Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mahsulotlar:
- tovuq filesi - 200 g;
- 3 olma
- bug'lash uchun bir oz guruch un;
- tabiiy soya sousi - 2 osh qoshiq. l.;
- maydalangan zanjabil va maydalangan doljin;
- ta'mga qalampir va tuz.
Pishirish:
- Fileto bilan yuvib tashlang, yopishqoq plyonka bilan o'rab oling, urib oling.
- Bitta olmani tozalang, maydalang, zanjabil va soya sousi bilan aralashtiring.
- Olingan tuzlamada bir yarim soat davomida tovuq pirzolasini joylashtiring.
- Qolgan olma terisini va yadrosidan tozalang, disklarga kesing.
- Har bir olma tilimini bir oz qovuring, shunda u yumshoq bo'ladi, lekin yiqilib ketmaydi. Tuz va doljin seping.
- Tuzlangan tuzlangan bulonni tuzlamoqdan tuzlang, unga soling, tezda panada qovuring (maydalangan go'sht bir necha daqiqada pishiriladi).
- Taomni 4 ta porsiyaga bo'ling va xizmat qiling.
Olma bilan 100 gramm tovuq tarkibida 123 kkal, 10,5 g protein, 6 g yog 'va 6,5 g uglevod mavjud.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
