Chia va ayçiçek nonlari

Sizning e'tiboringizga nozik ta'mi va xushbo'y hidi bilan ajralib turadigan yangi turli xil non beriladi. Kompozitsiyada shov-shuvli chia urug'lari, kungaboqar urug'i, shuningdek kepek urug'lari sog'lom shoxlari mavjud.

Ushbu ingredientlarning ko'p qismini oddiy supermarketda sotib olish mumkin, ba'zilari esa unchalik keng tarqalmagan bo'lib, to'g'ridan-to'g'ri Internetda sotiladi. Sizga oshxonada yoqimli vaqtni tilaymiz va natijasi sizning didingizga mos keladi degan umiddamiz!

Tarkibi

• 5 dona tuxum;

• 40% tvorog, 0,5 kg.;

• Maydalangan bodom, 0,2 kg.;

• Ayçiçek urug'i, 0,1 kg.;

• Chia urug'lari, 40 gr.;

• Psilyum urug'i, 40 g.;

• Hindiston yong'og'i uni, 20 gr.;

• Tuz, 1 choy qoshiq;

• Pishirish soda, 1 choy qoshiq.

Ingredientlar miqdori 15 tilimga asoslangan. Barcha tarkibiy qismlarni tayyorlash va toza pishirish vaqti mos ravishda 15 va 60 daqiqa davom etadi.

Oziqlanish qiymati

Taxminan 0,1 kg uchun ovqatlanish qiymati. mahsulot:

Pishirish bosqichlari

1. Pechni 195 darajaga (yuqori va pastki isitish) yoki 175 darajaga (konveksiya rejimi) qo'ying.

2. Tuxumlarni aylanuvchi idishga urib, tvorog va tuz qo'shing, qaymoqqa qadar qo'l mikseri bilan urib oling.

3. Barcha quruq ingredientlarni alohida aralashtiring: bodom, chia, kungaboqar, zaytun moyi, hindiston yong'og'i un va soda.

4. 3-banddan boshlab tarkibiy qismlarni 2-banddan boshlab massaga qo'shing, non uchun xamirni tayyorlash uchun qo'l aralashtirgich bilan uring.

5. Non pishirgichini oling, tayyor mahsulot yopishmasligi va keyinchalik qolipdan osongina olib tashlanishi uchun uni maxsus qog'oz bilan yoping.

6. Xamirni pishiriladigan idishga qoshiqlang va sirtini tekislang.

7. Qovurilgan jigarrang qobiq paydo bo'lguncha pechda 50-60 daqiqaga qoldiring.

8. Nonni qolipdan chiqarib oling va kesishdan oldin sovishini kuting. Nonning yuqori qismi qizarib pishgan bo'ladi, maydalangan qismi esa mazali va mazali bo'ladi. Yoqimli ishtaha!

Manba: //lowcarbkompendium.com/low-carb-chia-sonnenblumen-brot-8028/