Odamning vazni ko'plab omillarga bog'liq, ularning asosiylari yoshi, tanadagi surunkali kasalliklarning mavjudligi, ish sharoitlari, ovqatlanishning tabiati va boshqalar.
Yillar davomida bu ko'rsatkich o'sishi kerak, ammo unchalik emas.
Olimlar 45 yildan keyin tana vaznini barqaror ushlab turishi kerakligini, ya'ni yosh xususiyatlariga qarab maqbul darajada ushlab turish kerakligini ogohlantirmoqda.
Shu sababli, ovqatlanishning asosiy odatlari va turmush tarzini o'zgartirmasdan vaznning keskin pasayishi (oyiga 5-6 kg dan ortiq) mutaxassislar tomonidan har qanday kasallikning patologik belgisi sifatida qabul qilinadi. Xususan, diabet bunday kasalliklarning sabablaridan biri bo'lishi mumkin.
Qandli diabet bilan semiz bo'lasizmi yoki vazn yo'qotasizmi?
Nima uchun diabetga chalingan ba'zi bemorlar keskin vazn yo'qotishadi, boshqalari esa, aksincha, tez vazn olishadi va semirib ketishadi? Bu kasallikning turli shakllarining patogenezi bilan bog'liq.
Qoida tariqasida, insulin ishlab chiqarmaydigan birinchi turdagi diabet bilan kasallangan odamlar kasallikning birinchi alomatlari paydo bo'lganidan keyin "eriy boshlaydilar".
1-toifa diabetda etarli miqdordagi insulin (glyukoza parchalaydigan gormon) to'qimalarning baquvvat ochligini keltirib chiqaradi, natijada ular o'z funktsiyalarini saqlab qolish uchun odatdagi energiya manbalariga alternativa izlay boshlaydilar.
Bunday holda, glyukoneogenez faollashadi, ya'ni uglevod bo'lmagan substratlardan to'qimalarda glyukoza sintezi boshlanadi, bu mushaklar va yog 'muvaffaqiyatli bo'ladi. Ular tom ma'noda bizning ko'zimiz oldida yonishni boshlaydilar. Ammo insulin etishmasligi tufayli olingan glyukoza tana hujayralariga kirmaydi, faqat qonda ko'tariladi. Natijada, diabet kasalligining ahvoli yomonlashishda davom etmoqda va vazn kamayadi.
2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlar, aksincha, semirishga moyil.
Ular og'ir asoratlarning shakllanish bosqichida yoki etarli darajada tanlanmagan dorilar bilan vazn yo'qotishadi.
Ma'lumki, bunday odamlarda oshqozon osti bezi insulinni normal ravishda sintez qiladi, faqat tananing hujayralari unga chidamli bo'lib qoladi va shunga mos ravishda glyukoza olmaydi. Bu qon shakarining ko'payishiga, lipid konglomeratlarining to'planishiga va lipid birikmalari tufayli kilogramm ortishiga olib keladi.
Qandli diabetning vazn yo'qotishining asosiy sabablari
Bemorlarda qandli diabet ko'plab patologik alomatlar bilan namoyon bo'ladi, xususan, qattiq chanqoqlik, siyishga bo'lgan talabning kuchayishi, umumiy holatning yomonlashishi, quruq teri va paresteziyalarning paydo bo'lishi, ya'ni oyoqlarda karıncalanma yoki yonish. Bundan tashqari, kasallik kuchli boshlanadigan odamning vazniga ta'sir qiladi va u vazn yo'qotish uchun asossiz bo'lib tuyuladi.
Ba'zida bunday vazn yo'qotish jismoniy mashqlarsiz va dietada o'zgarishsiz oyiga 20 kg gacha bo'lishi mumkin. Nima uchun diabetga chalingan odamlar vazn yo'qotishadi? To'satdan vazn yo'qotish insulinga bog'liq diabet kasalligi bilan og'rigan bemorlarda ko'proq uchraydi.
