Zamonamizning eng keng tarqalgan kasalliklari ateroskleroz, gipertenziya, semirish, yurak patologiyalari, qon tomirlari va, albatta, diabet kasalligi. Ushbu kasalliklarning barchasi bitta umumiy ko'rinishga ega - haddan tashqari o'sish yoki tanadagi ba'zi hujayralar ishlab chiqarilishi. Ateroskleroz bilan, bu qon tomir devorlarining hujayralarining ko'payishi, semirish bilan - yog 'to'qimalarining o'sishi, diabet kasalligi bilan - glyukoza darajasining ortishi.
Ammo hujayralar bo'linishini kuchayishiga nima sabab bo'ladi, bunda tananing tabiiy ishi buziladi va xavfli kasalliklar rivojlanadi? Isroilning eng yaxshi pichoqlarida ishlaydigan taniqli ortoped-jarroh Yuriy Babkinning fikricha, hujayralarni haddan tashqari ko'p ishlab chiqarishga olib keladigan gormon insulindir.
Shuning uchun u ko'plab tibbiy va biologik tadqiqotlar, ilmiy maqolalar va nashrlarga asoslangan holda insulin tushiradigan tanani davolash usulini ishlab chiqdi. Ammo davolashning innovatsion dasturi bilan tanishishdan oldin siz insulin nima ekanligini va uning qanday ishlashini tushunishingiz kerak.
Insulin haqida nimalarni bilishingiz kerak
Ko'p odamlar bu gormon qon shakarini tartibga solish uchun javobgardir va etishmovchilik bo'lganida diabet rivojlanadi. Bundan tashqari, u ko'plab hujayralar o'sishini rag'batlantiradi va sekretsiyasining ko'payishi nafaqat diabetning boshlanishiga, balki boshqa teng xavfli kasalliklarga ham hissa qo'shadi.
Ushbu gormon tanaga ikki tomonlama ta'sir ko'rsatadi - sekin va tez. Uning tezkor harakati bilan hujayralar glyukozani qon oqimidan intensiv ravishda so'rishadi, natijada shakar konsentratsiyasi pasayadi.
So'nggi ta'sir shundaki, insulin hujayralar o'sishiga va keyinchalik ko'payishiga yordam beradi. Aynan ushbu harakat gormonning asosiy funktsiyasi hisoblanadi, shuning uchun uning mexanizmini batafsil ko'rib chiqishga arziydi.
Inson tanasi milliardlab hujayralardan iborat bo'lib, ular o'sish va o'lish orqali muntazam yangilanadi. Ushbu jarayon insulin tomonidan boshqariladi.
Gormon 51 ta aminokislotalarni o'z ichiga olgan protein molekulasidir. Aytgancha, bu gormon birinchi bo'lib laboratoriyada sintez qilindi, bu diabet bilan kasallangan millionlab odamlarning umrini uzaytirishga imkon berdi.
Tana to'g'ri ishlaganda, insulin mikroskopik dumaloq klasterlarga guruhlangan oshqozon osti bezining beta hujayralari tomonidan ishlab chiqariladi. Ushbu hujayralar butun vujudga orollar singari tarqalib ketgan, shuning uchun ularni birinchi bo'lib kashf etgan olim Langerhans orollari deb nomlanadi.
Beta hujayralar o'rtasida, vesikulalarda to'plangan insulin muntazam ravishda ajralib chiqadi. Ovqat tanaga kirganda, to'plangan insulinni qon oqimiga yuboradigan hujayralar uchun signal bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, nafaqat glyukoza, balki har qanday oziq-ovqat, shu jumladan yog'lar, oqsillar va uglevodlar ham gormonning chiqarilishiga hissa qo'shadi.
Qonga kirgandan so'ng, insulin qon tomirlari orqali butun vujudga tarqaladi va hujayralarga kirib, ularning har birida insulin retsepti mavjud. Ular gormon molekulasini oladi va bog'laydi.
