Qandli diabet - bu turli xil omillar ta'sirida yuzaga keladigan kasalliklar guruhidir, bu surunkali giperglikemiya sindromi (qon shakarining ko'payishi) va glyukozuriya (siydikda shakarning paydo bo'lishi).
Qandli diabetda insulin etishmovchiligi rivojlanadi - mutlaq (1-toifa diabet) yoki nisbiy, insulin etarli miqdorda ishlab chiqarilganda, ammo to'qimalar unga befarq (2-toifa diabetning belgisi).
Ushbu diabet variantlari uchun profilaktika choralari farq qilishi mumkin.
2-toifa diabetning sabablari va alomatlari
Statistikaga ko'ra, diabet aniqlangan barcha holatlarning 95 foizini ikkinchi tur egallaydi. 2-toifa diabetning oldini olish ushbu patologiyaning sabablari bilan bevosita bog'liq. Bugungi kunga kelib quyidagi omillar aniqlandi:
- Ortiqcha vazn.
- Irsiy meros.
- Jismoniy mashqlar etishmasligi.
- Oshqozon osti bezidagi yallig'lanish yoki o'sma jarayonlari.
- Stress
- 40 yoshdan keyin yoshi.
- Ateroskleroz
- Polikistik tuxumdon sindromi.
- Homiladorlik paytida yoki og'irligi 4 kg dan katta bolani tug'ilganda shakar miqdorining oshishi.
Sog'liqni saqlash xavfi bo'lganlar uchun endokrinologda kamida olti oyda bir marta profilaktik tekshiruvdan o'tish, uglevod metabolizmini o'rganish kerak: ro'za glyukoza, glyukoza bardoshlik testi, glyutatsiyalangan gemoglobin darajasi.
Bu, ayniqsa, diabetni ko'rsatishi mumkin bo'lgan alomatlar uchun to'g'ri keladi.
Bularga diabetning har ikki turiga xos bo'lgan belgilar kiradi:
- Doimiy tashnalik.
- Quruq og'iz.
- Ishtahani oshirish.
- Tez-tez siyish.
- Surunkali zaiflik, charchoq.
- Bosh og'rig'i.
- Vizual buzilish.
- Tinglash, qo'llar yoki oyoqlarning noqulayligi.
- Oyoq kramplari.
- Perineumda va qornida qichishish.
- Akne va qo'ziqorin kasalliklariga moyillik.
- Terlashning kuchayishi.
Agar ushbu ro'yxatdagi bir yoki bir nechta alomatlar paydo bo'lsa, unda immunologik testlar va uglevod metabolizmining buzilishini aniqlashni o'z ichiga olgan chuqur tekshiruv zarur: S - reaktiv oqsilni o'rganish, oshqozon osti bezi hujayralariga antikorlarning mavjudligi.
Qon, siydikni batafsil biokimyoviy tahlil qilish, shuningdek glyukoza bardoshliligini tekshirish va glyatlangan gemoglobinni aniqlash zarur.
2-toifa diabetning oldini olish
Ortiqcha vazn diabet kasalligining eng ko'p uchraydigan sababi bo'lganligi sababli, ushbu kasallikning oldini olishda vazn yo'qotish ustuvorlik bo'ladi. Ratsionning o'zgarishi, faollikni oshirishga qaraganda kilogramm berishda sezilarli ta'sir ko'rsatishi isbotlangan.
Bundan tashqari, tanadagi kaloriyalar qayerdan kelib chiqishi haqida qayg'uradigan tadqiqotlar mavjud. Agar siz har kuni shakar miqdorini 50 g dan (yarim litrli shisha kola) oshirsangiz, diabet xavfi 11 baravar oshadi.
Shuning uchun har qanday xavf guruhidan bo'lgan odamning sog'lig'i uchun qiladigan eng yaxshi narsa - bu tozalangan shakar va unga kiradigan barcha mahsulotlardan butunlay voz kechishdir.
Shakar o'rniga fruktoza va stevia o'tlaridan foydalanish eng xavfsizdir, bu shirin ta'mga qo'shimcha ravishda uglevod almashinuvini tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatadi.
Diabetning oldini olish bo'yicha parhez
Qandli diabetning 2-turida profilaktika va davolash to'g'ri tuzilgan dietaga bog'liq va 9-sonli Pevzner dietasi buyuriladi. Bundan xavfli bemorlarda parhezni tuzatish uchun ham foydalanish mumkin.
Ammo agar dori-darmonlarni qabul qilish uchun uglevodlar miqdorini aniq hisoblash diabet bilan og'rigan bemorlar uchun juda muhim bo'lsa, unda ortiqcha tana og'irligi va metabolik kasalliklarga moyilligi bo'lsa, taqiqlangan mahsulotlarga qo'yilgan cheklovlarga rioya qilish kifoya qiladi. Ratsiondan chiqarib tashlash kerak:
- Yuqori unli oq non, puff yoki xamirdan olingan non mahsulotlari.
