Qandli diabetga tashxis qo'yilganda nafaqat qondagi glyukoza darajasini nazorat qilish, balki xolesterolni nazorat qilish ham muhimdir. Umuman olganda, bu lipid hayotiy ahamiyatga ega, chunki u hujayralar shakllanishida ishtirok etadi, ayol va erkak gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradi, D vitaminini sintez qiladi va hatto saraton kasalligidan himoya qiladi.
Ammo qonda bu moddaning ko'payishi bilan xolesterin plakalari paydo bo'ladi, bu ko'pincha ateroskleroz rivojlanishining sababiga aylanadi. Ushbu ortiqcha lipidlar, qoida tariqasida, tanaga oziq-ovqat orqali kiradi. Bundan tashqari, sabab noto'g'ri turmush tarzi va jismoniy faoliyatning etishmasligi bo'lishi mumkin.
Qonda xolesterolni tushirish uchun juda ko'p turli xil usullar mavjud, ularning barchasi bemorlar va shifokorlar tomonidan juda ijobiy sharhlarga ega. Ammo ahvolni yaxshilashning asosiy sharti yomon odatlardan voz kechish va terapevtik ovqatlanish rejimiga o'tishdir.
Yuqori xolesterol uchun parhez ovqatlanish
Avvalo, shifokor juda yog'li ovqat eyishni rad qilishni tavsiya qiladi. Hayvonlarning go'shti, yog ', pishloq o'rniga siz menyuga baliq, parranda go'shti, kam yog'li sut mahsulotlarini kiritishingiz kerak.
Ayçiçek yog'i yanada foydali zaytun moyi bilan almashtiriladi, bu yomon xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, tuxumdan foydalanishni qisqartirishga arziydi, haftada uch donadan ko'p eyish mumkin emas.
Tuxum sarig'ida ko'proq xolesterin topilganligi sababli uni butunlay yo'q qilish mumkin. Shu bilan bir qatorda, ba'zi do'konlarda sotiladigan, past xolesterolli tuxumlarning maxsus turlari ishlatiladi.
Dukkaklilar qon tomirlarida yomon lipidlar kontsentratsiyasini pasaytirishga yordam beradi. Ushbu mahsulot to'yimli, shuning uchun u yog'li go'sht o'rniga tanani zarur moddalar bilan to'yintiradi.
Mevalar menyuga kiritilishi kerak, chunki ular xolesterolni tezda kamaytirishi mumkin. Eng foydali - bu olma va banan bilan birlashtirilishi mumkin bo'lgan 7 foizli greyfurt.
Dukkaklilar jo'xori kepagi o'rnini yaxshi bosadi, bu esa qon xolesterolini kamaytiradi. Shifokorlar har kuni porridge yoki yog'siz kepakli bulonni iste'mol qilishni tavsiya qiladilar, bu lipid kontsentratsiyasini oyiga 5 foizga kamaytiradi.
Bir osh qoshiq miqdorida kunlik makkajo'xori kepagi iste'mol qilish zararli moddalarni uch oy ichida 20 foizga kamaytirishi mumkin.
Shunga o'xshash ta'sirga sabzi, piyoz, brokkoli bilan erishish mumkin.
Mol go'shti ratsiondan butunlay chiqarib tashlanishi shart emas, chunki u tarkibida hayotiy tola mavjud. Asosiysi, pishirish paytida ko'rinadigan yog'larni olib tashlash. Bunday piyola xolesterolni kamaytirmaydi, lekin uni ko'paytirmaydi, shu bilan birga tanani oqsil bilan ta'minlaydi. Bir kunda ushbu go'sht mahsulotidan 200 g dan ortiq bo'lmagan miqdorda eyishga ruxsat beriladi.
Yog'li sut turli xil foydali moddalarga boy, shuning uchun qonda xolesterol to'planishiga yo'l qo'ymaydi. Qahva eng yaxshisi choy bilan almashtiriladi, bu ichimlik yaxshi xolesterolni ko'paytirishga yordam beradi. Shakar o'rniga choyga tabiiy asalni qo'shish tavsiya etiladi.
Tananing samarali tozalanishi sarimsoqning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Bu o'simlik yangi ishlatiladi, shuningdek, sarimsoq damlamalari va xalq davolanishida ishlatiladi.Soya oqsilga boy bo'lgani uchun go'sht idishlarini juda yaxshi almashtiradi.
