Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mahsulotlar:
- bitta o'rta lavlagi;
- ikkita sabzi;
- bitta olma (tercihen yashil), u qobig'i bilan birga salatga tushadi;
- yarim stakan ezilgan yong'oq;
- tug'ralgan arpabodiyon yoki maydanoz - 3 osh qoshiq. l.;
- yangi siqilgan limon sharbati - 1 osh qoshiq. l.;
- zaytun moyi - 1 osh qoshiq; l.;
- dengiz tuzi va qora qalampirni tatib ko'rish uchun.
Pishirish:
- Xom ko'k, xom sabzi va olma kub shaklida kesilgan (tilim). Agar siz olma engil qolishini istasangiz, ularni bir necha tomchi limon sharbati bilan sepishingiz mumkin. Har bir narsani idishga soling, aralashtiring, o'tlar, yong'oqlar qo'shing va bir chetga qo'ying.
- Tuzli limon sharbati, tuz to'liq eritmaguncha aralashtiring. Yog ', qalampir qo'shing, yaxshilab aralashtiring.
- Salat kiyinishini tushiring. Agar siz uni qo'llaringiz bilan aralashtirsangiz eng yaxshi natijaga erishiladi. Xizmat qilishdan oldin muzlatgichda bir soat turishingiz kerak.
Vitamin salatining 4 ta porsiyasini oling. Har bir xizmat uchun 15 kkal, 2 g protein, 8 g yog 'va 11 g uglevod.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
