Stress uzoq vaqtdan beri irsiy, to'yib ovqatlanmaslik va semirib ketish bilan birga diabetning rivojlanish omillaridan biri sifatida tan olingan. Stresslar diabet kasalligi bilan kasallangan odamlar uchun ayniqsa xavflidir, chunki ular kasallikning rivojlanishini sezilarli darajada yomonlashtirishi va jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Asabiy ravishda diabetga chalingan odam qon shakarida keskin sakrab, bir necha daqiqada kritik darajaga etadi. Ushbu holat giperglikemik komaning gullab-yashnashi bo'lgan og'ir giperglikemiya rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Shuning uchun diabet bilan og'rigan bemorlar stressning qon shakariga ta'siri haqida hamma narsani bilishlari kerak. Bu ularga o'zlarini asoratlar xavfidan himoya qilishga va stressli vaziyatda o'zlarini zarur yordam bilan ta'minlashga yordam beradi.
Stress shakarga qanday ta'sir qiladi
Stress odamda uzoq davom etadigan hissiy stress, kuchli salbiy yoki ijobiy his-tuyg'ular natijasida yuzaga keladi. Bundan tashqari, odamni ruhiy tushkunlikka olib keladigan kundalik ish stressga sabab bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, stress jismoniy kasalliklarga, masalan, haddan tashqari ish, jiddiy kasallik, jarrohlik yoki jiddiy jarohatlarga reaktsiya sifatida ham paydo bo'lishi mumkin. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar orasida bunday stress ko'pincha tashxisdan keyin birinchi marta uchraydi.
Yaqinda o'zlarining kasalliklari haqida bilib olgan odamlar uchun har kuni insulin yuborish va glyukoza miqdorini o'lchash uchun qo'liga barmoq bilan teshish, shuningdek, ko'plab sevimli ovqatlardan va barcha yomon odatlardan voz kechish katta stressga aylanishi mumkin.
Ammo diabet bilan kasallanganlar uchun stress ayniqsa xavflidir, chunki inson vujudida kuchli hissiy tajriba paytida stress gormonlari - adrenalin va kortizol ishlab chiqarila boshlaydi.
Tanaga ta'siri
Ular tanaga har tomonlama ta'sir ko'rsatadi, yurak urishini kuchaytiradi, qon bosimini oshiradi va, eng muhimi, bemor qonida glyukoza kontsentratsiyasini oshiradi. Bu inson tanasini "hushyorlikka" olib keladi, bu stressning sabablari bilan samarali kurashish uchun zarurdir.
Ammo diabetga chalingan odamlar uchun bu holat jiddiy xavf tug'diradi, chunki stress paytida kortizol gormoni jigarga ta'sir qiladi, buning natijasida qonga glikogenning katta miqdori chiqarila boshlaydi. Qonda glikogen glyukozaga aylanadi, u so'rilganida ko'p miqdorda energiya chiqaradi va tanani yangi kuchlar bilan to'yintiradi.
Aynan shu narsa sog'lom odamlarda sodir bo'ladi, ammo diabet bilan og'rigan bemorlarda bu jarayon boshqacha rivojlanadi. Uglevod almashinuvining buzilishi natijasida glyukoza ichki to'qimalar tomonidan so'rilmaydi, shuning uchun uning ko'rsatkichi kritik darajaga ko'tariladi. Qondagi yuqori miqdordagi shakar kontsentratsiyasi uni yanada qalinroq va qotishqoq qiladi, bu esa yuqori qon bosimi va tez yurak urishi bilan birgalikda yurak-qon tomir tizimiga juda qattiq ta'sir qiladi. Bu jiddiy yurak muammolarini keltirib chiqarishi va hatto uni to'xtatishiga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, stress paytida tanadagi barcha tizimlarning ishlashi kuchaygani sababli, uning hujayralari energiya etishmovchiligini boshlaydi. Glyukoza bilan uni to'play olmasa, organizm yog'larni yoqishni boshlaydi, ular lipid metabolizmi paytida yog 'kislotalari va keton tanalariga tushadi.
Natijada bemorning qonida asetonning miqdori ko'payishi mumkin, bu odamning barcha ichki organlariga, ayniqsa siydik tizimiga salbiy ta'sir qiladi.
