Qandli diabet - bu surunkali kasallik bo'lib, oshqozon osti bezidagi Lagranj orollarining funktsional etishmovchiligi natijasidir, uning vazifasi insulin sintezi yoki periferik to'qima hujayralarining ularga gormon ta'siriga befarqligi. Kasallikning rivojlanishiga eng moyil ayollardir.
Ushbu holat ayollar o'zlarining fiziologiyasi tufayli to'liqlikka ko'proq moyil bo'lishlari bilan bog'liq. Ortiqcha vaznli bo'lish diabetning sabablaridan biridir. Kasallikning keng tarqalishi kasallikning paydo bo'lishining oldini olish uchun profilaktika choralarini talab qiladi.
Ayollarda diabetning oldini olish tana vaznini normallashtirish, tanadagi gormonal muvozanatni normallashtirish va organizmdagi metabolik jarayonlarni yaxshilashga qaratilgan tadbirlarni o'z ichiga olishi kerak.
Ayol tanasida diabet ikki xil rivojlanadi:
- insulinga bog'liq bo'lgan birinchi turdagi diabet;
- insulinga qaram bo'lmagan 2-toifa diabet.
Qandli diabetning oldini olish usullari
Kasallikning oldini olish dori-darmonlar, sport, fizioterapevtik muolajalar va an'anaviy tibbiyot usullaridan foydalanishni o'z ichiga olishi mumkin.
Ayollarda diabetning oldini olish tanadagi kasallik turiga bog'liq.
Qandli diabetning oldini olishda asosiy yordamchi quyidagi jihatlarni o'z ichiga olishi kerak bo'lgan to'g'ri turmush tarziga rioya qilishdir:
- Balansli va muvozanatli ovqatdan foydalaning. Ratsion kamroq kimyoviy va ko'proq meva, sabzavot va o'tlardan iborat bo'lishi kerak. Shokolad va alkogolli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish kerak. Kundalik iste'mol qilinadigan ovqat miqdorini 5-6 baravarga bo'lish orqali fraksiyonel usul bilan ovqatlanish yaxshiroqdir.
- Badanga o'rtacha jismoniy kuch berish. Kundalik 3 km masofada yurish oshqozon osti bezi va yurak-qon tomir tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yurish butun tanaga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
- Iloji bo'lsa, tanani turli xil stresslardan himoya qilish kerak. Iloji boricha salbiy his-tuyg'ulardan qochish tavsiya etiladi.
- Qonda shakar darajasini doimiy ravishda kuzatib borish. Bu glyukoza bardoshliligini kuzatish uchun talab qilinadi.
Ushbu profilaktika usullari sog'lom odam uchun juda yaxshi, ammo agar odamda diabetning yashirin shakli bo'lsa, ular mos emas.
Bunday hollarda kasallikning oldini olish uchun dorilar qo'llaniladi.
Birinchi va ikkinchi turdagi diabetning oldini olish
1-toifa diabetni oldini olish mumkin emas. Qandli diabetning oldini olish uchun ixtisoslashgan dori-darmonlar ishlatilsa ham, ushbu turdagi kasallikning rivojlanishining oldini olish mumkin emas.
Bunday vaziyatning sababi kasallikka chalingan odamning irsiyatidir. Shuni esda tutish kerakki, 1-toifa diabet meros qilib olingan.
Qandli diabetning tanasiga ta'sirini kamaytirish uchun immunitetni kuchaytirish va turli yuqumli kasalliklardan qochish kerak.
Organizmda 2-toifa diabetning rivojlanishi homiladorlikdan kelib chiqishi mumkin, bunda gormonal portlashlar yuz beradi. Ammo homiladorlik paytida buzilgan glyukoza bardoshliligiga olib keladigan gormonal ko'tarilish juda kam uchraydi.
Ko'pincha, 2-toifa diabetning rivojlanishi ortiqcha vaznga ega ayollarda kuzatiladi. Profilaktik tadbirlarni amalga oshirishda siz parhez ovqatlanishiga rioya qilishingiz, shifokor tomonidan tavsiya etilgan dori-darmonlarni qabul qilishingiz va sog'lom turmush tarzini olib borishingiz kerak.
