Ma'lumki, kaltsiy har qanday odamning tanasi uchun juda katta miqdorda zarur bo'lgan minerallarga tegishli. Ushbu doz kuniga o'n miligramdan oshadi. Agar tanada bu etarli bo'lmasa, odam bu etishmovchilikning alomatlarini his qila boshlaydi, buning natijasida barcha ichki organlarning ishi yomonlashadi.
Masalan, tanada kaltsiy etishmasligi tufayli raxit kabi kasallik rivojlanishi mumkin. Bu ayniqsa bolalikda o'zini namoyon qiladi, bolaning tanasi doimo o'sib boradigan va juda ko'p foydali makrooziqaviy moddalarni talab qiladigan payt.
Shuningdek, tishlar, mixlar va sochlarning sifati tanadagi kaltsiy miqdoriga bog'liq.
Ushbu so'l element, shuningdek, odamning yurak mushaklarining ishiga bevosita ta'sir qiladi, ya'ni miyokard qisqarishi uchun javobgardir. Bundan tashqari, u to'g'ridan-to'g'ri asab tolalari bo'ylab impulsni uzatishda bevosita rol o'ynaydi va ularning qisqarishi uchun javobgardir.
Qon koagulyatsiyasi bilan bog'liq muammolar inson tanasidagi kaltsiy miqdoriga bevosita bog'liq ekanligi odatda tan olingan. Va, albatta, bu element mutlaqo har qanday odamning tanasida yuzaga keladigan ko'plab metabolik jarayonlar uchun javobgardir.
Agar tanada kaltsiy etarli miqdorda bo'lmasa, odam doimiy charchoqni his qiladi, tish kasalliklaridan aziyat chekadi va ish qobiliyati pasayganligini qayd etadi.
Kichik bolalar haqida gap ketganda, etishmovchilik tez-tez yoriqlar, shuningdek aqliy va jismoniy rivojlanishni keltirib chiqarishi mumkin. Va agar makronutrientning etishmasligi haddan tashqari oshsa, tanadagi o'tkir konvulsiyalar ham paydo bo'lishi mumkin.
Qandli diabet bilan nima sodir bo'ladi?
Afsuski, diabet kasalligida, ichakdagi elementning so'rilishi jarayoni buzilgan. Shu sababli, har ikkala muammodan aziyat chekadigan bolalar, o'sishi boshqa tengdoshlariga qaraganda ancha kam bo'lgan vaziyatga duch kelishadi. Va osteoporoz kabi kasallik ham rivojlanishi mumkin.
Yuqorida aytilganlarga asoslanib, diabet bilan og'rigan bemorlar oddiygina kaltsiyga boy bo'lgan vitamin komplekslaridan foydalanishlari kerakligi aniq bo'ldi.
Bundan tashqari, bunday bemorning dietasida ushbu elementni o'z ichiga olgan ovqatlar mavjudligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Bundan tashqari, D vitaminini parallel ravishda iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu ikkala elementni o'z ichiga olgan komplekslarni tanlash yaxshidir. Bunday qo'shimchalarni har qanday dorixonada topish oson.
Shuni ta'kidlash kerakki, kaltsiy etishmasligi bilan bog'liq bo'lgan asoratlarning aksariyati aniq diabet kasalligi fonida ro'y beradi.
Shu sababli, barcha mutaxassislar bir ovozdan, diabetdan aziyat chekadigan har qanday bemor qonda glyukoza tekshiruvlaridan tashqari, organizmdagi boshqa foydali elementlarning tarkibidagi muammolarni muntazam ravishda tekshirib ko'rishlari kerakligini ta'kidlashadi.
Inson tanasida etarli miqdordagi kaltsiy borligini bilish uchun siz biologik materialingizni topshirishingiz va maxsus laboratoriya tadqiqotini o'tkazishingiz kerak. Afsuski, uyda bu mumkin emas.
Faqatgina yuqorida keltirilgan alomatlar mavjudligini tahlil qilmasdan va ushbu ma'lumotlarga asoslanib, batafsil maslahat olish uchun mutaxassis bilan bog'lanishni hal qilish kerak.
Nima uchun diabet kasalligi kaltsiy etishmasligidan aziyat chekmoqda?
