Hayrli kun. Yaqinda endokrinolog mendagi prediabetik holatni aniqladi - barmoqdan bo'sh qoringa 5.2. glyukoza bilan 8,7. Hech qanday xato bo'lishi mumkin emas, menimcha, chunki buvim diabetga chalingan va men shirinliklarni yaxshi ko'raman! Belgilangan parhez va glyukofag 500 mg. Ba'zi mahsulotlar haqida so'rashga vaqtim yo'q edi, chunki juda xafa bo'ldi. Menga mumkin yoki mumkin bo'lmagan mahsulotlar bilan risola berildi, ammo men hali ham diabetga chalinganman.
Men umuman Internetga ishonmayman va turli saytlar har xil narsalarni aytishadi.
Iltimos, ayting-chi, siz odatda bunday mahsulotlarni o'rtacha dozalarda iste'mol qilishingiz mumkin, tabiiyki, mening ko'rsatkichlarim bilan:
1. Sut va nordon sut
2. Banan, anor, tarvuz, rezavorlar
3. Cho'chqa go'shti, kurka
4. Qizil ikra
5. To'q rangli shokolad 70%, marshmallows, jo'xori pechene
6. Makaron
7. Sardak va seld tuzlangan
8. Kartoshka
9. Qahva
Elena, 34 yoshda
Salom Elena!
Kasallik va 2-toifa diabet uchun parhez bir xil.
Sizni qiziqtirgan mahsulotlar uchun:
1. Sut va nordon sut mahsulotlari, agar shakarsiz bo'lsa, me'yorda bo'lishi mumkin (tvorog, shakar qo'shilgan yogurtlar chiqarib tashlanadi). Kefir, sut, varenets, achitilgan pishirilgan sut - 1 taom uchun 1 stakan (250 ml), tvorog, pishloq - istagi bo'yicha, eng muhimi kam yog'li.
2. Banan, anor, tarvuz, rezavorlar: banan nonushta uchun haftasiga 1 martadan ko'p emas, biz uzumni istisno qilamiz. Ertalab qolgan mevalar kuniga 2 dona non bo'lagini (2 tagacha o'rtacha meva) bo'lishi mumkin. Biz glisemik ko'rsatkichi past bo'lgan mevalarga ustunlik beramiz.
3. Cho'chqa go'shti, kurka: kurka go'shti, cho'chqa go'shti - yog'li go'sht, uni dietadan olib tashlash yoki cheklash yaxshiroqdir.
4. Bir oz qizil ikra mumkin. Engil tuzlangan qizil baliq bo'lishi mumkin.
5. To'q rangli shokolad 70% - nonushta, zefir uchun juda kam uchraydigan, jo'xori uni pishiriqlaridan tashqari - agar siz shakarsiz topsangiz (siz stevia qilishingiz mumkin) - asta-sekin.
6. Durum bug'doyidan oz miqdorda makaron tayyorlash mumkin. Biz tovuq, sabzavot, qo'ziqorin, dengiz mahsulotlari bilan birlashtiramiz.
7. Lard va seld tuzlangan. Yog'larni chiqarib tashlash kerak yoki haftada bir marta juda oz miqdorda iste'mol qiling. Herring ozgina tuzlangan va kam uchraydi.
8. Kartoshka - haftasiga bir marta 1-2 dona, yaxshiroq qaynatiladi. Biz tovuq, kam uglevodli sabzavotlar, qo'ziqorinlar, go'sht bilan birlashtiramiz.
9. Qahva: yuqori qon bosimi bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, shakarsiz tabiiy qahva ichish mumkin.
Endokrinolog Olga Pavlova