Ko'pgina hollarda, ikkinchi turdagi qandli diabet nafaqat oldini olish mumkin, balki to'liq ishonchga ega odamda tashxis qo'yilgan hollarda ham mag'lubiyatga uchraydi.
Qandli diabetga chalingan ayollar uchun parhez
Qandli diabet uchun parhez - bu profilaktika choralari tegishli natijani berolmaydigan poydevor. Agar ayolda ortiqcha vaznga qarshi genetik moyillik bo'lsa, parhezga rioya qilish juda muhimdir. Ratsionni ishlab chiqishda tegishli yondashuv bilan siz nafaqat tana vaznini normal chegarada ushlab turishingiz, balki mazali ovqatlanishingiz mumkin. Bunday ovqatlanish ayolning tanasini nafaqat diabetdan, balki boshqa ko'plab kasalliklardan ham himoya qiladi.
Eng yaxshi variant - bu kasrli ovqat. Buning uchun kuniga 5-6 ta ovqatga bo'lingan kunlik ovqat kerak.
Birinchidan, parhezni ishlab chiqishda siz oson hazm bo'ladigan uglevodlarni iste'mol qilishdan voz kechishingiz kerak. Ushbu uglevodlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar tarkibiga turli xil shirinliklar, pishirilgan mahsulotlar, shakar, pivo, sodalar, ba'zi sabzavotlar va mevalar kiradi. Siz maxsus desertlarni shakarsiz eyishingiz mumkin
Ayolning parhezi quyidagi foydali ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak:
- turli xil donli mahsulotlar - karabuğday, arpa va jo'xori uni;
- ruxsat berilgan diabet ro'yxatidan yangi sabzavot va mevalar;
- qaynatilgan loviya, selderey, karam.
Banan va uzumni iste'mol qilishni cheklash tavsiya etiladi. Oshqozon osti beziga qo'shimcha yuk tushmasligi va uning ishlashiga xalaqit bermaslik uchun siz qovurilgan ovqatlar va achchiq va sho'r ovqatlardan bosh tortishingiz kerak.
Iste'mol qilingan qora choyni zaif yashil rangga, qahvani hindiba qilish tavsiya etiladi. Siz shakarni ishlatishdan butunlay voz kechishingiz yoki uni tatlandırıcı bilan almashtirishingiz kerak.
Sog'lom turmush tarzini olib borish va oshqozon osti bezi ishida buzilishlarni keltirib chiqarmaslik uchun ayollarga chekishni va spirtli ichimliklarni butunlay to'xtatish tavsiya etiladi. Sog'lom turmush tarzini olib borish jarayonida tanadagi suv balansi haqida unutmaslik kerak.
Kuniga kamida 250 ml suvni bo'sh qoringa ertalab va har ovqatdan oldin ichish kerak.
Qandli diabetning oldini olish uchun jismoniy faoliyat va an'anaviy tibbiyot
Organizmga muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish diabetning oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Kuniga kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar qilish eng yaxshi variant deb hisoblanadi.
Agar kerak bo'lsa, sportni kuniga uchta yondashuvga bo'lish mumkin. Har bir yondashuvning davomiyligi kamida 10 minut bo'lishi kerak. Toza havoda yurish haqida unutmang. Har kuni 1000-1500 metr yurish paytida yurish tavsiya etiladi.
Immunitetni mustahkamlash va diabetning oldini olish jarayonida muhim element hissiy buzilishlar tanasiga ta'sirini kamaytirishdir, endokrinologlar kamroq asabiylikni tavsiya qiladilar.
Ayolning turli xil dorivor o'simliklardan foydalanish tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Profilaktika maqsadida ichimlik sifatida siz yovvoyi qulupnay yoki yong'oq, yovvoyi rovon rezavorlar va ko'katlardan tayyorlangan infuziyalardan foydalanishingiz mumkin.
Profilaktika chorasi sifatida olti oyda bir marta qon tarkibidagi glyukoza holatini tahlil qilish tavsiya etiladi.
Doimiy monitoring kasallikni prediabet kasalligi bosqichida aniqlashga imkon beradi, bu esa ba'zi hollarda kasallikdan o'z vaqtida qutulish imkonini beradi.
