Gormon insulin oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladi, agar uning ishlab chiqarilishi buzilgan bo'lsa, tanadagi metabolik jarayonlar muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Insulin salomatligi uchun ham bir xil xavfli - bu insulin etishmasligi va uning ortiqcha bo'lishi.
Oddiy hayotga birinchi qadam bu ovqatlanish odatlarining o'zgarishi, shifokor tomonidan tavsiya etilgan ratsionga rioya qilishdir. Qonda insulin darajasini oshirishga yordam beradigan mahsulotlar mavjudligini bilishingiz kerak va shu bilan insulinni in'ektsiya bilan yuborish zarurati kamayadi.
Davolashning asosi insulin dozasini to'g'ri tanlash, diabetga chalingan odamning turmush tarzini hisobga olgan holda dietani tayyorlash hisoblanadi. Ratsion sog'lom odamning ovqatlanish tamoyillaridan farq qilmaydi, ammo diabetga chalinganlar uchun uglevodli oziq-ovqat miqdorini kamaytirish kerak.
Davolashning zamonaviy usullari qisqa ta'sir etuvchi insulinni qo'shimcha ravishda kiritishni ta'minlaydi, ovqatdan oldin kuniga 3 marta yuboriladi. Iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdoriga qarab, gormonning dozasi sozlanishi kerak. Shifokorlar doimiy ravishda o'z-o'zini nazorat qilish va bemorlarning muvozanatli ovqatlanishini talab qilishadi.
Qanday ovqat tarkibida insulin mavjud
Diyabetiklar, ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechish bilan ular insulin sekretsiyasini normallashtirishiga ishonadilar, ammo bu gap haqiqat emas, chunki uning sof shaklidagi insulin oziq-ovqat tarkibida mavjud emas. Shifokorlar shuni isbotladilarki, bir qator meva va sabzavotlar giperinsulinemiyaga olib keladigan gormon ishlab chiqarishga yordam beradi.
Ba'zi mahsulotlar vujudga insulin ishlab chiqarishga yordam beradi, ularda insulin darajasi yuqori, ular hipoglisemik indeksdan sezilarli farq qilishi mumkin. Agar birinchi ko'rsatkich oziq-ovqatning glikemiya darajasidan qat'i nazar, insulin chiqishini ko'paytirish qobiliyatini ko'rsatsa, ikkinchisi uglevodlarning qon oqimiga qanchalik tez kirib borishini tartibga soladi.
Masalan, mol go'shti, baliq yuqori insulin indeksiga ega, bu glikemik ko'rsatkichdan yuqori. Bunday oziq-ovqat qon shakarini darhol oshirmaydi, ammo insulin miqdoriga ta'sir qiladi, oshqozon osti bezi tomonidan uning ishlab chiqarilishini kuchaytiradi.
Shuning uchun, hiperinsulinemi bo'lgan bemorlar uchun juda muhimdir:
- haddan tashqari ehtiyotkorlik bilan insulinni ko'paytiradigan parhez mahsulotlarini kiriting;
- insulin darajasi yuqori bo'lgan meva va sabzavotlardan voz keching.
Kartoshka, oq bug'doy noni va shirinliklar qondagi insulin kontsentratsiyasini oshirishi mumkin.
Insulinning past indeksida kam yog'li tvorog, sut, kefir, achitilgan pishirilgan sut mavjud. Menyuda kunjut urug'lari, jo'xori kepagi, qovoq urug'lari bo'lishi kerak, ular farovonlikni normallashtirishga yordam beradi. Anor, olma, pomidor, qovoq, kivi foydali bo'ladi, siz ularni har kuni eyishingiz kerak.
Yangi oziq-ovqat tarkibidagi vitaminlar ortiqcha vaznga ega diabet kasalligi uchun juda foydali.
Insulinni qanday tushirish kerak
Shifokor tavsiyalariga aniq rioya qilish insulin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Agar qonda gormon juda ko'p aylanib ketsa, bemor zaiflikdan azob chekadi, uning ko'rinishi tezda yomonlashadi va tananing qarish jarayoni tezlashadi. Insulin miqdori ortib ketganda paydo bo'ladigan yana bir muammo - bu semirib ketish, gipertoniya kasalliklarini o'z ichiga oluvchi qo'shma kasalliklarning rivojlanishi.
Oshqozon osti bezidagi normal jarayonlarga olib kelishi uchun siz insulinni kamaytiradigan don, meva, baklagiller, sabzavotlarni iste'mol qilishingiz kerak. Oddiy qoidalarni hisobga olgan holda rejimga o'zgartirish kiritish zarar qilmaydi. Sizga shuni bilishingiz kerakki, oxirgi ovqat yotishdan 3 soat oldin bo'lishi kerak, asosiy ovqat kunning birinchi yarmida bo'lishi kerak, qolgan mahsulotlar kunning qolgan qismida tarqatiladi.
Insulin miqdori past va glisemik indeksga ega bo'lgan mevalar va sabzavotlar insulin miqdorini pasaytirishga yordam beradi, bu ko'rsatkichlarni to'g'ri hisoblash uchun siz maxsus stoldan foydalanishingiz kerak, uni kasalxonadan chiqqandan keyin har bir bemorga berish kerak.
Qanday ovqat insulinni tushirishi mumkin? Insulin darajasi past:
- gormonlarni, insulin miqdorini kamaytiradigan yangi va qaynatilgan sabzavotlar (marul, ismaloq, brokkoli, Bryussel novdalari);
- kam yog'li tvorog va sut;
- to'liq donalar, yong'oqlar, urug'lar (soya, kunjut, jo'xori, kepak);
- oq parranda go'shti.
