Uyali diabetda diabetni qo'zg'atish mexanizmi nima ekanligini bilmoqchimisiz? Fiziologiya va tibbiyot bo'yicha Nobel mukofoti sovrindorining "Telomere effekti" kitobidan parchani o'qing.
Sitogenetik olim, Nobel mukofoti sovrindori, psixolog Elissa Epel bilan hamkorlikda Elizabet Xelen Blekbern yozgan kitob asosan uyali darajada qarish jarayonlariga bag'ishlangan. Ushbu ishning "asosiy qahramonlari" ni ishonchli ravishda telomeralar deb atash mumkin - bu xromosomalarning uchida joylashgan kodlanmagan DNKning takroriy parchalari. Har bir hujayra bo'linishi bilan qisqartirilgan Telomeres, hujayralarimiz qanchalik tez eskirishiga qarab, qancha yoshda va qachon o'lib ketishini aniqlashga yordam beradi.
Ajoyib ilmiy kashfiyot xromosomalarning so'nggi qismlari ham cho'zilishi mumkinligi edi. Shunday qilib, qarish dinamik jarayon bo'lib, uni sekinlashtirishi yoki tezlashtirishi va ma'lum ma'noda qaytarilishi mumkin.
Yana bir muhim nuance: qisqa telomerlar diabetning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Bu nima uchun ro'y berayotganligi "Telomere effekti: yoshroq, sog'lom va uzoq umr ko'rishga inqilobiy yondashuv" kitobining eksklyuziv parchasida tasvirlangan.bizga "Eksmo" nashriyot uyi tomonidan nashr etish uchun taqdim etilgan.
Qancha tortmasligingizdan qat'i nazar, katta qorin metabolik muammolar mavjudligini anglatadi. Bu pivo qornidan chiqadigan va BMI normal bo'lgan, ammo beli kalçadan kengroq bo'lganlarga taalluqlidir. Yomon metabolizm odatda birdaniga bir nechta xavf omillarining mavjudligini anglatadi: qorin bo'shlig'idagi yog ', yuqori xolesterin, yuqori qon bosimi va insulin qarshiligi. Agar shifokor ushbu uchta omilning har birini topsa, u XXI asrda inson salomatligi uchun asosiy tahdidlardan biri bo'lgan yurak kasalligi, saraton kasalligi va qandli diabetning alangasi bo'lgan metabolik sindrom tashxisini qo'yadi.
Qandli diabet jiddiy global tahdiddir. Ushbu kasallik uzoq muddatli va dahshatli oqibatlar ro'yxatiga ega, shu jumladan yurak-qon tomir kasalliklari, insult, ko'rish qobiliyatini yo'qotish va qon tomir kasalliklari, bu amputatsiyani talab qilishi mumkin. Dunyo bo'yicha 387 milliondan ortiq odam - dunyo aholisining qariyb 9 foizi diabet kasalligiga chalingan.
Shunday qilib, II turdagi diabet paydo bo'ladi. Sog'lom odamning ovqat hazm qilish tizimi ovqatni glyukoza molekulalariga parchalaydi. Pankreatik beta hujayralari gormon insulinini ishlab chiqaradi, u qon oqimiga kiradi va glyukoza organizm hujayralariga kirib, uni yoqilg'i sifatida ishlatadi. Insulin molekulalari hujayra yuzasidagi retseptorlarni kalit teshigiga kiritilgan kalit kabi bog'lab turadi. Qulf aylanadi, hujayra eshikni ochadi va glyukoza molekulalarini ichkariga o'tkazadi. Qorin bo'shlig'idagi yog 'yoki jigarda ortiqcha miqdordagi insulin qarshiligi paydo bo'lishi mumkin va natijada hujayralar insulinga to'g'ri javob berishni to'xtatadi. Ularning qulflari - insulin retseptorlari - muvaffaqiyatsiz va kalit - insulin molekulalari endi ularni ocholmaydilar.
Eshik orqali hujayraga kira olmaydigan glyukoza molekulalari qonda aylanib yuradi. Oshqozon osti bezi insulinni qancha ishlab chiqarmasin, qonda glyukoza to'planib boraveradi. I toifa diabet diabet, oshqozon osti bezi beta hujayralarining ishlamay qolishi bilan bog'liq, buning natijasida ular etarli miqdorda insulin ishlab chiqarishni to'xtatadilar. Metabolik sindrom xavfi mavjud. Agar siz qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilmasangiz, diabet albatta rivojlanadi.
Nima uchun qorin bo'shlig'ida ko'p yog'li odamlar o'zlarining insulin qarshiligini va diabetga chalinish ehtimolini oshiradilar? Noto'g'ri ovqatlanish, sedentary turmush tarzi va stress qorin bo'shlig'ida yog 'hosil bo'lishiga va qondagi qand miqdorining oshishiga yordam beradi. Oshqozon kasalligi bo'lgan odamlarda telomerlar yillar davomida qisqaradi va ularning kamayishi insulin qarshiligi bilan bog'liq muammolarni yanada kuchaytiradi.
