Ko'tarilgan xolesterol tanadagi jiddiy kasalliklar mavjudligini va uning to'liq ishlashiga xalaqit beradigan va hayot uchun xavfli bo'lgan bir qator kasalliklarga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi.
Ayollarda yuqori xolesterin nimani anglatadi va uning darajasini normallashtirish uchun nima qilish kerak?
Ushbu ko'rsatkichning ayollar uchun maqbul qiymati kuchli jinsiy aloqaga qaraganda ancha o'zgaruvchandir. Ayol tanasida doimiy gormonal o'zgarishlar yuz berayotganligi sababli, xolesterin darajasi o'zgarishi mumkin. Tananing ba'zi patologik holatlari qonda lipidlar miqdorining pasayishi bilan tavsiflanadi.
Ayollardagi xolesterolni ko'payishi norma deb hisoblanadigan bir qator fikrlar mavjud:
- Homiladorlik paytida, chunki homila normal rivojlanishi onaning tanasida xolesterol miqdorining ko'payishini talab qiladi;
- Emizishda;
- Tananing qarishi bilan.
Ammo aterosklerozning paydo bo'lishining oldini olish uchun har bir ayol qondagi xolesterin darajasini albatta nazorat qilishi kerak.
Har bir yoshdagi ayollar uchun xolesterol normalarini aks ettiradigan ko'plab jadvallar mavjud. 4,0-6,15 mmol / l qiymat qabul qilinadi, ammo bu o'rtacha raqam. Odatda, yosh ayolning ko'rsatkich xarakteristikasi keksa xonimning natijalaridan farq qiladi. Buning sababi, menopauzaning boshlanishi va unga qo'shiladigan gormonal etishmovchilik paytida, ayollar tanadagi lipidlar miqdorini haddan tashqari oshirib yuborishga moyil. Ayolning sog'lig'i qayg'urmasa ham, muntazam ravishda profilaktik tekshiruvlar zarur.
Qandli diabetga chalingan ayollarga kelsak, ular nafaqat qon shakarini, balki xolesterolni ham nazorat qilishlari kerak.
Normdan ozgina og'ish bo'lsa, shifokor muvozanatli ovqatlanish va maqbul jismoniy faoliyat bo'yicha tavsiyalar beradi.
Agar sezilarli og'ishlar bo'lsa, maxsus dorilar buyuriladi.
Ayollarda xolesterolni ko'payishiga olib keladigan juda keng tarqalgan sabablar:
- Gipertenziya
- Semirib ketish
- Yoshi kattaroq;
- Qandli diabet;
- Genetik moyillik;
- Koroner yurak kasalligi;
- Qalqonsimon funktsiyaning pasayishi;
- O't tosh kasalligi;
- Immunosupressantlardan uzoq muddatli foydalanish;
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish;
- Noto'g'ri turmush tarzi va parhez.
Haddan tashqari haddan tashqari ovqatlanish, shuningdek, past harakatchanlik juda zararli.Xolesterol darajasi ko'tarilganligi aniq belgilari va alomatlari yo'qligi sababli muntazam tekshiruvdan o'tish tavsiya etiladi.
Agar lipoprotein darajasi biroz oshib ketgan bo'lsa, shifokor davolanishni parhez va faol hayot tarzi bilan boshlashni tavsiya qiladi. Ushbu usullar bunday holatlarda eng mos keladi.
Keyinchalik jiddiy va murakkab holatlarda zamonaviy lipidlarni kamaytiradigan dorilar buyuriladi.
Yuqori xolesterolni davolash uchun asos sog'lom va muvozanatli ovqatlanish bo'lganligi sababli, qonda xolesterolni pasaytirishga yordam beradigan mahsulotlar ro'yxati mavjud.
Turli xil ovqatlar qon xolesteroliga turli xil ta'sir qiladi:
- Kızılcık, loviya, zaytun moyi, yangi mevalar, o'tlar, o'tlar lipoproteinlarning miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi;
- Kakao, qizil uzum, sharob, anor HDL va past LDL miqdorini oshirishi mumkin;
- Qovoq urug'lari, selderey, sut qushqo'nmas, kombucha, bodom, baliq yog'i uning navlari nisbatini normallashtiradi.
