Qandli diabetning boshlanishiga tahdid soluvchi belgi ovqatdan keyin qon shakarining belgilangan me'yordan oshishi hisoblanadi. Bunday holda, shifokor prediabetga tashxis qo'yishi mumkin. Bunday holatda bemorlar o'zlarining ahvolini dori-darmonlarsiz nazorat qilishlari mumkin. Ammo ular prediabetning qanday alomatlari ma'lumligini va qanday sxema bo'yicha qanday davolanish kerakligini bilishlari kerak.
Davlat xarakteristikasi
Predabet diabet tashxisi tanadagi qondagi glyukoza oqimiga to'g'ri javob bermaydigan holatlarda belgilanadi. Bu chegara holatidir: endokrinologda diabet kasalligi tashxisini qo'yish uchun hech qanday sabab yo'q, ammo bemorning ahvoli tashvishga solmoqda.
Ushbu kasallikka tashxis qo'yish uchun bir qator laboratoriya sinovlarini o'tkazish kerak. Dastlab, bemor bo'sh qoringa qon oladi va glyukoza konsentratsiyasini tekshiradi. Keyingi qadam - glyukoza bardoshlik testini (GTT) o'tkazish. Ushbu tadqiqot davomida qonni 2-3 marta olish mumkin. Birinchi to'siq bo'sh qoringa, odam glyukoza eritmasini ichganidan keyin bir soatdan keyin: 75 g, 300 ml suyuqlikda suyultiriladi. Bolalarga har bir kilogramm vazniga 1,75 g beriladi.
Ro'za tutganda, qon shakarini 5,5 mmol / L dan yuqori bo'lmasligi kerak. Qondagi shakar darajasi prediabet bilan 6 mmol / l gacha ko'tariladi. Bu kapillyar qonni tekshirish uchun normadir. Agar venoz qondan namuna olish amalga oshirilgan bo'lsa, u holda konsentratsiya 6.1 gacha norma hisoblanadi, chegara holatida esa ko'rsatkichlar 6.1-7.0 oralig'ida bo'ladi.
GTT davomida ko'rsatkichlar quyidagicha baholanadi:
- 7.8 gacha bo'lgan shakar konsentratsiyasi normal hisoblanadi;
- glyukoza darajasi 7,8 dan 11,0 gacha, prediabetga xosdir;
- 11,0 dan yuqori shakar miqdori - diabet.
Shifokorlar noto'g'ri ijobiy yoki noto'g'ri salbiy natijalarning paydo bo'lishini istisno qilmaydi, shuning uchun tashxisni aniqlashtirish uchun ushbu tekshiruvdan ikki marta o'tish tavsiya etiladi.
Xavf guruhi
Rasmiy ma'lumotlarga ko'ra, 2,5 milliondan ortiq ruslar diabetga chalinganlar. Ammo nazorat-epidemiologik tekshiruvlar natijalariga ko'ra, deyarli 8 million odam ushbu kasallikdan aziyat chekayotgani aniqlandi. Bu shuni anglatadiki, bemorlarning 2/3 qismi tegishli terapiya tayinlash uchun kasalxonaga bormaydi. Ularning aksariyati tashxis haqida hatto bilishmaydi.
JSST tavsiyalariga ko'ra, 40 yildan keyin har 3 yilda glyukoza konsentratsiyasini tekshirish kerak. Xavf guruhiga kirganda, bu har yili amalga oshirilishi kerak. Kasallikning o'z vaqtida aniqlanishi, davolanishni buyurish, parhezga rioya qilish, terapevtik mashqlarni bajarish kasallikni nazorat ostida saqlashga imkon beradi.
Xavf guruhiga ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlar kiradi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, sog'lig'ining sezilarli yaxshilanishi uchun 10-15% ga vazn yo'qotish kerak. Agar bemorda ortiqcha vazn bo'lsa, uning BMI darajasi 30 dan oshsa, unda diabet rivojlanish ehtimoli sezilarli darajada oshadi.
Qon bosimi yuqori bo'lgan bemorlar ushbu holatga e'tibor berishlari kerak. Agar ko'rsatkichlar 140/90 dan yuqori bo'lsa, unda siz shakar uchun qonni muntazam ravishda topshirishingiz kerak. Shuningdek, ushbu patologiyadan aziyat chekadigan qarindoshlari bo'lgan bemorlar ularning holatini nazorat qilishlari kerak.
Vaziyat homiladorlik paytida gestatsion diabeti aniqlangan ayollar tomonidan kuzatilishi kerak. Ular prediabetga chalinish ehtimoli ko'proq.
