Ko'p odamlar uchun "xolesterol" tushunchasi zararli belgilar bilan bog'liq, shuning uchun u "yumshoq qotil" deb nomlanadi. Ammo bu noto'g'ri fikr. Aslida, modda nafaqat salbiy, balki foydali ta'sirga ham ega, chunki u yaxshi va yomondir.
Umumiy xolesterin yuqori va past zichlikdagi xolesteringa bo'linadi. Agar qondagi konsentratsiyasi sezilarli darajada oshsa, bu tanaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ikkinchi moddadir. LDL ning umumiy tuzilishida 70% dan ko'prog'i mavjud.
Yomon xolesterin xolesterolni "jigar" dan oladi va tananing barcha tuzilmalariga tarqaladi. U to'planib qolganda hujayralar moddani to'liq qayta ishlay olmaydi, shuning uchun ular qon tomirlari devorlariga xolesterin plakalari shaklida joylashadilar. Ular tomirlarning lümenini toraytiradi, buning natijasida ateroskleroz, yurak urishi va qon tomir rivojlanadi.
Aterogenlik zararli lipoproteinlarning qon tomirlarining ichki devorida to'planib, aterosklerotik blyashka hosil qilish xususiyatidir. Yog 'va protein tarkibiy qismlarining zarralari qancha ko'p bo'lsa, blyashka kattaroq bo'ladi. LDL ning o'ziga xos xususiyati shundaki, u nafaqat inson tanasida ishlab chiqariladi, balki tashqi tomondan ham oziq-ovqat bilan birga keladi.
Zararli va foydali xolesterin
Agar umumiy xolesterol konsentratsiyasi oshsa, u yomonmi yoki yo'qmi? Shubhasiz, inson tanasidagi har qanday nomutanosiblik nafaqat sog'liq uchun, balki hayot uchun ham jiddiy xavf tug'diradi. Yomon qonda xolesterin ko'tarilganda, yurak xuruji, progressiv angina pektorisi, yurak tomirlari kasalligi va qon tomir xavfi mavjud.
Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, barcha organlar va tizimlarning ishlashiga yordam beradigan foydali modda mavjud. HDL yoki yaxshi xolesterin ichki va tashqi organlarni birlashtiradigan hujayra membranalarini mustahkamlashga yordam beradi; u salbiy omillarning ta'siridan himoya qiluvchi kuchini mustahkamlashga yordam beradi.
Yaxshi xolesterin erkaklar va ayollarda jinsiy gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi, safro kislotalarini ishlab chiqarishga yordam beradi, miya yarim hemisferalari va orqa miya ichidagi neyronlar o'rtasida yaqin aloqani ta'minlaydi.
Sog'liq bilan bog'liq muammolar quyidagi hollarda aniqlanadi:
- Umumiy xolesterin ko'tarilganda, turli xil kasalliklar (masalan, diabet) va qo'zg'atuvchi omillar - spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, chekish, ortiqcha vazn, irsiy moyillik, to'yib ovqatlanmaslik va boshqalar.
- Dislipidemiya bilan - yaxshi va yomon xolesterin nisbati buzilishi.
Zararli moddaning organizmga aterogen ta'siri isbotlangan. Qon orqali tashish paytida LDL molekulalarining bir qismini yo'qotish qobiliyatiga ega. Zararli omillar (metabolik kasalliklar, diabet, chekish va boshqalar) mavjud bo'lganda, erkin xolesterin qon tomirlari va arteriyalarning ichki devorlariga joylashadi, buning natijasida ateroskleroz rivojlanishining patologik jarayoni boshlanadi.
Foydali xolesterin zararli "hamkasb" dan tarkibidagi fraktsiyasidan farq qiladi. Yomon tarkibiy qismni qayta ishlash uchun jigarga yuborib, qon tomirlari devorlarini hosil bo'lgan plaklardan tozalashga yordam beradi.
Ateroskleroz va asoratlarning paydo bo'lishi ehtimoli qon testida yomon va yaxshi xolesterin miqdoriga bog'liq.