Yomon xolesterin miqdori ko'tarilishining oldini oladigan ba'zi foydali maslahatlar mavjud. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.
Har xil yomon odatlardan voz kechish kerak. Eng muhim va keng tarqalgan omillardan biri nafaqat qon xolesterolining ko'payishi, balki umuman sog'liqning umumiy darajasi chekishdir. Bu istisnosiz barcha organlarga salbiy ta'sir qiladi, bundan tashqari, ateroskleroz rivojlanish xavfini oshiradi.
Muvaffaqiyatli dozalarda spirtli ichimliklar xolesterin birikmalariga qarshi kurashishga yordam beradi. Ruhlar uchun 50 grammdan oshib ketish tavsiya etilmaydi.
Qora choyni yashilga almashtirish qon xolesterolini sezilarli darajada kamaytiradi. Buning sababi shundaki, uning tarkibida kapillyarlarning devorlarini mustahkamlashga va zararli lipidlar miqdorini kamaytirishga yordam beradigan moddalar mavjud. HDL miqdori, aksincha, ortib bormoqda;
Yangi siqilgan sharbatlarni iste'mol qilish xolesterol miqdoriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va uning miqdorini pasaytiradi. Bu holatda muhim nuqta ularning to'g'ri qabul qilinishi va ma'lum dozalashdir. Shuni esda tutish kerakki, har bir sharbat tanaga foydali ta'sir ko'rsatmaydi.
Aterosklerozning oldini olishda eng foydali va ko'pincha ishlatiladigan sabzi, lavlagi, bodring, olma, karam sharbatlari.
Jismoniy faollikni oshirish, sog'lom turmush tarzini olib borish va sog'lom va sifatli ovqatlar iste'mol qilishdan tashqari, shifokor yuqori xolesterolli ayollarga yoki ular bilan birga keladigan kasalliklar mavjud bo'lgan dorilarni tavsiya qilishi mumkin.
Statinlar, shu jumladan Arieskor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal. Ushbu dori-darmonlarni qabul qilishda juda ehtiyot bo'lish kerak. Ularning asosiy moddasi tanadagi xolesterolning prekursori bo'lgan mevalonat ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Mevalonat ko'plab boshqa funktsiyalarni bajaradi, shuning uchun uning tushishi buyrak usti bezining ishini buzishga olib kelishi mumkin. Ko'pincha statinlar guruhidan dori-darmonlarni qabul qilganda, bemorlarda shish paydo bo'ladi, bepushtlik xavfi sezilarli darajada oshadi, allergiya, astma paydo bo'ladi va ba'zi hollarda miya shikastlanishi kuzatiladi. Xolesterolni pasaytirish uchun dorilarni mustaqil ravishda qabul qilish mumkin emas, chunki bu yoqimsiz va xavfli oqibatlarga olib keladi;
Qandli diabetga chalingan odamlar uchun dorilar uchun eng yaxshi variant Tricor, Lipantil 200M hisoblanadi. Agar siz ularni vaqti-vaqti bilan ishlatsangiz, nafaqat xolesterin miqdori, balki diabetning asoratlari pasayishini ham ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, siydik kislotasi tanadan chiqariladi. Ushbu dorilar qovuq bilan muammolarga duch kelgan yoki yong'oqqa allergiyaga ega bo'lganlarga tavsiya etilmaydi;
Atomaks, Liptonorm, Lola, Torvakard, Atorvastatin preparatlari. Ushbu dorilarda atorvastatin faol moddadir. Ushbu dorilar odatda statinlar deb ataladi. Ular juda kuchli yon ta'sirga ega. Shuning uchun, isbotlangan samaradorlikka qaramay, ular tez-tez va juda ehtiyotkorlik bilan ishlatilmaydi;
Statinlar guruhidan yana bir ma'lum faol modda bu rosuvastatin. U Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta kabi vositalarda qo'llaniladi. Ular kichik dozalarda va faqat xolesterol miqdori sezilarli darajada oshgan hollarda foydalanish uchun tavsiya etiladi.
Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, siz dori-darmonlar bo'lmagan xun takviyasini olishga harakat qilishingiz mumkin, ammo qonda lipoproteinlarni pasayishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xun takviyeleri samaradorligining past darajasiga qaramay, ular deyarli hech qanday yon ta'sirga ega emas. Yuqori xolesterol uchun buyurilgan eng mashhur va eng ko'p ishlatiladigan dorilar orasida Omega 3, Tykveol, lipoik kislota, SitoPren, Doppelherz Omega 3 ajralib turadi.
Ularni vitaminlarni qabul qilish bilan birlashtirish mumkin. Yuqori xolesterolga ega bo'lgan ayollar foliy kislotasini, B guruh vitaminlarini iste'mol qilishlari kerak.
Eng yaxshi variant ularni dozalash shaklida emas, balki oziq-ovqat bilan ta'minlashdir.
Sog'lig'iga yaxshi g'amxo'rlik qiladigan har qanday ayol, xolesterin blyashka paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradigan bir qator shartlarga rioya qilishi kerak, shuningdek boshqa barcha kasalliklar.
Birinchidan, siz sog'lom turmush tarzini olib borishingiz, yomon odatlardan xalos bo'lishingiz kerak. Ushbu tavsiya yuqori xolesterolga qarshi kurashda eng samarali hisoblanadi.
Ikkinchidan, stressli vaziyatlarni kamaytirish yoki kamaytirish. Ayol uchun ularni butunlay chetlab o'tishning iloji yo'q, shuning uchun shifokor tavsiyasiga binoan siz tabiiy sedativ dorilarni qabul qilishingiz mumkin.
Uchinchidan, ko'p miqdordagi xolesterolni o'z ichiga olgan ovqatni ortiqcha iste'mol qilmang va iste'mol qilmang. Ulardan butunlay voz kechishga hojat yo'q, ammo oldini olish uchun siz sog'lom ovqatlanish tartibiga rioya qilishingiz kerak.
To'rtinchidan, iloji boricha harakat qilishimiz kerak. Gipodinamiya xolesterin blyashka sabablaridan biridir. Biror kishi qancha kam harakat qilsa, tomirlarida xolesterolni ko'payishi xavfi shunchalik yuqori bo'ladi. Shuning uchun muntazam jismoniy mashqlar tana uchun juda muhimdir.
Shuningdek, vaqti-vaqti bilan mutaxassislarga tashrif buyurish va undagi xolesterol darajasini aniqlash uchun qon topshirish tavsiya etiladi. Ushbu chora menopauzaga kelgan ayollar uchun eng mosdir, chunki aynan shu yoshda xolesterin blyashka shakllanishi xavfi ortadi.
O'z vazningizni kuzatib borish juda muhimdir. Bu xolesterolga bevosita ta'sir qilmasa ham, semirish natijasida kelib chiqadigan kasalliklar xolesterin miqdorini yuqoriga ko'tarishi mumkin.
Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, ayollarda qon xolesterolining ko'payishi ularning sog'lig'i va turmush tarziga beparvolik bilan munosabatda bo'lish demakdir. Shuning uchun qonda lipoproteinlar ko'rsatkichini normal chegaralarda ushlab turish uchun ushbu masalaga har tomonlama yondashish juda muhimdir. Biroq, ayollarning dietasida ba'zi ovqatlarga cheklovlar etarli bo'lmaydi. Siz turmush tarzi bilan boshlashingiz kerak.
Shuni ham unutmaslik kerakki, har qanday kasallikni keyinchalik davolashdan ko'ra uni oldini olish osonroq. Bundan tashqari, qonda xolesterolni pasaytiradigan dorilar ko'plab salbiy yon ta'sirga ega.
Yuqori xolesterinning sabablari ushbu maqoladagi videoda mutaxassislar tomonidan tavsiflanadi.
