Yuriy Vilunasning so'zlariga ko'ra qattiq nafas olish usuli

Qadim zamonlardan beri insoniyat sog'liqni saqlash yoki hech bo'lmaganda og'ir ahvolni engillashtirishda turli usul va usullardan foydalangan.

Ular sehr va sehrlardan, o'tlardan va akupunkturdan foydalanganlar. Turli xil xalqlar o'z hududlarining imkoniyatlaridan hozirgi paytda klimatoterapiya deb ataladigan kasalliklarga qarshi kurashishda foydalanganlar.

Endi har xil kasalliklarga qarshi kurashda noan'anaviy usullar juda ko'p. Ana shunday usullardan biri - nafasni qisishdir.

Bir fikrning paydo bo'lishi

Zamonaviy an'anaviy tibbiyot bemorlarga yordam beradigan tibbiy usullarga tayanadi. Kasallik qanchalik murakkab bo'lsa, bemor tibbiy muassasada ko'proq kimyoviy moddalarni qabul qiladi. Nosog'lom tanada ko'plab dorilarni qabul qilish va qayta ishlash kerak, ulardan foydalanish barcha organlarga qo'shimcha yuk yaratadi.

Aynan shu yo'l Yu.G. Salomatlik muammolarini hal qiladigan Vilunas. Qandli diabet va yurak xastaligiga chalingan holda, u sog'lig'i va optimizmning qoldiqlarini tezda yo'qotib qo'ydi. Bir marta, umidsizlikka tushib, u yig'ladi. Kuchli, og'riqli pichirlash kutilmaganda u uzoq vaqt davomida boshdan kechirmagan yengillik va kuch bag'ishladi.

Aqlli odam bu ko'z yoshlari bilan tinchlantirish emasligini darhol angladi. Kutilmagan yaxshilanishning boshqa ildizlari bor. Yig'laganda, odam boshqacha nafas oladi. So'raydigan ong va sog'lig'ining yomonligi nafas olish bilan bog'liq tajribalarni, masalan, qattiq yig'lab yuborishni talab qildi.

Doimiy mashqlarning natijasi farovonlikni bosqichma-bosqich yaxshilash edi. Bir necha oy o'tgach, Yuriy Vilunas sog'lom edi.

Ta'limning ma'nosi

Vilunas hushtak chalinadigan nafas olish texnikasini topdi. Tadqiqotchining fikri oddiy - sog'liq uchun zarur bo'lgan narsa insonning o'ziga xos tabiatdir.

Xalq donoligi qiyin, erimaydigan vaziyatlarda maslahat beradi: "yig'lang, bu oson bo'ladi". Vilunas yengillik o'z-o'zidan emas, balki siqilish bilan birga keladigan maxsus nafas olish rejimidan kelib chiqishini tushundi. Bajarish texnikasi og'iz bilan va tashqarida nafas olishni talab qiladi. Bunday holda, ekshalasyon ilhomdan ancha uzoqroq.

Faqat ushbu qoidalarga rioya qilish orqali sog'liq, hayotiylik va nekbinlik saqlanishi mumkin. To'g'ri tabiiy rejim tanadagi barcha jarayonlarni tabiiy ravishda o'z-o'zini tartibga solishga olib keladi.

Sog'lom hayot uchun:

• to'g'ri nafas olish;
• majburiy tungi uyqu;
• tabiiy o'zini o'zi massaj qilish - kerak bo'lganda tirnalgan joylarni silash va silash;
• agar so'ralsa, dietasiz va rejimsiz oziq-ovqat;
• turli xil faoliyat turlarining almashishi;
• tabiiy jismoniy mashqlar, jadval bo'yicha jadal ishlamasdan.

Usul sog'liqni tiklash va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi, ammo kasallik qaytmasa, siz qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Usullarning turlari

RDda inhalatsiya va ekshalasyon faqat og'iz orqali amalga oshiriladi. Ulardan keyin pauza bor. Ushbu harakatlarning davomiyligi va usullarni ajratib turadi.