Yoshga qarab xolesterol normasi
Xo'sh, tanadagi xolesterol qancha norma? Qiymatni aniqlash uchun testlardan o'tish kerak. Tadqiqot har 3-4 yilda sog'lom odamlarga tavsiya etiladi. Agar xavf omillari tarixi diabet, gipertoniya, yurak-qon tomir tizimidagi muammolar bo'lsa, unda yiliga kamida bir necha marta.
| Umumiy xolesterin | |
| 5,2 birlikdan kam | Optimal qiymat |
| 5,2 dan 6,2 dona | Maksimal ruxsat etilgan ko'rsatkich |
| 6.2 va undan yuqori | Yuqori qiymat |
Odamning yoshi va moddalar kontsentratsiyasi o'rtasida bog'liqlik mavjud. Inson qanchalik katta bo'lsa, u uchun maqbul chegara shunchalik yuqori bo'ladi. 20 yoshdagi bemorlar va qariyalar uchun norma sezilarli darajada farq qiladi.
| Yomon xolesterinning tanadagi kontsentratsiyasi | |
| 1,8 mmol / l gacha | Qiymat yurak va qon tomirlari patologiyalari xavfi yuqori bo'lgan odamlar uchun maqbuldir. |
| 2,6 mmol / l dan kam | Yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga moyil bo'lgan odamlar uchun normal qiymat. |
| 2.6-3.3 mmol / l | Oddiy stavka |
| 3.4-4.1 mmol / l | Norm, ammo ateroskleroz xavfi allaqachon mavjud |
| 4.1-4.9 mmol / l | Ruxsat berilgan yuqori narx |
| 4,9 mmol / l dan | Kerakli parhez, konservativ davo |
Shunday qilib, jadval shuni ko'rsatadiki, 2,5-2,8 ko'rsatkichlari norma, 4,7 mmol / l ga teng. Ammo birinchi holda, patologiyalarni rivojlanish xavfi kam, ikkinchi variantda sizning dietangizni qayta ko'rib chiqish tavsiya etiladi, chunki yurak-qon tomir tizimida muammolar paydo bo'lishi ehtimoli katta.
Ma'lum bir kontsentratsiyada inson tanasi lipoproteinlarning barcha fraktsiyalarini talab qiladi. O'rtacha normada zararli va foydali xolesterin darajasi jadvalda keltirilgan:
| HDL (mmol / L) | LDL (mmol / L) | |
| Erkaklar | 0.78-1.81 | 1.55-4.92 |
| Ayollar | 0.78-2.2 | 1.55-5.57 |
| Homilador bo'lsa | 0.8-2.0 | 1.83-6.09 |
| 0 dan 14 yoshgacha bo'lgan bolalar | 0.78-1.68 | 1.5-3.89 |
Qiziqarli tomoni shundaki, agar umumiy ko'rsatkichlar, LDL va HDL bo'lsa, har bir aniq vaziyatda aterosklerotik o'zgarishlar va yurak-qon tomir asoratlari rivojlanish ehtimolini hisoblashingiz mumkin. Lipitli profil deb nomlangan tadqiqotda xavf aterogen koeffitsientda aks etadi.
Bu formulada aniqlanadi - yuqori zichlikdagi tarkibiy qismni olib tashlagan holda yog 'o'xshash moddalarning umumiy miqdori. Olingan miqdor LDL ga bo'linadi. Chiqish ikki moddaning nisbati. Odatda, ko'rsatkich 3,5 birlikdan oshmaydi.
Koeffitsientning pasayishi klinik ahamiyatga ega emas, ammo qon tomir yoki yurak xuruji rivojlanishining past ehtimolligini ko'rsatishi mumkin. Kosmik kemani ataylab ko'paytirish talab qilinmaydi. Agar nisbat 3,5 birlikdan yuqori bo'lsa, aterosklerozning keng qamrovli diagnostikasi va davolash talab etiladi.
Qandli diabetda LDL tez-tez ko'payib boradi, shuning uchun diabetga chalinganlar uchun maqsadli lipid profil ishlab chiqilgan. Bemorlarga quyidagi qadriyatlarga intilish tavsiya etiladi:
- OH - 4,5 donagacha.
- LDL 2,6 donagacha.
- HDL Erkaklar uchun, bir birlikdan, ayollar uchun - 1,3 mmol / l dan.
- Triglitseridlar 1,7 birlikdan kam.
Qandli diabetda nafaqat tanadagi shakar ko'rsatkichlarini nazorat qilish, balki yiliga kamida ikki marta lipid profilini aniqlash kerak.
Agar og'ish bo'lsa, darhol davolanish kerak.
Xolesterol o'sishi sabablari
Inson tanasida lipid almashinuvining buzilishi dislipidemiya deb ataladi. Bu LDL ning HDL ga nisbati buzilganligini anglatadi. Ushbu tashxis juda kam uchraydi, ayniqsa diabet kasalligi, gipertenziv bemorlarda va 40 yoshdan keyin odamlarda.
Past zichlikdagi xolesterolning patologik ko'payishi ba'zi sabablarga ega. Bularga genetik tabiatning anomaliyalari, yomon ovqatlanish odatlari, parhezda hayvonlarning oziq-ovqatlari ustunlik qilsa va ko'p miqdorda oddiy uglevodlar mavjud bo'lsa.