Kasallik belgilari
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, siz hayot tarzini olib borasiz, demak, yuqumli kasalliklarga chalinish xavfi katta. Ko'p odamlar paydo bo'lgan alomatlarga e'tibor bermaydilar, nima qilish kerakligini ham bilishmaydi. Shuning uchun shifokorlar har yili tibbiy ko'rikdan o'tishni tavsiya etadilar. Laboratoriya sinovlari yordamida amalga oshirilganda, yuzaga kelgan muammolarni aniqlash mumkin bo'ladi.
Predabetning belgilari kasallikning quyidagi belgilarini o'z ichiga oladi.
- Uyquning buzilishi. Glyukoza almashinuvi jarayonida, oshqozon osti bezi yomonlashganda va insulin ishlab chiqarish kamayganda muammolar paydo bo'ladi.
- Kuchli tashnalik va tez-tez siyish ko'rinishi. Shakarning ko'payishi bilan qon quyuqlashadi, tanani suyultirish uchun ko'proq suyuqlik kerak bo'ladi. Shuning uchun tashnalik bor, odam ko'proq suv ichadi va natijada tez-tez hojatxonaga boradi.
- Dramatik sababsiz kilogramm halok. Insulin ishlab chiqarish buzilgan hollarda qonda glyukoza to'planib qoladi, u to'qima hujayralariga kirmaydi. Bu energiya etishmasligi va vazn yo'qotishiga olib keladi.
- Terining qichishi, ko'rishning buzilishi. Qonning qalinlashishi tufayli u kichik tomirlar va kapillyarlar orqali yomonroq o'tishni boshlaydi. Bu organlarni qon bilan yomon ta'minlaydi: natijada ko'rish keskinligi pasayadi, qichishish paydo bo'ladi.
- Mushaklar kramplari. Qon ta'minotining yomonlashishi tufayli to'qimaga kerakli ozuqa moddalarini kiritish jarayoni buziladi. Bu mushaklarning siqilishiga olib keladi.
- Bosh og'rig'i, migren. Predabet bilan kichik tomirlarga zarar etkazilishi mumkin - bu qon aylanishining buzilishiga olib keladi. Natijada, bosh og'rig'i paydo bo'ladi, migren rivojlanadi.
Ayollarda prediabetning belgilari farq qilmaydi. Ammo tekshiring, shakar darajasini qo'shimcha ravishda polikistik tuxumdon tashxisi qo'yilganlar uchun tavsiya etiladi.
Harakatlar taktikasi
Agar tekshiruvda glyukoza bardoshligi buzilganligi aniqlansa, unda endokrinologning maslahati majburiydir. U prediabet kasalligini davolash prognozi haqida gapirib beradi va zarur tavsiyalar beradi. Shifokor tavsiyalarini tinglab, siz ushbu kasallikning rivojlanish xavfini kamaytirishingiz mumkin.
Odatda prediabetga qarshi dori-darmonlar buyurilmaydi. Shifokor sizga patologiyaning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun qanday choralar ko'rish kerakligi haqida aytib beradi. Ko'pchilik uchun jismoniy mashqlarni boshlash va ovqatlanishni normallashtirish kifoya. Bu nafaqat diabetning rivojlanish ehtimolini kamaytirishga, balki yurak-qon tomir tizimining ishini normallashtirishga imkon beradi.
Qo'shma Shtatlardagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turmush tarzini o'zgartirish dorilarni buyurish bilan solishtirganda diabetning oldini olishning yanada samarali usuli hisoblanadi. Shifokor, shubhasiz, metformin bilan davolanishni buyurishi mumkin, ammo prediabet bilan yaxshi turmush tarzi o'zgarishi bilan erishiladi. Tajribalarga ko'ra:
- ovqatlanishni to'g'irlash va og'irlik 5-10% ga kamayishi bilan birga ortgan yuk bilan diabetning rivojlanishi ehtimoli 58% ga kamayadi;
- dori-darmonlarni qabul qilganda kasallik ehtimoli 31% ga kamayadi.
Agar ozgina vazn yo'qotsangiz, kasallikning rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirish mumkin bo'ladi. Hatto prediabetning nima ekanligini bilib olganlar ham, agar vazn yo'qotsa, to'qima insulin qarshiligini kamaytirishi mumkin. Kilogramm yo'qolgan sari, vaziyat yaxshilanadi.
Tavsiya etilgan parhez
Oldindan diabetga chalingan barcha odamlar to'g'ri ovqatlanish haqida bilib olishlari kerak. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar va endokrinologlarning birinchi tavsiyasi bu qismlarni kamaytirishdir. Tez uglevodlardan voz kechish ham muhimdir: kek, kek, kukilar, bulon taqiqlangan. Aynan ular tanaga kirganda qonda shakarning sakrashi sodir bo'ladi. Ammo uglevod metabolizmi allaqachon buzilgan, shuning uchun glyukoza to'qimaga kirmaydi, ammo qonda to'planadi.
