Xolesterol odatda barcha hujayra membranalarining bir qismi bo'lgan tabiiy yog'li spirt deb tushuniladi. Agar uning darajasi yuqori bo'lsa, u inson salomatligi uchun xavflidir. Xolesterol tanadagi asosiy qurilish materialidir, chunki uning hujayralari yangilanishi uzluksizdir. Inson organlari (buyrak usti bezlari, buyraklar va jigar) ushbu yog'ga o'xshash moddaning 80 foizini ishlab chiqaradi, qolgan 20 foizi oziq-ovqat bilan birga keladi.
Mutlaqo barcha xolesterin hujayralarga kiradi va u erda qayta ishlanadi. Ushbu jarayon davomida xolesterin past zichlikdagi moddaga (yomon xolesterin) aylanadi, uni qisman qon oqimidan olib tashlash mumkin, ammo uning bir qismi hali ham saqlanib qoladi va qonda to'planadi. Bu shunday xolesterolni to'planishi, jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga olib keladigan blyashka keltirib chiqaradi:
- qon tomir;
- yurak xuruji;
- ateroskleroz.
Yuqori xolesterol sabablari
Agar biz normal ko'rsatkich haqida gapiradigan bo'lsak, unda yurtdoshlarimiz uchun bu 6 mmol / l darajasida bo'ladi.
Birinchidan, ko'tarilgan xolesterin yomon irsiyatni ko'rsatishi mumkin. Agar qarindoshning keyingi avlodi (birinchi navbatda ota-onalar) yuqori xolesterolga ega bo'lsa, bolada qon bilan bunday muammolar bo'lmaydi, deb aytish mumkin emas va keyinchalik davolanish kerak bo'ladi.
Evropada, 4 yoshdan boshlab, bolalar yog 'profilaktikasi uchun maxsus tahlildan o'tadilar. Agar bunday erta bolalikda yuqori xolesterin aniqlansa, darhol tegishli davolanish tavsiya etiladi. Har bir inson, ayniqsa keksa odamlar uchun ushbu tahlilni muntazam ravishda olib borish va yuqori xolesterolni har qanday usul bilan, shu jumladan xalq vositalarini nazorat qilish juda muhimdir.
Yuqori xolesterolning paydo bo'lishida insonning ovqatlanishi juda kam ahamiyatga ega. Muammolar quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- pishloq;
- sariyog ';
- yog'li go'sht mahsulotlari;
- hindiston yong'og'i va palma yog'i.
Bundan tashqari, jismoniy harakatsizlikni ham ta'kidlash kerak, chunki agar tanada jismoniy yuk bo'lmasa, unda yaxshi qon xolesterol kamayadi va yomon xolesterin ko'tariladi. Chekish bu jarayon uchun zararli emas.
Xolesterolning xavfi qanday?
Har bir tomir devorida qon oqimini inhibe qiladigan xolesterin plakalari paydo bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, shikastlangan venaga tegishli bo'lgan organ zarur kislorod miqdorini ololmaydi va uning ishlashi buziladi.
Eng jiddiy asoratlardan biri qon pıhtılarının shakllanishi bo'lib, bu arteriyani to'liq to'sib qo'yishi mumkin. Ba'zi tibbiy statistikalarda aytilishicha, ko'pincha tromboz hayotiy organlarni oziqlantiruvchi arteriyalarda: buyraklar, yurak va miyada yuzaga keladi. Agar bu sodir bo'lsa, unda halokatli natija muqarrar.
Davolash qanday?
Oziq-ovqat bilan bir qatorda, xalq davolanish vositalaridan foydalanib, maxsus xolesterinli parhez yordamida qonda xolesterin miqdorini darhol 20 foizga tushirishingiz mumkin.
Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, har bir holatda bunday ovqatlanish, masalan, davolanish, tanaga mutlaqo boshqacha ta'sir qiladi. Ratsionning yumshoqligiga qaramay, keyingi hayotda unga rioya qilish kerak.
Xolesterolga qarshi dietaning asosiy printsipi shundaki, iste'mol qilinadigan shirinliklar va uglevodlar miqdorini, ayniqsa yotishdan oldin, sifat jihatidan kamaytirish juda muhimdir. Siz yog 'manbalariga ehtiyot bo'lishingiz kerak:
- tuxum
- sut;
- kolbasa;
- sut mahsulotlari.
