Afsuski, 2-toifa diabet kabi kasallik har yili tobora ko'proq odamlarga ta'sir qilmoqda. O'lim darajasi bo'yicha u onkologiya bo'yicha ikkinchi, ikkinchi o'rinda turadi. Bunday kasallikning xavfi nafaqat doimiy ravishda ko'tariladigan glyukoza darajasida, balki tananing deyarli barcha funktsiyalarining buzilishida.
Agar "shirin" kasallik davolanmasa, siz asoratlar xavfini kamaytirib, insulinga bog'liq diabet turidan qutulishingiz mumkin. Shakar darajasini normalizatsiya qilish uchun endokrinologlar birinchi navbatda kam uglevodli dietani va odatdagi jismoniy mashqlar terapiyasini buyuradilar. Aniqlanishicha, 2-toifa diabet va dietani davolash asosiy va asosiy davolash hisoblanadi.
Agar parhez terapiyasi yordamida kerakli natijalarga erishish mumkin bo'lmasa, shakarni kamaytiradigan dorilarni, masalan, Stralik, Metformin yoki Glyukobayni olishni boshlash kerak. Shuningdek, uyda glyukometr yordamida qonni hisobga olish kerak.
Bunday kasallikning sabablarini tushunish va u bilan samarali kurashish uchun parhez terapiyasining tamoyillari quyida tavsiflanadi, ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxati, shuningdek tibbiy davolanish ko'rsatiladi.
Sabablari va alomatlari
Qandli diabet qondagi shakar miqdori doimiy ravishda ko'tarilganda endokrin tizim kasalliklarini anglatadi. Buning sababi oshqozon osti bezi ishlab chiqaradigan gormon insulin gormoniga hujayralar, shuningdek to'qimalar sezgirligining pasayishi bilan bog'liq.
Shunisi e'tiborga loyiqki, tanada bu gormon etarli miqdorda ishlab chiqariladi, ammo hujayralar u bilan reaktsiyaga kirishmaydi. Ushbu holat insulin qarshiligi deb ataladi.
2-toifa diabetning paydo bo'lishining yagona va o'ziga xos sababi yo'q, ammo shifokorlar xavf omillarini aniqladilar, ulardan biri 40 yoshda. Aynan shu yoshda diabet ko'pincha aniqlanadi. Ammo bu kasallik sezilarli darajada rivojlangan degani emas. Ehtimol, bemor ko'p yillar davomida prediabet kasalligining alomatlarini e'tiborsiz qoldirgan va shu bilan tanani susaytiradi.
Diabet belgilari:
- tashnalik
- quruq og'iz
- jarohatlar va aşınmaların sekin shifo topishi;
- tez-tez siyish;
- charchoq;
- uyquchanlik
Agar biron bir alomatlar kamida bittasi o'zini namoyon qilsa, kasallikning mavjudligini istisno qilish yoki tasdiqlash uchun endokrinologga tahlil qilish uchun tashrif buyurish tavsiya etiladi. Tashxis juda oddiy - venoz va kapillyar qonni etkazib berish. Agar bilsangiz, alomatlar va davolash samarali bo'ladi.
Ko'pincha diabetning paydo bo'lishi ushbu toifadagi odamlarda kuzatiladi:
- 40 yoshdan oshgan;
- ortiqcha vaznli qorin turi;
- noto'g'ri ovqatlanish, agar dietada engil uglevodlar (shirinliklar, un mahsulotlari) ustunlik qilsa;
- jismoniy mashqlar qilmasdan o'tiradigan hayot tarzi;
- yuqori qon bosimi;
- eng yaqin qarindoshlarda diabetning mavjudligi.
"Shirin" kasallikni davolashda siz qon shakarini tushirishga qaratilgan parhezga qat'iy rioya qilishingiz kerak.
Diyetoterapiya
To'g'ri shakllantirilgan terapevtik parhez, o'rtacha jismoniy mashqlar bilan birgalikda diabetning asosiy davosi bo'ladi. Asosiy qoidalardan biri ochlik yoki ortiqcha ovqatlanmaslikdir. Ovqatlanish soni kuniga olti marta. So'nggi kechki ovqat, yotishdan kamida bir necha soat oldin.