Predabetga qanday munosabatda bo'lishni tushunib, siz ruxsat berilgan mahsulotlarning ro'yxatini bilib olishingiz kerak. Siz ko'p ovqat eyishingiz mumkin, ammo past glisemik indeks va oz miqdordagi yog 'bo'lgan ovqatlarni tanlashingiz kerak. Kaloriya iste'molini kuzatib borish kerak.
Shifokorlarga quyidagi printsiplarni maslahat bering:
- ko'p miqdordagi tolaga ega bo'lgan kam yog'li ovqatlarga ustunlik berish yaxshiroqdir;
- Kaloriya miqdorini hisoblashda asosiy e'tibor oziq-ovqat sifatiga qaratiladi: oqsillar, yog'lar va murakkab uglevodlar tanaga kirishi kerak;
- etarli miqdorda sabzavot, qo'ziqorin, o'tlarni iste'mol qilish;
- kartoshka, oq sayqallangan guruch - kraxmal miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarning dietasida pasayish;
- agar mahsulotlar qaynatilsa, bug'da pishirilsa, pishirilsa, sog'lom oziq-ovqat olinadi;
- toza suvni iste'mol qilishning ko'payishi, shirin gazlangan ichimliklar chiqarib tashlanishi;
- yog'siz ovqatlarni rad etish.
Ammo endokrinolog va ovqatlanish mutaxassisi bilan bog'lanish yaxshiroqdir, u ushbu kasallik davolanadimi yoki yo'qmi haqida gapiradi. Ovqatlanish mutaxassisi sizning didingizni va turmush tarzingizni o'z ichiga olgan individual parhezni yaratishga yordam beradi.
Jismoniy faollik
Tashxis qo'yilgan prediyabet uchun terapiyaning muhim tarkibiy qismi bu faollikni oshirishdir. Parhez bilan birgalikda jismoniy faollik kerakli natijani beradi. Tanani ortiqcha yuklamaslik uchun faollikni asta-sekin oshirish kerak. Yurak urish tezligining o'rtacha o'sishiga erishish juda muhim: keyin mashqlar yaxshi.
Har kim o'z shaxsiy xohishiga qarab yuk turini mustaqil ravishda tanlashi mumkin. Bu faol yurish, shimoliy yurish, yugurish, tennis, voleybol yoki fitness markazidagi mashg'ulotlar bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar uyda o'qishni afzal ko'rishadi. Shifokorlarning ta'kidlashicha, kuniga 30 daqiqalik yuk sog'liqni yaxshilaydi. Haftada kamida 5 ta mashg'ulot bo'lishi kerak.
Jismoniy mashqlar paytida va mashg'ulotdan keyin glyukoza energiya manbai bo'ladi. To'qimalar insulinni yaxshiroq singdira boshlaydi, shuning uchun diabet rivojlanish xavfi kamayadi.
Tibbiyotning alternativ usullari
Shifokor bilan kelishuvga binoan, kasallikka chalingan bemor xalq davolanish usullari yordamida uning holatini normallashtirishga harakat qilishi mumkin. Ammo ulardan foydalanganda to'g'ri ovqatlanish asoslari va faollikni oshirish zaruriyati haqida unutmang.
Ko'pchilik karabuğday yeyishni tavsiya qiladi. Sog'lom taom tayyorlash uchun, maydalagichni qahva maydalagichda maydalang va bir kechada kefirga 2 osh qoshiq stakan kefir quying. Tayyorlangan ichimlikni ertalab bo'sh qoringa iching.
Bundan tashqari, zig'ir urug'idan bir stakan ichishingiz mumkin: maydalangan xom ashyo suv bilan quyiladi va 5 daqiqa qaynatiladi (bir stakan ezilgan urug'lardan bir osh qoshiq olinadi). Uni ichish, nonushta qilishdan oldin bo'sh qoringa tavsiya etiladi.
Siz ko'k barglari, smorodina va elecampanning rizomlaridan infuzion qilishingiz mumkin. Aralash qaynoq suv bilan quyiladi (bir stakan uchun bir osh qoshiq kifoya qiladi), u soviydi va kuniga 50 ml ichiladi.
Prediabet bilan kasallanganlarni endokrinolog nazorati ostida davolash kerak. Agar ahvol yomonlashsa, dori-darmonlarni davolab bo'lmaydi. Agar shifokor tabletkalarni buyursa, buning sababi bor.
Ammo giyohvand terapiyasi parhez va jismoniy mashqlar uchun to'sqinlik qilmaydi. Tabletkalar to'qimalarning glyukoza sezgirligini oshiradi. Agar vaziyatni normallashtirish mumkin bo'lsa, vaqt o'tishi bilan dori-darmonlarni bekor qilish mumkin.
