Pechda mazali idishlarni pishirishdan yaxshiroq narsa yo'q: odatda siz tezda chopish va kerakli ingredientlarni aralashtirish va pishirish uchun qo'yishingiz kerak. Sizga boshqa hech narsa qilish shart emas: shunchaki xursand bo'ling, tayyorlov tayyor bo'ladi.
Quyida tasvirlangan kam uglevodli idish juda mazali va juda tez pishadi. Biz tezda mahsulotlarni olamiz, pechni yoqamiz - va shunga qadar!
Tarkibi
- 2 ta tovuq ko'kragi;
- 2 ta katta champignonlar (jigarrang yoki oq);
- 2 ta pomidor;
- 6 bo'lak bekon;
- 2 to'p mozzarella;
- Grated Emmental pishloq, 50 gr.;
- Tuz;
- Qalampir
Ingredientlar miqdori taxminan 1-2 porsiyaga asoslangan.
Oziqlanish qiymati
Taxminan 0,1 kg uchun ovqatlanish qiymati. mahsulot:
Kkal | kJ | Uglevodlar | Yog'lar | Sincaplar |
157 | 654 | 1,6 gr. | 8,0 gr. | 19,5 g |
Pishirish bosqichlari
- Pechni 180 daraja haroratga qo'ying (yuqori / pastki isitish) va sabzavotlarni tayyorlang. Pomidorlarni yuving, poyani olib tashlang, mevalarni tilimga kesib oling. Agar pomidor katta bo'lsa, tilim tovuq ko'kragiga yonma-yon ovqatlanish uchun joylashishi uchun ularni ikkiga bo'lish kerak.
- Qo'ziqorinlarni yuving, mozzarellani oling, zardobni quritib oling va keyin tilimni kesib oling.
- Endi tovuq ko'kragini to'ldirish vaqti keldi. Uni sovuq suvda yuvish kerak, namlikni oshxona sochiq bilan namlang. O'tkir pichoqni oling, go'shtda to'rtta ko'ndalang kesma qiling.
- Bekonni oling va unga tovuq go'shtini o'rang; qolgan kesilgan pomidor, qo'ziqorin va mozzarella bilan to'ldiring.
- Idishni pishiriladigan idishga o'tkazing.
- Qolgan sabzavotlar va pishloq tovuq ko'kraklari orasida va atrofida tarqalishi mumkin. Tuz, ta'mga qalampir. Emmental pishloq bilan seping va pechga joylashtiring.
- Pishloq eriguncha va idishdagi mazali oltin qobiq paydo bo'lguncha 35-40 daqiqa davomida pishiring.
- Tayyor tovoq yonma-yon ovqat sifatida bir nechta reyhan barglari bilan bezatilishi mumkin. Yoqimli ishtaha!