Ushbu jarayonni majoziy ravishda quyidagicha ta'riflash mumkin:
- har bir kamerada kichik eshiklar mavjud;
- darvoza orqali oziq-ovqat hujayraning o'rtasiga kirishi mumkin;
- insulin retseptorlari bu eshiklardagi qafasni oziq-ovqatga ochadigan tutqichlardir.
Shunday qilib, tananing energiya ta'minoti to'ldiriladi, u qurilish materiallarida saqlanadi, natijada hujayra, genetik o'rnatishga ko'ra, bo'linadi va yangilanadi, o'sadi va ko'payadi. Hujayrada qancha insulin retseptorlari bo'lsa, qon oqimida insulin miqdori shuncha ko'p bo'ladi, bu barcha organlar va tizimlarni ozuqa moddalari bilan to'yintiradi va hujayralar faol ravishda o'sadi.
Ovqatning qonga kirishi va oshqozon osti bezi insulinining sekretsiyasi vaqtning to'g'ri kelishi asosiy biologik qonundir, buning natijasida oziq-ovqat, vaqt va o'sish bir-biri bilan uyg'unlashadi. Bu munosabatlar maxsus formula bilan tavsiflanadi: M = I x T.
M - bu tana vazni, va insulin, T - o'rtacha umr ko'rish. Shunday qilib, gormon qancha ko'p ajralib chiqsa, u shunchalik uzoq davom etadi va og'irligi oshadi.
Shuni bilish kerakki, insulin retseptorlari 2 turga bo'linadi:
- glyukoza ko'tarilishiga tezda ta'sir qiladi;
- asta-sekin o'sishga ta'sir qiladi.
Ikkala tur ham har xil hujayralarda mavjud. Eshiklar bilan yuqoridagi taqqoslashni davom ettirib, bu shunday ko'rinadi: tez retseptorlar - bu darvozalardagi ruchkalar, ular orqali shakar molekulalari kirib boradi, sekin bo'lganlar yog'lar va oqsillarga yo'l ochadi - hujayralar o'sishiga olib keladigan qurilish bloklari.
Har bir hujayradagi retseptorlarning soni har xil bo'lishi mumkin (200 000 gacha). Miqdor hujayraning o'sishi qobiliyatiga bog'liq. Masalan, qizil qon tanachasi o'smaydi va bo'linmaydi, mos ravishda oz retseptorlarga ega va yog 'hujayrasi ko'payishi mumkin, shuning uchun uning retseptorlari ko'p.
Insulinning o'sishiga bevosita ta'sir qilishiga qo'shimcha ravishda, u qon shakar indeksiga ham ta'sir qiladi, uni pasaytiradi. Bu jarayon uning asosiy vazifasi - o'sishni rag'batlantirish natijasidir.
O'sish uchun hujayralar energiya ta'minotiga muhtoj, ular qondagi qanddan insulin ishtirokida olinadi. Glyukoza a'zolar hujayralariga kirganda, qondagi tarkib kamayadi.
Insulin inson hayotiga qanday ta'sir qiladi?
Doktor Babkin tomonidan tavsiya etilgan insulin tushirish usuli nima ekanligini bilish uchun ushbu usulning inson hayotiga qanday ta'sir qilishini tushunishingiz kerak. Ushbu gormon ko'p hujayrali organizm rivojlanishini rag'batlantiradi va muvofiqlashtiradi. Shunday qilib, embrion gormonni o'zi ishlab chiqara boshlaguncha insulin ta'siri ostida rivojlanadi.
O'sish uchun tanaga 2 omil kerak - oziq-ovqat va oshqozon osti bezining normal ishlashi. Oziq-ovqat etishmovchiligi bilan tug'ilib o'sgan bolalar genetik asosga qo'yilgan o'sish cho'qqisiga chiqa olmaydi.
