Insulin bodibildingda kuchli anabolik ta'sirga ega gormon sifatida ishlatiladi.
Nima uchun sportchilar buni olishmoqda?
Insulin tana hujayralarini zarur oziq moddalar bilan yaxshiroq boyitishga yordam beradi.
Insulin ta'siri
Gormon uchta aniq ta'sirga ega:
- anabolik;
- anti-katabolik;
- metabolik.
Ushbu harakatning ko'p qirrali ekanligi sababli, bodibilding bilan shug'ullana boshlagan odamlar uchun insulin kontrendikedir. Gormonning ta'siri sportchining noto'g'ri qabul qilinishi tufayli o'limiga olib kelishi mumkin.
Anabolik ta'sir
Moddaning bu ta'siri uning mushak hujayralari tomonidan aminokislotalarni so'rib olishda faol ishtirok etishidadir. Leysin va valin kabi mustaqil aminokislotalarning eng faol so'rilishi sodir bo'ladi.
Effektning boshqa muhim tarkibiy qismlari orasida quyidagilar ajralib turadi:
- oqsillarning biologik sintezi, ular tanadagi kamolotga kiradi;
- DNKning yangilanishi;
- kaliy, magniy fosfatining organizmga tashilishini ta'minlash;
- yog 'kislotalarining shakllanishi va jigarda, yog' to'qimalarida so'rilishi;
- glyukoza boshqa organik elementlarga aylanish jarayonining tezlashishi.
Effektning o'ziga xos xususiyati shundaki, organizmda insulin etishmovchiligi bo'lsa, yog'larni mobilizatsiya qilish jarayoni boshlanadi.
Antikabolik va metabolik ta'sir
Katalizatsiyaga qarshi ta'sirning mohiyati quyidagilardan iborat.
- gormon oqsil molekulalarini yo'q qilish jarayonini sekinlashtiradi;
- harakatlar paytida yog'lar sekin rejimda parchalanadi;
- Yog'lar parchalanishining sekinlashishi tufayli ular qon oqimiga ozroq kiradi.
Metabolik ta'sir - bu organizmdagi metabolik jarayonning umumiy tezlashishi.
Xususan, bu ta'sir quyidagicha namoyon bo'ladi:
- mushak hujayralariga glyukozani so'rilishini kuchaytirish;
- glyukoza oksidlanishida ishtirok etadigan bir qator fermentlarni faollashishi;
- glikogen va boshqa elementlarning shakllanishini tezlashtirish;
- jigarda glyukoza shakllanishini kamaytirish.
Insulinni bodibildingda qo'llash
Amal qilish vaqti bilan moddaning uch turi farqlanadi:
- ultrashort;
- qisqa
- uzoq harakat.
Bodibildingchilar juda qisqa yoki qisqa ta'sir qiladigan insulinni ishlatadilar.
Ultrasort ta'sirida moddaning ishlash printsipi quyidagicha:
- modda tanaga kiritiladi va 10 daqiqadan so'ng harakat qila boshlaydi;
- maksimal ta'sir inyeksiyadan 2 soat o'tgach erishiladi;
- Bir moddaning tanadagi ta'sirining tugashi u kiritilgandan keyin 4 soat o'tgach sodir bo'ladi.
Moddani tanaga kiritgandan keyin talab qilinadigan oziq-ovqat iste'moli. Insulinni ovqatdan 10 daqiqa oldin yoki ovqatdan keyin darhol yuborish tavsiya etiladi.
Ultrasort insulinini o'z ichiga olgan eng mashhur dorilar quyidagilardan iborat:
- Flexpen;
- Penfill.
Qisqa ta'sir qiluvchi agent uchun bu o'ziga xos xususiyatdir.
- qabul qilishdan yarim soat o'tgach, harakatlarning boshlanishi;
- in'ektsiyadan 2 soat o'tgach maksimal natijaga erishish;
- 6 soatdan keyin foydalanish muddati.
Moddani ovqatdan yarim soat oldin AOK qilinadi. Qisqa ta'sir qiladigan dori-darmonlarni qabul qilishning eng yaxshi variantlari quyidagilardir: Humulin muntazam va Actrapid NM.
Kamchiliklari va kamchiliklari
Ushbu transport gormoni ham afzalliklarga, ham kamchiliklarga ega.
Ijobiy va salbiy xususiyatlar jadvali:
| Taroziga soling | Kamchiliklari |
|---|---|
| Buyraklar bilan jigarga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi Yaxshi anabolik ishlash Tez natijalar bilan qisqa kurs Inson tanasiga androjenik ta'sir ko'rsatmaydi Sotilgan gormonning yuqori sifati, dori bozorida eng kam miqdordagi soxta narsalar Anabolik steroidlar va peptidlar bilan yaxshi ta'sir qiladi. Potentsial ta'sir qilmaydi Mablag'larning kengligi Preparatni qabul qilish tanaga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi, sportchi keyingi terapiyaga muhtoj emas Agar to'g'ri qabul qilingan bo'lsa, kichik yon ta'sir Gormonal kursdan keyin orqaga qaytishning zaif namoyon bo'lishi | Kilogramm olishga hissa qo'shadi Bu gipoglikemiyani keltirib chiqaradi, bunda qondagi shakar kontsentratsiyasi 3,5 mmol / l dan past bo'lgan qiymatlarga tushadi Asbob uchun murakkab qabul qilish tartibi taqdim etiladi |
Ushbu vosita kamchiliklarga qaraganda 4 barobar ko'proq afzalliklarga ega, bu esa bodibildingni yaratishda uni eng samarali qiladi.
