Inson qonida glyukoza har doim mavjud - bu muhim ozuqa. Organizmda har doim glyukoza ma'lum darajada mavjud bo'lib, u ko'plab energiya jarayonlarida ishtirok etadi va bu tananing normal ohangini ta'minlaydi.
Ko'pgina hollarda, diabet bo'lmasa, odam qonda glyukoza miqdorini kuzatmaydi. Glyukoza kontsentratsiyasining pasayishi yoki ortishi qaytarib bo'lmaydigan ko'plab xavfli kasalliklarning provokatoriga aylanishi mumkin.
Qonda glyukoza miqdori gormon tufayli saqlanib turadi, u oshqozon osti bezi hujayralari tomonidan ishlab chiqariladi. Agar u gormonni oz miqdorda ishlab chiqarsa, bu qondagi glyukoza miqdorining doimiy oshishiga olib keladi.
Alomatlar va normalar
Ko'pincha alomatlar uzoq vaqtdan keyin sub'ektiv yoki namoyon bo'lishi mumkin.
Agar qondagi shakar miqdori doimiy ravishda ko'payib ketsa, tanaga katta xavf tug'diradi.
Agar qonda glyukoza miqdori yuqori bo'lsa, odam o'zini his qiladi:
- tashnalik
- quruq og'iz
- mushaklarning zaifligi
- ko'rish qobiliyati pasaygan
- siydik chiqarish hajmining oshishi.
Kattalar uchun normal ertalab glyukoza darajasi 6,0 mmol / L dan oshmasligi kerak. Ertalab 3,9-5,5 mmol / litr norma hisoblanadi. Ovqatdan 2 soat o'tgach, indikator 8,1 mmol / litrdan oshmasligi kerak, lekin 3,9 mmol / litrdan kam bo'lmasligi kerak.
Agar biror kishi diabet kasalligidan shubha qilsa, qon shakarini tekshirish kerak. Shifokor yo'llanma yozadigan shifoxonaga tashrif buyurishingiz kerak. Shuningdek, dorixonada siz uyda o'lchov uchun glyukometrni sotib olishingiz mumkin. Shunday qilib, o'zingizning ishlashingizni muntazam ravishda tekshirishingiz mumkin.
Hisoblagich faqat dastlabki natijalarni berishi mumkin. O'zingizning ishingizni tasdiqlash uchun laboratoriyada tibbiy ko'rikdan o'tishingiz kerak.
Qandli diabet kabi xavfli kasallikka moyil bo'lgan odamda oshqozon osti bezi insulin ishlab chiqarish qobiliyatini yo'qotadi. Bu 1-toifa diabetga chalingan odamlarda yoki sintezlangan insulin miqdori juda kichik bo'lgan holatlarda, ya'ni 2-toifa kasallik uchun xosdir.
Shu sababli diabetdagi qondagi glyukoza darajasi har doim normal ko'rsatkichlardan yuqori.
Turli xil holatlar uchun glyukoza ko'rsatkichlari
Ertalab bo'sh qoringa qonda glyukoza miqdori kamida 3,5 mmol / L bo'lishi kerak. Ko'rsatkich 5,5-6,6 mmol / l oralig'ida bo'lsa, ular glyukoza bardoshligini ko'rsatadigan chegara holati haqida gapirishadi.
Agar shakar miqdori 6,7 mmol / l yoki undan ko'p bo'lsa, unda shifokorlar har xil turdagi diabetning mavjudligi uchun keng qamrovli tekshiruvdan o'tishlari kerak. Bu ko'rsatkich past yoki undan yuqori bo'lishi mumkin bo'lgan xususiyatlarni hisobga oladi.
Bolalarda glyukoza miqdori 2,8 - 4,4 mmol / L oralig'ida. Homilador ayollarda insulin fiziologik qarshiligi kuzatiladi, shuning uchun homiladorlik deb ataladigan diabetning maxsus turi tez-tez uchraydi. Qoida tariqasida, homiladorlikning 4-8 oylik davrida 7,8 mmol / l dan ortiq ko'rsatkich qayd etiladi. Bola tug'ilgandan keyin holat normallashishi mumkin.
Shakarning ko'payishi:
- ovqatni qabul qilish
- kuchli aqliy tajribalar,
- qizg'in jismoniy kuch.
Qisqa vaqt ichida indikator patologik holat bilan yuqori bo'lishi mumkin, masalan:
- kuyish
- og'riq
- yurak xuruji
- epileptik tutilish
- angina pektoris.
Qon shakarining ko'payishi uning siydikda paydo bo'lishiga olib keladi - glyukozuriya. Bunday holatda, ko'pincha shifokorlar diabetning mavjudligini aytishadi. Keyinchalik, qisqa vaqt ichida davolash rejimini yarating va terapiyani boshlang. Ba'zi kasalliklarda glyukoza, aksincha, pasayadi.
Buning sababi jigar shikastlanishi, dietadagi uzilishlar va endokrin kasalliklar bo'lishi mumkin. Agar hujayralar doimiy ravishda baquvvat bo'lsa, markaziy asab tizimiga zarar etkazish xavfi yuqori.
Terapiya va profilaktika choralari
Qandli diabet bu kasallik bo'lib, uning oldini olish choralari muhimdir.
Muayyan qoidalarga rioya qilib, siz kasallikni to'xtatib, uning og'irligini kamaytirishingiz mumkin.
