilishlari kerak.
Kasallikning ushbu shakli bilan, in'ektsiyasiz qilish mumkin emas, chunki insulin sekretsiyasi etarli emas. Agar bemor tasodifiy in'ektsiya qilsa yoki ularni umuman e'tiborsiz qoldirsa, oqilona ovqatlanish bemorga yordam bermaydi.
Qandli diabetga chalingan odam qanday ovqatlanish kerakligiga qarab, boshqariladigan gormonning dozasini qanday hisoblashni bilishi juda muhimdir. Shuningdek, bemorga ta'sirning qisqa va uzoq davom etadigan insulindan qanday farq qilishi haqida ma'lumot kerak.
2-toifa diabetning o'ziga xos xususiyati shundaki, insulin sekretsiyasi normaldir, agar kamaysa, ahamiyatsiz bo'ladi. Bunday holda, bemorga gormon in'ektsiyalari kerak emas.
2-toifa diabet bilan asosiy narsa to'g'ri ovqatlanish va jismoniy tarbiya.
Agar bu normal glyukoza miqdorini ushlab turish uchun etarli bo'lmasa, bemorga shakarni kamaytiradigan tabletkalar buyuriladi. Dori-darmonlarni faqat mutaxassis qabul qilishi mumkin.
O'z-o'zini davolash va nazoratsiz dori-darmonlarni qabul qilishga urinishlar og'riqli holatni yanada kuchaytiradi.
Homilador ayollarda diabet
1-toifa diabetga chalingan homilador ayollar uchun homiladorlikning turli davrlarida insulinga ehtiyoj har xil. Ehtimol, ayol bir muncha vaqt in'ektsiyasiz ish tutishi mumkin.
Faqatgina shifokor in'ektsiya dozasini to'g'irlashi va dori-darmonlarni tanlashi mumkin.
Ratsionni o'zgartirish ham talab qilinadi, chunki homiladorlik davrida ozuqa moddalariga ehtiyoj ortadi. Alohida toifa homiladorlik paytida rivojlanadigan homiladorlik diabetidir. Bunday holda, insulin buyurilmaydi va glyukoza miqdori parhez yordamida saqlanadi.
Diyabetik oyoq
Diyabetik oyoq diabetning asoratlaridan biridir. Uning asosiy belgisi oyoqlarning to'qimalarida o'zgarishdir. Sindromning dastlabki xayolparastlari oyoqlarda qichishish, terining rangsizlanishi, qisman hissiyot yo'qolishi.
Hech qanday chora ko'rilmasa, kasallik rivojlanadi. Oyoqlarda trofik yaralar paydo bo'lib, juda qiyinchilik bilan davolanadi. Infektsiyaga qo'shilish bemorning o'limigacha gangrenaning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Diabetik oyoqning oldini olish o'z ichiga oladi.
- oyoqlarning gigienasi;
- qon aylanishini normallashtirish uchun har kuni o'z-o'zini massaj qilish;
- mayda ishqalanish va shikastlanishlar uchun oyoqlarning muntazam tekshiruvi;
- poshnasiz qulay poyabzal kiyish;
- Quritilishining oldini olish uchun oyoqlarning terisini maxsus loson yoki krem bilan muntazam ravishda namlash.
Konsultatsiya paytida endokrinolog oyoqlarning terisini holatini baholaydi va kerak bo'lganda to'qimalarga qon ta'minotini normallashtiradigan dorilarni buyuradi.
Buyraklar va ko'zlarning asoratlari: ularni qanday oldini olish mumkin
Qandli diabetning yana bir asoratlari diabetik nefropatiya. Glyukoza yuqori konsentratsiyasi bilan qonning qotishqoqligi ko'tariladi va buyraklar tomonidan uni filtrlash qiyin.
Agar bu hodisalar gipertenziya bilan kechadigan bo'lsa, buyrak etishmovchiligini rivojlanish xavfi yuqori. Bunday holda, bemorga hayotni saqlab qolish uchun "sun'iy buyrak" apparati kerak bo'ladi.
Asoratlarni oldini olish uchun siz:
- shakarni maqsadli darajada ushlab turish, glyukoza miqdorini doimiy nazorat qilish;
- iste'mol qilingan tuz miqdorini kamaytiring. Bu shish oldini oladi va normal qon bosimini saqlaydi;
- qonda yuqori darajadagi "yomon" xolesteroldan saqlaning;
- chekish va alkogolli ichimliklardan butunlay voz kechish.
Ushbu chora-tadbirlar yurak va qon tomir kasalliklarini yaxshi oldini oladi.
Qandli diabetda yurak xurujlari va qon tomirlari yanada jiddiyroq va xavfli oqibatlarga olib keladi. Ko'z bilan bog'liq tez-tez va asoratlar. Qandli diabet fonida retinaning o'zgarishi ko'rishning pasayishiga, ko'rlikka qadar olib keladi. Retinopatiyadan qochib bo'lmaydi, ammo uning rivojlanishi sekinlashishi mumkin.
Tegishli videolar
Videodagi diabetning oldini olish usullari haqida:
Qandli diabet inson hayotini butunlay o'zgartiradigan kasallik. Biroq, shifokorlarning tavsiyalariga rioya qilish va farovonlikni boshqarish sizga ushbu patologiya bilan qanday yashashni o'rganishga imkon beradi. Kompensatsiyalangan diabet bilan bemorning hayot sifati va farovonligi yaxshi, asoratlarning ehtimolligi minimaldir.
