Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mahsulotlar:
- suv - 1 litr va qaynatish uchun biroz ko'proq;
- tovuq filesi - 250 g;
- bir guruh yangi ismaloq;
- bir chimdik limon qalampiri;
- dengiz tuzi.
Pishirish:
- Tovuq filetosidan terini olib tashlang, ehtiyotkorlik bilan barcha yog'larni kesib oling. Eng yaxshisi bir necha marta yuving. Tayyor bo'lgunga qadar qaynatib oling, oling va ingichka uzun chiziqlar bilan kesing.
- Iloji bo'lsa, bulyonni filtrlash uchun, u ayniqsa chiroyli bo'ladi. Yana pechka ustiga qo'ying, dilimlenmiş filetkani panga qo'ying, o'rta olovda qizdiring.
- Ismaloq barglarini yuving va mayda choping, bulonga soling. Vaqti-vaqti bilan aralashtirib, uch daqiqa davomida pishiring, qolgan vaqt davomida qopqoq yopiq bo'lishi kerak.
- Qalampir, ta'mga, tuzga qo'shing va yana aralashtiring. Bu hammasi!
Sho'rva juda engil bo'lgani uchun uni butun donli non bilan eyish mumkin, shunchaki kaloriya qo'shishni unutmang. 4 ta porsiya. Ularning har birida 17,8 g protein, 2,2 g yog ', 1,3 g uglevod, 100 kkal mavjud.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