Siz muvozanatli ovqatlanish bilan kerakli miqdordagi xrom, kaltsiy, magniy va insulinni kamaytiradigan boshqa qimmatbaho moddalarning tanaga kirishini tushunishingiz kerak.
Sabzavot, don va yong'oq tarkibida juda ko'p qimmatli tolalar mavjud.
Qandli diabetga chalinganlar yana nimani bilishlari kerak
Dori vositalari yordamida insulin ishlab chiqarishni rag'batlantirish mumkin, ammo ular qimmat va bemorning tanasiga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun insulin o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanish yaxshiroqdir. Quddus artishokida tabiiy insulin ko'p miqdorda mavjud, oshqozon osti bezi funktsiyasini tiklash uchun uch oy davomida kuniga 300 gramm mahsulot iste'mol qilish kifoya.
Bundan tashqari, Quddus artishokasi metabolik jarayonlarga foydali ta'sir ko'rsatadi, gipertenziyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Mahsulotni doimiy ravishda ishlatganda, siz gormon ishlab chiqarishni ko'paytirishingiz mumkin. Diyabet bilan kasallanganlar oddiy kartoshka o'rniga sopol nokni iste'mol qilishni afzal ko'rishadi, undan sabzavotli bulonni tayyorlash mumkin.
Insulinni ko'paytiradigan mahsulotlar: qovurilgan loviya, uzum, banan, kartoshka. Mol go'shti, baliq, apelsin va yasmiq ishlab chiqarilgan insulinga ozgina ta'sir qiladi. Taklif etilayotgan oziq-ovqat, agar me'yorida iste'mol qilinsa, diabetdagi glikemiya o'zgarishiga olib kelmaydi, ammo u juda yuqori insulin indeksiga ega.
Agar odamga giperinsulinemiya tashxisi qo'yilgan bo'lsa, unda o'simlikka asoslangan insulin bo'lgan ko'p miqdordagi mahsulotlardan foydalanmaslik kerak.
Organizmda insulin pasayishi turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi, birinchi navbatda bu quyidagilar natijasida yuzaga keladi.
- og'ir jismoniy kuch;
- qat'iy diet;
- uzoq vaqt davomida ovqatdan bosh tortish yoki diabet kasalligidan ochlik.
O'sish gormoni, spirtli ichimliklar va chekish oshishi oshqozon osti bezining ishlashiga salbiy ta'sir qiladi.
Insulin kontsentratsiyasini qanday oshirish mumkin? Avval siz muammoning sababini aniqlashingiz kerak va shundan keyingina uni hal qilishga kirishasiz.
O'z-o'zidan dori-darmon bilan shug'ullanish tavsiya etilmaydi, chunki siz o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin va faqat vaziyatni yanada kuchaytirasiz.
Giyohvand moddalar va xalq davolanish bilan davolash
Agar insulin sekretsiyasining buzilishi buzilgan bo'lsa va uni bartaraf etishning iloji bo'lmasa, mahsulotdagi insulin yordam bermasa, dori terapiyasini boshlash kerak. Insulin miqdorini kamaytirish uchun jarrohlik aralashuv talab qilinishi mumkin, hech qanday ogohlantiruvchi o'tlar yordam bermaydi.
Vaqti-vaqti bilan gipoglikemik hujumlar sodir bo'lganda, bu insulinom gormoni (miyada gormon ta'sir etuvchi neoplazma) sekretsiyasini rag'batlantiradi. Ushbu tashxis bilan jarrohlik zarur, uning hajmi o'simta hajmiga bog'liq. Shish malign bo'lsa, kimyoterapiya talab qilinadi.
Engil holatlarda, davolanishning alternativ usullari yordamga keladi, o'simlik to'lovlari qon insulinini tushirishga yordam beradi. Makkajo'xori stigmasi yaxshi yordam beradi, tarkibidagi tolalar va vitaminlar bemorning ahvolini yaxshilaydi. Davolash uchun ular 100 gramm xom ashyoni olib, bir stakan qaynoq suv quyib, qaynab turgan holga keltiradilar, tayyorlangan bulon infuz qilinadi, suziladi, kuniga uch marta yarim stakan ichida olinadi.
Farovonlik yaxshilanishiga erishish uchun ularning quruq xamirturushidan tayyorlanish ko'rsatiladi:
- mahsulotning 6 choy qoshig'ini olishingiz kerak;
- issiq suv quying;
- 30 daqiqa turib oling.
Preparatni ovqatdan keyin oling.
Qonda yuqori insulin bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashingiz, testlardan o'tishingiz va belgilangan davolash kursidan o'tishingiz kerak. Bemor ortiqcha jismoniy kuchdan voz kechish, stressli vaziyatlardan qochish, yomon odatlarni yo'q qilish, ovqatlanishni tashkil qilishdan zarar qilmaydi.
Uglevodlar va yog'larni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarda qondagi insulin darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab bo'sh kaloriyalar mavjud, shuning uchun bunday ovqatlar chiqarib tashlanadi. Siz kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak va ko'pincha kuniga taxminan ikki litr suv mast bo'ladi.
Qanday oziq-ovqatlar qon shakarini kamaytirishi va insulin miqdorini oshirishi ushbu maqoladagi videoda mutaxassis tomonidan tasvirlab beriladi.