Bunday bemorlarda oshqozon osti bezi glyukoza metabolizmini tartibga soluvchi gormon insulinini etarli miqdorda ishlab chiqarishni rad etadi. Bunday holda, inson tanasi o'z hayotiy funktsiyalarini saqlab qolish uchun muqobil energiya manbalarini izlashni boshlaydi, uni yog 'omborlari va mushak to'qimalaridan tortib oladi.
Bunday jarayonlar mushak va yog 'qatlamlarining pasayishi tufayli og'irlikning keskin pasayishiga olib keladi.
Ikkinchi turdagi diabetda inson tanasida insulin sintezlanadi, ammo jigar hujayralari tomonidan sezilmaydi, shuning uchun organizm glyukoza keskin tanqisligini boshdan kechiradi va muqobil manbalardan energiya olishni boshlaydi.
Ushbu stsenariy bilan vazn yo'qotish 1-toifa diabet kasalligidagi kabi tez emas.
Qattiq vazn yo'qotish diabetik asoratning alomati sifatida
Qandli diabetda intensiv vazn yo'qotish uning dekompensatsiyalangan shakllari rivojlanishining belgisidir, ular ichki organlarning funktsional holatida patologik o'zgarishlar bilan birga keladi, bu umumiy charchashga va bemorning farovonligining sezilarli darajada yomonlashishiga olib keladi.
Bemorning tanasidagi bunday o'zgarishlar, u tashqi yordamisiz metabolik jarayonlarni nazorat qila olmasligini anglatadi, shuning uchun unga qo'shimcha tuzatish kerak.
Kuchli vazn yo'qotish tanadagi to'qimalarning energiya ochligi natijasidir va bu jiddiy metabolik kasalliklarga olib keladi. At bunday bemorlarda qon oqsillarining keskin tanqisligi, ketoatsidoz va anemiya rivojlanadi. Ular doimiy ravishda glyukoza miqdorining oshishi bilan bog'liq tashnalikni his qilishadi.
Bir kishi uchun to'satdan vazn yo'qotish xavfi nimada?
Qisqichbaqasimon vazn yo'qotish juda xavfli jarayon bo'lib, bu tananing normal ishlashi buzilishiga, ferment tizimlar va metabolizmning izdan chiqishiga olib keladi.
Tez vazn yo'qotishning asosiy xavflari orasida shifokorlar quyidagi fikrlarni ajratib ko'rsatishadi.
- energiya etishmasligini to'ldirish uchun juda tez parchalana boshlaydigan yog 'hujayralari ustidan nazoratni yo'qotish natijasida jigar etishmovchiligi;
- ovqat hazm qilish tizimining, xususan, oshqozon osti bezi, o't pufagi, oshqozon va ichaklarning faoliyati pasayishi;
- qon aylanishining kamayishi va undagi toksinlarning to'planishi bilan bog'liq tananing umumiy intoksikatsiyasi - inson tanasi hujayralarining hayotiy faoliyati mahsuloti;
- miyotsitlar (mushak hujayralari) tufayli vazn yo'qotish va etishmayotgan energiya manbalarini to'ldirish jarayonining patologik namoyishi bo'lgan mushak to'qimalarining atrofiyasi.
Men oz vaznga ega bo'lishim kerakmi?
To'satdan vazn yo'qotish oqibatlarini bilgan ko'plab diabet kasalligi darhol oldingi vazniga qaytishga va hatto vazn orttirishga harakat qilmoqda.Ammo bunday harakatlar tibbiy nuqtai nazardan oqlanganmi?
Tabiiyki, diabet bilan og'rigan bemorlar o'z vaznlarini nazorat qilishlari kerak. Shuni yodda tutish kerakki, uning etishmasligi kaxeksiya, buyrak va jigar kasalliklariga, ko'rishning pasayishiga va diabetik polinevopatiyaning tez rivojlanishiga olib keladi.
Boshqa tomondan, siz dietangizni uglevodlar bilan boyitib, juda tez funtga ega bo'lmasligingiz kerak. Bunday harakatlar qondagi glyukoza miqdorini oshiradi va qandli diabet kasalligini kuchaytiradi, bu esa asoratlarni jadal rivojlanishiga hissa qo'shadi.
Tana vaznini tiklash uchun diabet kasalligi nima?