Marganets xolesterolni pasaytirishga va jigarda yog'li birikmalar hosil bo'lishiga hissa qo'shganligi sababli, siz ushbu minerallarga boy ovqatlarga suyanishingiz kerak. Ya'ni, siz piyoz, no'xat, loviya, lavlagi, sabzi, selderey, yashil salat, banan, chinnigullar, zanjabilni iste'mol qilishingiz kerak. Foydali xususiyatlarini saqlab qolish uchun muzlatilgan sabzavotlar erimaydi, ular qobig'i bilan birga qaynatiladi yoki bug'lanadi.
Yuqori xolesterolli pektin bilan samarali kurashadi, bu modda olma va dengiz o'tlarida mavjud.
Pektinni bugungi kunda do'konda chang shaklida sotib olish mumkin, bu tanadan radionuklidlar va og'ir metallarning tuzlarini olib tashlashga yordam beradi.
Sog'lom turmush tarzini saqlash
Tanani lipidlarning salbiy ta'siridan tezda xalos qilish uchun sog'lom turmush tarziga rioya qilish kerak.
Agar diabetga chalingan odam chekishni tashlasa yaxshi bo'ladi, chunki bu yomon odat nafaqat yomon xolesterolni ko'paytiradi, balki yaxshi xolesterolni kamaytiradi. Shu jumladan spirtli ichimliklarni ovqatdan chiqarib tashlash kerak.
O'zingizning vazningizni kuzatishingiz kerak, chunki bu lipid metabolizmining buzilishining asosiy ko'rsatkichidir.
Tana vazni qancha ko'p bo'lsa, qonda xolesterin to'planish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi.
Maxsus parhez va jismoniy faoliyat og'irlikni nazorat qilishga yordam beradi. Sevimli sport bilan shug'ullanish tanadagi yog'lardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Olimlar qon tarkibini normallashtirish, psixologik jihatdan dam olish qobiliyati juda yaxshi ekanligini isbotladilar. Buning uchun siz o'zingizning sevimli musiqangizni tinglashingiz, yoga qilishingiz va dam olish uchun taniqli usullardan foydalanishingiz mumkin.
Sog'lom bo'lish uchun iloji boricha kamroq asabiylashish va his-tuyg'ularingizni kuzatib borish tavsiya etiladi.
Xalq usullaridan foydalanish
Xolesterolni yo'q qilishning mashhur usullari juda yaxshi. Yomon lipidlarning ko'paygan konsentratsiyasini malina, dengiz itshumurti, romashka, koltsfut bilan kurashish mumkin. Har bir o'simlikning bir osh qoshiq choy shaklida pishiriladi va har kuni yarim stakan ichiladi. Ammo davolanishdan oldin siz o'tlarga allergik reaktsiya yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Yong'oq xolesterolni yutish jarayonini sekinlashtiradi, ularni har kuni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ginseng, lingonberry va plantain kabi o'tlar zararli elementlarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Bunday o'simliklar oddiy choy o'rniga pishiriladi va mast bo'ladi. Bundan kam dorivor o'simliklar - arpabodiyon va arpabodiyon.
Foydali vosita - bu atirgul kestirib olingan choy. Ushbu rezavor mevalarni o'z ichiga olgan holda siz shifobaxsh damlamani tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun ushbu retseptdan foydalaning - mevalar aroq bilan 1 dan 1 nisbatda quyiladi va ikki hafta davomida infuz qilinadi. Har kuni uch tomchi bilan xalq tabobatini oling. Shuningdek foydali:
- Propolis spirtli damlamasi yomon xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Bir choy qoshiq miqdoridagi dori bir osh qoshiq suv bilan aralashtiriladi va ovqatdan 30 daqiqa oldin olinadi. Terapiya davomiyligi to'rt oy.
- 100 g miqdorida loviya va no'xat tunda suv bilan quyiladi va ertalabgacha turib oladi. To'liq pishganicha va ikki dozada egangacha mahsulot qaynatilgandan so'ng. Bunday davolash kursi 21 kun.
- Yangi hosil qilingan beda urug'ining birinchi navlari ko'rinishida qirqiladi va kuniga uch marta oziq-ovqat bilan iste'mol qilinadi. Davolash kamida bir oy davomida amalga oshiriladi. Bunday xalq davosi artrit, osteoporoz, mo'rt sochlar va tirnoqlarga ham yaxshi yordam beradi.
- Dandelion ildizlari quritiladi, qahva maydalagichga solinadi va chang shaklida olinadi, ovqatdan oldin kuniga bir choy qoshiq. Kamida olti oy davomida shu tarzda davolanadi.
- Xom baqlajon salatini iste'mol qilish juda foydali. Achchiqlanishdan xalos bo'lish uchun yangi sabzavotlar bir necha daqiqa davomida tuzlangan suvda qariydi.
