Semirib ketish darajasini tana massasi indeksi bo'yicha hisoblash

Semirib ketish keng tarqalgan zamonaviy muammodir. Shu sababli, nafaqat odamning tashqi ko'rinishi, balki uning sog'lig'i ham yomonlashadi.

Shuning uchun, siz uning shakllanishiga qanday yo'l qo'ymasligingizni bilishingiz kerak, shuningdek, vazn qachon normal deb hisoblanishi va uning ko'rsatkichlari me'yordan oshib ketganda bilib olishingiz kerak.

Ortiqcha vaznning sabablari

Ayol qo'shimcha funtdan ko'proq zarar ko'radi, chunki ularning tanasi o'z to'plamiga ko'proq moyil bo'ladi.

Bolani tug'ish qobiliyati ham bunga hissa qo'shadi, chunki homila yog 'qatlami bilan himoyalangan bo'lishi kerak.

Ammo bu muammo erkaklarga ta'sir qilmaydi degani emas. Ushbu patologiya keng tarqalgan bo'lib, bu zamonaviy odamlar hayotining xususiyatlaridan kelib chiqadi.

Ortiqcha yog 'to'planishiga yordam beradigan asosiy omillar:

• ortiqcha ovlash (ayniqsa uglevodlarga boy yuqori kalorili ovqatlar);
• metabolik xususiyatlar;
• irsiyat;
• jismoniy faoliyatning etishmasligi;
• endokrin tizim kasalliklari;
• gormonal dorilarni qo'llash;
• parhezga rioya qilmaslik (ovqatlanishning kamligi tufayli turli vaqtlarda ovqatlanish yoki juda ko'p miqdorda iste'mol qilish degani);
• spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
• ko'p stress;
• uyqu buzilishi.

Bularning barchasi birgalikda va individual ravishda tarozida raqamlarning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Agar sabab o'z vaqtida aniqlanmasa va uning ta'siri zararsizlantirilmasa, bu jarayon halokatli nisbatlarga erishishi mumkin.

Semirib ketish darajasini qanday aniqlash mumkin?

Ko'pchilik kasallikning to'liqligini, ayniqsa Rossiyada - an'anaviy qarashlar tufayli qabul qilmaydi. Ammo, tibbiy ma'lumotlarga ko'ra, semirib ketgan odamlar turli kasalliklardan ko'proq aziyat chekishadi, ularning paydo bo'lishi ortiqcha vaznga olib keladi. Ortiqcha vazn tufayli metabolik kasalliklar, qo'shma muammolar, 2-toifa diabet va boshqalar rivojlanishi mumkin, shuning uchun siz qanday vazn normal ekanligini va qaysi ko'rsatkichlar xavfning oshishini ko'rsatishingiz kerak.

Ko'p hollarda ortiqcha narsalarning paydo bo'lishi irsiy omillar va ovqatlanish xususiyatlari bilan bog'liq. Endokrin kasalliklar tufayli faqat to'la odamlarning 5 foizi azob chekishadi. Ammo ikkalasi ham muammo.

Shuningdek, "semirish" va "ortiqcha vazn" tushunchalarini farqlash muhimdir.

Ortiqcha vazn normal qiymatlardan oshib ketishi deb ataladi. Bu semizlikning rivojlanishining asosiy shartidir, ammo bu xususiyat kasallik deb hisoblanmaydi. Semirib ketish deganda og'irlikning haddan tashqari ko'payishi tushuniladi. Bu rivojlanish bosqichlariga ega va davolanishni talab qiladigan kasallik. Patologiyaning rivojlanish darajasi terapiyaning xususiyatlariga ta'sir qiladi, shuning uchun uni qanday aniqlashni tushunish juda muhimdir.

Odamlarda kasallikning ahamiyatini aniqlash uchun turli xil usullardan foydalanish mumkin. Buni hisoblash mumkin bo'lgan maxsus formulalar mavjud.

Kattalarda hisoblash uchun formulalar

Ushbu kasallikni aniqlash uchun bir nechta turli xil usullar qo'llaniladi. Ko'pincha men buning uchun tana massasi indeksidan foydalanaman, buning yordamida bemorning vazni me'yordan kattaroq yoki ozroq darajada o'zgarishini aniqlash mumkin. Bundan tashqari, qo'shimcha usullarni qo'llashingiz mumkin.