2-toifa diabet va dietali davolanish qon shakarini barqarorlashtiradi. Kundalik ovqatlanishning yarmigacha sabzavot bo'lishi kerak. Shuningdek, kundalik menyuda don, meva, go'sht yoki baliq va sut mahsulotlari bo'lishi kerak.
Qandli diabet kasalligi tanasi yo'qolgan vitamin va minerallardan aziyat chekadi. Bu nafaqat endokrin tizimning metabolik jarayonlaridagi nosozlik. Shuning uchun muvozanatli ovqatlanish juda muhimdir.
Yuqoridagilardan ratsionning asosiy tamoyillarini ajratib ko'rsatish mumkin:
- kichik qismlarda ovqatlanish, kuniga olti marta;
- minimal suyuqlik iste'moli - ikki litr;
- Ochlik yoki ortiqcha ovqatlanmang;
- kechki ovqat engil bo'lishi kerak, siz bir stakan fermentlangan sut mahsuloti yoki 150 gramm tvorog bilan cheklanishingiz kerak;
- mevalar nonushta ichiga kiritilishi kerak;
- sabzavotli idishlarni tayyorlashda faqat mavsumiy mahsulotlardan foydalaning;
- GI bo'yicha tanlash uchun mahsulotlar.
Barcha diabetik ovqatlar past glisemik indeksga ega bo'lishi kerak. Endokrinologlar parhez terapiyasini tayyorlashda ushbu ko'rsatkichga rioya qilishadi.
Ovqatlanish tamoyillariga rioya qilishdan tashqari, idishlarda yomon xolesterin yo'qligiga qaratilgan issiqlik bilan ishlov berishni unutmaslik kerak.
Pishirishga quyidagi yo'llar bilan ruxsat beriladi:
- qaynatish;
- er-xotin uchun;
- mikroto'lqinli pechda;
- pechda pishirib;
- sekin pishirgichda;
- güveç, ozgina miqdorda o'simlik moyidan foydalaning.
GI tushunchasini alohida o'rganish va mustaqil ravishda o'rganish, shaxsiy lazzat imtiyozlariga asoslangan dietani shakllantirish kerak.
Darhaqiqat, diabetga chalinganlar uchun mahsulotlar tanlovi juda keng va sizga ko'plab foydali taomlarni tayyorlashga imkon beradi.
Diet terapiyasida GI mahsulotlari
Glisemik indeks - bu ma'lum bir mahsulotni uning qon shakarini ko'paytirishga qo'llaganidan keyin ta'sirini ko'rsatadigan ko'rsatkich. GI darajasi past bo'lgan mahsulotlar nafaqat bemor uchun zarur bo'lgan uglevodlarni parchalashga qodir, balki uzoq vaqt davomida unga to'yish hissini beradi.
Qandli diabet kasalligi past GI bo'lgan oziq-ovqat toifalarini tanlashi kerak. O'rtacha qiymatga ega oziq-ovqat ratsionida faqat vaqti-vaqti bilan, haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmagan bo'lishi mumkin. Yuqori GI mahsulotlari qisqa vaqt ichida glyukoza miqdorini 4 mmol / l ga ko'tarishga qodir.
Mahsulotlar glisemik indeksi uch toifaga bo'linadi. Ammo bu qiymatga qo'shimcha ravishda siz ovqatning kaloriya tarkibiga e'tibor qaratishingiz kerak. Shunday qilib, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlari nol birlik qiymatiga ega, ammo tarkibida yomon xolesterin va yuqori kaloriya mavjud.
Yorqin yog 'yog'ni oladi, unda uglevodlar mavjud emas va 0 ta tarkibiy qism mavjud, ammo bu diabet kasalligi uchun mutlaqo kontrendikedir. GI bo'limi:
- 0 - 50 PIECES - past;
- 50 - 69 PIECES - o'rta;
- 70 dan ortiq PIECES - yuqori.
Bemor o'zi uchun menyu tuzishi oson bo'lishi uchun indeksli mahsulotlarning maxsus jadvali mavjud. Issiqlik bilan ishlov berishdan keyin ba'zi mahsulotlar indeksni sezilarli darajada oshirishi mumkin - bu lavlagi va sabzi. Xom shaklda ularga ruxsat beriladi, ammo taqiq ostida pishiriladi.
