YONG'OQ BILAN PISHIRILGAN OLMA

Send

Mahsulotlar:

ikkita o'rta olma;
bitta yangi anjir;
bitta to'q sariq;
bir osh qoshiq ezilgan kechki yong'oq;
yarim choy qoshiq maydalangan doljin.

Pishirish:

Yuvilgan olma bilan, ustki qopqoqni kesib oling va bir chetga surib qo'ying, u tezda yordam beradi. Olmalardan yadrolarni olib tashlang.
Apelsin bilan yarim osh qoshiq lazzat olib tashlang. Sharbatni pulpadan siqib oling, bir osh qoshiqni alohida idishga quying, qolgan miqdorda olma "zanglamasligi" uchun qayta ishlang.
Anjir qobig'idan piyozsiz apelsin sharbati bilan piyola ichiga maydalang, maydalangan yong'oq, doljin, zest soling, yaxshilab aralashtiring.
Har bir olmani mahkam joylashtiring. Qopqoq bilan yoping, yog 'bilan yopilgan varaqqa joylashtiring va o'rtacha olovda 40 daqiqa davomida pechda pishiring.
Tayyor olma yumshoq, tish pichog'i bilan teshish oson bo'lishi kerak.

Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun ajratilgan sharbatni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir, bular qo'shimcha kaloriyalardir. Bir pishirilgan olma tarkibida taxminan 1 g protein, 3 g yog ', 30 g uglevod va 143 kkal mavjud.

Send