Insulinga bog'liq diabet misolida bu quyidagicha izohlanadi: irsiy kasallik tufayli gormon ishlab chiqarilmaydi, shuning uchun giyohvand moddalarsiz bemor kasal bo'lib qoladi, chunki uning tanasi qurib qoladi va hujayralar bo'linmaydi.
Balog'at yoshidan keyin bo'yning o'sishi to'xtaydi, ammo hujayraning rivojlanishi va yangilanishining ichki jarayoni o'limgacha to'xtamaydi. Shu bilan birga, har bir hujayrada metabolizm doimiy ravishda sodir bo'ladi va bu jarayonni insulinsiz amalga oshirish mumkin emas.
Shunisi e'tiborga loyiqki, yosh bilan gormonlar ishlab chiqarish ko'payadi. Shu sababli, tana o'smaydi va kenglik va skelet massiv bo'lib qoladi.
Shuningdek, insulin tanadagi yog 'to'planishiga va ko'payishiga yordam beradi. Buning sababi, u ortiqcha ovqatni yog'ga qayta ishlash bilan shug'ullanadi, chunki uning vazifalaridan biri energiya to'plashdir.
Asosiy muammo bu hodisaga insulin haddan tashqari ko'payishi, o'z kitobini bag'ishlagan Babkin insulin va salomatlikdir. Sog'lom tanada energiya va modda o'rtasida ma'lum bir muvozanat mavjud.
Gormonning haddan tashqari ko'payishi bilan nomutanosiblik yuzaga keladi, bu hayotiy energiya etishmasligi fonida turli to'qimalar va hujayralar o'sishini oshiradi.
Insulinni tushirish, tushirish usulining mohiyati
Shunday qilib, insulin miqdori ko'payishining asosiy sababi tez-tez oziq-ovqat iste'mol qilishdir. Gormon asta-sekin oshqozon osti bezining beta hujayralarida to'planadi. Ovqatning tanaga kirishi qonga insulin yuboradigan hujayralarni faollashtiradigan signal bo'lib xizmat qiladi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdori muhim emas. Shuning uchun har qanday atıştırmalık insulin beta hujayralari tomonidan to'liq ovqat sifatida qabul qilinadi.
Shunday qilib, agar kun davomida ovqat nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun qabul qilingan bo'lsa, qondagi insulin kontsentratsiyasi uch baravar ko'payadi. Agar asosiy texnikalarga qo'shimcha ravishda yana 3 ta gazak bo'lsa, unda insulin darajasi bir xil balandlikka 6 baravar ko'payadi. Shuning uchun Babkinning insulin tushirish usuli shundan iboratki, qondagi insulin kontsentratsiyasini kamaytirish uchun ovqatlanish sonini kamaytirish kerak.
Atıştırmalıklar chiqarib tashlanishi kerak va har doim to'ldirish mavjud, bu sizni ertalabki nonushtadan tortib to kechki ovqatgacha to'liq his qilishingizga imkon beradi. Ammo sizning orangizda suv, qahva yoki choy ichish mumkin. Ideal holda, oziq-ovqat iste'mol qilish miqdorini ikki, ko'pi bilan uch marta kamaytirish kerak.
Aslida, ushbu printsipga amal qilish qiyin emas. Tushlik, kechki ovqat yoki nonushta qilishni to'xtatish kerak. Ammo o'zingizni ochliksiz ovqatlanishga majbur qilishning keragi yo'q. Shu bilan birga, kechki ovqatning zararli ekanligi haqidagi noto'g'ri tushunchani unutmaslik kerak, chunki odam och bo'lganida u ovqatlanishi kerak, ammo u to'la bo'lganida ovqat eyishi nomaqbuldir.
Ammo diabetga chalinganlar uchun atıştırmalıklar insulin sekretsiyasining ko'payishining yagona sababi emas. Ikkinchi omil - bu oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lmagan bazaviy gormonning chiqarilishi.
