Ma'lumki, uyqu inson hayotining deyarli uchdan bir qismini egallaydi, shuning uchun uning buzilishi insoniyatning yarmidan ko'pida aniqlanadi. Ushbu patologiyaning paydo bo'lishi bilan kattalar ham, bolalar ham bir xil darajada sezgir. Shifokorlarning fikriga ko'ra, zamonaviy odamlar to'liq uyqu masalalariga etarlicha e'tibor bermaydilar, ammo bu salomatlik garovidir.
Qandli diabet bilan og'rigan odamlar ham uyqusizlikdan aziyat chekishadi. Shu bilan birga, dam olish va uyquga rioya qilish, shuningdek, jiddiy asoratlarni oldini olish uchun kasallikni nazorat qilish imkonini beradigan asosiy vositalardan biridir.
Frantsiya, Kanada, Buyuk Britaniya va Daniya olimlari tomonidan o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar natijalariga ko'ra, uyqu buzilishi va diabet, yuqori qon shakar va insulin bir-biri bilan uzviy bog'liq, chunki ular bir xil gen tomonidan boshqariladi. Eng jiddiysi, uyqu muammolari ortiqcha vazn va yurak-qon tomir tizimining asoratlari bo'lgan diabet kasalligi bilan og'riydilar.
Ma'lumki, insulin deb ataladigan gormon etishmasligi yoki assimilyatsiyasi tufayli diabetni namoyon qiladi, inson tanasi kunning muayyan vaqtida turli dozalarda ishlab chiqaradi. Aybdor gen darajasidagi mutatsiya bo'lib, u nafaqat uyquni buzilishiga olib keladi, balki plazma glyukozasining ko'payishini ham rag'batlantiradi.
Tajriba diabetga chalinganlar va mutlaqo sog'lom odamlar bo'lgan minglab ko'ngillilarda o'tkazildi. 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlarda bioritmlar uchun mas'ul bo'lgan va shakar miqdorining ko'payishiga hissa qo'shadigan gen mutatsiyasining shakli aniqlangan. Qandli diabetda uyqusizlik aynan shu omillar tufayli yuzaga keladi.
Apnea
Ko'pincha, bemor shifokorlarning barcha tavsiyalarini aniq bajaradigan, maxsus parhezga rioya qiladigan holatlar mavjud, ammo vaznni kamaytirish va glyukoza darajasini normallashtirish ishlamaydi. Siz har bir narsaning sababi diabet bo'lmasligi mumkinligini bilishingiz kerak, ammo apne deb ham nomlanuvchi uyqu buzilishi.
Komonologlar tomonidan o'tkazilgan bir qator tadqiqotlar diabetning 36 foizi ushbu sindromning ta'siridan aziyat chekayotganligini ko'rsatdi. O'z navbatida, tungi apnea o'z insulinining ishlab chiqarilishi va hujayralarning gormonga sezuvchanligi sezilarli darajada kamayishiga sabab bo'ladi.
Bundan tashqari, uyqusizlik yog 'parchalanish tezligiga ta'sir qiladi, shuning uchun hatto eng qat'iy diet tez-tez vazn yo'qotishga yordam bermaydi. Ammo apneani tashxislash va davolash juda oddiy. Buzilishning asosiy belgisi - horlama, shuningdek, o'n soniya yoki undan ko'proq vaqt davomida tushingizda nafasingizni ushlab turishdir.
Apneaning asosiy belgilari:
- tez-tez uyg'onish;
- dorilar ishlatmasdan o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketadigan bosh og'rig'i bilan birga ertalab qon bosimining ko'tarilishi;
- bezovtalanmaydigan, sayoz uyqu va natijada kunduzgi uyqusizlik;
- tungi terlar, blokadalar va aritmiyalar, yurak urishi yoki belchaklar;
- tunda siyish bir kechada ikki martadan ko'proq sodir bo'ladi;
- bepushtlik, iktidarsizlik, jinsiy aloqa etishmasligi;
- qon shakarining ko'payishi;
- erta tongda urish va yurak urishi.
Ammo tashxis aniqroq bo'lishi uchun tibbiy ko'rikdan o'tish kerak, natijada shifokor to'g'ri davolanishni buyurishi mumkin. Qisqa vaqt ichida diabet kasalligi vakolatli terapiya yordamida plazma glyukoza miqdorini optimallashtirishi va ortiqcha vazn yo'qotishi mumkin.
Davolashni boshlashdan oldin muammoni aniq aniqlash kerak. Diabetik apne tashxisini qo'yish uchun quyidagi testlar o'tkaziladi:
- umumiy qon tekshiruvi va shakar;
- glyatlangan gemoglobin;
- qalqonsimon bez tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar uchun qon tekshiruvi, kreatin, karbamid va protein uchun biokimyoviy tahlil, shuningdek lipid spektri uchun;
- albumin uchun siydikni tahlil qilish va Reberg testi.
Bemor apne kasalligining kunduzgi alomatlarini ko'rsatishni boshlaganida, shoshilinch choralar ko'rish kerak. Diabetik uyqu buzilishi har tomonlama davolash kerak. Dastlab, bemor o'z hayot tarzini o'zgartirishga majbur bo'ladi:
- yomon odatlardan butunlay voz kechish;
- yuqori proteinli kam uglevodli dietaga rioya qiling;
- muntazam ravishda kichik miqdordagi aerob mashqlarini qabul qiling;
- agar ortiqcha vazn bo'lsa, uni kamida o'n foizga kamaytirish kerak.
Pozitsion davolanish ham ma'qul. Masalan, bemor orqa tomondan apneadan azob chekayotgan bo'lsa, siz uning yonida uxlashingiz kerak.