Terapevtik parhez sizga bunday sabzavotlardan idish tayyorlashga imkon beradi:
- piyoz;
- karamning barcha navlari - oq va qizil karam, Bryussel nihollari, gulkaram, brokkoli;
- sarimsoq
- baqlajon;
- Pomidor
- yashil loviya va qushqo'nmas fasol;
- yasmiq
- no'xat;
- qovoq;
- bodring.
Ko'p odamlar o'z stollarida kartoshka olishga odatlangan. Ammo "shirin" kasallik bo'lsa, o'tkir ichak tutilishi yuqori bo'lganligi sababli uni rad etgan ma'qul. Juda kamdan-kam hollarda, hali ham ildiz mevalarni ekmoqchi bo'lishga qaror qilinganida, ularni birinchi kechada suvga botirish kerak. Shunday qilib, siz kraxmaldan xalos bo'lishingiz va indeksni biroz tushirishingiz mumkin.
Diyabetiklar uchun sabzavotlar vitaminlar, minerallar va tola manbai hisoblanadi. Ulardan nafaqat yangi salatlar tayyorlanadi, balki yonma-ovqatlar, shuningdek murakkab idishlar ham tayyorlanadi. Turli xil ta'mlarga ko'katlar - ismaloq, marul, oregano, reyhan, arpabodiyon va maydanoz qo'shilishi mumkin.
Mevalar parhez terapiyasining muhim tarkibiy qismidir. Kunlik ruxsat etilgan miqdor 150-200 grammdan oshmasligi kerak. Meva sharbatini past ko'rsatkichi bo'lsa ham qilolmaysiz. Ushbu davolash usuli bilan ular tolalarni yo'qotadilar va glyukoza qon oqimiga keskin kirib boradi.
Ovqatlanish paytida quyidagi meva va rezavorlarga ruxsat beriladi:
- Gilos
- O'rik
- nok;
- nektarin;
- xurmo;
- qora va qizil smorodina;
- sitrus mevalarining barcha turlari - apelsin, limon, greyfurt, mandarin, pomelo va ohak;
- krijovnik;
- shirin gilos;
- shaftoli.
Quritilgan mevalarda ko'plab qimmatli moddalar mavjud, kuniga 50 grammdan ko'p bo'lmagan miqdorda ruxsat beriladi. Quritilgan mevalarni donga qo'shib qo'yish yaxshidir, shu bilan to'la-to'kis ovqatni yaratadi. GI darajasi past bo'lgan quritilgan mevalar - quritilgan o'rik, o'rik va anjir.
Go'sht, yopiq, baliq va dengiz mahsulotlari ham menyuning kunlik qismidir. Shu bilan birga, baliq haftalik ratsionda kamida uch marta bo'lishi kerak. Go'sht va baliqning kam yog'li navlari tanlangan. Teri va yog 'qoldiqlari ulardan chiqariladi, unda vitaminlar yo'q, faqat yomon xolesterin mavjud.
Endokrinologlar tomonidan quyidagi mahsulotlar tavsiya etiladi:
- tovuq go'shti;
- quyon go'shti;
- kurka;
- mol go'shti;
- bedana;
- tovuq jigari;
- mol go'shti jigari;
- mol go'shti;
- mol go'shti o'pkalari.
Dengiz mahsulotlarini tanlashda hech qanday cheklovlar yo'q. Baliqdan siz pollock, hake, pike yoki perchni tanlashingiz mumkin.
Don boshoqlari energiya manbai hisoblanadi, shuning uchun ular uzoq vaqt to'yish hissi beradi. Ulardan ba'zilari yuqori GIga ega, xususan, oq guruch. Uning alternativasi jigarrang (jigarrang) guruch bo'ladi, uning GI qiymati 50 PIECES. Bir oz ko'proq pishiradi - taxminan 45 daqiqa.
Pearl arpa eng qimmat don hisoblanadi, uning GI atigi 22 PIECES. Boshqa turdagi don mahsulotlariga ham ruxsat beriladi:
- arpa yormalari;
- karabuğday;
- jo'xori uni;
- bug'doy pyuresi.
