Qandli diabetga chalingan odamlar o'z dietalarini jiddiy qabul qilishga majbur.
Axir, ularning hayot sifati ovqatning to'g'ri tashkil etilishiga bog'liq va oziq-ovqatning nazoratsiz singishi yomon sog'liqqa yoki hatto kasalxonaga yotqizilishiga olib kelishi mumkin.
Ammo 1-toifa va 2-toifa diabetdagi non birliklarini qanday hisoblash mumkin? Ushbu darsda stol va maxsus diabet uchun uglevodlarni hisoblash uchun maxsus kalkulyator yordam beradi.
Bu nima?
Non birligi - bu nemis ovqatlanish bo'yicha mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan shartli qiymat. Ushbu atama odatda mahsulotdagi uglevod miqdorini baholash uchun ishlatiladi.
Agar siz parhez tolasi mavjudligini hisobga olmasangiz, unda 1 XE (24 g og'irlikdagi bir parcha non) tarkibida 10-13 gramm uglevod mavjud.
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda "non birligi" tushunchasi glisemik nazoratga imkon beradi. Faqat farovonlik emas, balki hayot sifati kun davomida iste'mol qilingan uglevodlarni hisoblashning to'g'riligiga ham bog'liq. O'z navbatida, faqat XE ga asoslangan parhezga qat'iy rioya qilgan holda, diabetga chalingan odamlarning ko'pida uglevod almashinuvi yaxshilanadi.
Kam miqdordagi uglevodlardan iborat bo'lgan mahsulotlar (100 gramm uchun 5 g dan oshmasligi kerak) XE uchun majburiy hisobni talab qilmaydi, bular:
- qovoq;
- salat;
- karam;
- bodring
- turp;
- tuk piyoz;
- baqlajon;
- Pomidorlar
- otquloq;
- qushqo'nmas va boshqalar.
Ular nima uchun?
1-toifa va 2-toifa diabetda XE ni qanday hisoblash kerakligini bilish juda muhimdir. Shunday qilib, ular ovqatdan keyin qancha insulin berish kerakligini aniqlashga qodir.
Qoida tariqasida, organizm tomonidan 1 XE assimilyatsiya qilinishi uchun 1,5-2 birlik insulin kerak.
Natijada, 1 XE shakar miqdorini o'rtacha 1,7 mol / L ga oshiradi. Ammo ko'pincha 1 XE diabeti bo'lgan bemorlarda shakar miqdori 5-6 mol / L gacha ko'tariladi. Darajasi uglevodlar miqdoriga, shuningdek, singish tezligiga, insulinga va boshqa narsalarga individual sezgirlikka bog'liq.
Natijada, diabet bilan kasallangan har bir bemor uchun insulin dozasi individual ravishda tanlanadi. O'z navbatida, 1-toifa va 2-toifa diabet uchun XE-ni hisoblash sizga kun davomida ham, kun davomida ham uglevodlarning maqbul miqdorini baholashga imkon beradi. Bundan tashqari, siz uglevodlardan to'liq voz kecholmaysiz, bu ularning inson tanasi uchun energiya manbai ekanligi bilan bog'liq.
Kun davomida tanaga kiradigan uglevodlar miqdorini bilish nafaqat diabet bilan og'rigan bemor uchun, balki sog'lom odam uchun ham zarurdir.
Axir, uglevodli oziq-ovqat mahsulotlarini noto'g'ri iste'mol qilish va ortiqcha iste'mol qilish qayg'uli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, uglevodlar normasi nafaqat kunning vaqtiga, sog'lig'iga, balki yoshiga, jismoniy faoliyatiga va hatto odamning jinsiga ham bog'liq.
4-6 yoshli bolada atigi 12-13 dona non kerak, 18 yoshdan esa qiz bolalarga 18 dona kerak bo'ladi, lekin yigitlar uchun norma kuniga 21 XE ni tashkil qiladi.
XE miqdori tanasini bitta vaznda saqlashga intilganlar tomonidan nazorat qilinishi kerak. Bir taom uchun 6 XE dan ko'p iste'mol qilmaslik kerak.
Istisno tana vaznining etishmasligi bo'lgan kattalar bo'lishi mumkin, ular uchun doz 25 birlik bo'lishi mumkin. Ammo 2-toifa diabet kasalligi, semizlik bilan kasallanganlar uchun non birligini hisoblash kunlik normadan 15 donagacha bo'lishi kerak.
Kundalik XE miqdorini hisoblash orqali shakar miqdorini normallashtiring. Bundan tashqari, agar ko'rsatkichlar odatdagidan yuqori bo'lsa, unda siz uglevodlarni iste'mol qilishni kuniga 5 birlikka kamaytirish orqali kamaytirishga harakat qilishingiz mumkin.
Buning uchun siz diet bilan o'ynashingiz mumkin, masalan, ularning sonini kamaytirish yoki odatdagi ovqatlarni minimal glisemik indeksga ega bo'lganlar bilan almashtirish.
Ammo dastlabki kunlardagi o'zgarishlar sezilarli bo'lmasligi mumkin. 4-5 kun davomida shakar indeksini kuzatish kerak.