Bajarish quyidagilarga bo'linadi:

1. Kuchli - nafas olish bilan (0,5 sek) qisqa nafas oling, so'ngra darhol 2-6 sekund davomida nafas oling, 2 sekund pauza qiling Siz nafas chiqarayotganda ovoz "hooo", "ffff" yoki "fuuu". Kuchli usulning o'ziga xos xususiyati shundaki, o'pka ichiga kirmasdan, barcha havo og'izda qoladi. Biroq, bu faqat ko'rinadi.
2. Mo''tadil - nafas olishdan 1 soniya, nafas olish 2-6 sek, pauzadan 1-2 soniya.
3. Zaif - nafas olish, 1 soniya davomida nafas olish, 1-2 soniya pauza qilish. Hooo ovozi.

RD bo'yicha 1-video dars:

Ekshalasyon oson va asta-sekin, ochiq. Agar jismoniy mashqlar paytida siqilish hissi paydo bo'lsa, nafas olishni to'xtatish va normallashtirish kerak. Tanadagi zo'ravonlik kutilmaydi.

Bunday mashqlar tanadagi karbonat angidrid va kislorodning kerakli nisbatlarini tiklashga yordam beradi.

Vilunas usullarini to'ldiruvchi va qo'llab-quvvatlaydigan nafas mashqlari mavjud. Ba'zilar RDni A. Strelnikovaning texnikasiga muvofiq mashqlar bilan bog'laydilar.

Strelnikova texnikasidagi mashqlar bilan video dars:

Jarayonga kim tavsiya etiladi?

Ushbu protsedura ba'zi odamlar uchun kerak emas. Ular tug'ilishdan boshlab to'g'ri nafas olish tizimiga ega bo'lgan omadli odamlardir. Ular nafasni uyg'unlashtiradigan ichki mushaklarni ishlab chiqdilar. Birja jarayonlari o'zini o'zi tartibga solish orqali ta'minlanadi. Bunday odamlar uzoq umr davomida ajoyib sog'liq bilan ajralib turadi.

Doktor K. Buteyko tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p muammolar tanadagi karbonat angidrid etishmasligi va kislorodning ortiqcha bo'lishi bilan bog'liq. Ushbu ishlanmalar J. Vilunasning fikrlarini to'liq tasdiqlaydi.

RD usuli quyidagi muammolarga duch kelgan odamlar uchun ko'rsatiladi:

• har qanday turdagi qandli diabet;
• astma va bronxial kasallik;
• semirish
• migren
• remissiya paytida gipertenziya;
• asab tizimining kasalliklari, uyqu buzilishi;
• charchoq, doimiy charchoq sindromi;
• oshqozon-ichak trakti kasalliklari;
• anemiya

Yu.G. Vilunasning ta'kidlashicha, u diabet va yurak kasalliklaridan xalos bo'lgan. Ko'pgina bemorlar diabetga qarshi insulin iste'mol qilishni to'xtatganliklarini, boshqalari esa astma kasalligini engganliklarini aytishmoqda.

O'qish texnikasi ko'p harakat talab etmaydi. Har kim bu usulni o'zlarida sinab ko'rishi mumkin. Farovonlikni o'zgartirishdan boshlab, siz ushbu usulga muhtojligingizni tushunishingiz mumkin. Siz har qanday yoshda texnikani o'zlashtirib, qo'llashingiz mumkin. Har qanday universal vosita o'z tanangizning ehtiyojlariga moslashishni talab qiladi.

Ba'zi odamlar ushbu usulni juda keksa yoshda qo'llashni boshlaydilar va sog'lig'ini yaxshilashga intilishadi. Texnik ham bolalarga yordam beradi. Yosh bo'yicha cheklovlar yo'q.

Professor Neumyvakindan to'g'ri nafas olish haqida video:

Bajarish texnikasi

Bir marta, ijro etish texnikasini o'zlashtirib, siz RD yordamiga istalgan vaqtda murojaat qilishingiz mumkin. Mashqlar kun davomida bir necha marta 5-6 daqiqa davomida amalga oshiriladi. Joylashuv va vaqtning ahamiyati yo'q. Ish paytida, tik turganingizda va o'tirganingizda nafas olishingiz mumkin.

Asos inhalatsiya va ekshalatsiyani to'g'ri bajaradi.

Ular faqat og'iz orqali amalga oshiriladi:

1. Bir nafas oling Havo qisilib, ozgina qismda ushlab turiladi. Uni o'pkaga tortib bo'lmaydi, og'izda yotish kerak.
2. Ekshalasyon ma'lum tovushlar bilan birga keladi. "Ffff" - bu lablar orasidagi bo'shliqdan chiqadi, bu nafas olishning eng kuchli versiyasidir. "Hooo" ovozi og'iz ochilib, "fuu" tovushini eshitganda og'iz unchalik ochilmaydi, lablar orasidagi bo'shliq yumaloq bo'ladi.
3. Keyingi nafas olishdan oldin pauza qiling - 2-3 soniya. Bu vaqtda og'iz yopiladi.

Vujudga kelgan esnayishni bostirish kerak emas, bu tabiiy jarayonning bir qismidir. Yomg'irlash bilan gaz almashinuvi normallashadi. Noqulay bo'lsa, mashqlar to'xtatiladi. Usulni shunchaki o'zlashtirayotganlar mashqlarni uzoq va kuch bilan bajarishlari shart emas. 5 daqiqa etarli.

Jismoniy mashqlar zarurligini tekshirish kuniga bir necha marta amalga oshiriladi. Buning uchun 1 soniya davomida nafas oling va nafas oling. Agar ekshalasyon uyg'un bo'lsa, siz RD qilishingiz mumkin.

RD usuli bo'yicha №2 video dars:

Tibbiy hamjamiyatning kontrendikatsiyasi va munosabati

RD texnikasini kasallikning o'tkir bosqichida bajarish tavsiya etilmaydi.

Usuldan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar:

• ruhiy kasallik;
• miya jarohatlari va o'smalari;
• qon ketish tendentsiyasi;
• arterial, intrakranial va ko'z bosimining ko'tarilishi;
• isitma holatlari.

Ushbu usulga an'anaviy tibbiyotning munosabati aniqdir. Shifokorlar, diabetning sababi bo'lgan veta hujayralarining mag'lubiyatini nafas olish amaliyoti bilan davolash mumkin emasligiga aminlar.

Qandli diabet bilan kasallangan komadan faqat bemorni og'ir ahvoldan chiqarishga yordam beradigan an'anaviy usullar bilan birgalikda foydalanish kerak.

Ammo nafas olish mashqlaridan foydalanish metabolizmni yaxshilaydi va gaz metabolizmini normallashtiradi. Kislorod va karbonat angidridning to'g'ri nisbati (1 dan 3 gacha) barcha organlar va tizimlarning ishlashi uchun zarurdir.

Mutaxassislar va bemorlarning fikrlari

Yig'layotgan nafas olish texnikasi to'g'risida bemorlarning ko'plab mulohazalari deyarli ijobiydir - salbiy fikrlar kam uchraydi. Hammasi sezilarli yaxshilanganini qayd etdi. Shifokorlarning javoblari asosan ehtiyotkor bo'lishadi, ammo ular bunday mashqlarga qarshi emaslar, chunki nafas olish texnikasi uzoq vaqtdan beri ixtiro qilingan va sezilarli terapevtik ta'sirga ega.

Mening o'g'lim astmadan buvidan, onamdan meros qolgan. Menga tegmadi, lekin o'g'lim buni oldi. Men har doim eng yangi dori-darmonlarni olishga harakat qilardim, uning ahvolini engillashtirish uchun pulimni ayamadim. Maksim doimo inhalerdan foydalangan. Bir kuni bir kitob do'konida, o'g'limga sovg'a sotib olayotganda, Vilunasning "Bir oy ichida nafas olishdan nafas olish kasalliklarni davolaydi" kitobini ko'rdim. Buning sababini bilmasdan o'zim sotib oldim. Uning o'zi ham chinakamiga ishonmadi, lekin o'g'li bilan uzoq vaqt davomida uni nafas olishga majbur qildi. U 10 yoshda edi, u inhalerga odatlangan edi. Albatta, o'zi va o'zi shug'ullanadi. Birinchi bo'lib men kuch-quvvat va obodonlashtirishni his qildim. Keyin o'g'il nafas olishni o'zlashtirdi, o'zini yaxshi his qildi, inhalerni unutdi. Usul va sog'liq uchun rahmat.

Lushchenko S.A., Ufa.

Menda og'ir bronxial astma bor edi. Doimiy ravishda inhalerdan foydalaniladi. Uch yil oldin men bozorda edim, meni aldashdi. Bu juda haqoratli edi, men yig'lamoqchi edim. Uzoq chidab, parkka yetib borib, qattiq yig'lab yubordi. Men o'zimni tutmoqchi bo'lganimdan u tobora ko'proq yig'lab yubordi. Men hujumdan juda qo'rqardim, garchi inhaler men bilan edi. Men uydan sudrab chiqdim va u erda o'zimni juda yaxshi his qilayotganimni angladim. Nima bo'lganini hal qila olmadim. U kompyuter oldida o'tirdi va qanday qilib so'rovni bilmasdi. Va nihoyat, qandaydir tarzda shakllandi. Shunday qilib, nafas olish texnikasi haqida bilib oldim. Men samaradorlikdan shubhalanmasdim, uni allaqachon o'zim tekshirganman, men shunchaki o'zlashtirganman. Muallif yaxshi ishladi va u o'zini davoladi va bizga yordam berdi.

Anna Kasyanova, Samara.

Men 21 yildan beri shifokor bo'lib ishlayman. Men mahalliy terapevtman, mening bemorlarim orasida o'pkadan nafas olish haqida so'raganlar ham bor edi. Men ushbu usulga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'laman, chunki hozirda diabetni davolash usullari yo'qligi aniq. Nafas olish gimnastikasi, hozircha, hech kimga zarar bermadi. Agar bemor o'zini yaxshiroq, ajoyib deb hisoblasa. Qandli diabetda shakarni nazorat qilish hali ham zarur. Asosiysi, asoratlar bo'lmasligi uchun vaziyatni saqlashning tasdiqlangan usullaridan voz kechib, haddan tashqari narsalarga bormaslik kerak.

Antonova I.V.

Menda insulinga bog'liq diabet bor, chunki yoshi va ortiqcha vazn tufayli u og'irlashib borardi. Ular dori dozasini ko'paytirishni taklif qilishdi. Men gangrenadan juda qo'rqardim, yaralar uzoq vaqt davomida davolamadi. Endokrinologga qarab, Vilunas haqida eshitdim. Umidsizlikdan men sinab ko'rishga qaror qildim. Nafas olish usulini o'rganishi bilanoq yaxshilandi. Shakar sezilarli darajada pasayib ketdi va men vazn yo'qotdim. Men insulindan chiqmayman, lekin o'zimni yaxshi his qilyapman. Ammo u butunlay umidsizlikka tushdi. Men buni 4 oydan beri bajaryapman, chiqolmayman. Aytishlaricha, insulin kerak bo'lmaydi.

Olga Petrovna.

Oyog'imdagi burchaklar yallig'lanishi tufayli onam kasalxonaga yotqizilgan. Gangrenaga kelguniga qadar uzoq vaqt va muvaffaqiyatsiz davolandi. Oxirida ular shakar miqdori yuqori ekanligiga shubha qilishdi, 13 chiqdi. U allaqachon kech bo'lgan, oyog'i kesilgan. Shifokorlarga bo'lgan ishonch yo'qoldi, u Internetda odamlarga qanday munosabatda bo'lishni o'rganishni boshladi. Men Vilunas usuli haqida bilib oldim. U o'zini o'qidi, keyin onasiga ko'rsatdi. U shuningdek o'zlashtirdi, shakar 8 ga tushib ketdi. U profilaktika uchun ishlamoqda.

V.P. Semenov. Smolensk.

Zamonaviy tibbiyot ko'plab kasalliklarni engishga qodir emas, shuning uchun odamlar o'z hayotlarini osonlashtiradigan usullarni izlashga majbur. Nafas olish mashqlaridan foydalanish ko'plab xalqlarda qadimiy an'anaga ega. RD usuli bo'yicha mashg'ulotlar tananing ichki kuchlari va tabiat qonunlaridan foydalangan holda ko'plab bemorlarning farovonligini yaxshilaydi.