- Shakar, shirinliklar, keklar, xamir ovqatlar, pechene, vafli.
- Atıştırmalıklar va chiplar, ziravorlar bilan kraker.
- Spirtli ichimliklar.
- Semolina, guruch, makaron.
- Achchiq soslar, ketchuplar, xantal, mayonez.
- Mayiz, uzum, anjir, xurmo.
- Barcha qadoqlangan sharbatlar va shakar bilan gazlangan ichimliklar
- Yog'li go'sht, cho'chqa go'shti, dudlangan go'sht, kolbasa, o'rdak, konserva.
- Tez ovqat
- Tuzlangan, konservalangan sabzavotlar.
- Konservalangan mevalar - murabbo, kompotlar, murabbo.
- Yog'li, füme va konservalangan baliq.
- Krem, yog'li smetana, sariyog ', sirlangan, shirin pishloq, yogurt, tvorog.
- Kartoshka, bananlardan foydalanishni cheklang.
Ratsionda etarli protein bo'lishi kerak - qaynatilgan, suvda pishirilgan, pishirilgan shaklda go'sht va baliqning kam yog'li navlari. Tovuq, kurka, quyon, mol go'shti va dana go'shtidan pishirishga ruxsat beriladi. Baliq kam yog'li bo'lishi kerak - pike perch, mol go'shti, cod, sariyog '. Go'sht va baliqni yangi sabzavotlardan salat bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Tvorogni 9% gacha yog 'bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi, nordon sutli ichimliklar uy sharoitida tayyorlanganlarga qaraganda yaxshiroqdir. Pishloqga kam yog'li, yumshoq yoki yarim qattiq navlarga ruxsat beriladi.
Uglevodlar don, meva va sabzavotlar, kepak noni yoki qora ranglardan olinishi kerak. Hububot don va güveç tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin - karabuğday, arpa, jo'xori uni. Umuman olganda, diabetga chalinganlar uchun yonma ovqatlar juda keng tarqalgan.
Yog'lar asosan o'simliklardan iborat. Suyuqlik hajmi: kamida 1,5 litr toza ichimlik suvi, tushlik uchun birinchi taomlar menyuda bo'lishi kerak. Vegeterian yoki ikkilamchi bulondan tayyorlangan sho'rvalar tayyorlanadi.
Shirinliklar ichimliklar tarkibiga qo'shilishi mumkin, ularning ustiga musslar, murabbo va kompotlar tayyorlanadi. Fruktoza qandolat mahsulotlari oz miqdorda iste'mol qilinishi mumkin. Chunki ortiqcha vaznli odamlar uchun bu kaloriya miqdorini kamaytirishga yordam bermaydi.
Pishirilgan mahsulotlar va soslarni tayyorlashda faqat to'liq don unidan foydalanish tavsiya etiladi. Don uchun siz donni emas, balki donni ham olishingiz kerak. Ichaklarning muntazam ishlashini kuzatib borish juda muhim va ich qotishi moyilligi bilan porridge va achitilgan sutli ichimliklarga bug'langan jo'xori yoki bug'doy kepagi qo'shilishi kerak.
Qandli diabet va semirishning oldini olish uchun namuna menyusi
- Birinchi nonushta: sutda jo'xori uni, o'rik, olma va doljin, ko'katlar bilan kompot.
- Snack: yogurtli tvorogli güveç.
- Tushlik: brokkoli bilan sabzavotli sho'rva, yosh yashil loviya va sabzi, karam va bodring salatasi, qaynatilgan kurka, karabuğday pyuresi.
- Atıştırmalık: kepak bilan non, yog '45% yog', hindiba.
- Kechki ovqat: pishirilgan baliq pishloq va o'tlar, qo'ng'iroq qalampiri salatasi, pomidor va feta pishloq, yashil choy va quritilgan o'rik.
- Yotishdan oldin: kefir.
Shakarni kamaytiradigan o'tlardan diabet kasalligining oldini olish uchun foydalanish mumkin. Uzoq muddatli foydalanish bilan ular metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, og'irlikni kamaytirishga va insulin sezuvchanligini tiklashga yordam beradi, ayniqsa kasallikning dastlabki bosqichlarida.
Infuzion va eritma tayyorlang:
- Garsiya.
- Rowan rezavorlar.
- Ko'k mevasi.
- Burdok ildizi.
- Elecampane ildizi.
- Yong'oq barglari.
- Ginseng ildizi.
- Ko'k mevasi.
- Yovvoyi qulupnay mevalari.
- Fasol pods.