Daniyada 338 egizak ishtirok etgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qisqa telomerlar keyingi 12 yil ichida insulin qarshiligining kuchayishiga olib keladi. Ikkala egizakning ikkitasida, telomeralari qisqaroq bo'lganlardan biri insulin qarshiligining yuqori darajasini ko'rsatdi. Olimlar qisqa telomerlar va diabet o'rtasidagi bog'liqlikni bir necha bor isbotladilar. Qisqa telomerlar diabet rivojlanish xavfini oshiradi: irsiy qisqa telomere sindromi bo'lgan odamlar ushbu kasallikka ko'proq duchor bo'lishadi. Qandli diabet erta boshlanadi va tez rivojlanadi. Bir qator sabablarga ko'ra diabetga chalinish xavfi yuqori bo'lgan hindularning izlanishlari ham umidsiz natijalarni beradi. Qisqa telomerali hindistonda, keyingi besh yil ichida diabet rivojlanish ehtimoli uzoq telomerlarga ega bo'lgan bir etnik guruh vakillariga qaraganda ikki baravar yuqori.
Jami 7000 dan ortiq odam ishtirok etgan tadqiqotlarning meta-tahlillari shuni ko'rsatdiki, qon hujayralaridagi qisqa telomerlar kelajakdagi diabetning ishonchli belgisi.
Biz nafaqat diabetning rivojlanish mexanizmini bilamiz, balki oshqozon osti bezini ham ko'rib chiqamiz va unda nima sodir bo'lishini ko'ramiz. Meri Armanios va uning hamkasblari sichqonlarda, tanada telomeralar kamayganda (olimlar bunga genetik mutatsiyalar orqali erishdilar), oshqozon osti bezi beta hujayralari insulin ishlab chiqarish qobiliyatini yo'qotishlarini ko'rsatdilar. Oshqozon osti bezidagi ildiz hujayralari qariydi, ularning telomerlari juda qisqaradi va endi ular insulin ishlab chiqarish va uning darajasini tartibga solish uchun javob beradigan beta hujayralar qatorini to'ldirishga qodir emaslar. Bu hujayralar o'ladi. Va I tipdagi diabet biznesga kirishadi.
Keng tarqalgan II turdagi diabet bilan, beta-hujayralar o'lmaydi, ammo ularning ishlashi yomonlashadi. Shunday qilib, bu holda ham oshqozon osti bezi ichidagi qisqa telomerlar rol o'ynashi mumkin. Aks holda sog'lom odamda qorin bo'shlig'idagi yog'dan diabetgacha ko'prik surunkali yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Qorin bo'shlig'idagi yog'lar yallig'lanishni rivojlanishiga ko'proq, aytganda, kalçadagi yog'dan ko'ra ko'proq yordam beradi.
Yog 'to'qimalarining hujayralari immun tizimining hujayralariga zarar etkazadigan yallig'lanishni qo'zg'atuvchi moddalarni ajratib oladi, shu bilan ularni xiralashib, telomeralarini yo'q qiladi. Esingizda bo'lsa, eski hujayralar, o'z navbatida, tanadagi yallig'lanishni qo'zg'atadigan uzluksiz signallarni qabul qilish uchun qabul qilinadi - shafqatsiz doira olinadi. Agar sizda qorin bo'shlig'ida ortiqcha yog 'bo'lsa, surunkali yallig'lanish, qisqa telomeralar va metabolik sindromdan o'zingizni himoya qilishingiz kerak. Ammo qorin bo'shlig'idagi yog'dan xalos bo'lish uchun parhezga borishdan oldin, oxirigacha o'qing: siz parhez faqat yomonlashadi deb qaror qilishingiz mumkin. Xavotir olmang: sizga metabolizmni normalizatsiya qilishning alternativ usullarini taklif qilamiz.
Diyetalar, telomerlar va metabolizm bir-biri bilan bog'liq, ammo bu juda qiyin munosabatlar. Bu erda vazn yo'qotishning telomerlarga ta'sirini o'rgangan turli mutaxassislar xulosalari keltirilgan.
- Kilogrammni yo'qotish telomere qisqarish tezligini pasaytiradi.
- Og'irlikni yo'qotish telomeralarga ta'sir qilmaydi.
- Slimming telomerlarning uzunligini oshirishga yordam beradi.
- Og'irlikni yo'qotish telomerlarning qisqarishiga olib keladi.
Qarama-qarshi kuzatishlar, shunday emasmi? (So'nggi xulosa bariatrik jarrohlik amaliyotini o'tkazgan odamlarni o'rganish natijasida olingan: bir yil o'tgach, ularning telomerlari sezilarli darajada qisqargan. Ammo bu operatsiya bilan bog'liq jismoniy stress tufayli bo'lishi mumkin).