Insulin, odam ovqat iste'mol qilmasa ham, oshqozon osti bezidan qon oqimiga doimo kirib boradi. Ushbu daraja asosiy deb ataladi, ammo u doimiy ravishda yangilanishni talab qiladigan hujayralarga ega bo'lgani uchun tanaga ham kerak. Fondagi insulin miqdori past bo'lishiga qaramay, agar siz gormonning kunlik sekretsiyasini aniqlasangiz, unda baza butun darajaning 50 foizini tashkil qiladi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, yoshi bilan fan insulin miqdori ko'payadi. Buning sababi shundaki, tana o'sadi va u bilan ko'proq gormon ishlab chiqarishni boshlaydigan beta-hujayralar og'irligi oshadi. Ammo uni ishlab chiqarishni qisqartirish uchun nima qilish kerak?
Har bir gormonda antihormon mavjud, uni inhibe qiladi, chunki sog'lom odam tanasida barcha jarayonlar muvozanatli bo'lishi kerak. Insulin anti-gormoni IGF-1 (Insulinga o'xshash o'sish omili-1). Uning qondagi konsentratsiyasi oshganda, insulin darajasi deyarli nolga tushadi.
Ammo IGF-1 funktsiyasini qanday qilish kerak? Anti-insulin gormoni mushaklarning faol ishlashi paytida ishlab chiqariladi. Bu mushak to'qimalariga energiya uchun qon shakarini tezda singdirishga imkon beradi.
Mushaklar tomonidan shakar so'rilganda, qondagi konsentratsiyasi pasayadi. IGF-1 va insulin glyukozani kamaytirgani sababli, qon oqimida anti-insulin gormoni paydo bo'lganda, insulin yo'q bo'lib ketishi aniq bo'ldi.
Axir, bu ikki gormon bir vaqtning o'zida qonda bo'lolmaydi, chunki bu og'ir gipoglikemiyaga olib keladi. Organizm IGF-1 asosiy insulin sekretsiyasini inhibe qiladigan qilib yaratilgan.
Ya'ni insulin tushirish usuli gormonni in'ektsiyasiz va tabletkalarni qabul qilmasdan tabiiy ravishda ishlab chiqarilishidan iborat. Ushbu mexanizm fiziologik ma'noga ega.
Ovqatlanish jarayonida tanada insulin ishlab chiqariladi va hujayralarni o'z-o'zini tiklash uchun samarali ovqatlanishdan keyin tanasi dam olishga va uxlashga moyil bo'ladi. Ammo intensiv ish bilan asosiy vazifa harakatni bajarishdir, va hujayralar rivojlanishi yoki o'z-o'zini yangilash jarayonlarida qatnashmaslik.
Bunday holda, sizga antihormon kerak, bu hujayraning o'sishini inhibe qiladi va insulin funktsiyasini bajaradi, bu glyukoza kontsentratsiyasini qondan mushaklarga yo'naltirish orqali tushirishdan iborat. Ammo diabetga qarshi qanday mashqlar terapiyasi IGF-1 ishlab chiqarishga yordam beradi? Ko'plab tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, kuch-quvvat mashqlari paytida qarshilikni engib chiqqanda ko'p miqdordagi antihormon chiqariladi.
Shunday qilib, dumbbelllar bilan mashq qilish oddiy aerobiklarga qaraganda ancha foydali bo'ladi va sakrash va yugurish piyoda yurishdan ko'ra samaralidir. Doimiy quvvat mashqlari bilan mushaklarning massasi asta-sekin o'sib boradi, bu esa IGF-1 ning yanada faol ishlab chiqarilishiga va qondan ko'proq shakarning so'rilishiga yordam beradi.
Shunday qilib, doktor Babkin tomonidan insulin tushirish usuli ikkita printsipga rioya qilishdan iborat. Birinchisi, atıştırmalıklardan voz kechish bilan kuniga ikki yoki uch marta ovqatlanish, ikkinchisi - doimiy ravishda mashq qilish.
Ushbu maqoladagi videoda Elena Malisheva diabet belgilari haqida gapiradi.