Shuning uchun diabet va stress juda xavfli kombinatsiya ekanligini tushunish muhimdir. Qondagi qand miqdorining ko'payishiga olib keladigan tez-tez uchraydigan stresslar tufayli diabet kasalligi ko'plab jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin, xususan:
- Yurak va qon tomirlari kasalliklari;
- Buyrak funktsiyasining buzilishi, buyrak etishmovchiligi;
- Ko'rishning qisman yoki to'liq yo'qolishi;
- Qon tomir;
- Oyoq kasalliklari: oyoq-qo'llardagi qon aylanishining sustligi, varikoz tomirlari, tromboflebit;
- Pastki ekstremitalarning amputatsiyasi.
O'zingizni xavfli oqibatlardan himoya qilish uchun stress sizning qon shakaringizga qanchalik ta'sir qilishini tushunish muhimdir. Hatto sog'lom odamlarda ham stress tufayli diabet kasalligi bo'lishi mumkin, shuning uchun allaqachon ushbu kasallikka chalingan odamlar haqida nima deyishimiz mumkin.
Albatta, odam stressli vaziyatlardan butunlay qutulolmaydi, ammo u ularga bo'lgan munosabatini o'zgartirishi mumkin. Agar u o'z his-tuyg'ularini boshqarishni o'rgansa, stress va diabet bemor uchun katta xavf tug'dirmaydi.
Qandli diabet uchun stressni boshqarish
Avval siz stressli vaziyatda bemor qon shakarini qancha ko'paytirishi mumkinligini aniqlashingiz kerak. Buning uchun kuchli hissiy tajriba paytida qon plazmasidagi glyukoza kontsentratsiyasini o'lchash va natijani odatdagi ko'rsatkich bilan taqqoslash kerak.
Agar ikkita qiymat o'rtasidagi farq juda katta bo'lsa, unda bemorga stress juda jiddiy ta'sir qiladi, bu asoratlarni rivojlanish ehtimoli yuqori ekanligini anglatadi. Bunday holda, har qanday vaziyatda bemorga xotirjamlikni saqlashga imkon beradigan stress bilan kurashishning samarali usulini topish kerak.
Buning uchun stressni engillashtirish va stressni engillashtirish uchun quyidagi usullardan foydalanishingiz mumkin.
- Sport bilan shug'ullanish. Jismoniy faollik hissiy stressdan tezda xalos bo'lishga imkon beradi. Yarim soatlik yugurish yoki hovuzda suzish bemorga yaxshi kayfiyatni qaytaradi. Bundan tashqari, sport qon shakarini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
- Turli xil yengillik texnikasi. Bu yoga yoki meditatsiya bo'lishi mumkin. Sharqda dam olish texnikasi oqayotgan suv yoki yonayotgan olov haqida o'ylash orqali mashhur;
- O'simlik dori. Zo'r tinchlantiruvchi ta'sirga ega ko'plab o'tlar mavjud. Ular orasida eng ommabop: yalpiz, romashka gullari, kekik, ona suti, valerian, limon balzam, oregano va boshqalar. Ularni choy o'rniga pishirish va kun davomida ichish mumkin, bu esa bemorga surunkali stressni engishga yordam beradi.
- Qiziqarli xobbi. Ba'zan, stressni engish uchun shunchaki tajribaning sababini chalg'itish kifoya. Turli xil sevimli mashg'ulotlar bunga ayniqsa yaxshi. Shunday qilib, bemor rasm chizish, shaxmat o'ynash yoki turli xil yig'ish bilan shug'ullanishi mumkin.
- Uy hayvonlari. Hayvonlar bilan aloqa qilish stress va ko'tarilishdan xalos bo'lishning ajoyib usuli. Uy hayvonlari bilan o'ynashda, odam uning zo'riqishini qanchalik tez pasayishini sezmasligi ham mumkin, va barcha tajribalar o'tmishdagi narsa bo'ladi.
- Yurish Tabiatda, parkda yoki oddiygina shahar ko'chalarida yurish muammolardan xalos bo'lishga va tinchlikka erishishga yordam beradi.
Stress bilan kurashishda eng muhim narsa to'g'ri texnikani tanlash emas, balki uni muntazam ravishda ishlatishdir. Yengillik usuli qanchalik samarali bo'lishidan qat'i nazar, agar siz uni etarli darajada tez-tez ishlatmasangiz, u odam stressni engishga yordam bermaydi.
Agar diabetga chalingan bemor keyingi stress bilan uning qondagi qand miqdori ko'tarilishidan jiddiy qo'rqsa, bu muammoni hal qilish kerak. Agar zaruriy choralarni ko'rmasa, stress va diabet odamga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Biroq, muammolarga nisbatan xotirjam bo'lishni va stressli holatlarga javob berishni o'rgangan holda, bemor qonda shakar miqdorini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin va shuning uchun asoratlar ehtimolini kamaytiradi.
