Qonda xolesterin miqdori ko'tarilgan holat bo'lgan giperkolesterolemiya miyokard infarkti paydo bo'lishiga turtki beradigan eng asosiy xavf omillari ro'yxatiga kiritilgan. Odamning jigarida xolesterol etarli miqdorda bo'ladi, shuning uchun uni oziq-ovqat bilan iste'mol qilmaslik kerak.
Yog 'o'z ichiga olgan moddalarga lipidlar deyiladi. O'z navbatida, lipidlar ikkita asosiy navga ega - qon orqali tashiladigan xolesterin va triglitseridlar. Qonda xolesterolni tashish muvaffaqiyatli bo'lgan, u oqsillarni bog'laydi. Bunday xolesterolga lipoprotein deyiladi.
Lipoproteinlar yuqori (HDL yoki HDL), past (LDL) va juda past (VLDL). Ularning har biri yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining rivojlanish xavfini baholashda hisobga olinadi. Qon xolesterolining ko'p qismi past zichlikdagi lipoproteinlarda (LDL) mavjud. Ular xolesterolni hujayralar va to'qimalarga, shu jumladan yurak va undan yuqoridagi koronar arteriyalar orqali etkazadilar.
LDL (past zichlikdagi lipoproteinlar) tarkibidagi xolesterin arteriyalarning ichki devorlarida blyashka hosil bo'lishida (yog 'moddalarining to'planishi) juda muhim rol o'ynaydi. O'z navbatida, bu qon tomirlari, koronar arteriyalar sklerozining sabablari va bu holda miyokard infarkti xavfi ortadi.
Shuning uchun LDL xolesterolini "yomon" deb atashadi. LDL va VLDL normalari ko'tarilgan - bu erda yurak-qon tomir kasalliklarining sabablari yotadi.
HDL (yuqori zichlikdagi lipoproteinlar) qonda xolesterolni tashiydi, ammo HDL tarkibiga kiruvchi modda blyashka hosil bo'lishida qatnashmaydi. Aslida, HDL ni tashkil etadigan oqsillarning faoliyati ortiqcha xolesterolni tana to'qimalaridan olib tashlashdir. Aynan shu xolesterolning nomini aniqlaydigan xususiyat: "yaxshi".
Agar inson qonida HDL normalari (yuqori zichlikdagi lipoproteinlar) ko'tarilsa, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi kam bo'ladi. Triglitseridlar yog'larning yana bir atamasidir. Yog'lar muhim energiya manbai bo'lib, HDLda hisobga olinadi.
Qisman, triglitseridlar tanaga oziq-ovqat bilan birga yog'lar bilan kiradi. Agar ortiqcha miqdordagi uglevodlar, yog'lar va alkogol tanaga kirsa, u holda kaloriya miqdori odatdagidan ancha yuqori.
Bunday holda, triglitseridlarning qo'shimcha miqdorini ishlab chiqarish boshlanadi, bu HDLga ta'sir qiladi.
Triglitseridlar xolesterolni etkazib beradigan bir xil lipoproteinlar tomonidan hujayralarga tashiladi. Yurak-qon tomir kasalliklari va yuqori triglitseridlarni rivojlanish xavfi o'rtasida, ayniqsa HDL me'yordan past bo'lsa to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud.
Nima qilish kerak
- Iloji bo'lsa, dietadan yog'li ovqatlarni qisman olib tashlang. Agar oziq-ovqat bilan ta'minlangan energiyadagi yog'larning kontsentratsiyasi 30% gacha tushsa va to'yingan yog'larning ulushi 7% dan kam bo'lib qolsa, bunday o'zgarish qonda xolesterin me'yoriga erishishda muhim hissa bo'ladi. Ratsiondan yog'larni butunlay chiqarib tashlash kerak emas.
- Yog'lar va to'yingan yog'lar ko'p to'yinmagan, masalan, soya yog'i, zaytun moyi, za'faron, kungaboqar, makkajo'xori bilan almashtirilishi kerak. To'yingan yog'larga boy ovqatni minimal darajada kamaytirish kerak. Ular LDL va VLDL darajasini boshqa oziq-ovqat tarkibiy qismlariga qaraganda yuqoriroq ko'taradilar. Barcha hayvonlar, ba'zi o'simlik (palma va kokos moyi) va vodorodlangan yog'lar juda to'yingan yog'lardir.
- Tarkibida yog'lar bo'lgan ovqatni iste'mol qilmang. Ular vodorodning bir qismidir va ular bilan to'yingan yog'larga qaraganda yurak uchun xavf katta. Ishlab chiqaruvchi mahsulotdagi qadoqdagi trans-yog'lar to'g'risidagi barcha ma'lumotlarni ko'rsatadi.
