Yo'l davomida diabet bilan - kasallik bilan qanday yashash kerak?

Qandli diabetning tashxisi, u qanday bo'lishidan qat'iy nazar, har qanday holatda, inson hayotida tub o'zgarishlarni talab qiladi.

Ma'lumki, ushbu kasallik sog'liq uchun katta xavf tug'dirishi mumkin. Jiddiy asoratlar xavfini minimallashtirish uchun diabetga chalinganlar bir qator qoidalarga rioya qilishlari kerak.

Ushbu ro'yxat shifokor tomonidan tayinlangan dori-darmonlarni muntazam ravishda qabul qilish, glisemik nazorat qilish va maxsus dietaga rioya qilishni o'z ichiga oladi. Qandli diabet uchun turmush tarzi odatdagidan ancha farq qiladi.

1-toifa diabet hayot tarzi

Endokrinolog bilan birinchi uchrashuvda har bir bemor nafaqat qabul qilish uchun zarur bo'lgan dori-darmonlar ro'yxatini oladi, balki to'g'ri turmush tarzi bo'yicha ma'ruzani tinglaydi.

Ushbu maslahatlar tabiatan maslahatlardan uzoqdir, ular so'zma-so'z ma'noda talablar bo'lib, ularga rioya qilmasdan bemor jiddiy asoratlarni rivojlanish xavfiga duch keladi.

Gap shundaki, diabet bilan kasallangan odam tanasi juda zaiflashadi, immunitet pasayadi va shunga qaramay, bu barcha turdagi infektsiyalar bilan yuqish uchun asosiy to'siqdir.. Shunday qilib, diabetga chalingan odam sog'lom odamga qaraganda atrof-muhitning salbiy ta'siriga ko'proq moyil bo'ladi.

Bu uning tanasiga ko'proq e'tibor berishini talab qiladi. Dastlab sizning dietangizga va hayotdagi boshqa o'zgarishlarga ehtiyotkorlik bilan yondashish qiyin va qiyin bo'lishi mumkin, ammo, qoida tariqasida, hamma bunga tezda moslashadi.

Qon shakarini nazorat qilish

Qon shakarini muntazam ravishda kuzatib borish diabetga chalingan odam hayotining ajralmas qismidir. Bu bemorning ahvolini ko'rsatadigan asosiy ko'rsatkich. Kasallikning yoshi va xususiyatlarini inobatga olgan holda, shifokor sizga qaysi doirada glyukoza oshib ketmasligi kerakligini aytadi.

O'z-o'zini nazorat qilish kundaligini yuritish tavsiya etiladi, chunki kun davomida ko'rsatkichlar bir necha marta o'lchanishi kerak (buning uchun glyukometr kerak), xususan:

• ertalab bo'sh qoringa;
• har bir asosiy ovqatdan oldin, ba'zan undan keyin ikki soatdan keyin talab qilinadi;
• shakar miqdorining ko'payishi alomatlari bo'lsa;
• kasallik davrida (8 martagacha);
• jismoniy mashqlardan oldin va keyin;
• homiladorlik paytida (8 martagacha);
• ertalab soat 4 da (ba'zan) kechasi gipoglikemiya yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun;
• mashina haydashdan oldin;
• agar kunlik profilni olish kerak bo'lsa, bir necha kun davomida bir vaqtning o'zida 5-6 o'lchovni o'tkazish kerak.

Ovqatlanish tamoyillari

Qandli diabetda kuzatilishi kerak bo'lgan ikkinchi muhim nuqta - bu ovqatlanish. Bunday holda, asosiy qoida - kuniga 5-6 marta kichik qismlarda oziq-ovqat iste'moli va ularning orasidagi interval 3 soatdan oshmasligi kerak. Ovqatlanish nimaga arziydi va nimadan voz kechish kerakligini bilish ham birday muhimdir.