Yuqorida aytib o'tilganidek, diabet bilan kasallanganlar uchun barcha boshqa toifadagi bemorlarga qaraganda ularning sog'lig'ini to'g'ri nazorat qilish va u bilan bog'liq muammolar mavjudligini o'z vaqtida aniqlash juda muhimdir. Bu shuningdek osteoporoz kabi kasallikka qarshi kurashda ham qo'llaniladi.
Vaziyatning jiddiyligi, ushbu toifadagi bemorlarda kaltsiy etishmovchiligidan tashqari, insulin etishmovchiligi bilan bog'liq boshqa muammolar ham mavjudligi bilan izohlanadi.
Insulin inson suyagi to'qimasini shakllantirishga bevosita ta'sir qiladi. Shu sababli, mavjud muammolarning umumiyligini hisobga olgan holda, ushbu bemorlar tanadagi etishmayotgan kaltsiy miqdorini to'ldirishga jiddiy yondashishlari kerak.
Osteoporoz kabi kasallik haqida gapiradigan bo'lsak, u ko'pincha yoshi yigirma beshdan o'ttiz yoshgacha bo'lgan diabetga chalinganlarga ta'sir qiladi, ular erta yoshdan boshlab sun'iy insulin yuboradilar. Buning sababi shundaki, ularning tanasida mineralizatsiya jarayoni va suyak to'qimasini to'g'ridan-to'g'ri shakllantirish jarayoni buziladi.
Ammo bunday muammo ikkinchi turdagi "shakar kasalligi" dan aziyat chekadigan diabetga chalinganlar uchun ham bo'lishi mumkin. Ularning oshqozon osti bezida etarli miqdorda insulin ishlab chiqarilishiga qaramay, u to'qimalar tomonidan juda kam so'riladi, shuning uchun uning etishmovchiligi tanada ham seziladi.
Rasmiy statistik ma'lumotlarga ko'ra, diabet kasalligi bilan kasallangan bemorlarning deyarli yarmi suyak to'qimasida yuzaga keladigan patologik o'zgarishlardan aziyat chekmoqda.
Shu sababli, tobora ko'proq mutaxassislar osteoporoz kabi kasallik behuda hisoblanmaydigan diabetning asoratiga aylanishiga ishonishadi.
Kaltsiy etishmasligidan qanday qutulish mumkin?
Albatta, deyarli barcha diabet kasalligi o'zlarining sog'lig'ida aniq muammolarni his qilishadi, bu ularning tanasida kaltsiy etarli emasligi bilan bog'liq.
Yuqoridagi barcha muammolarga qo'shimcha ravishda, ular boshqalarga qaraganda yoriqlar yoki dislokatsiyalardan aziyat chekish ehtimoli ko'proq. Masalan, ellik yoshida, 2-toifa diabetdan aziyat chekadigan ayol, boshqa tengdoshlariga qaraganda, kestirib, sinish holatlaridan ikki baravar ko'proq. Ammo 1-toifa diabetdan aziyat chekadigan bemorlarga kelsak, bu ko'rsatkich yanada achinarli, xavfi deyarli etti marta oshadi.
Vaziyatning bunday rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun har qanday diabet kasalligi uning qonidagi shakar darajasini, shuningdek boshqa barcha mikro va so'l elementlarni muntazam ravishda tekshirib turishi kerakligini doimo yodda tutishingiz kerak. Darhaqiqat, qondagi qand miqdorining to'satdan ko'payishi natijasida to'satdan hushidan ketish mumkin va shunga mos ravishda, hushini yo'qotgan odam yiqilib, tan jarohati olishi mumkin, bu esa singan yoki joyni buzishi mumkin.
Shuningdek, qandli diabet bilan og'rigan bemorlar muvozanatni yo'qotib, biron narsaga suyanmaydilar yoki hatto qoqiladilar va jarohat olishlari mumkin, bu ular uchun xavflidir.
Ammo, albatta, tanadagi kaltsiy etishmasligini qoplaydigan maxsus dori-darmonlarni o'z vaqtida qabul qila boshlasangiz, bu barcha salbiy oqibatlarning oldini olish mumkin.