Ratsionni o'zgartirish paytida jismoniy faoliyatni ko'rib chiqmaslik kerak.
Qandli diabet uchun non birligini hisoblash
2-toifa diabet kasalligi, shuningdek 1-toifa diabet uchun non bo'laklarini hisoblashda, do'konda sotib olingan mahsulotda belgilangan hazm bo'ladigan uglevodlar miqdori farq qilishi mumkinligini hisobga olish kerak.
Ammo, qoida tariqasida, farqlar ahamiyatsiz va XE tiliga o'girilganda ular xato qilmaydi.
1 XE hisoblash tizimining asosi diabetga chalingan bemorning ovqatni tarozida tortmaslik qobiliyatidir. U XE ni karbongidrat tarkibidagi ma'lumotlarga asoslanib hisoblaydi (ushbu hisoblashning aniqligi 1 g).
XE miqdori ingl. O'lchov idrok qilish uchun qulay bo'lgan har qanday hajm bo'lishi mumkin: osh qoshiq, parcha. Qandli diabetda uglevodlarning miqdorini XE usuli bilan aniqlash mumkin emas, chunki ular oziq-ovqat bilan birga keladigan uglevodlarni va shunga mos ravishda insulin dozasini aniq hisobga olishni talab qiladi.
1 dona non birligi 25 g non yoki 12 g shakarga teng. Bundan tashqari, 1 XE 15 gramm uglevodga teng deb ishoniladi.
So'nggi yillarda ma'lumotnomalarni tuzishda faqat odamlar tomonidan oson so'riladigan uglevodlar hisobga olinadi, ammo tolalar bunday imtiyozlardan butunlay chiqarib tashlanadi.
XE ni hisoblashda ko'pincha tarozilar ishlatilmaydi, chunki ular uglevodlar miqdorini ko'z bilan aniqlashlari mumkin. Ushbu taxminiy aniqlik odatda insulin dozasini hisoblash uchun etarli. Shunga qaramay, shifokorlar diabet bilan og'rigan bemorlarga ular uchun 15-25 XE bo'lgan kunlik me'yordan oshmaslikni tavsiya qiladi.
Kam miqdordagi uglevod darajasida insulin dozasini hisoblash juda qiyin, shuning uchun oziq-ovqat mahsulotlariga qo'yilgan cheklovlar uning ortiqcha iste'mol qilinishidan ham ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Kundalik ehtiyoj
XE miqdoriga kunlik ehtiyoj 15 dan 30 donagacha o'zgarishi mumkin va bu yoshga, jinsga va inson faoliyatining turiga bog'liq.
15 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ko'p miqdorda uglevodlar kerak emas, ular uchun 10-15 XE etarli. Ammo o'smirlar kuniga kamida 25 dona ovqatlanishlari kerak.
Shunday qilib, ishi katta jismoniy mehnat bilan bog'liq odamlar kuniga 30 XE iste'mol qilishi kerak. Agar o'rtacha jismoniy mehnat har kuni bajarilsa, u holda uglevodlar uchun taxminan 25 XE talab qilinadi. Sedentary yoki sedentary ish - 18-13 XE, lekin kamroq mumkin.
Kundalik qismni 6 ta taomga bo'lish tavsiya etiladi. Ammo siz hatto mahsulot sonini ajratmasligingiz kerak. Ko'pgina uglevodlarni nonushta uchun 7 XE gacha, tushlik uchun - 6 XE, kechki ovqat uchun esa faqat 3-4 XE qoldirish kerak.
Qolgan kunlik uglevodlar atıştırmalık shaklida tarqatiladi. Ammo shunga qaramay, elementning sherning ulushi birinchi ovqatlarda tanaga kirishini unutmang.
Shu bilan birga, siz bir vaqtning o'zida 7 tadan ortiq ovqat iste'mol qila olmaysiz, chunki osonlik bilan parchalanadigan uglevodlar shaklida XE ni haddan tashqari iste'mol qilish shakar darajasining keskin ko'tarilishiga olib keladi.
Balansli ovqatlanish har kuni 20 XE iste'mol qilish uchun mo'ljallangan. Bu miqdor kattalar uchun sog'lom odam uchun maqbuldir.
Tegishli videolar
2-toifa diabet uchun non birligini qanday hisoblash mumkin? Va 1-toifa diabet bilanmi? Videodagi javoblar:
Shunday qilib, odam kasal bo'ladimi yoki uning sog'lig'iga shunchaki ahamiyat beradimi, muhim emas, asosiysi ovqatlanayotgan narsaga mas'uliyat bilan qarashdir. Darhaqiqat, ba'zida zarar nafaqat mahsulotni haddan tashqari iste'mol qilish bilan, balki uni asossiz cheklash bilan ham bo'lishi mumkin.
Axir, faqat to'g'ri tashkil etilgan ovqatlanish hatto diabet kasalligida ham ularning holatini dori-darmonsiz boshqarishga imkon beradi. Qulaylik uchun siz qandli diabetning 2-turi, shuningdek 1-turi uchun non bloklarining maxsus kalkulyatoridan foydalanishingiz mumkin.