Quyidagi mahsulotlar ruxsat berilgan deb hisoblanadi:

• tovuq tuxumi (kuniga 2 dona);
• qo'pol un yoki kepakdan qora non (kuniga 200 grammdan ko'p bo'lmagan);
• pishirilgan yoki qaynatilgan kam yog'li baliq;
• yog'siz go'sht (tovuq, mol go'shti, kurka go'shti);
• rezavorlar, ko'k va maydanozdan;
• donlardan faqat irmik taqiqlangan, qolganini iste'mol qilish mumkin, ammo bu kunda nondan voz kechish kerak;
• Sabzavotlardan siz karam, turp, bodring va qovoqni iste'mol qilishingiz mumkin. Sabzi, lavlagi va kartoshka cheklangan bo'lishi kerak;
• makaronga faqat non o'rniga dag'al bug'doydan ruxsat beriladi;
• dukkakli o'simliklarni kundalik ratsionda faqat nonsiz iste'mol qilish mumkin;
• mevalardan, kivi, sitrus va yashil olma ichish mumkin;
• sho'rvalar sabzavot, go'sht yoki baliq kam yog'li bulonda bo'lishi kerak;
• siz butun sutdan voz kechishingiz kerak, buning o'rniga 500 mililitrgacha yogurt yoki kefir iste'mol qiling. Bundan tashqari, 200 gramm tvorog bilan almashtirishingiz mumkin;
• asalni oz miqdorda;
• qora va yashil choylar, yangi siqilgan, lekin suv bilan suyultirilgan sharbatlar, sutsiz qahva;
• Ratsionda minimal miqdorda qovun, banan, xurmo, mayiz va xurmo bo'lishi mumkin.

Bunday mahsulotlardan foydalanish qat'iyan man etiladi:

• shakar
• sariyog 'bilan pishirish;
• Shokolad
• murabbo;
• Cookie fayllari
• limonad;
• kvas;
• pivo
• pate;
• füme go'sht;
• kolbasa;
• yog'li va qizarib pishgan ovqatlar;
• mayonez va shunga o'xshash souslar;
• tuzlangan baliq;
• sariyog 'va shunga o'xshashlar;
• tuzlangan va tuzlangan.

Jismoniy faollik

Qandli diabet sport uchun cheklov emas, aksincha jismoniy kasallik bu kasallikda juda foydali.

Tanaga zarar bermaslik uchun ba'zi tavsiyalarga amal qilish kerak:

• birinchidan, siz juda qizg'in mashg'ulotlarni o'tkazolmaysiz. Mashqlar muammosiz va to'satdan harakatlarsiz, og'irlikni ko'tarmasdan bajarilishi kerak;
• ikkinchidan, mashg'ulotlar boshlanishidan bir soat oldin biron bir narsani eyish kerak, bo'sh oshqozonga tushadigan yuklar gipoglikemiya va komaga olib kelishi mumkin;
• uchinchidan, kuchli zaiflik va bosh aylanishi bo'lsa, siz zudlik bilan mashg'ulotni to'xtatib, dam oling.

Siz bilan har doim yoqimli narsa qilish tavsiya etiladi, bundan tashqari, siz nafaqat jismoniy mashqlar paytida bunga rioya qilishingiz kerak. Gipoglikemiya har qanday vaqtda yetib kelishi mumkin.

Shuningdek, shifokorlar mashg'ulotdan oldin va keyin glyukoza miqdorini o'lchashni maslahat berishadi. Odatda, ular 6 dan 11 mmol / L dan oshmasligi kerak.

Diabet kasalligi ushbu sport turlari bilan shug'ullanishi mumkin:

• Voleybol
• suzish
• raqsga tushish
• futbol
• Tennis
• fitnes
• oson yugurish.

Mehnat faoliyati

Har bir ish sizga diabet uchun tavsiya etilgan to'g'ri turmush tarzini olib borishga imkon bermaydi.

Kimyoviy zararli moddalar bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lgan, tartibsiz ish soatlari bilan, katta e'tiborni talab qiladigan, shuningdek, issiq do'konlarda yoki sovuqda mehnat bilan bog'liq bo'lgan kasblardan voz kechishingiz kerak.

Qandli diabet uchun tavsiya etiladigan kasblar:

• advokat;
• hisobchi;
• Kutubxonachi
• aptekachi;
• arxivchi va shunga o'xshashlar.

Zararli odatlar

Yomon odatlar diabetning har qanday turida qabul qilinishi mumkin emas. Nikotin zaif immunitet tufayli allaqachon ko'tarilgan yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini oshiradi.

