XXI asrning asosiy kasalliklari yurak-qon tomir patologiyalari hisoblanadi, ular 50 yoshdan katta bo'lgan aholi o'limi tuzilmasida birinchi o'rinni egallaydi, MDH mamlakatlarida har 100000 aholiga 800 o'lim holati qayd etiladi. Dunyoda bu raqamlar sezilarli darajada farq qiladi - Frantsiya va Yaponiyada ular hatto ikki yuzga ko'tarilmaydi.
Shu bilan birga, kasallik yoshligida - taxminan 20-25 yoshdan boshlab namoyon bo'ladi. Bu yoshlarda noto'g'ri ovqatlanish shakllanishi bilan bog'liq. Ularning dietasi yog'lar va shakarga boy bo'lgan tezkor ovqat.
Biroq, tezkor ovqatlanish tarkibida juda oz miqdordagi ko'p to'yinmagan kislotalar, xususan, omega-3 mavjud. Ular xolesterolni bog'laydigan foydali xususiyatlari bilan mashhur. Ushbu kislotalarning tanada etarli miqdordagi mavjudligi miyokard infarkti, insult va angina pektorisining rivojlanish xavfini 5 baravar kamaytiradi.
Jahon Terapiya Instituti olimlarining fikriga ko'ra, ateroskleroz hatto blyashka shakllanish bosqichida ham rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Biroq, buning uchun kasallikning rivojlanish bosqichiga qarab, shifokor tomonidan belgilangan davolanish rejimiga rioya qilish kerak.
Aterosklerozning birinchi bosqichi faqat qonda xolesterolni ko'payishi bilan tavsiflanadi, blyashka shakllanmasdan va organlar va to'qimalarga zarar etkaziladi. Ateroskleroz shakllanishining dastlabki bosqichida siz o'zingizni sog'lom turmush tarzini olib borish kabi harakatlar bilan cheklashingiz mumkin. Bu ovqatlanishni o'zgartirishni, ya'ni antikolesterolli dietani va jismoniy faollikni oshirishni o'z ichiga oladi.
Ateroskleroz uchun parhez
Ovqatlar soni 3 dan oshishi kerak, ideal holda 4-6, fraktsiyali qismlarda.
Kuniga 2-3 marta meva va parhez noni shaklida atıştırmalıklara ruxsat beriladi. Kechki ovqat, barcha ovqatlar orasida eng kam kaloriya bo'lishi va yotishdan 3 soat oldin ovqatlanish kerak.
Qon tomirlarining aterosklerozidan qanday qutulish kerakligi haqida bir nechta asosiy qoidalar mavjud.
Buning uchun siz bunday ovqatlanish xususiyatlariga rioya qilishingiz kerak:
- Ratsionga oddiy shakar o'rniga katta miqdordagi murakkab uglevodlarni kiritish. Ya'ni, un va xamir ovqatlarini ko'proq sog'lom don, bug'doy bug'doy makaron, sabzavot va mevalar bilan almashtirish kerak. Nonni bug'doy unidan don mahsulotiga yoki kepakka almashtirish kerak. Bundan tashqari, murakkab uglevodlarning umumiy miqdori dietaning kamida 60% ni tashkil qiladi. Meva va sabzavotlar ratsionda muhim o'rinni egallashi kerak, ularning soni kuniga kamida 700 gramm bo'lishi kerak, ularning uchdan bir qismi xom va qayta ishlanmagan shaklda.
- Protein xolesterin dietasida juda muhimdir. Uning asosiy manbalari - kam yog'li baliq, parranda go'shti (kurka yoki tovuq), har biri 100-150 grammgacha yog'siz tvorog. Qizil go'shtni parhezdan chiqarib bo'lmaydi, shunchaki u ozg'in va ideal holatda ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Go'shtni faqat pishirish, pishirish yoki pishirish yordamida tayyorlash kerak, ateroskleroz uchun go'shtni skovorodkada qovurish qat'iyan man etiladi. Go'shtdan ozuqaviy moddalarni eng yaxshi assimilyatsiya qilish uni yangi sabzavotlar bilan birlashganda sodir bo'ladi, shuning uchun ular yonma-yon ovqat sifatida shubhasiz etakchilar.
- Yuqori xolesterolga ega bo'lgan tuxumlarning zarari haqida keng tarqalgan fikrga qaramay, shifokorlar hali ham ularni dietadan butunlay chiqarib tashlashni maslahat bermaydilar. Ularning talab qilinadigan miqdori haftasiga 3-4 marta, qaynatilgan yoki omlet shaklida yaxshiroqdir. Ushbu cheklov sarig'i yuqori xolesterin bilan bog'liq. Protein cheksiz miqdorda, tercihen sabzavot bilan iste'mol qilinishi mumkin.
- Glyukoza shaklida oddiy uglevodlarni dietadan chiqarib bo'lmaydi, ammo kuniga 45 gramm bilan cheklanadi. Ushbu glyukozani asalda ishlatish tavsiya etiladi, chunki u immunitet va qon tomir holati uchun juda foydali. Ammo agar birga keluvchi kasalliklar orasida qandli diabet bo'lsa - glyukoza miqdori cheklanishi kerak, kamida 10 gramm.
Sut mahsulotlari, ayniqsa kefir va tvorog juda foydali, asosiysi ularning yog'siz turlarini tanlashdir. Krem va smetana oz miqdorda ruxsat etiladi.
Sutni yog 'ulushi 1,5% yoki yog'siz foiz bilan tanlash kerak.
Salomatlik uchun sport
Ratsiondan tashqari, shifokorlar kuniga kamida yarim soat mashq qilishni tavsiya etadilar.
Sport zalida haftasiga 3 marta 2 soat mashq bajarish orqali yaxshi natijalarga erishish mumkin. Ateroskleroz uchun alternativ sport turlari: yurish, o'rtacha masofada yugurish, velosiped. Ilgari sport bilan shug'ullanmagan odamlar uchun, bir oy davomida ish yukini bosqichma-bosqich oshirib, tejamkor dasturni ishlab chiqish kerak.
Yangi boshlanuvchilar uchun shimoliy yurish o'rtacha 20-30 minut tezlikda o'rtacha darajadan yuqori. Bir necha haftadan so'ng siz yanada qizg'in mashg'ulotlarga o'tishingiz mumkin. Odatdagidan qo'rqqanlar uchun sport yaxshi tanlovdir - futbol, voleybol, basketbol, suzish. Biroq, sport bilan shug'ullanishga qaror qilishdan oldin, ruxsat etilgan yuklarning miqdori haqida doktoringiz bilan maslahatlashish kerak.
Ijobiy ta'sirni kuchaytirish uchun yomon odatlardan - chekish va spirtli ichimliklardan ham voz kechish kerak. Sog'lom odam uchun kunlik spirtli ichimliklarni iste'mol qilish miqdori 12 gramm spirtli ichimlikdir, ayollar va qariyalar uchun bu doz ikki baravar kamayadi. Ammo, ateroskleroz bo'lsa, etanolni umuman ishlatishdan voz kechishga arziydi, chunki u jigarda past zichlikdagi lipoproteinlar hosil bo'lishini rag'batlantiradi, fibrinogen va trombotsitlarning ko'payishi tufayli qonning yopishqoqligini oshiradi.
Chekish tomirlar va yurakdagi surunkali yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bu arteriyalar devorlarida tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
Va bu, o'z navbatida, aterosklerotik blyashka shakllanishini va aortada qon oqimining buzilishini rivojlantiradi.
Xolesterolga qarshi alternativ retseptlar
Agar ushbu choralarning barchasi yordam bermasa, siz an'anaviy tibbiyotga murojaat qilishingiz kerak.
An'anaviy tibbiyot mutaxassislari aterosklerozga qarshi dorilar uchun juda ko'p miqdordagi retseptlarni bilishadi va qo'llashadi.
Tabiiyki, tananing yaxshi ishlashi uchun yangi hayot tarziga doimiy ravishda rioya qilish kerak.
Xolesterolni tezda xalq tabobati bilan tushirishga yordam beradigan asosiy usullar quyida keltirilgan.