Aytgancha, pyuresi qanchalik qalin bo'lsa, uning ko'rsatkichi shunchalik past bo'ladi.
Sut va sut mahsulotlariga cheklovlar kam. Ularning barchasi yog'li ovqatlarga asoslangan. Shuning uchun smetana, margarin va sariyog'dan bosh tortish oqilona bo'ladi.
Giyohvand moddalarni davolash
Agar parhez terapiyasi yordamida kerakli natijalarga erishish mumkin bo'lmasa, shifokor shakarni pasaytiradigan dorilarni buyurishga majbur bo'ladi. Ularning farmatsevtika bozorida tanlovi juda katta.
O'z-o'zidan davolanish taqiqlanadi, chunki barcha planshetlar o'zlarining yon ta'siriga ega. Faqatgina endokrinolog bemor uchun uning tanasini va kasallikning xususiyatlarini hisobga olgan holda to'g'ri dorilarni tanlashi mumkin.
Shakarni kamaytiradigan dorilarning maqsadi oshqozon osti bezi hujayralarini gormon insulin ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun rag'batlantirishdan iborat bo'lib, u qonda kerakli miqdorda bo'ladi.
TOP - "shirin" kasallik uchun eng mashhur 5 dori:
- Glyukobay - qonda polisakkaridlarning so'rilish tezligini pasaytiradi;
- sulfoniluriya guruhining dori-darmonlari, masalan, Glisoksepid, insulin qarshiligini kamaytirishga qaratilgan;
- Pioglitazon (tiyazolidinon lotinlari) - hujayralar va to'qimalarning insulinga sezgirligini rag'batlantiradi;
- Novonorm - oshqozon osti bezi samaradorligini oshiradi va shu bilan ko'proq insulin ishlab chiqaradi.
- turli xil Metformin 850 yoki 1000 dozalari hujayralar va to'qimalarning insulinga sezgirligini oshiradi.
Giyohvand moddalarni davolash yuqorida ko'rsatilgan dorilarning bittasini tayinlashdan boshlanadi.
Agar bu holatda ham qondagi glyukoza darajasini normallashtirishning iloji bo'lmasa, u holda terapiya bir necha guruhga shakar tushiruvchi tabletkalarni o'z ichiga oladi.
Qo'shimcha choralar
2-toifa diabet mavjud bo'lsa, davolanish etarli jismoniy faoliyatni o'z ichiga olishi kerak. Bu yuqori shakar miqdori uchun mukammal kompensatsiya bo'lib xizmat qiladi.
Ya'ni tanada sport o'ynaganda, barcha metabolik jarayonlar tezlashadi va glyukoza tezroq so'riladi.
Ushbu dars kuniga kamida yarim soat berilishi kerak. Agar siz buni har kuni qila olmasangiz, hech bo'lmaganda qirq daqiqa piyoda toza havoda piyoda yurishingiz kerak.
Ikkinchi turdagi diabet bilan kasallanganlar uchun ushbu jismoniy faoliyat turlarini tanlashingiz mumkin:
- Yoga
- Shimoliy yurish
- Yurish
- yugurish;
- velosipedda
- suzish.
Agar biror kishi uyda o'qishni xohlasa, unda Internetda diabetga chalinganlarga bag'ishlangan ko'plab video kurslar mavjud.
Agar mashg'ulot uydan tashqarida o'tkazilsa va ulardan keyin ochlik hissi paydo bo'lsa, unda qo'shimcha ovqatlanish mumkin - atıştırmalık. Ideal variant 50 gramm yong'oq bo'lishi mumkin, uning tarkibida ozuqaviy protein mavjud, ularda GI darajasi past va tuyadi bilan kurashish juda yaxshi. Faqatgina ruxsat etilgan kunlik stavkadan oshmang, chunki bunday mahsulot yuqori kaloriya hisoblanadi.
Yuqoridagilardan kelib chiqqan holda, diabetning namoyon bo'lishini faqat ikkita qoidadan foydalanib kamaytirish mumkin, degan xulosaga kelish kerak: diabet uchun parhez terapiyasi tamoyillariga rioya qilish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish.
Ushbu maqoladagi videoda shifokor 2-toifa diabet uchun parhez terapiyasining ahamiyati haqida gap boradi.