Spirtli ichimliklar bemorning tanasiga ham salbiy ta'sir qiladi.

Bu yurak va qon tomirlarining yomonlashishiga olib keladi, qon shakarini kamaytiradi, shuningdek gipoglikemiya tufayli o'lim xavfini oshiradi.

Buning sababi shundaki, engil intoksikatsiya bo'lsa ham, bemor ushbu holatning yaqinlashishi alomatlarini sezmasligi mumkin. Bundan tashqari, shuning uchun odam insulinning noto'g'ri dozasini olishi yoki hatto uning iste'mol qilinishini butunlay e'tiborsiz qoldirishi mumkin.

Insulin terapiyasi va bemorlarning tegishli hayot sifati

Insulinni qabul qilish lipid, oqsil va uglevodlarning organizmdagi metabolik jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Bu glyukoza harakati tufayli qon miqdorini normallashtiradi, faol yog 'almashinuvini ta'minlaydi, jigardan yarim mahsulotni chiqaradi va yallig'lanish jarayonlarini og'riqsiz o'tkazishga yordam beradi.

Ayniqsa birinchi turdagi diabet bilan og'rigan bemorlar uchun insulin terapiyasi juda muhim, ammo ikkinchi turdagi bo'lsa ham, u holda bu ishni bajarish qiyin. Ko'p diabet kasalligi, iloji boricha uzoq vaqt davomida insulin bilan davolashdan voz kechishga moyildir.

Ammo, aslida, uni qabul qilishdan boshlab hayot sifati hech qanday yomonlashmaydi. Siz insulin terapiyasini qanchalik tez boshlasangiz, shuncha tez tanangiz to'liq ishlashga qodir bo'ladi va bemor diabetning yoqimsiz ko'rinishlaridan xalos bo'ladi.

Qanday qilib diabet bilan uzoq vaqt, baxtli va asoratsiz yashash kerak?

Bu haqiqatga qanchalik ishonishni xohlashidan qat'i nazar, diabet aslida uni yaratganning hayotini qisqartiradi. Biroq, bu tashxisni hukm deb hisoblash mumkin emas, chunki terapiyaga to'g'ri yondashish va shifokor tavsiyalarini bajarish kasallikning rivojlanishini sezilarli darajada sekinlashtirishi va keyinchalik yillarni uzaytirishi mumkin.

"Uzoq umr" ning asosiy qoidalari quyidagilardan iborat:

• ovqatlanishni tuzatish, yuqori uglevodlarga boy ovqatlardan qutulish;
• me'yordan chetga chiqqanda og'irlikni normallashtirish;
• muntazam, ammo o'rtacha jismoniy faoliyat;
• belgilangan dorilarni qabul qilish;
• qon shakarini doimiy ravishda kuzatib borish;
• shifokorga o'z vaqtida murojaat qilish.

Biror kishi kasallikni engishi mumkinmi?

Qaysi turdagi odam kasal bo'lsa, dahshatli tashxisdan bir marotaba xalos bo'lish, baribir muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.

Bajarilishi mumkin bo'lgan yagona narsa - hayotni maksimal darajada oshirish uchun barcha kuchlarni sarflash. Birinchi turdagi diabet holatida, bemorlarga kasallikning rivojlanishini sekinlashtirish juda qiyin.

Bunday bemorlar uchun majburiy shartlar tabiiy gormonni in'ektsiya, faol hayot tarzi, maxsus parhezga rioya qilish va nikotin va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan voz kechishdir.

Ikkinchi turdagi diabetni remissiya bosqichiga o'tkazish yoki erta bosqichlarda katta kuch bilan davolash mumkin. Ammo kasallikdan qutulishning haqiqiy holatlari juda kam.

Tegishli videolar

Videoda diabetning kelajagi nima haqida:

Qandli diabet uchun to'g'ri turmush tarzi davolashning eng muhim qismidir. Shifokor tavsiyalariga rioya qilmasdan, bemor barcha kerakli dori-darmonlarni qabul qilsa ham, uning ahvolini yanada yomonlashtiradi.

Ushbu kasallikka qarshi kurashda eng katta samaraga faqat integratsiyalashgan yondashuv - dori-darmonlar va turmush tarzini o'zgartirish orqali erishish mumkin.