Tana massasi indeksi (BMI) bo'yicha

Tana massasi indeksi yordamida muammoni aniqlash eng keng tarqalgan usuldir.

Ushbu usul bilan tanish bo'lmagan odamlar BMI asosida semirishning qancha darajasi mavjudligini bilishni xohlashadi. Bu uch darajali.

Ushbu formuladan foydalanib aniqlanishi mumkin bo'lgan ko'rsatkichlar:

1. Muhim vazn (indeks 16 dan past).
2. Massaning etishmasligi (16-18,5).
3. Norm (18.5-24.9).
4. Semirib ketish (25-29.9).
5. 1 darajali semirish (30-34.9).
6. Semirib ketish 2 daraja (35-39.9).
7. Semirib ketish 3 daraja (40 dan ortiq).

Ideal tana og'irligi

Hisoblashning yana bir usuli - ideal massa indeksini hisoblash.

Ushbu formula sizga erkaklar uchun ideal tana vaznini hisoblash imkonini beradi. Olingan sondan ayollarda bir xil ko'rsatkichni aniqlash uchun 3,5 kg oling.

Normani aniqlab, haqiqiy ma'lumotlar undan qancha oshishini aniqlashingiz mumkin.

Ushbu usul 4 darajadagi semirishni aniqlashga imkon beradi. Darajasi qancha foiz oshishi kuzatiladi.

Qiymatlar quyidagicha:

1. Birinchi bosqich uchun ideal ko'rsatkich 29% ga oshdi.
2. Ikkinchi daraja 30-49% ga oshishi bilan tavsiflanadi.
3. 3-bosqichli odamlarda ortiqcha vaznning 50-99% kuzatiladi.
4. 4 daraja haroratda massaning oshishi 100% dan oshadi.

Rivojlanish darajasidan qat'i nazar, semirib ketish muammodir va uni aniqlash tezkor harakatlarni talab qiladi.

Morbid semirish

Ushbu atama patologiyaning o'ta darajasiga tegishlidir. Bu juda xavfli qoidabuzarlikdir, chunki bunday muammo bo'lgan odamning sog'lig'i juda yomon va tashqi ko'rinishi qo'rqinchli.

Bemor o'z ehtiyojlarini mustaqil ravishda qondirishi ba'zan hatto qiyin bo'lgan patologiyaning mavjudligida.

Ushbu qoidabuzarlik ko'pincha ko'plab qo'shimcha qiyinchiliklar bilan birga keladi.

Eng ko'p kuzatilgan:

• qandli diabet;
• gormonal buzilishlar;
• yurak-qon tomir tizimining kasalliklari;
• skeletning o'zgarishi;
• ovqat hazm qilish muammolari.

Biror kishi bu patologiyani o'z-o'zidan bartaraf eta olmaydi. Yomon narsa shundaki, bunday tashxis qo'yilgan ba'zi odamlar buni xavfli deb bilishmaydi va faqat estetika tufayli tashvishlanishadi. Shu bilan birga, semirib ketgan semirish bilan ko'p qiyinchiliklar paydo bo'ladi.

Masalan:

• BMI 40 dan oshadi;
• ushbu qoidabuzarlik tufayli bemor zaiflik, ortiqcha terlash, nafas qisilishi, farovonlikning umumiy yomonlashishi bilan og'riydi;
• bunday odamlar ko'pincha psixologik muammolar va jamiyatda moslashishda qiyinchiliklarga duch kelishadi;
• ko'pincha ular oziq-ovqatga qaramlikni rivojlantirdilar;
• vosita faoliyatida cheklovlar - kasal odam uchun hatto oddiy harakatlar qilish qiyin.

Morbid semirish tufayli qo'shimcha kasalliklar rivojlanadi. Ularning paydo bo'lishi ushbu muammoga bog'liq, shuning uchun ularni yo'q qilish uchun avval siz uni engishingiz kerak.

Yog 'to'qimalarining tarqalishi va tasnifi

Qiyinchiliklarni yaxshiroq tushunish uchun siz nafaqat ortiqcha vazn borligini aniqlashingiz, balki uning turini ham aniqlashingiz kerak.