Bularning barchasini bemorning kuchi va shifokorning retseptisiz bajarish mumkin.
Sog'lom uyquni qanday tiklash mumkin?
Ko'pincha, bemor somnologning yordamisiz bardosh bera olmaydi, ammo dastlabki bosqichda uyqusizlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan bir qator usullar mavjud:
- Birinchi narsa - bu kundalik ishlarni qilish. Biror kishi har kuni ovqatlanishga, dam olishga va yotishga harakat qilishi kerak.
- 22 soatda melatonin deb nomlangan gormon ishlab chiqarish boshlanadi. U tezda dam olishga va uxlab qolishga yordam beradi, shuning uchun siz kechqurun o'nga yaqin yotishingiz kerak.
- Olti soatdan keyin ovqatdan bosh tortish kerak.
- Uxlab qolish faqat yaxshi to'shakda yoqimli, qulay muhitga ega shinam xonada muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin.
- Yotib ketishdan oldin, tetiklantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan qahva, alkogol, choy yoki boshqa ichimliklardan bosh tortish yaxshidir.
- Yotishdan oldin xonani yaxshi havalandırmak kerak. Namlagichni qo'shish ham maqsadga muvofiqdir.
- Yotishdan oldin, televizor ko'rishni yoki janjallarni to'xtatish yaxshidir. Har oqshom tinch, yoqimli bo'lishi kerak, har bir tinchlantiruvchi omil muhimdir.
- Bundan tashqari, diabet bilan og'rigan bemorlar uchun uyqu tabletkalari mavjud.
Boshqa sabablar
Qandli diabet va uyqu uzviy bog'liqdir. Qandli diabet kasalligi kasallik bilan bog'liq bo'lmagan mutlaqo boshqa sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin.
Yotoqxonada qasam ichish, bahslashish, ya'ni har qanday SHni boshdan kechirish taqiqlanadi. To'shak qat'iy belgilangan maqsadda, ya'ni uxlash uchun ishlatilishi kerak. To'shakdan ish, o'qish va hokazolar uchun foydalanish taqiqlanadi.
Qandli diabetga xos bo'lgan haddan tashqari charchoq fonida bemorlar ko'pincha o'z imkoniyatlaridan chetga chiqishga intilishadi.
Surunkali haddan tashqari ish kabi tashxis qo'yish uchun siz bir nechta oddiy savollarga ochiq javob berishingiz kerak:
- Chekasizmi
- Siz jiddiy stressga duch kelmoqdamisiz?
- Bir yil davomida ta'tilga ikki haftadan ko'proq vaqt ajratasizmi?
- Haftada olti kun o'n soatdan ko'proq ishlay olasizmi?
Agar barcha javoblar ijobiy bo'lsa, bemor og'ir ishlarni boshdan kechiradi. Ammo, bundan tashqari, diabet bilan siz uyqu gigienasiga rioya qilmaslik sababli uxlash muammosiga duch kelishingiz mumkin. Bemorning yotoqxonasi faqat ijobiy his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lishi kerak, chunki sog'lom uyqu haqida gap ketganda psixo-emotsional holat juda ko'p narsani anglatadi.
Bundan tashqari, siz o'zingizni kun davomida uxlashga majburlamasligingiz kerak, bemor qanchalik ko'p o'zini majbur qilsa, uning tushida qisqa umr ko'rish, bezovtalanish, bir so'z bilan aytganda, past bo'ladi.
Agar siz uxlashni xohlasangiz ham, tushdan keyin ushbu tashabbusdan voz kechgan ma'qul.
Asoratlar
Agar diabet kasalligidagi uyqusizlikni e'tiborsiz qoldirsangiz, nima qilish kerakligini o'ylab ko'rsangiz, kasallikni yanada kuchaytirishingiz mumkin. To'liq dam olmagan diabet kasalligida o'zini namoyon qiladigan birinchi natija semizlikka qadar tez ko'payib boradigan ortiqcha vazndir.
Kutish apnesi insulin qarshiligini keltirib chiqaradi, shuningdek, insulin ishlab chiqarishning tez pasayishiga olib keladi, yog'larning parchalanishini sekinlashtiradi va 2-toifa diabetning boshqa asoratlari ham kuzatiladi.
Shuning uchun, uyqu bilan bog'liq muammolar, agar bemor jismoniy mashqlar qilsa va parhezga rioya qilsa ham, vazn ortishiga olib kelishi mumkin.
1-toifa diabet, gipoglikemik sharoitlar yuzaga kelganda, bioritm buzilishi bilan tavsiflanadi. Shuning uchun vaqtni to'g'ri davolamagan bemor kabuslardan azob chekishni boshlaydi, keskin uxlab qoladi va uyg'onadi.
Kechqurun gipoglikemiya - xavfli hodisa, uzoq davom etadigan nafas olish tutilishi tufayli o'limga olib kelishi mumkin, bu 2-toifa diabetning rivojlanishi bilan ham yuz beradi.
Ushbu sindromni bemorning qarindoshlari osongina aniqlashlari mumkin. Kechasi uni bir oz tomosha qilish kifoya. 10 sekunddan ko'proq davom etadigan tushida ko'zga ko'rinadigan nafas olish kechikishi bilan biz kechasi apneaning rivojlanishi haqida gapirishimiz mumkin, uni davolash ko'p vaqtni talab qilmaydi.
Uyqusizlikdan xalos bo'lish uchun an'anaviy tibbiyotga murojaat qilishingiz mumkin, ushbu maqoladagi videoda bir nechta retseptlar keltirilgan.
