Meva Muffins

Cupcakes mening eng sevimli xamir ovqatlarim bo'lib kelgan va shunday bo'lib qoladi. Ular tezda pishiradi va saqlash oson. Shuning uchun, siz o'zingiz bilan kokkalarni ofisga olib borishingiz yoki yurish paytida ovqatlanishingiz mumkin.

Aytishim mumkinki, bu past karbonli kekler zarba bo'ldi! Ular uchun shakarsiz murabbo ishlatish yaxshidir. Shunday qilib, siz uglevodlarni kamaytirasiz va kekler iste'mol qilayotganda ular haqida qayg'urmaysiz.

Uy qurilishi murabbo uchun ajoyib retsepti - qulupnay va romashka bilan past karbonli murabbo. Jam, shuningdek, retsept uchun juda yaxshi. Siz har qanday mevani to'ldirishni ishlatishingiz mumkin.

Agar uy qurilishi murabbo tayyorlashga vaqt sarflashni xohlamasangiz, unda ksilitol bilan murabbo tanlang. Ammo, odatda, o'z-o'zidan pishirilganidan ko'ra ko'proq uglevodlarni o'z ichiga oladi. Tanlov sizniki!

Tarkibi

• 180 gramm tvorog 40% yog ';
• 120 gramm yunon yogurt;
• 75 gramm maydalangan bodom;
• 50 gramm eritritol yoki istalgancha tatlandırıcı;
• 30 gramm vanil oqsili;
• 1 choy qoshiq guar saqich;
• 2 ta tuxum
• 1 ta vanil pod;
• 1/2 choy qoshiq soda;
• 12 choy qoshiq shakarsiz marmelad, masalan, malina yoki qulupnay lazzati bilan.

Ingredientlar 12 kekler tayyorlaydi. Tayyorgarlik taxminan 20 daqiqa davom etadi. Pishirish vaqti 20 minut.

Energiya qiymati

Kaloriya tarkibi 100 gramm tayyor mahsulot uchun hisoblanadi.

Ovqat pishirish

Tayyor Muffins

1.

Pechni 160 darajaga oldindan qizdiring (konveksiya rejimi). Bir piyola ichiga tvorog, yunon yogurt, tuxum va vanil kukuni qo'shing.

2.

Mayda maydalangan bodom, eritritol (yoki o'zingiz istagan tatlandırıcı), oqsil kukuni va guar saqichini aralashtiring.

3.

Quruq ingredientlarni tvorog massasiga qo'shing va xamirni 12 ta muftali idishga ajrating.

4.

Xamirga bir choy qoshiq eng sevimli murabbo, yaxshisi uy qurilishi qo'shing. Siqilishni qoshiq bilan xamirga siqib qo'yishingiz mumkin. Siqilishni tepaga qo'ysangiz yaxshi bo'ladi: u pastga tushadi.

5.

Muffinlarni oldindan qizdirilgan pechga 20 daqiqa davomida joylashtiring. Yoqimli ishtaha!