Homiladorlik, hissiy ortiqcha yuk, ruhiy kasalliklar, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va chekish, jigar va o't pufagi patologiyalari LDL miqdorining ko'payishiga olib kelishi mumkin. Yomon xolesterolning ko'payishi ateroskleroz rivojlanish xavfini ko'rsatadigan noqulay klinik belgidir.
Lipit metabolizmining buzilishi birinchi navbatda yurak va qon tomirlarining holatiga ta'sir qiladi. Odamlarda tomir tonusi pasayadi, qon pıhtısı ehtimolligi oshadi va qon tomir / yurak xuruji xavfi ortadi.
Zamonaviy tibbiy amaliyotda LDL ning past darajasi juda kam uchraydi. Minimal yoki kamaytirilgan qiymatlar sharoitida ular aterosklerotik o'zgarishlarning past xavfi haqida gapirishadi. Tibbiy usul bilan ko'tarishning hojati yo'q.
Yaxshi xolesterolni pasaytirishning asosiy sabablari orasida quyidagilar mavjud.
- Organizmdagi glyukoza hazm bo'lishining buzilishi (diabetes mellitus);
- Irsiy kasalliklar;
- Yuqumli va virusli tabiatning patologiyalari.
Agar HDL normal darajadan yuqori bo'lsa, bu yurak-qon tomir kasalliklari va asoratlarni rivojlanish xavfini kamaytiradi. Biroq, bu bayonot sinov natijalari sog'lom turmush tarzi, muvozanatli ovqatlanish va maqbul jismoniy faoliyat tufayli yuzaga kelgan vaziyatda haqiqiydir.
Gap shundaki, HDL o'sishi genetik, sust va somatik tabiatning ba'zi patologiyalari fonida o'zini namoyon qiladi.
Xolesterolni normalizatsiya qilish usullari
Tomirlar va arteriyalardagi xavfli moddadan xalos bo'lish uchun ko'p vaqt talab etiladi, shuning uchun siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Jarayon bir necha oydan bir necha yilgacha davom etishi mumkin. Ular davolanishga har tomonlama yondashadilar. Avvalo sog'lom turmush tarzi tavsiya etiladi.
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, vazn yo'qotishingiz kerak. Chekishni, alkogolni, sport o'ynashni rad etishingizga ishonch hosil qiling. Qandli diabetda siz qon shakarini doimiy ravishda kuzatib borishingiz, keskin o'zgarishlardan qochishingiz va asoratlarni o'z vaqtida davolashingiz kerak. Elektrokimyoviy glyukometr yordamida qon shakarini nazorat qilishingiz mumkin.
Xun tuzatishdagi muhim qadamdir. Qandli diabet bilan kasallanganlar nafaqat glisemik indekslari past bo'lgan ovqatlarga, balki oz miqdordagi yog'ga o'xshash moddalarni o'z ichiga olgan ovqatlarga ham ustunlik berishlari kerak. Qandli diabet kasalligi uchun kuniga xolesterol normasi 200 mg gacha, boshqa bemorlar uchun 300 mg gacha.
Mahsulotlar menyudan chiqariladi:
- Go'sht, mol go'shti va cho'chqa yog'i.
- Jigar, til, buyraklar va boshqa yopiq joylar.
- Yuqori yog'li sut mahsulotlari.
- Kuchli qahva, choy, energiya.
Bu zararli xolesterolni va ichish rejimini olib tashlashga yordam beradi. Bu alohida muhokama qilinadi, masalan, buyraklar bilan bog'liq muammolar uchun tanadagi suyuqlik oqimini nazorat qilish juda muhim, boshqa hollarda kuniga 2-3 litr suv ichish tavsiya etiladi.
Sport va parhez yordam bermaydigan holatlarda samarali dorilar buyuriladi. Davolash rejimiga quyidagi dorilar kiritilishi mumkin:
- Statinlar guruhidan dorilar - Lovastatin, Simvastatin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu toifadagi dorilar qonda shakar miqdorini pasaytirishga yordam beradi, chunki ular organizmdagi metabolik jarayonlarni yaxshilaydi;
- Fibratlar semirish va diabet uchun ko'proq tavsiya etiladi;
- Safro kislotalarini (xolesterol) bog'lashga yordam beradigan dorilar;
- Omega-3, Omega 6 kislotalari.
Giyohvand va giyohvand bo'lmagan davolanishning maqsadi xavfli va foydali xolesterin o'rtasidagi normal muvozanatni tiklashdir. Metabolik jarayonlarni normallashtirish butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, xolesterin blyashka shakllanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
"Yaxshi" va "yomon" xolesterin haqida ushbu maqoladagi videoda tasvirlangan.