Ammo yana, bu yoki boshqa dori-darmonlarni o'zingiz buyurishingiz shart emas, malakali mutaxassisning tajribasiga ishonish yaxshiroqdir.
Profilaktikaning asosiy usullari
Yuqorida tushunilganidek, diabet va kaltsiy etishmovchiligi juda xavfli kombinatsiya bo'lishi mumkin. Ammo to'g'ri ovqatlanish va shifokorning zarur jismoniy faoliyatga oid barcha tavsiyalariga rioya qilish halokatli oqibatlarning oldini olishga yordam beradi.
Shunday qilib, eng muhimi, sizning dietangizga etarli miqdorda kaltsiyni qo'shadigan ovqatlar kiritish kerak. Shuningdek, siz faol hayot tarzini olib borishingiz, spirtli ichimliklarni, chekishni va boshqa giyohvandlik moddalarini haddan tashqari iste'mol qilishni rad qilishingiz kerak.
Shuni unutmasligimiz kerakki, siz kaltsiy va boshqa foydali makro- va mikroelementlarni o'z ichiga olgan vitamin va mineral komplekslarni muntazam ravishda qabul qilishingiz kerak.
Agar qandli diabet bilan og'rigan bemorlar asosiy kasallik paytida yomonlasha boshlasa, deylik, dekompensatsiya bosqichi yoki biron bir yon kasallik paydo bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashib, kaltsiyning kunlik dozasini oshirish kerak.
Shifokorlar, shuningdek, barcha diabetga chalinganlarga maxsus gimnastika ularning sog'lig'ini kerakli darajada ushlab turishga yordam berishini unutmaslikni maslahat beradi. Bu kabi sport turlari:
- Suzish
- Yugurish
- Qandli diabet uchun yoga.
- Pilates.
- Fitness va boshqalar.
Tanadagi haddan tashqari stressni o'z ichiga olgan sevimli mashg'ulotlar juda xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun inson mashq qilishni xohlaydigan sportni shifokoringiz bilan tanlash afzalroqdir.
Ratsionga nimani kiritish kerak?
Va, nihoyat, tanangiz iloji boricha qulay his qilishi uchun sizning dietangizga aynan nimani kiritish kerakligi haqida gaplashish vaqti keldi. Shuni ta'kidlash kerakki, bugungi kunda dunyoning ko'plab mamlakatlarida qon shakarini yoki boshqa biron bir elementni normallashtirishga yordam beradigan mahsulotlardan foydalanishni o'z ichiga olgan turli xil parhezlar ishlab chiqilgan.
Kaltsiy haqida gapiradigan bo'lsak, diabetga chalinganlar kuniga kamida 1200 mg, va barchasi 1500 donadan yaxshiroqdir. Aytgancha, homilador ayollar va o'spirinlar bir xil miqdorda kerak. Va agar homilador ayol yoki diabet kasalligiga chalingan o'spirin haqida gapiradigan bo'lsak, unda ularning kunlik kaltsiy miqdori yanada yuqori.
Istisno, yigirma besh yoshdan oltmish yoshgacha bo'lgan ayollar va erkaklar uchun bu makroseldan 1000 mg etarli.
Buning uchun menyusingizga kiriting:
- o'simlik mahsulotlari;
- hayvonlar oqsili;
- sut mahsulotlari;
- dengiz baliqlari;
- qattiq pishloq;
- ko'katlar;
- sabzavotlar
- yong'oq va boshqa donlar.
Iste'mol qilinadigan qahva, alkogol va tuz miqdori eng yaxshi tarzda kamayadi.
Odatda, diabetdan aziyat chekadigan har bir bemor uchun uning shifokori foydalanish uchun tavsiya etilgan mahsulotlarning ro'yxatini tuzadi.
Agar tanada kaltsiy miqdori bilan bog'liq muammolar mavjudligi aniqlansa, shifokor ushbu foydali elementning zaruriy ta'minotini to'ldirish uchun ba'zi mahsulotlarning dozasini oshirishi kerak. Va, albatta, u mavjud muammoni hal qilish uchun kerakli dori-darmonlarni buyuradi.
Namunaviy parhez va parhez qoidalari ushbu maqoladagi videoda keltirilgan.
