2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlarda ateroskleroz rivojlanish xavfi diabetsiz tengdoshlarga qaraganda uch baravar yuqori.
Ateroskleroz erta insultlar, yurak xurujlari va boshqa qon tomir falokatlariga olib keladigan asosiy omil ekanligi ma'lum.
Ammo bu diabetga qarshi qilichdan qutulishingiz mumkin bo'lgan hech narsa yo'qmi? Agar qon tomiringizni oldindan himoya qilsangiz, bu mumkin.
Nima uchun diabet kasalligi bilan ateroskleroz xavfi yuqori?
Uzoq muddatli ko'tarilgan glyukoza darajasi organizmga zahar kabi ta'sir qiladi. Shakar molekulalari qon tomirlari endotelial hujayralarining turli xil tajovuzkor omillarga qarshiligini pasaytiradi, buning natijasida arteriyalarning ichki qobig'ida shikastlanish paydo bo'ladi. Bunga javoban, tanada qonda xolesterin paydo bo'lishi bilan "teshiklar" paydo bo'ladi. Xolesterol plakalari hosil bo'ladi, ularning miqdori doimiy ravishda o'sib boradi.
Diyabetiklarda, ateroskleroz keng tarqalgan populyatsiyaga qaraganda ancha oldinroq paydo bo'ladi va og'irroq bo'ladi. Agar insonda qon bosimi yuqori bo'lsa yoki semirib ketgan bo'lsa, bu ko'pincha 2-toifa diabet bilan bog'liq bo'lsa, bu xavflar yanada ortadi. Miyokard infarkti rivojlanish xavfi diabet va gipertenziya kombinatsiyasi bilan 5 baravar ortadi, diabetga chalingan odamda insult xavfi 8 baravar yuqori!
Ateroskleroz, shuningdek, tromboz rivojlanishining yuqori ehtimoli. Vaqt o'tishi bilan xolesterin plitalari parchalanib, qon ivishi mumkin, bu esa noqulay sharoitlarda parchalanadi va qon oqimi bilan har qanday organga kiradi, qon aylanishini keskin ravishda buzadi.
Vaziyatni haddan tashqari ko'tarmang - o'z vaqtida harakat qilishni boshlash yaxshiroqdir.
Qoida raqami 1. Qondagi xolesterin miqdorini muntazam ravishda aniqlang.
2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarda qonda xolesterin miqdori muntazam bo'lishi kerak. Uzoq vaqt davomida giperkolesterolemiya asemptomatik bo'lib, asoratlar paydo bo'lganda birinchi marta odam ateroskleroz haqida bilib oladi: yurak tomirlari kasalligi, miya yoki pastki ekstremal tomirlarning aterosklerotik lezyonlari.
Odatda, umumiy xolesterin darajasi 5,0 mmol / L darajasidan oshmasligi kerak.
Qoida raqami 2. To'g'ri ovqatlanishga harakat qiling.
2-toifa diabetga chalingan bemorlarning ovqatlanishi nafaqat past uglevod, balki xolesterin miqdori kam bo'lishi kerak. Ushbu yondashuv shuningdek, qondagi glyukoza kontsentratsiyasini normallashtiradi va ateroskleroz (miokard infarkti, insult va boshqalar) bilan bog'liq yurak-qon tomir asoratlarni kamaytiradi. Kaloriya haqida unutmang 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlarning deyarli barchasi ortiqcha vaznga ega. Va uni qisqartirish ustuvor maqsad bo'lishi kerak. Shunday qilib, 4-5 qo'shimcha funtni yo'qotish allaqachon kasallikning davri uchun foydalidir. Zamonaviy oziq-ovqat yog'lar bilan to'lib-toshgan va bu semirish epidemiyasining asosiy sababiga aylanmoqda. Yog'lar aniq: o'simlik va yog ', cho'chqa go'shti, yog'li go'sht yoki yashirin: kolbasa, yong'oq, qattiq pishloq, tayyor soslar ekanligini unutmang. Shuning uchun:
• yorliqda ko'rsatilgan mahsulot tarkibini diqqat bilan o'rganing;
• go'shtdan yog 'va terini ajratib oling;
• taomlarni qovurmang, pishirgan yoki pishirilgan yaxshi;
• yuqori sifatli idishlarga va sabzavotlarga sos qo'shilmaslik;
• Asosiy ovqatlanish oralig'ida meva va sabzavotlarga atir qo'shing.
Yog'larni nazorat qilishdan tashqari, oddiy uglevodlarni murakkablariga almashtiring. Oddiy uglevodlar kichik molekulalardan iborat, shuning uchun ular organizm tomonidan oson so'riladi. Natijada qonda glyukoza darajasi sezilarli darajada ko'tariladi. Bu biz asal, shirinliklar, mevali sharbatlarni iste'mol qilganda sodir bo'ladi. Bunday mahsulotlarni tashlab yuborish kerak. Ammo murakkab uglevodlarni yutish uchun insulin ishlab chiqishi uchun ma'lum energiya va vaqt talab etiladi.
Qoida raqami 3. Jismoniy mashqlar uchun vaqt ajrating.
O'rtacha jismoniy mashqlar qon shakarini tushirishning isbotlangan usuli hisoblanadi, chunki:
Ishlaydigan mushak hujayralari glyukozani doimiy ravishda o'zlashtiradi, bu esa qondagi darajasini pasaytiradi;
· Energiya iste'moli oshishi, bu ortiqcha yog'larning "ketishini" anglatadi;
To'qimalarning insulinga sezgirligini yaxshilaydi, ya'ni. insulin qarshiligi pasayadi - 2-toifa diabetning rivojlanishidagi asosiy bo'g'in.
Siz tayyorgarlikni tegishli tayyorgarliksiz va shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan boshlashingiz kerak emas. Eng yaxshi echim - bu sport zalida tajribali o'qituvchi bilan o'rtacha mashq qilish. Toza havoda muntazam yurish yangi boshlanuvchilar uchun juda mos keladi. Sport o'ynashda o'zingizga ehtiyot bo'ling. Agar sizda bosh aylanishi, nafas qisilishi, og'riq yoki yurak etishmovchiligi his etilsa, zudlik bilan mashg'ulotni to'xtating va iloji boricha tezroq doktoringizga murojaat qiling.
Qoida raqami 4. Shifokor tavsiyalariga amal qiling
Hozirgi kunda diabetni davolash uchun shakarni kamaytiradigan dorilar, xolesterolni kamaytiradigan dorilar va boshqa dorilar qo'llaniladi. Afsuski, hatto eng zamonaviy dorilar ham har doim ham qon shakar miqdorini to'liq normallashtirishga imkon bermaydi, shuning uchun yaqinda shifokorlar davolanishni yaxshilaydigan metabolik dorilarga ko'proq e'tibor berishmoqda. Bunday dorilarga Dibikor kiradi - bu organizm uchun tabiiy moddaga asoslangan dori - taurin. Dibikorni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarda 1, 2 turdagi diabet, shu jumladan yuqori xolesterol bilan. Preparat qondagi shakar va xolesterin miqdorini normallashtirishga yordam beradi, diabet bilan kasallangan odamlarning umumiy farovonligini oshirishga yordam beradi. Dibicorum yaxshi muhosaba qilinadi va boshqa dorilar bilan mos keladi.
Xolesterin va shakar miqdorini kuzatib boring va sog'lom bo'ling!