Semirib ketishning ikki turi mavjud:

1. Android. Bu xilma-xillikka erkak yoki olma shaklida kilogramm to'plam deyiladi. Bu ichki yog'ning shakllanishi bilan tavsiflanadi. Shuningdek, bel va qorin bo'shlig'ida yog 'hosil bo'ladi, shuning uchun bunday buzilishi bo'lgan odamning shakli olma shakliga o'xshaydi. Ushbu turdagi patologiya yanada xavfli deb hisoblanadi, chunki bu qo'shimcha sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi.
2. Jinoid. Ushbu turdagi yana bir ism bor - nok shaklida. Bunday holda, yog 'asosan pastki tanada - kestirib va ​​dumba ichiga to'planadi. Ko'pincha bu ayollarda o'zini namoyon qiladi.

Ushbu navlar nazariy jihatdan erkak va ayollik deb qaraladi, ammo aslida bunday bo'lmasligi mumkin.

Android va ayollarda semizlikning ginoid turlari

Ayollarda jinoid turi tez-tez rivojlanib borishiga qaramay, ular android turini shakllantirishi mumkin (rasmga qarang).

So'nggi paytlarda bunday holatlar tez-tez uchramoqda. Shuning uchun ayollarda yog 'kestirib (nok shaklidagi fizika) yoki bel va oshqozonga to'planishi mumkin (shakl olma kabi).

Ba'zilarida ingichka kalçalar bo'lishi mumkin, ammo bel qismida juda ko'p yog 'bor, boshqalari nisbatan ingichka, ammo to'liq songa ega.

Erkaklar ham vaznni nafaqat erkak turiga qarab oladilar. Yog 'ginoid turiga ko'ra taqsimlanishi bilan kuchliroq jinsiy aloqa vakillari tez-tez paydo bo'ladi - ularning kestirib, yog' olinadi, qo'llar va sut bezlarida yog 'birikmalari paydo bo'ladi.

Ammo bunday holatlar hali ham keng tarqalgan emas. Ko'pincha erkaklarda bu o'sish "pivo tumovi" deb nomlanadi - bu ular uchun ko'proq fiziologikdir. Shunga qaramay, patologiyaning android xilma-xilligi sog'liq uchun eng xavfli hisoblanadi, chunki shu sababli hamroh bo'lgan kasalliklar odatda rivojlanadi.

Natijalar normal deb hisoblanadi:

• bittagacha - erkaklar uchun;
• 0,85 gacha - ayollar uchun.

Agar ushbu ko'rsatkichlar yuqoriroq bo'lsa, qon tomir va yurak kasalliklari, shuningdek, diabet kasalligi paydo bo'lishi xavfi ortadi.

Shuningdek, tashqi ko'rinishi va vaznini baholash uchun bel hajmining ko'rsatkichlarini hisobga olish kerak. Aholining erkaklar yarmida bu raqam 94 sm dan oshmasligi kerak, ayollar uchun ruxsat etilgan eng yuqori ko'rsatkich 80 sm. Agar bu ko'rsatkich oshib ketsa, asoratlar xavfi mavjud.

Bolalarda semirishning darajasi va sabablari

Ortiqcha vazndan kelib chiqadigan sog'liq bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun siz qaysi ko'rsatkich normal deb hisoblanishini bilishingiz kerak. Ideal ma'lumotlarni aniqlagan holda, odam haqiqiy sonlarni kamaytirish yoki ularni saqlash uchun zarur choralarni ko'rishi mumkin.

Ammo yuqoridagi formulalar va ma'nolar oddiy kattalar uchun mos keladi. Bolalar yoki sportchilar uchun bu qoidalar mos kelmaydi, chunki bolalikda mutlaqo boshqacha nisbatlar mavjud va sport bilan shug'ullanadigan odamlarda mushaklarning massasi ustunlik qiladi. Shu munosabat bilan ikkalasi uchun normal ko'rsatkichlarni aniqlashda qiyinchiliklar paydo bo'ladi.

Bolalarda semirish muammosi keng tarqalgan. Rossiyada bunday holatlar hali ham kam uchraydi, ammo butun dunyoda bu hodisa keng tarqalgan.

