Inson tanasida ma'lum bir yosh toifasiga etishishi bilan ba'zi o'zgarishlar yuz beradi. Ushbu o'zgarishlarning ko'rinishi doimiy monitoringni talab qiladi, chunki ularning ba'zilari sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Sog'lig'ingizni kuzatishning eng mashhur usullaridan biri qon testini, birinchi navbatda shakar va xolesterolni olishdir.
50 yoshdan oshgan har bir odam muntazam ravishda shakar va xolesterolni tekshirishi kerak. Shunday qilib, metabolik va metabolik kasalliklar kabi kasalliklarning boshlanishi va rivojlanishi xavfini oldindan aniqlash mumkin bo'ladi.
Shakar va xolesterolni tahlil qilish
Shakar va xolesterol uchun qon tekshiruvi biokimyoviy tadqiqotdir.
Maxsus laboratoriyada taxminan 5 ml miqdorida olingan qon namunasi asosida amalga oshiriladi.
Tahlil qilish uchun zarur bo'lgan qon hajmi etarlicha katta bo'lganligi sababli, uni barmoqdan olishning iloji yo'q va tomirdan qon olish kerak.
Tahlil natijasi xolesterin va glyukoza birikmalarining konsentratsiyasini ko'rsatadi. Tahlil shaklida olingan ma'lumotlar HDL, LDL va Glu ko'rsatkichlari shaklida ko'rsatiladi.
Olingan natijada yuqorida ko'rsatilgan moddalar mavjudligi haqidagi rasmni aniq aks ettirish uchun siz shunga mos ravishda tayyorgarlik ko'rishingiz kerak, xususan:
- ular tomirdan faqat bo'sh oshqozonga tahlil qilishadi (ba'zi hollarda hatto tishlarni yuvish yoki saqichni ishlatish ham istalmaydi);
- qon berishdan oldin haddan tashqari jismoniy mashqlar ham istalmagan, chunki bu natijalarning ob'ektivligini buzishi mumkin;
- psixo-emotsional stress - natijalarga salbiy ta'sir ko'rsatadigan yana bir omil, chunki u glyukoza birikmalarining kontsentratsiyasiga ta'sir qilishi mumkin;
- shuni ta'kidlash kerakki, bundan oldin ratsionda bo'lgan turli xil parhezlar, to'yib ovqatlanmaslik, vazn yo'qotish va boshqalar, shuningdek, qondagi shakar va xolesterin tarkibini o'zgartiradi;
- turli xil dorilarni qabul qilish tahlilning ishonchliligiga ta'sir qiladi.
Bular asosiy tavsiyalar bo'lib, ularga rioya qilish shakar va qon xolesterini kabi moddalarning miqdorini iloji boricha aniqroq aniqlashga imkon beradi.
Shakar va xolesterolning me'yoriy ko'rsatkichlari - transkript
Qoida tariqasida, shifokorlar bir vaqtning o'zida shakar va xolesterol uchun qon tekshiruvini o'tkazishni maslahat berishadi.
Buning sababi diabet kasalligi bo'lsa, qayta ishlangan uglevodlarni tashish uchun mas'ul bo'lgan insulin retseptorlarining ishlashi buzilganligi. Insulinning o'zi to'plana boshlaydi, bu esa xolesterinning ko'payishiga olib keladi.
Quyidagi jadvalda tanadagi shakar va xolesterolning normal ko'rsatkichi va kattalar va bolalardagi yoshga qarab ushbu darajadagi o'zgarishlarning taqsimoti haqida ma'lumotlar mavjud.
| Yosh toifasi | Jins | Xolesterin, norma, mmol / l | Shakar normasi, mmol / l |
| 4 yoshdan katta | Erkak Ayol | 2,85-5,3 2,8-5,2 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 5-10 yil | Erkak Ayol | 3,15-5,3 2,3-5,35 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 11-15 yoshda | Erkak Ayol | 3,0-5,25 3,25-5,25 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 16-20 yoshda | Erkak Ayol | 3,0-5,15 3,1-5,2 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 21-25 yoshda | Erkak Ayol | 3,25-5,7 3,2-5,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 26-30 yoshda | Erkak Ayol | 3,5-6,4 3,4-5,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 30-35 yoshda | Erkak Ayol | 3,6-6,6 3,4-6,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 35-40 yoshda | Erkak Ayol | 3,4-6,0 4,0-7,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 40-45 yoshda | Erkak Ayol | 4,0-7,0 3,9-6,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 45-50 yoshda | Erkak Ayol | 4,1-7,2 4,0-6,9 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 50-55 yoshda | Erkak Ayol | 4,1-7,2 4,25-7,4 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 55-60 yoshda | Erkak Ayol | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 55-60 yoshda | Erkak Ayol | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 60-65 yoshda | Erkak Ayol | 4,15-7,2 4,5-7,7 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
| 65-70 yoshda | Erkak Ayol | 4,1-7,15 4,5-7,9 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
| 70 yoshdan oshgan | Erkak Ayol | 3,8-6,9 4,5-7,3 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
Ushbu jadvaldan shifokor bilan maslahatlashishdan oldin ko'rsatkichlar bo'yicha shakar va xolesterolni tahlil qilishni mustaqil ravishda aniqlash uchun bemorlar foydalanishi mumkin.