- Eng foydali - qizil va to'q sariq rezavorlar. Ularda ko'p miqdordagi S vitamini va tabiiy antioksidantlar mavjud. Ular oksidlanishni kamaytirish orqali arteriya devoriga zarar etkazilishining oldini oladi va hujayra membranasiga zarar etkazadigan erkin radikallarni yo'q qiladi. Ushbu rezavorlar viburnum va tog 'kulini o'z ichiga oladi. Aterojenik xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, ular immunitet darajasini ham oshiradi. Ulardan damlamalar va infuziyalar tayyorlanadi, shakar yoki asal bilan ishqalanadi, choyga qo'shiladi;
- Qulupnay barglari viburnum rezavorlariga o'xshash xususiyatlarga ega. Davolash uchun siz bir choy qoshiq tug'ralgan ildizni olishingiz, yarim litr suv quyib, yigirma daqiqa davomida pishirishingiz, filtrlangan va sovutilgan bulonni ertalab bo'sh qoringa olishingiz kerak;
- Piyoz sharbati qadimda aterosklerozni davolash uchun ishlatilgan bo'lib, undagi uchuvchi moddalarning ko'pligi tufayli. Ta'mni yaxshilash uchun asal va limon qo'shing;
- Petrushka nafaqat idishlarni bezatish, balki juda foydali mahsulotdir. Undan kuchli kaynatma nafaqat aterosklerotik blyashka bilan, balki buyrak va jigar kasalliklarida ham yordam beradi;
- Sarimsoq. Piyoz singari, uning tarkibida ko'plab fitontsidlar va antioksidantlar mavjud, shuning uchun u ateroskleroz uchun ajralmas hisoblanadi. Asal 1: 1 nisbatida bu ajoyib dori.
Shuningdek, atirgul kestirib ham foydalanishingiz mumkin. U nafaqat gripp va shamollash uchun, balki yuqori xolesterol uchun ham olinadi. Uni bir litr suvda qaynatib, quritib, salqinlash kerak.
Har bir necha soatda yarim chashka oling.
Terapiyaning an'anaviy usullari
Agar an'anaviy tibbiyot qonda xolesterolni pasaytirishga yordam bermasa, siz an'anaviy tibbiyot va dori-darmonlarga murojaat qilishingiz kerak.
Aterosklerozni davolashda asosiy yo'nalish to'qimalar va organlarga zarar etkazish alomatlarini kamaytirish, ishemiya darajasini pasaytirish, xolesterolning hujayraga kirib borishini inhibe qilish va aterosklerotik plaklarning teskari rivojlanishidir.
Bundan tashqari, qonning reologik xususiyatlarini va uning uchun qon tomirlarining patentsiyasini yaxshilash kerak.
Odatda shifokor tomonidan belgilanadigan dorilar majmuasi bunga dosh bera oladi.
Ushbu kompleks tarkibiga quyidagi dorilar guruhi kiradi:
- Statinlar qon xolesterolini pasaytiradigan doridir. Qon tomir devorining lipid emdirish darajasini pasaytiring. Ko'pincha yurak xuruji yoki qon tomir kasalligi bo'lgan bemorlarga buyuriladi. Bularga simvastatin, fluvastatin va atorvastatin kiradi. Ularning oxirgisi terapevtik ta'sirga ega bo'lgan eng katta dalil bazasiga ega bo'lgan asl dori, aterosklerozni tanlash uchun tanlangan doridir;
- Fibratlar - ferment tizimlarini faollashtirish orqali inson tanasida lipidlarning konversiyasini tezlashtiradi. Shu bilan birga, nafaqat xolesterin miqdori kamayadi, balki vazn kamayadi, bu ayniqsa semirib ketgan bemorlarda juda muhimdir;
- Nikotinik kislota guruhi - statinlardan va fibratlardan farqli o'laroq, arzon narxga ega, ammo terapevtik ta'sirga erishish uchun juda katta dozalar buyuriladi, bu esa ko'plab asoratlarga, ayniqsa buyrak va jigarga olib keladi;
- Safro kislotasi sekvestantsiyalari boshqa dorilar samarasiz bo'lganda ishlatiladigan zahira dorilar. Bundan tashqari, ushbu planshetlarda juda ko'p yoqimsiz ta'mga ega, bu ko'plab bemorlar tomonidan salbiy qabul qilinadi.
Agar giyohvandlik terapiyasi ishlamasa va davolanmasa, ular jarrohlik usulida miya yoki qorin bo'shlig'ida shikastlangan arteriyani ochib, aterosklerotik blyashkani ochiq usulda olishadi yoki bo'yin tomirlarini yopib qo'yishadi. Agar blyashka pastki ekstremitalarda bo'lsa, kirish odatda femoral arteriyalar orqali amalga oshiriladi.
Tomirlarning aterosklerozini qanday davolash mumkinligi ushbu maqoladagi videoda mutaxassisga aytib beradi.
