Leyla, 23 yoshda
Salom Leyla!
Oddiy shakar: bo'sh qoringa, 3,3-5,5 mmol / l, ovqatdan keyin 3,3-7,8 mmol / l.
O'zingizning shakaringiz uchun sizda prediabet kasalligi bor - buzilgan ro'za glikemiyasi (NTNT).
Ro'za tutadigan ratsiondagi qandlar ko'pincha insulinga chidamliligini, ya'ni yuqori darajadagi insulin darajasini ko'rsatadi - siz ro'za tutish va stimulyatsiya qilingan insulinni o'tishingiz kerak.
NGNT mezonlari - buzilgan ro'za glikemiyasi (prediabet) - ro'za tutadigan shakar 5,6 dan 6,1 gacha (qandli diabet kasalligi 6,1 dan yuqori), ovqatdan keyin normal shakar miqdori - 7,8 mmol / L gacha.
Sizning vaziyatingizda siz parhezga rioya qilishni boshlashingiz kerak - biz tez uglevodlarni istisno qilamiz, kichik qismlarda sekin uglevodlarni iste'mol qilamiz, etarli miqdordagi kam yog'li protein iste'mol qilamiz, kunning birinchi yarmida asta-sekin meva iste'mol qilamiz va kam uglevodli sabzavotlarga suyandik.
Jismoniy faollikni oshirish ham kerak. Diyet va stressdan tashqari, tana vaznini nazorat qilish kerak va hech qanday holatda ortiqcha yog 'to'qimalarining to'planishiga to'sqinlik qilmaydi.
Bundan tashqari, qon shakarini nazorat qilish kerak (ovqatdan oldin va 2 soatdan keyin). Siz kuniga 1 marta turli vaqtlarda + haftasiga 1 marta - glisemik profilni nazorat qilishingiz kerak. Shakarni nazorat qilishdan tashqari, glitserli gemoglobin (3 oy davomida o'rtacha qon shakarining ko'rsatkichi) 3 oy ichida 1 marta olinishi kerak.
Endokrinolog Olga Pavlova
