HAMMAYOQNI, SABZI VA OLMA SALATASI

Send

Mahsulotlar:

oq va qizil karamning yarim kichkina boshi;
ikkita sabzi;
bir guruh yashil piyoz;
bitta o'rta yashil olma;
ikki osh qoshiq Dijon xantal va olma sirkasi;
yog'siz mayonez - 2 osh qoshiq. l.;
yog'siz smetana yoki yogurt (qo'shimchalarsiz) - 3 osh qoshiq. l.;
ozgina dengiz tuzi va yer qora qalampir.

Pishirish:

Mayonez, smetana (yoki qatiq), xantal va sirka bilan aralashtiring va aralashtiring. Buni salat keyinchalik tayyorlanadigan idishlarning pastki qismida qilish tavsiya etiladi. Tuz, qalampir, yana yoğurun.
Hammayoqni yaxshilab maydalang, olmani maydalang, mayda piyozni maydalang. Kiyinish tayyor bo'lgan idishda hamma narsani aralashtiring.

Ushbu salat bitta minusga ega - uni ishlatishdan oldin ikki soat davomida pishirish kerak. Sovutgichda qancha ovqat turishingiz kerak. Siz har birida 108 kkal, 2 g protein, 8 g yog 'va 9,2 g uglevoddan 12 ta porsiya olasiz.

Send