Muhim! Xolesterolni o'z ichiga olgan ovqatni to'xtating. Vujudga "yomon" (LDL va VLDL) xolesterolni olishni cheklash uchun yog'li ovqatlarni (ayniqsa to'yingan yog'lar uchun) rad etish kifoya.
Aks holda, LDL odatdagidan ancha yuqori bo'ladi.
Xolesterol miqdori ko'tarilgan mahsulotlar:
- tuxum
- butun sut;
- qisqichbaqasimonlar;
- mollyuskalar;
- hayvonlarning organlari, xususan jigar.
Tahlillar xolesterolni pasaytirish tola iste'mol qilinishiga yordam berishini tasdiqlaydi.
O'simlik tolasining manbalari:
- sabzi;
- nok
- olma
- no'xat
- quritilgan loviya;
- arpa;
- suli.
Agar vazn odatdagidan ko'proq bo'lsa, tanadagi ortiqcha funtlardan xalos bo'lish tavsiya etiladi. Semirib ketgan odamlarda xolesterol ko'pincha ko'tariladi. Agar siz 5-10 kilogrammni yo'qotishga harakat qilsangiz, bu xolesterol ko'rsatkichiga sezilarli ta'sir qiladi va qon testida ko'rsatilgandek, davolanishni osonlashtiradi.
Tarkibni tekshirish xolesterolni o'lchash vositasiga yordam beradi.
Jismoniy faollik ham muhimdir. Bu yurakning yaxshi ishlashini ta'minlashda katta rol o'ynaydi. Buning uchun siz suzish havzasiga obuna bo'lish bilan yugurishni, velosipedda yurishni boshlashingiz mumkin. Mashg'ulotlar boshlanganidan keyin har qanday qon tekshiruvi xolesterin endi ko'tarilmasligini ko'rsatadi.
Hatto zinapoyadan yuqoriga ko'tarilish (qanchalik baland bo'lsa, shuncha yaxshi) va bog'dorchilik butun vujudga, xususan xolesterolni pasaytirishga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Chekishni bir marta va umuman bekor qilish kerak. Giyohvandlik yurak va qon tomirlariga zararli bo'lishidan tashqari, xolesterin miqdorini me'yordan yuqori darajaga ko'taradi. 20 va undan katta yoshdan keyin xolesterin darajasini tahlil qilish kamida 5 yilda bir marta o'tkazilishi kerak.
Tahlil qanday amalga oshiriladi
Lipoprotein profil (umumiy deb ataladigan tahlil) bu umumiy xolesterin, HDL (yuqori zichlikdagi lipoproteinlar), LDL, VLDL va triglitseridlar kontsentratsiyasining o'lchovidir.
Ko'rsatkichlarni ob'ektiv qilish uchun tahlilni bo'sh qoringa o'tkazish kerak. Yoshi bilan, xolesterol darajasi o'zgaradi, har qanday holatda uning darajasi oshadi.
Ushbu jarayon ayniqsa menopauza davrida ayollarda seziladi. Bundan tashqari, giperkolesterolemiyaga irsiy moyillik mavjud.
Shuning uchun ularning qarindoshlaridan xolesterol ko'rsatkichlari to'g'risida so'rash (agar bunday tahlil o'tkazilgan bo'lsa), barcha ko'rsatkichlar me'yordan yuqori yoki yo'qligini bilish zarar qilmaydi.
Davolash
Agar qonda xolesterin darajasi ko'tarilsa, bu yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga sabab bo'ladi. Shunday qilib, bemorda ushbu ko'rsatkichning pasayishiga erishish va to'g'ri davolanishni tayinlash uchun shifokor barcha sabablarni hisobga olishi kerak, jumladan:
- yuqori qon bosimi;
- chekish
- yaqin qarindoshlarda yurak kasalligi mavjudligi;
- bemorning yoshi (45 yoshdan keyin erkaklar, 55 yoshdan keyin ayollar);
- HDL kamaydi (≤ 40).
Ba'zi bemorlar tibbiy davolanishni, ya'ni qon lipidlarini kamaytiradigan dori-darmonlarni tayinlashni talab qiladilar. Ammo dori-darmonlarni qabul qilganda ham, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faoliyatga rioya qilishni unutmaslik kerak.
Bugungi kunda lipid metabolizmini to'g'ri saqlashga yordam beradigan barcha turdagi dorilar mavjud. Etarli davolanishni shifokor - endokrinolog tanlaydi.