Tariflarning oshishi va pasayishi
Qoida tariqasida, organizm uchun o'ta muhim bo'lgan ushbu ikki modda nuqtai nazaridan normadan har qanday og'ish tananing noto'g'ri ishlashini ko'rsatadi va tibbiy yordamga muhtoj.
Yuqori stavkalar bilan siz ortiqcha vazndan xalos bo'lishga harakat qilishingiz kerak.
Bundan tashqari, darajadan oshib ketgan taqdirda siz yomon odatlardan butunlay voz kechishingiz kerak.
Bunga qo'shimcha ravishda:
- jismoniy faoliyat hajmini oshirish;
- to'g'ri ovqatlanishga harakat qiling, ya'ni yog'lar va uglevodlar miqdori ko'p bo'lgan ovqatni istisno qiling;
- qizarib pishgan ovqatni dietadan chiqarib tashlang;
- stressli vaziyatlar sonini kamaytirish.
Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, dorilar bilan qo'shimcha davolanishni buyurish mumkin. Ishlashning pasayishi ham yaxshi belgi emas.
Haddan tashqari holatlarda past lipoprotein bepushtlik, semirib ketish va hatto insultga olib kelishi mumkin.
Xolesterin va uning organizm uchun ahamiyati
Xolesterol inson tanasida bir nechta muhim funktsiyalarni bajaradigan moddadir. Xolesterolning zarari haqida juda keng tarqalgan fikrga qaramay, ushbu modda, birinchi navbatda, hujayra devorining tuzilishi uchun juda muhim rol o'ynaydi. D vitamini, shuningdek, xolesterol va metabolizmni tartibga solishga ta'sir etadigan g'alati darajada jinsiy va steroid gormonlar asosida ishlab chiqariladi. Ko'pgina omillar ma'lum moddaning normal darajasiga, xususan, jins, yosh, turmush tarzi, irsiyat va yomon odatlarga ta'sir qiladi.
Faqat yuqori xolesterol jiddiy kasallik deb hisoblanmaydi. Ammo uning mavjudligi diabetik ateroskleroz kabi patologiyalarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, qon tomir, yurak urishi, arterial shikastlanish va diabet kabi asoratlar ham mumkin.
Ushbu moddaning yuqori darajasi yog'li va qizarib pishgan ovqatlardan to'liq mahrum bo'lgan qat'iy dietani talab qiladi. Bundan tashqari, ushbu moddaning tanadagi kontsentratsiyasini kamaytirishga yordam beradigan mahsulotlar mavjud.
Ushbu mahsulotlar quyidagilar:
- To'yinmagan yog'lar, ya'ni yong'oq, dengiz mahsulotlari va baliq, zig'ir yog'i.
- Elyafga boy ovqatlar (toksinlarni yutib, ortiqcha yog'ni o'zlashtiradi).
- Sarimsoq ko'plab sog'liq muammolaridan xalos bo'lishning eng yaxshi xalq usullaridan biridir va yuqori xolesterol bundan mustasno emas.
- Artishok barglari ekstrakti yoki hofitolning tibbiy analogi.
Mevalar va mevalar tarkibidagi pektin tanani mukammal darajada tozalaydi va metabolik jarayonlarni normallantiradi.
Shakar va xolesterinning o'zaro bog'liqligi
Shakar va xolesterolning o'zaro bog'liqligini inkor etish qiyin, chunki bu ikkala modda tanadagi metabolik jarayonlarga bevosita ta'sir qiladi.
Har qanday odamning farovonligi to'g'ridan-to'g'ri qon shakar darajasiga,
Buning sababi glyukoza:
- tana hujayralari uchun asosiy energiya manbalaridan biridir;
- deyarli barcha metabolik jarayonlarda ishtirok etadi;
- miyani energiya bilan ta'minlaydi;
- mushak tolalarini tezda tiklashga yordam beradi, xususan jismoniy kuchdan keyin.
Albatta, shakar miqdorini nazorat qilish kerak, chunki agar u ortiqcha bo'lsa, siz ko'plab sog'liq muammolariga va, birinchi navbatda, diabetga duch kelishingiz mumkin.
Ko'pincha glyukoza darajasi qalqonsimon va buyrak usti bezlari kasalliklari, pankreatit va oshqozon osti bezining o'smalari, turli xil infektsiyalar, homilador ayollar va ba'zi dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlarda kuzatiladi.
To'g'ri ovqatlanish - bu tanadagi ma'lum bir darajadagi boshqa usul.
Eng keng tarqalgan qoidalar orasida:
- quruq mevalar bilan almashtirilishi mumkin bo'lgan un va shirinliklarni rad etish;
- karabuğday va jo'xori uni ratsionida faol foydalanish;
- mos ravishda S vitamini va oqsilni o'z ichiga olgan karam va dukkakli o'simliklar ratsioniga kirish.
To'g'ri ovqatdan muntazam foydalanish shakar va xolesterolni boshqarishga yordam beradi. Agar oddiy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish istalgan samaraga olib kelmasa, tegishli testlarni olib borish va natijalarga qarab samarali davolanishni tayinlaydigan shifokor bilan maslahatlashish kerak.
So'rovning ob'ektivligiga ta'sir qiluvchi ko'plab omillar mavjudligini unutmang. Shu munosabat bilan tanani tahlil uchun oldindan tayyorlash tavsiya etiladi. Kasallik alomatlarini kasalliklarga qaraganda davolash osonroq.
Glisemiyaning qaysi darajasi normal ekanligi ushbu maqoladagi videoda mutaxassisga ma'lumot beradi.