Ushbu qarama-qarshiliklar vaznning o'zi katta ahamiyatga ega emasligini yana bir bor ta'kidlaydi. Faqat umumiy ma'noda vazn yo'qotish metabolizm yaxshi tomonga o'zgarishini anglatadi. Ushbu o'zgarishlar orasida qorin bo'shlig'idagi yog'dan xalos bo'lish ham mavjud. Umumiy og'irlikni kamaytirish kifoya - va bel atrofidagi yog 'miqdori muqarrar ravishda kamayadi, ayniqsa siz sport bilan ko'proq shug'ullansangiz va nafaqat kaloriya iste'mol qilishni kamaytirsangiz. Yana bir ijobiy o'zgarish - bu insulin sezgirligining ortishi. 10-12 yil davomida ko'ngillilar guruhini kuzatgan olimlar aniqladilar: vazn ortgan sari (bu yoshga etgan ko'pchilikka xos) ularning telomerlari qisqarib ketdi. Keyin olimlar qaysi omil katta rol o'ynashini aniqlashga qaror qildilar - ortiqcha vazn yoki unga bog'liq bo'lgan insulin qarshiligi darajasi. Ma'lum bo'lishicha, bu ortiqcha vaznga yo'l ochadigan insulin qarshiligi.
Moddalar almashinuvi haqida qayg'urish shunchaki vazn yo'qotishdan ko'ra muhimroqdir va buning sababi parhezlar tanaga jiddiy zarba berishi mumkin.
Kilogrammni yo'qotishimiz bilan ichki mexanizm ishga tushadi, bu natijani mustahkamlashga xalaqit beradi. Tana ma'lum bir vaznni saqlashga harakat qilayotganga o'xshaydi va biz vazn yo'qotayotganimizda, yo'qolgan kilogrammni qaytarish uchun metabolizmni sekinlashtiradi (metabolik moslashuv). Bu taniqli haqiqat, ammo hech kim bunday moslashuv qancha davom etishini tasavvur qila olmadi. Qayg'uli saboq bizga "Eng katta yutqazuvchi" realiti-shousida qatnashishga rozi bo'lgan jasoratli ko'ngillilar tomonidan o'rgatildi. Uning fikri juda oddiy: juda semiz odamlar etti yarim oy ichida parhez va jismoniy mashqlar bilan ko'proq vazn yo'qotadigan odamlar orasida o'zaro raqobatlashdilar.
Doktor Kevin Xoll, Milliy sog'liqni saqlash instituti hamkasblari bilan birgalikda, juda ko'p miqdordagi kilogrammni tezda yo'q qilish, tomosha oxiriga kelib, dastlabki vaznining 40 foizini (taxminan 58 kilogramm) yo'qotgan ishtirokchilar metabolizmiga qanday ta'sir qilganini tekshirishga qaror qilishdi. Olti yil o'tgach, Xoll ularning vazni va metabolik tezligini o'lchadi. Ularning ko'plari tuzalib ketishdi, ammo dastlabki vaznning 88 foiziga to'g'ri keladigan darajada bo'lish imkoniyatiga ega bo'lishdi (namoyishda qatnashishdan oldin). Ammo eng yoqimsiz narsa: dastur oxiriga kelib, ularning metabolizmi shu qadar sekinlashdiki, tana har kuni kamroq 610 kaloriya kuyishni boshladi.
Olti yil o'tgach, yangi vaznga qaramay, metabolik moslashuv yanada ravshanlashdi va endi shouning sobiq ishtirokchilari dastlabki ko'rsatkichdan kuniga 700 kaloriya kamroq kuyishdi. Kutilmaganda, shunday emasmi? Albatta, oz sonli odamlar juda tez va tez vazn yo'qotishadi, ammo har birimiz ozroq vazn yo'qotganimizdan so'ng, metabolizm tezligini pasaytiramiz. Bundan tashqari, yo'qolgan kilogramm takroriy to'plamdan keyin bu ta'sir davom etadi.
Ushbu hodisa vazn aylanishi deb nomlanadi: parhezchi keyinchalik vaznni to'kib yuboradi, keyin uni oladi va yana to'kadi va yutadi va hokazo.
Kilo berishni istaganlarning 5% dan kamrog'i kamida besh yil davomida parhezga qat'iy rioya qilishadi va erishilgan natijani birlashtirishadi. Qolgan 95% vazn yo'qotish harakatlaridan butunlay voz kechadi yoki ularni doimiy ravishda davom ettiradi, vaqti-vaqti bilan parhez bilan shug'ullanadi, vazn yo'qotadi va keyin yana tiklanadi. Ko'pchiligimiz uchun bu yondashuv bizning hayot tarzimizning bir qismiga aylandi, ayniqsa bu borada hazil qiladigan ayollar uchun (masalan: "Mening ichimda ingichka bir qiz bor, u chiqib ketishni so'raydi. Odatda men unga pishiriqlarni beraman va u tinchlanadi") ) Ammo aniqlanishicha, og'irlik davri telomere uzunligining qisqarishiga olib keladi. Vazn aylanishi bizning sog'lig'imizga juda zararli va shu qadar keng tarqalganki, biz ushbu ma'lumotlarni hammaga etkazmoqchimiz. Doimiy ravishda parhez bilan shug'ullanadigan odamlar bir muncha vaqt o'zlarini cheklaydilar, keyin ular bunga dosh berolmaydilar va shirinliklar va boshqa axlat bilan to'la boshlaydilar. Qisqartirish va ortiqcha ovlash rejimlarini almashtirish o'ta jiddiy muammodir.