Qandli diabet bilan, uglevodli ovqatlarning o'rtacha iste'mol qilinishiga asoslangan to'g'ri ovqatlanish vaznni tiklashga yordam beradi.
Bunday holda, bemor o'z dietasini boshqarishi va oziq-ovqat mahsulotlarining glisemik indeksiga e'tibor berishi kerak, faqatgina past bo'lganlarga ustunlik beradi.
Shuni yodda tutish kerakki, GI darajasi qancha kam bo'lsa, bu oziq-ovqat qonga qand kamroq bo'ladi. Bundan tashqari, diabetga chalinganlar yuqori kaloriyali dietaga o'tishi va insulin ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi oziq-ovqatlarni, shu jumladan sarimsoq, zig'ir moyi, Bryussel unib chiqishi, asal va echki sutini iste'mol qilishi kerak.
Yuqori qon shakariga ruxsat berilgan ovqatlar ro'yxatiga quyidagilar kiradi:
- butun donli don (ayniqsa sog'lom marvarid arpa);
- yog'siz sut mahsulotlari;
- dukkaklilar, yasmiq, loviya, qora loviya;
- meva va sabzavotlar.
Yaxshilanish uchun siz tez-tez va kichik qismlarda (kuniga 6 martagacha) ovqatlanishingiz kerak. Uglevodlarni oz miqdorda va kun davomida teng miqdorda iste'mol qilish kerak.
Namuna menyusi
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning menyusi deyarli xilma-xil. Ammo bunday parhez ular uchun vazn va shaklni saqlash, umumiy holatini yaxshilash, shuningdek, kasallik asoratlari rivojlanishining oldini olish uchun zarurdir.
Qandli diabet bilan og'rigan bemorning dietasi quyidagicha bo'lishi mumkin.
- birinchi nonushta - mevalar va bir stakan yog'siz kefir;
- ikkinchi nonushta - sariyog 'va quritilgan mevalar, yashil choy va kepagi bilan arpa pyuresi;
- tushlik - baliq qulog'i, tovuq jigaridan tortilgan tariq pyuresi, shakarsiz kompot;
- tushdan keyin choy - bir tilim javdar noni, choy;
- birinchi kechki ovqat - qo'ziqorin, olma, ayran bilan qovurilgan karam;
- ikkinchi kechki ovqat - tvorog güveç, yong'oq va kefir.
Foydali retseptlar
Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun ovqat tayyorlashda ularning tarkibida glisemik darajasi past bo'lgan oziq-ovqat bo'lishi kerak, bu qondagi glyukoza kontsentratsiyasini oshirmaydi.
Masalan, bug'doy unini arpa hamkasbi bilan, kartoshka kraxmalini makkajo'xori bilan almashtirish yaxshidir. Agar chindan ham pyuresga sariyog 'qo'shmoqchi bo'lsangiz, unda siz buni qila olasiz, ammo suiiste'mol qilmasdan, ya'ni 15 g dan oshmaydi.
Bug'da pishirilgan sabzavotlar
Juda foydali taom - bu qovurilgan sabzavotlar (karam, baqlajon va qovoq, qo'ng'iroq qalampiri, shuningdek pomidor, piyoz). Ushbu tarkibiy qismlarning barchasini kub shaklida kesib, panga solib, sabzavotli bulonni quying. Olingan tarkibni taxminan bir soat davomida 160 C dan yuqori bo'lmagan haroratda o'chiring.
Shifokorlarning o'zlari ko'pincha diabetga chalinganlarga loviya sho'rva kabi taomni tavsiya qiladilar. Pishirish juda oson. Buning uchun siz bir hovuch loviya, o'tlar va bir nechta kartoshkani olishingiz kerak.
Asosiy ingredientlarni (piyoz va kartoshka) tayyorlang va ularni ikki litr sabzavotli bulon bilan quying. Olovga qo'ying, taxminan 15 daqiqa qaynatib oling va loviya qo'shib, yana 10 daqiqa qaynatib oling. Keyin sho'rvani o'tlar bilan seping va uni qopqoq ostida turing.
Tegishli videolar
Videodagi diabet uchun ovqatlanish tamoyillari haqida:
