Pomidor va avakado bilan makkajo'xori tvorogi

Pomidor va avakado bilan donli tvorog oqsilning ajoyib manbai. Bu juda mazali taomni tayyorlash juda oson va kundalik foydalanish uchun juda yaxshi. Retsepti kam uglevodlarga taalluqlidir, shuning uchun barcha tarkibiy qismlar yog'larga va vitaminlarga boy bo'lgan oqsilni o'z ichiga oladi.

Taom nonushta uchun ham, kechki ovqat uchun ham, engil atıştırmalık sifatida ham; Shuningdek, uni o'zingiz bilan ofisga olib borishingiz mumkin.

Tarkibi

• Tvorog, 0,3 kg.;
• Krem-yangi, 80 gr.;
• 2 ta o'rta pomidor;
• 1 ta avakado;
• Tug'ralgan shirin piyoz, 1/2 piyoz;
• Limetta sharbati, 1 choy qoshiq;
• Achchiq Tabasko sousi (ta'mga ko'ra);
• Bir chimdik tuz (ta'mga ko'ra);
• Bir chimdik qora qalampir.

Ingredientlar miqdori 2 ta porsiyaga asoslangan. Komponentlarni oldindan tayyorlash taxminan 20 daqiqa davom etadi.

Oziqlanish qiymati

Taxminan 0,1 kg uchun ovqatlanish qiymati. mahsulot:

Pishirish bosqichlari

1. Pomidorlarni sovuq suv ostida yaxshilab yuvib tashlang. Har bir mevani to'rt qismga bo'ling, sopi yashil barglarini olib tashlang. Qolgan choraklarni kichik kublarga kesib tashlang.

2. Piyozni tozalang, yarmini kesib oling, yarmini mayda kubiklarga bo'ling. Qolgan qismi yopishqoq plyonka bilan o'ralgan va muzlatgichda yana bir necha kun saqlanishi mumkin.

3. Avakadoni o'rtada kesib oling, toshni olib tashlang, pulpani qoshiq bilan arting (100 g). Meva to'liq pishgan bo'lishi kerak. Agar hali ham ko'p pulpa bo'lsa, uni kub shaklida kesish mumkin.

4. Bir piyola avakado, piyoz, pomidor, tvorog va yangi qaymoq bilan bo'laklarga soling, yaxshilab aralashtiring.

5. Tabasko sousiga limetta sharbati, tuz, qalampir, mavsum qo'shing.

6. Kichik konteynerlarga bo'lak qo'ying. Agar so'ralsa, idish, masalan, qolgan avakado va olcha pomidorining bo'laklari bilan bezatilishi mumkin.

7. Yoqimli ishtaha! Umid qilamizki, siz retseptni baham ko'rmoqchisiz. Katta rahmat.

Manba: //lowcarbkompendium.com/huettenkaese-mit-tomate-avocado-low-carb-7775/