Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mahsulotlar:
- pomidor, tercihen pushti, - yarim kilogramm;
- bitta katta bodring;
- yalpiz va silantroning bitta tupi;
- sarimsoq chinnigullar;
- bir yarim osh qoshiq ohak sharbati;
- shakar o'rnini bosuvchi - bir choy qoshiq yoki ta'mga ekvivalenti.
Pishirish:
- Yoqilg'i quyish bilan boshlash kerak. Buning uchun ohak sharbatini oling, maydalangan sarimsoq, tug'ralgan yalpiz va kilantro, shakar o'rnini bosuvchi vositani yuboring.
- Bodring va pomidorni tatib ko'ring. Agar siz chalkashlik qilish uchun dangasa bo'lmasangiz, pomidorlarni piyozdan tozalash va urug'lar bilan sharbatni berish mumkin, ammo salat holda ular yaxshi bo'ladi.
- Tug'ralgan sabzavotlarni idishga soling, kiyinishni quying. Metall narsa bilan aralashtirish tavsiya etilmaydi. Yog'och qoshiq / spatuladan foydalanish tavsiya etiladi yoki idishni mahkam yoping va yaxshilab silkiting.
- Salatani darhol yoki 10-15 minutdan keyin eyish mumkin (muzlatgichda saqlang).
Ulardan har biri 3 g protein, 1 g yog ', 13 g uglevod va 72 kkal bo'lgan 2 ta porsiya chiqadi.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