- Agar har bir ovqatlanishdan oldin oltita bo'lakda yangi rovon mevalarini iste'mol qilsangiz, organizmdan xolesterolni tezda olib tashlashingiz mumkin. Davolashning davomiyligi to'rt kun, shundan keyin 10 kunlik tanaffus qilinadi. Bunday terapiya immunitet tizimini mustahkamlash uchun qishning dastlabki kunlarida tavsiya etiladi.
Tozalash effekti sarimsoq va limondan tayyorlangan ichimlikga ega. Uni tayyorlash uchun 1 kilogramm meva ishlatiladi, undan sharbat siqiladi. 200 g sarimsoq gruelga qadar maydalanadi, limon sharbati bilan aralashtiriladi va salqin joyda uch kun turib oladi. Aralashmaning bir osh qoshiq bir stakan qaynatilgan suv bilan suyultiriladi va mast bo'ladi.
Siyanoz ko'kining sarig'i tinchlantiruvchi va pasaytiruvchi xususiyatlarga ega. 20 g miqdorida maydalangan ildizlar bir stakan qaynoq suvga quyiladi va yarim soat davomida qaynamoqda. Keyinchalik, vosita sovutiladi, filtrlanadi.
Dori-darmonlarni 21 kun davomida, ovqatdan ikki soat keyin, bir osh qoshiqdan oling.
Giyohvand moddalarni davolash
Zamonaviy tibbiyot yuqori xolesteroldan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta dorilarni taklif qiladi.
Ular orasida fibratlar, statinlar, safro kislotalarining sekvestrlari mavjud.
Siz shuni tushunishingiz kerakki, Internetda ko'plab reklama mavjud bo'lishiga qaramay, bugungi kunda tabiiy o'simlik preparatlari yo'q.
Fibratlar qonda zararli moddalar miqdorini kamaytiradigan, ateroskleroz rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan va natijada miyokard infarkti yoki insultga olib keladigan lipidlarni kamaytiradigan dorilar. Ammo bunday dorilar juda ko'p yon ta'sirga ega.
Keyinchalik samarali dori-darmonlar tarkibiga lipidlarni kamaytiradigan, ammo yog 'kislotalarini inhibe qilish tizimiga ega bo'lgan statinlar kiradi. Bunday tabletkalar xolesterolni 25-45 foizga kamaytirishi mumkin.
Safro kislotalarini ushlab turuvchi moddalar ovqat hazm qilish tizimida lipidni yutish jarayonini inhibe qiladi. Ammo bunday dorilar temir, kaltsiy, antioksidantlar va boshqa foydali moddalarga yo'l qo'ymaydi. Shuningdek, dorilar ovqat hazm qilish tizimining noto'g'ri ishlashi shaklida yon ta'sirga ega.
Bundan tashqari, shifokor beta-karotin, E vitamini va to'liq vitamin komplekslarini buyuradi.
Samarali bo'lishiga qaramay, yuqori xolesterolga ega bo'lgan statinlarning sharhlari boshqacha. Xususan, ushbu dorilar bosh og'rig'i, ovqat hazm qilish kasalliklari, miyalji, bosh aylanishi, nevropatiya, allergik namoyon bo'lishi va gipesteziya ko'rinishida turli xil salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Biroq, bugungi kunga qadar, statinlar savdoda etakchi o'rinni egallab turibdi.
Statin guruhidagi eng mashhur va taniqli dorilar quyidagilardan iborat.
- Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Xolvasim deb ataladigan Simvastatin;
- Pravastatin;
- Lovastatin, uni xoletsar yoki kardiostatin deb ham atashadi;
- Fluvastatin yoki Leskol;
- Atorvastatin yoki Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin yoki Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Ateroskleroz bo'lmasa ham, xolesterin ko'tarilgan bo'lsa ham, statin bilan davolashga yo'l qo'yilmaydi. Qondagi C-reaktiv oqsilning konsentratsiyasi 1 mg / dl dan past bo'lsa, ushbu dorilarni qabul qilish ham tavsiya etilmaydi.
Tanadagi xolesterol darajasini nazorat qilish uchun muntazam ravishda qon tekshiruvini o'tkazish kerak. Buning uchun uyda siz qon shakarini o'lchashga qodir maxsus analizatordan foydalanishingiz mumkin. Normal lipid darajasi 5,2 mmol / L ko'rsatkichi hisoblanadi.
Agar lipid metabolizmining buzilishining dastlabki belgilari paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Bu sizga o'z vaqtida patologiyani to'xtatishga va yuqori xolesteroldan tezda xalos bo'lishga imkon beradi.
Xolesterin nima, zararli va xolesterinning qanday fraktsiyalari mavjudligi ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.