Yon ta'siri
Ko'pincha bodibildingda insulin qabul qilishning yon ta'siri gipoglikemiya.
Bu o'zini namoyon qiladi:
- og'ir terlash;
- oyoq-qo'llardagi kramplar;
- fazoviy yo'nalishda buzilishlar;
- loyqa ong shaklida;
- buzilgan muvofiqlashtirish;
- kuchli ochlik hissi shaklida;
- bo'g'ilish shaklida.
Ushbu alomatlar bilan glyukoza har qanday shaklda shoshilinch ravishda qabul qilinishi kerak. Biror kishiga shirinliklar iste'mol qilish kifoya. Preparatni qo'llagan sportchilar qondagi shakar konsentratsiyasini doimiy ravishda kuzatib borishi va uni bir xil darajada ushlab turishi kerak.
Kamdan kam hollarda odam insulinga allergiyaga duch kelishi mumkin. Ba'zi sportchilarning insulin olish haqidagi sharhlari inyeksiya joyida vaqti-vaqti bilan kuchli qichishish holatlari mavjudligini ko'rsatadi.
Vaqt o'tishi bilan moddani uzoq vaqt qabul qilish odamlarda ularning oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqarilishini sezilarli darajada pasayishiga olib keladi. Bu yuqori gormonal dozalar tufayli ham sodir bo'ladi. Shuning uchun sportchilarga kengaytirilgan insulin yuborish tavsiya etilmaydi.
Qabul kursi
Insulinni qanday qabul qilish kerak? Insulin in'ektsiyalari kursi maksimal bir yoki ikki oyga mo'ljallangan. Shundan so'ng, sportchi tanaffus qilishi kerak. Bu vaqt ichida tanasida gormon ishlab chiqarish tiklanadi.
To'liq oylik yoki ikki oylik piching kurslarida rejimga to'g'ri rioya qilinsa, 10 kg gacha mushak massasi olinadi.
Moddani qabul qilish paytida siz belgilangan miqdordan oshib ketolmaysiz. Kun davomida maksimal 20 dona insulin dozasiga ruxsat beriladi. Ushbu ko'rsatkichdan oshib ketish inson salomatligi uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Gormonni qabul qilish quyidagi qoidalarga muvofiq amalga oshiriladi:
- har qanday kurs minimal dozadan 1-2 birlik bilan boshlanadi;
- doz birdan keskin oshmasdan asta-sekin o'sib boradi (darhol 2 birlikdan 4 yoki undan ko'pga o'tish taqiqlanadi);
- dozani bosqichma-bosqich oshirish taxminan 20 birlikka teng bo'lishi kerak;
- kun davomida 20 dan ortiq preparatni kiritish taqiqlanadi.
Gormonni birinchi bosqichlarda qo'llash sizning sog'lig'ingizni va qon shakarini diqqat bilan kuzatib borish bilan amalga oshiriladi.
Gormon uchun uni qabul qilish chastotasining bir nechta variantlari aniqlangan:
- u har kuni olinadi;
- in'ektsiya har 2 kunda bir marta amalga oshiriladi;
- enjeksiyonlar kuniga ikki marta amalga oshiriladi.
Sportning barcha uch shakllariga ruxsat beriladi. Ularning har biri boshqariladigan modda miqdori va kursning umumiy davomiyligi bo'yicha farqlanadi. Kundalik qabul bilan, kurs davomiyligi bir oydan oshmaydi. Xuddi shu muddat kuniga ikki marta in'ektsiya bilan belgilanadi. Agar bodibilder har kuni o'zini gormon bilan in'ektsiya qilsa, ikki oylik kurs maqbuldir.
Treningdan so'ng darhol gormonal in'ektsiyaning qo'shimcha ijobiy ta'siri qon shakarining sezilarli darajada pasayishi bilan bog'liq. Jismoniy mashqlar gipoglikemiyaga olib keladi, uning ta'siri insulin in'ektsiyasi bilan kuchayadi. Bularning barchasi natijasida sportchi mushak massasiga foydali ta'sir ko'rsatadigan o'sish gormoni ishlab chiqarmoqda.
Boshqa soatlarda moddani tanaga kiritish tavsiya etilmaydi.
Agar mashg'ulotlar har kuni o'tkazilsa, dori-darmonlarni qabul qilish sxemasi quyidagicha.
- mashg'ulotdan keyingi kunida, nonushta qilishdan oldin ertalab ukol qilinadi;
- mashg'ulot kunida, kuch mashqlaridan so'ng darhol in'ektsiya qilinadi;
- bo'sh kuni, qisqa ta'sirga ega bo'lgan Actrapid gormoni in'ektsiyasi beriladi;
- mashg'ulot kunida - ultrashort ta'siriga ega bo'lgan Novorapid gormoni.
Video materialida izulin olish sxemalari haqida batafsilroq:
Insulinga bo'lgan ehtiyoj nisbati asosida hisoblanadi: gormonning 1 birligi 10 gramm uglevodlarga to'g'ri keladi.
Jismoniy faollikni oshirishdan oldin va yotishdan oldin moddani yuborish taqiqlanadi. Moddani kiritgandan so'ng, sportchi uglevodlar bilan birga ko'p miqdordagi oqsilga muhtoj.