Qandli diabetning oldini olishda jismoniy faollik
Semirib ketishni oldini olish uchun metabolik jarayonlarni normallashtirish, dozalangan jismoniy faoliyat zarur.
Qandli diabetning oldini olish uchun minimal miqdor belgilanadi - bu haftada 150 daqiqa. Bu har qanday mumkin bo'lgan yuk bo'lishi mumkin - yurish, suzish, raqs, yoga, sog'liq gimnastikasi, velosiped.
Ammo jismoniy faoliyat qon shakariga qanday ta'sir qilishini bilishingiz kerak.
Tanadagi muntazam mashqlar bilan quyidagi o'zgarishlar yuz beradi:
- Karbonhidrat metabolizmi insulin sezgirligini oshirish orqali yaxshilanadi.
- Qonda xolesterolni kamaytiradi.
- Qon bosimi normallashadi.
- Tana vaznining ortishi kamayadi.
- Yurak va qon tomirlarining faoliyati normallashadi.
- Osteoporoz xavfi kamayadi.
- Xotirani va kayfiyatni yaxshilash.
2-toifa diabetning giyohvandlik profilaktikasi
Metabolik sindromda semizlik asosan qorin bo'shlig'ida namoyon bo'ladi, tahlilga ko'ra, insulin sezgirligi buzilgan, glyukoza normaning yuqori chegarasida, qonda ko'p miqdorda insulin mavjud. Bunday bemorlar ishtahani keskin oshirganligi sababli parhezga rioya qilishda qiynalishadi.
Ushbu toifadagi bemorlarga dorilar buyuriladi:
- Qondagi glyukoza ro'za tutadigan ovqatning sakrashiga to'sqinlik qiluvchi askarboza (Glyukobay). Ichakdagi shakar so'rilmaydi, ammo tanadan chiqariladi. Ushbu preparatni qabul qilganda glyukoza darajasi pasayadi, tana vazni normallashadi va diabet kasalligi xavfi kamayadi. Bundan tashqari, oziq-ovqat tarkibidagi uglevodlar miqdori ko'payib ketganda, shishiradi va qorin og'rig'i bezovta qila boshlaydi, bu esa bemorlarni parhezga rioya qilishga majbur qiladi.
- Ksenical yog'larga bir xil ta'sir ko'rsatadi. Yog 'ichaklarda so'rilishi uchun vaqt yo'q va u chiqariladi. Bu ortiqcha vaznni kamaytirishga yordam beradi.
- Metformin, prediabet kasalligida karbongidrat metabolizmini tiklashga qodir.
Kattalardagi 1-toifa diabetning oldini olish
Insulinga bog'liq diabetning paydo bo'lish mexanizmi butunlay boshqacha, shuning uchun 1-toifa diabetning oldini olish uchun parhez va jismoniy faoliyat etarli emas. Ushbu kasallikning rivojlanishining asosi oshqozon osti bezi hujayralariga antikorlar ishlab chiqarishdir. Bunga turtki genetik moyillik va infektsiya.
Qandli diabetga olib keladigan virusli kasalliklarga quyidagilar kiradi:
- Tug'ma qizilcha.
- Qovoqchalar.
- Epidemik gepatit.
Me'da osti bezidagi Langerhans orollarining otoimmün yallig'lanishini bartaraf etish uchun immunitetni pasaytiradigan dori - siklosporin ishlatiladi. Erta davolanish bilan ushbu dori diabet rivojlanishini sekinlashtiradi va hatto uning ko'rinishini uzoq vaqtga qoldirishi mumkin.
Kasallikning dastlabki bosqichlarida eng yaxshi natijalarga erishildi.
Bolalarda 1-toifa diabetning oldini olish
Qandli diabetning namoyon bo'lishi ko'pincha bolalarda, ota-onalari diabet kasalligi bo'lgan oilalarda ro'y berganligi sababli, glyukoza ko'tarilishi bilan tashxis qo'yish, oshqozon osti beziga antikorlarni tekshirish kerak. Yuqumli kasalliklar bunday bolalar uchun ayniqsa xavflidir.
Agar antikorlar aniqlansa, tuzatish kursi o'tkaziladi, davolashda ular albatta qo'llaniladi:
- Immunostimulyatorlar.
- Interferon
- Insulin
- Nikotinamid.
Ikkinchi guruh diabet kasalligi xavfi ostida bo'lgan bolalar tug'ilishdan boshlab emizikli bolalardir. Sigir sutidan olingan protein pankreatik hujayralar oqsiliga o'xshaydi. Immunitet tizimining hujayralari o'zlarining oshqozon osti bezlarini begona deb bilishadi va uni yo'q qilishadi. Shuning uchun bunday bolalar uchun hayotning birinchi oylarida faqat ona suti ko'rsatiladi. Ushbu maqoladagi video diabetning oldini olish mavzusini davom ettiradi.
