Jismoniy faollik sog'lom turmush tarzining ajralmas qismidir. Pankreatitning o'tkir hujumini boshdan kechirgan odamlarga bir muncha vaqt yotoqda yotish tavsiya etiladi. Kasallik kuchayganidan keyin siz nafas olish texnikasiga asoslangan mashqlar majmuasini bajarishingiz kerak.
Shifokorlarning klinik tavsiyalaridan kelib chiqqan holda, oshqozon osti bezi pankreatitining jismoniy mashqlari nafaqat ruxsat etiladi, balki tananing tez tiklanishi uchun juda muhimdir.
Shu bilan birga, shartga rioya qilish kerak - sport turi va turini tanlash eng maqbuldir, chunki kasallik tufayli zaiflashgan tana ba'zi mashqlarga etarlicha javob bermasligi mumkin, bu esa klinik ko'rinishni yomonlashishiga olib keladi.
Treninglar to'plamini tanlash juda ehtiyotkorlik bilan tanlanishi kerak. Pankreatit bilan yurish maqbulmi, yugurish, sakrash, suzish, matbuotni almashtirish va hokazo.
Pankreatit bilan sportning xususiyatlari
Pankreatit bilan sport bilan shug'ullanishim mumkinmi? Shifokorlarning ta'kidlashicha, tanadagi o'rtacha stress bu shubhasiz foyda. Ammo oshqozon osti bezining yallig'lanishi bilan mashg'ulotlarni tanlashda juda ko'p nuanslarni hisobga olish kerak.
Dastlab, siz kasallikning og'irligini va og'irligini hisobga olishingiz kerak. Patologiyaning o'tkir shaklida va surunkali kasallikning kuchayishida jismoniy faoliyat taqiqlanadi.
Ushbu davrda sport va har qanday faoliyatdan voz kechish kerak. Zaiflashgan oshqozon osti bezi faqat uchta shartga muhtoj - sovuqlik, ochlik va tinchlik. Terapiyadan so'ng bemorning yosh guruhi hisobga olinadi, uning asosida jismoniy terapiya dasturi tuziladi yoki sport zalidagi mashg'ulotlarga ruxsat beriladi.
Surunkali pankreatitda ba'zi mashg'ulotlarga yo'l qo'yilishi mumkin, ammo bemorda cheklangan kasalliklar tarixi bo'lishi mumkin. Buni ham hisobga olish kerak.
Dasturni yaratishda tananing fiziologik xususiyatlari va imkoniyatlari hisobga olinishi uchun mashg'ulotlarni tashkil etish kerak. Ilgari sport bilan intensiv ravishda shug'ullangan odamlar katta yuklarga dosh berishlari mumkin, ammo ular biron bir sport turi bilan shug'ullanmagan bemorlar haqida gapirib bo'lmaydi.
Bemor uchun xavfsiz va samarali sport majmuasini tanlashning muhim mezoni bu individual yondashuv. Umumjahon dastur mavjud emas.
Pankreatit va jismoniy mashqlar turlari
Bemorlar uchun sport turini tanlashda ma'lum cheklovlar mavjud. Masalan, kuch-quvvat mashqlari - og'irliklarni ko'tarish, matbuotni pompalash va boshqalar qorin bo'shlig'ida bosimning oshishiga olib keladi. Oshqozon osti bezidagi yallig'lanish jarayonlari bilan bu xavflidir, chunki organ parenximasi shishib ketadi.
Safro oqimining buzilishi kuchayadi, turg'unlik yuzaga keladi, bu patologik jarayonning kuchayishiga olib keladi. Agar oshqozon osti bezining kanallarida toshlar kuzatilsa, unda sport shoshilinch jarrohlik aralashuvga ehtiyoj tug'dirishi mumkin.
Pankreatit bilan yugurish tavsiya etilmaydi. Shifokorlar ta'kidlashicha, yugurish oshqozon osti bezining yumshoq to'qimalariga salbiy ta'sir ko'rsatadigan to'satdan harakatlar bilan bog'liq. Shuning uchun, piyoda yurishni yaxshi ko'rish yaxshiroqdir.
Hovuzda suzishingiz mumkin. Pankreatit bilan bunday jismoniy faoliyat butun tanaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Rasmlarning aksariyatida fitnes taqiqlangan sport turlariga tegishli, chunki mashg'ulotlarning intensivligi kasallikning rivojlanishiga olib keladi.
Siz yuqori intensiv mashg'ulotlarda qatnasholmaysiz, chunki ular organizmdagi gormon insulinini ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi. Kardiyo mashg'ulotlari bemorning farovonligini buzmaslik uchun qisqa va o'rtacha bo'lishi kerak.
Pankreatitdagi stressning eng maqbul turlari:
- Suzish
- Sekin yurish
- Yoga, Qigong komplekslari.
- Maxsus tibbiy tayyorgarlik.
- Pilates.
- Kallanetika.
Pankreatit bilan jinsiy aloqa, shuningdek, bir qator jismoniy faoliyatni ham anglatadi. Oshqozon osti bezining yallig'lanishi bo'lgan erkaklarga ko'pincha jinsiy aloqada bo'lmaslik tavsiya etiladi, ayniqsa insulin ishlab chiqarish buzilgan.
Buning sababi, adrenalinning ko'p miqdordagi kontsentratsiyasi tanaga kiradi, natijada qonda shakar miqdori oshadi. Buning yuqori darajasi bezning qo'shimcha ferment ishlab chiqarishiga olib keladi, bu kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Pankreatit bilan barcha jismoniy harakatlar qat'iy nazorat qilinishi kerak, muvozanatli dietaga rioya qilish kerak, bu kasallikning barqaror remissiyasiga erishishga imkon beradi.
Sport uchun mutlaq kontrendikatsiyalar
Ba'zi hollarda gimnastika va boshqa mashg'ulotlar asoratlarga olib keladi, kasallikning yanada og'ir bosqichga o'tishiga sabab bo'ladi. Shuning uchun har qanday jismoniy faoliyat umuman tavsiya etilmaganda rasmlar mavjud.
Cheklovlar ro'yxatiga alevlenme davri, shuningdek oshqozon osti bezidagi yallig'lanish jarayonining o'tkir shakllari kiradi. Agar sizda o'tkir kasalliklar tarixida shunday kasallik bo'lsa, sport bilan shug'ullana olmaysiz 
ichki organlarning ishlashini buzilishiga olib keldi.
Trening organga mexanik shikastlanish yoki oshqozon osti bezi operatsiyalari mavjud bo'lganda kontrendikedir. Bunday holatlarda sport bilan shug'ullanish reabilitatsiyadan keyin va faqat davolovchi shifokorning ruxsati bilan amalga oshirilishi mumkin.
Pankreatit bilan siz yugurolmaysiz, sakrab o'tolmaysiz va og'irlikni ko'tarolmaysiz. Shu sababli, uzoq yoki balandlikka sakrash, uzoq masofaga yugurish, elektr aerobikasi, sport zalidagi charchoq mashqlari odam o'zini yaxshi his qilguncha qoldirilishi kerak.
Kasallikning har bir holati ma'lum xususiyatlarga ega, chunki turli xil bemorlarning tanasida reaktsiya turlicha bo'lishi mumkin, hatto bir xil sharoitlarda ham.
Shuning uchun ma'lum bir mashg'ulotning maqsadga muvofiqligi to'g'risida qaror shifokor tomonidan qoladi.
Nafas olish mashqlari va oshqozon osti bezining yallig'lanishi uchun yoga
Surunkali va alkogolli pankreatitda nafas olish gimnastikasi tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradigan ideal variantdir. Kompleksning soddaligiga qaramay, maxsus mashqlar nafaqat mushaklarning ishini yaxshilashga yordam beradi, balki qorin bo'shlig'i uchun juda foydali bo'lgan ichki organlarni massaj qilishni ham amalga oshiradi.
To'g'ri nafas olish organizmga kislorod oqimini ko'paytirishga yordam beradi, hissiy holatni normallantiradi, mushaklarni tinchlantiradi, ohanglaydi, ichak harakatini yaxshilaydi, safro chiqishi kuchayadi.
Ertalab mashq qilish tavsiya etiladi. Siz to'liq oshqozon ustida mashg'ulotlar qilolmaysiz. So'nggi bayonot barcha faoliyat turlariga tegishli. Nafas olish gimnastikasining mohiyati nafas olish paytida qorin bo'shlig'ini tortib olish va inhalatsiyaning har xil turlari tufayli ko'krak hajmini oshirishdan iborat. Nafas olish va ekshalasyonlar qorin old devorining silkinishi va qisilishi bilan birga keladigan yo'llarga bo'linadi.
Nafas olish jarayonida oshqozon osti bezi faol ishtirok etadi, bu quyidagi terapevtik natijalarga erishishga imkon beradi:
- Tiqilishni bartaraf etish.
- Kengaytirilgan ferment sintezi.
- Zararlangan to'qimalarni tiklash jarayonlarini boshlash.
To'g'ri nafas olish tanadagi metabolik jarayonlarni tezlashtirishga yordam beradi, bu chuqur mushaklarni mashq qilishga olib keladi, tana vaznini, shu jumladan "xavfli" visseral yog 'to'qimalarining yorilishi tufayli kamaytirishga imkon beradi.
Yoga mushaklarning statik zo'riqishi va moslashuvchanligi va to'g'ri nafas olishiga bog'liq bo'lgan jismoniy mashqlarni o'z ichiga oladi. Meditativ amaliyot psixologik muvozanatga erishishga yordam beradi. Pankreatitning fonida har qanday bemor qila oladigan engil asanasning bajarilishini nazarda tutadigan "xacha yoga" kompleksini bajarish kerak. Samarali osonas mashqlarni o'z ichiga oladi - tog ', ufq, uchburchak, jangchi va daraxt.
Ertalab Surya Namaskar texnikasi bilan bog'liq mashqlarni bajarish joizdir. Bu "yangi kunni tabriklash" dir, unda ma'lum bir ketma-ketlikda bajariladigan pozitsiyalar mavjud. Sinflar "dairesel". Boshqacha qilib aytganda, odam markaziy duruşga etganida, u mashqlarni teskari tartibda bajarishi kerak.
Pankreatitni davolash ko'plab tadbirlardan iborat. Ratsionda imtiyoz bermasdan to'g'ri ovqatlanishingiz kerak; ferment preparatlarini (pankreatin) olish kerak; hayotingizga o'rtacha stressni keltiring. Ushbu mahsulotlar doimiy remissiya tufayli to'liq hayot kechirishga yordam beradi.
Pankreatit uchun qanday sport foydali bo'ladi, ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.