Bolalar uchun bunday og'ish bilan bog'liq xavf kattalarnikiga o'xshashdir. Faqatgina bolalik davrida vaziyat og'irlashadi, chunki qo'shimcha funtlar va birga keladigan kasalliklar bolaning rivojlanishining buzilishiga olib kelishi mumkin.

Bolalarda ortiqcha vaznning sabablari kattalarga xos bo'lgan sabablarga o'xshashdir.

Bularga quyidagilar kiradi:

• noto'g'ri ovqatlanish (bolaning ovqatlanishida ortiqcha shirinliklar va tez ovqatlanish);
• past harakatchanlik (zamonaviy bolalar ko'pincha jismoniy faoliyatdan qochishadi, kompyuterda vaqt sarflashni afzal ko'rishadi);
• irsiyat (agar ota-onalar ortiqcha vaznga ega bo'lsa, unda ko'pincha bolalar buni ham tashkil qiladi).

Muammo xavfi oshgan maxsus davrlarni ham bilishingiz kerak. Bu gormonal o'zgarishlar ro'y beradigan davrlar, buning natijasida metabolizm buzilishi mumkin.

Bu erta bolalik va maktabgacha yoshda sodir bo'ladi. Ammo eng xavfli narsa balog'atga etishdir. Bu vaqtda semirishning oldini olish bilan muvozanatni saqlash juda muhim, ammo o'sayotgan tanani zarur ovqatlanish bilan cheklamaslik kerak.

Doktor Komarovskiyning bolalardagi semirish haqidagi video:

Bolada allaqachon og'irlik muammosi borligini qanday aniqlash mumkin?

Bolaning ushbu sohada muammolari bormi yoki yo'qligini bilish etarli darajada qiyin. Pediatrlarning yoshiga qarab o'rtacha ko'rsatkichlarni ko'rsatadigan maxsus jadvallardan foydalanish odatiy holdir. Shuningdek, ular teri osti yog'ini o'lchab, bilakni teriga tortadilar.

Ota-onalar BMIni hisoblashning mashhur usulidan foydalanishlari mumkin. Siz kattalar uchun xuddi shunday harakat qilishingiz kerak (formulalar o'xshash), ammo ko'rsatkichlar biroz farq qiladi.

Ular quyidagilar:

1. Semirib ketish - BMI qiymati 25-30 oralig'ida.
2. Semizlikning birinchi bosqichi 30-35 yoshda.
3. Ikkinchi bosqich - 35-40.
4. Uchinchi bosqich - BMI 40 yoshdan oshadi.

Ortiqcha vaznni ingl. Ota-onalar bolaning oshqozoniga qarashlari mumkin. Agar kindik atrofidagi hududda sezilarli shishish bo'lsa, unda muammo mavjud.

Ammo norma tushunchasi nisbiy. Og'irliklar nafaqat yoshga bog'liq. Ular jinsga, irsiy omillarga, tananing umumiy konstitutsiyasiga bog'liq. Shuning uchun, agar siz kasallikning rivojlanishidan shubhalansangiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Bolalarda tasniflash

Bolalikdagi semirishni ham bosqichlarga bo'lish mumkin. Tasniflash uchun, odatda BMI emas, balki normal qiymatning foizdan oshib ketishi qo'llaniladi.

Shunga ko'ra patologiyaning rivojlanishining 4 bosqichi ajratiladi:

1. Birinchi bosqichda bolaning vazni 15-24% ga oshadi.
2. Ikkinchi daraja ortiqcha vaznning 25-49% bo'lishi bilan tavsiflanadi.
3. Uchinchi bosqichda tana og'irligi 50-99% ga oshiriladi.
4. To'rtinchi daraja bilan, vazn yosh normasidan 100% yoki undan ko'p bo'lishi mumkin. Ushbu bosqich eng xavfli deb hisoblanadi, chunki bunday bolalar ko'plab kasalliklarning paydo bo'lishi uchun katta xavfga ega.

Ularning har biri ota-onalar va shifokorlarning diqqat bilan g'amxo'rligini talab qiladi. Ammo kasallikni engib o'tish nuqtai nazaridan, uni rivojlanishning dastlabki bosqichida aniqlash yaxshiroqdir.