Kasallikning oldini olish uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilish
Hozirgi vaqtda diabet rivojlanishining oldini olish uchun ishlatiladigan uchta asosiy dori mavjud.
Ushbu dorilar ayol tanasida kasallik rivojlanishining oldini olishda juda yaxshi natijalarni ko'rsatdi. Ushbu dorilarning barchasi glyukoza bardoshliligi oshgan odamlar uchun tavsiya etiladi. Agar tanada qonda qand miqdori yuqori bo'lsa, ushbu dorilarning hech biri tavsiya etilmaydi.
Ushbu dorilar quyidagicha:
- Metformin;
- Ksenikap;
- Akarboza.
Metformin antidiyabetik vosita bo'lib, bigunidlar sinfiga kiradi. Ushbu vositaning asosiy xususiyatlari qanday? Ushbu preparat mitoxondriyada ATP sintezi jarayoniga ta'sir ko'rsatishga qodir - ishlab chiqarish jarayoni sekinlashadi, glikogenning faollashuviga yordam beradi, preparat tana to'qimalarining hujayralariga shu tarzda ularning devorlarining glyukoza o'tkazuvchanligi oshishiga ta'sir qiladi.
Ushbu vosita 2-toifa diabet rivojlanishining oldini olishga qaratilgan tadbirlar davomida profilaktika terapiyasining asosi sifatida ishlatiladi. Ushbu vosita diabet mavjudligida asoratlarni rivojlanishining oldini olish uchun dori sifatida ishlatilishi mumkin.
Boshqa har qanday vosita singari, preparat ham kontrendikatsiyaga va yon ta'sirga ega. Nojo'ya ta'sirlari:
- ishtahani yo'qotish;
- tanada zaiflik paydo bo'ladi;
- tanadagi megaloblastik anemiya mavjudligi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:
- bemorning yoshi 15 yoshgacha;
- miyokard infarkti;
- diabetik prekoma;
- preparatning tarkibiy qismlariga allergik reaktsiyalar;
- jiddiy buyrak etishmovchiligi;
- og'ir yuqumli kasalliklar;
- alkogolizm.
Boshqa profilaktika - bu Xenical. Ushbu preparat ovqat hazm qilish tizimidagi yog'larning hazm bo'lishini kamaytirishga yordam beradigan lipidlarni kamaytiradigan dori. Ushbu preparatni qo'llash faqat semirishga moyil bo'lgan ayollarga tavsiya etiladi. Ushbu vosita odamlarda yog 'massasini kamaytirish uchun ishlatiladi.
Acarboza - sintetik glyukosidaz inhibitori. Ushbu preparat ovqat hazm qilish tizimidagi uglevodlarning hazm bo'lishini pasaytiradi, bu esa qon glyukozasining pasayishiga olib keladi.
Qandli diabetning oldini olish bo'yicha asosiy tavsiyalar
Bunga moyil bo'lgan ayolning tanasida diabet rivojlanishining oldini olish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish tavsiya etiladi:
- Tana vaznini nazorat qilish.
- Faol turmush tarzini olib borish. Kompyuter monitorida yoki televizor orqasida vaqt o'tkazish tavsiya etilmaydi. Doimiy yurishlar tanadagi shifo topishga, shuningdek diabet kasalligidagi jismoniy faollikka hissa qo'shadi.
- Diyetisyen va endokrinolog tavsiyalariga rioya qilish.
- Tez uglevodlarni o'z ichiga olgan ovqatni iste'mol qilishdan bosh tortish.
- Suyuq o'simlik yog'ida joylashgan ko'p to'yinmagan yog'larni iste'mol qilish kerak.
- Siz qizil ishlov berilgan go'shtdan foydalanishni rad qilishingiz kerak.
- Asab tizimining holatiga e'tibor bering - asabiy stressdan saqlaning.
Bundan tashqari, profilaktika tadbirlarini o'tkazishda dori-darmonlarni endokrinolog tomonidan bemor uchun maxsus ishlab chiqilgan individual dozalash rejimiga muvofiq foydalanish kerak.
Elena Malysheva ushbu videoda sizga ayolda diabet borligini qanday tushunish kerakligini aytadi.