Agar diabetga shubha bo'lsa yoki uning paydo bo'lish xavfi yuqori bo'lsa, unda bu muhim:
- qon shakaringizni doimiy ravishda tekshirib turing
- chekish va spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash;
- kuniga 5-6 marta ovqatlaning,
- hayvonlarning yog'larini o'simlik moylariga almashtiring,
- uglevodlar miqdorini minimal darajaga tushiring,
- shirin taomlarni cheklash,
- stressli vaziyatlarning oldini olish,
- faol bo'lish.
Davolashda quyidagilar zarur:
- gipoglikemik vositalarni qabul qiling: tabletkalar va insulin,
- glyukoza miqdorini normal darajada ushlab turish;
- holatingizni mustaqil ravishda kuzatib boring.
Ko'p diabet kasalligi giperglikemiya kabi holat haqida bilishadi. Bu surunkali kasalliklarga olib keladi. Buning oldini olish uchun har qanday sharoitda glyukoza darajasi normal bo'lishi kerak.
Siz shakarning pasayishiga, ya'ni gipoglikemiyaga yo'l qo'ymasligingiz kerak, chunki bu komaga ta'sir qilishi mumkin.
Glyukoza zararli manbalarini yo'q qilish
Glyukoza har doim nazorat ostida bo'lishini ta'minlash uchun odam barcha manbalardan tozalangan shakarni iste'mol qilishni kamaytirishi kerak.
Avvalo, biz juda zararli deb hisoblanadigan shirin ichimliklar haqida gapiramiz. Ular orasida:
- gazlangan suv
- meva sharbatlari
- energetik ichimliklar
- shakar bilan qahva va choy.
Qonda shakar, shirinliklar, donli mahsulotlar, pechene va kekler kabi yuqori darajada saqlanib qolmoqda. Tabiiy asal tezda shakar miqdorini oshiradigan tarzda harakat qiladi.
Har qanday sut va sut mahsulotlarini dietadan chiqarib tashlash kerak. Sigirlar tomonidan ishlab chiqariladigan va ko'p yogurt, pishloq va shunga o'xshash boshqa mahsulotlarda uchraydigan A1 kazeinli mahsulotlarni iste'mol qilishni oldini olish kerak. Sut mahsulotlarini sotib olayotganda siz faqat tabiiy sharoitda o'stirilgan hayvonlardan olingan organik va xom navlarni tanlashingiz kerak.
Qon shakar va sport
Ma'lumki, inson tanasi doimo shakarga muhtoj, ammo boshqa tomondan, u asta-sekin va silliq parchalanishi juda muhim, aks holda ma'lum bir qism yog 'qatlamlariga aylanadi. Shunday qilib, odam glyukoza asta-sekin parchalanadigan oziq-ovqatlarni doimiy ravishda iste'mol qilishi kerak.
Glisemik indeks bu indeksga nisbatan mahsulotning glyukozaga qanchalik sekin o'tishini aniqlaydigan raqam. Indeks 100 ga teng. Ushbu raqam turli xil oziq-ovqat mahsulotlarining etiketkalarida, tarkibidagi moddalar va kaloriya miqdori yonida bosilgan. Glisemik indeks qancha past bo'lsa, mahsulot shunchalik murakkab va sekinroq glyukoza hosil bo'lishiga olib keladi.
Har xil tezkor ovqatlar va shakarli ovqatlar uchun eng yuqori glisemik indeks. Masalan, sariyog 'noni uchun bu ko'rsatkich 90-95, xurmolar uchun esa 103 ni tashkil qiladi. Diyabetiklar va sport bilan muntazam shug'ullanadigan odamlar glisemik indeks 56-69 birlikka to'g'ri keladigan ovqatni iste'mol qilish eng foydali ekanligini bilishlari kerak. Bular quyidagi mahsulotlar:
- qaynatilgan kartoshka
- jigarrang non
- banan
- uzum va kızılcık suvi.
Agar glisemik indeks 56 dan past bo'lsa, u past deb hisoblanadi. Ushbu qiymat sut va go'sht mahsulotlarining, sabzavot va mevalarning ko'pchiligiga mos keladi. Aniq glisemik qiymatlar maxsus jadvallarda keltirilgan.
Sport ovqatlanishida to'g'ri ovqatlanishni shakllantirish glisemik indekslarni hisobga olgan holda muhimdir.
Faol, ammo qisqa yukdan oldin, siz ko'p miqdorda mavjud glyukoza olishingiz kerak.
Xulosa
Glyukozani inson tanasining dushmani deb atash mumkin emas. U tanani energiya bilan ta'minlash uchun ideal bo'lgan moddalarga parchalanadi. Shirin taomlarni suiiste'mol qilmaslik kerak, chunki glyukoza yog'ga aylanadi va odamning vazni ortadi.
Oziq-ovqat tarkibidagi shakar miqdorini nazorat qilish uchun siz doimiy ravishda glisemik indeksni kuzatib borishingiz kerak. Ko'rsatkichlari tufayli shirin mahsulotni qaysi vaziyatda ishlatish mumkinligini tushunish juda oddiy. Qonda shakar miqdorini kuzatishni unutmasligimiz kerak. Ushbu maqsadlar uchun lazer glyukometridan foydalanishingiz mumkin.
Gormonal fonni nazorat qilish kerak. Agar siz gormonlarni muntazam ravishda kuzatib borsangiz, yog 'miqdori va uning joylashgan joyini bilib olishingiz mumkin. Shifokor testosteron gormoni va estradiol gormoni darajasini tekshirish uchun qo'shimcha testlarni buyurishi mumkin. Gormonal fon qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashiga bog'liq.
Qon shakarini qanday kamaytirish va uni normal darajada ushlab turish kerak, mutaxassis ushbu maqoladagi videoda aytib beradi.