Ushbu mahsulotlarni butunlay chiqarib tashlash shoshqaloq bo'ladi, ammo haddan tashqari semiz mol go'shti yoki cho'chqa go'shti o'rniga dana, tovuq, quyon, shuningdek kurka go'shtini tanlash yaxshidir. Yog'siz sut ichish va tuxum sonini kamaytirish yaxshi.
Tuna yoki makkajo'xori iste'mol qilish orqali yuqori xolesterolni kamaytirish mumkin. Baliq yog'i metabolik jarayonlarni kuchaytirishga yordam beradi va yod blyashka xolesterolini hosil bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Uni normallashtirish uchun a'lo oziq-ovqat yodga boy dengiz o'tlari bo'ladi. U venoz qonni suyultirishga hissa qo'shadi.
Baliq bilan birga omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lgan yong'oqni iste'mol qilish yaxshi. Zaytun moyi yuqori zichlikdagi xolesterolni ko'paytiradi.
Antikolesterolli parhez, to'laqonli davolanish sifatida, katta miqdordagi qo'pol tolaga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini dietasiga kiritishni o'z ichiga oladi:
- don mahsulotlari;
- sabzavotlar
- meva
- rezavorlar.
Ularning ko'pchiligida ko'p miqdorda salitsil kislotasi mavjud bo'lib, ular qon quyqalarini oldini olishlari mumkin.
Maxsus parhez ovqatlanishidan tashqari, yuqori xolesterin faqat davolovchi shifokor tomonidan tayinlanadigan dorilar bilan davolanadi, bunday davolanish uchun barcha sabablar bor.
Bunday dorilarni keksa odamlarga profilaktika sifatida buyurish mumkin xalq davolanish usullari bilan birga quyida muhokama qilamiz. Barcha zamonaviy planshetlar xolesterolni sifat jihatidan pasaytiradi va tomirlarda blyashka paydo bo'lishining oldini oladi yoki ularning pasayishiga olib keladi.
Xalq usullari bilan davolash
An'anaviy tibbiyot an'anaviy davolanishdan kam emas. Agar siz uni yarim choy qoshiqda olib, 1/2 chashka suyuqlik ichsangiz, Periwinkle o'zini juda yaxshi isbotladi. Bunday terapiyani har ovqatdan oldin xalq davolanish bilan bajarish tavsiya etiladi.
Hawthorn rangi xolesterol bilan yaxshi kurashadi. Bir stakan qaynoq suv bilan 2 osh qoshiq gullarni to'kib tashlash va 20 daqiqa turib olish kerak. Preparatni kuniga uch marta bir osh qoshiqda oling.
Siz shunchaki dozalashsiz o'stiriladigan gullar va karabuğday shoxlariga asoslangan choyni sinab ko'rishingiz mumkin, bu xalq davolanish usullari bilan davolashning oldini olishga ham o'xshaydi.
Shifokorlar yomon xolesterin miqdorini oddiy findiq, shuningdek yong'oq yordamida tushirishni tavsiya qiladilar. Optimal sutkalik doza 100 g.
Badanga ajoyib ta'sir bu daraxtning yosh barglaridan tayyorlanadi. Buning uchun 1 osh qoshiq xom ashyoni yarim litr qaynoq suv bilan to'ldirish va 1 soat turib olish kerak.
Ushbu dori-darmonni kuniga uch marta ovqatdan oldin yarim stakan iching, xalq davolanish usullari bilan davolanish vaqti-vaqti bilan, 21 kun davomida, bu davolanish tepaliklar va tomchilarsiz standart rejimdir.
Agar siz piyozdan sharbatni siqsangiz, uni asal bilan aralashtirib, kuniga 5 marta bir osh qoshiq ichishingiz mumkin.
Dorixonada yoki supermarketda sotib olinishi mumkin bo'lgan zig'ir urug'i xolesterolga qarshi kurashda kam bo'lmaydi. Urug'lar maydalangan va muntazam ravishda oshpazlik idishlariga kiritilgan. Ushbu mahsulot qon bosimini normallashtiradi, yurakni tinchlantiradi va oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi. Aytgancha, pankreatit bilan zig'ir urug'i oshqozon osti bezi uchun eng foydali ta'sir ko'rsatadi.
Xuddi shu texnologiyadan foydalanib, kuniga uch marta choy qoshiqda iste'mol qilinishi kerak bo'lgan jo'ka gullaridan kukun tayyorlanadi. Xalq davolanish usullari bilan davolash kursi - 1 oy. Ushbu davr uchun:
- pastki xolesterin;
- cüruf chiqadi;
- ortiqcha vazn qoldiriladi (maksimal cho'kma chizig'i 4 kg).
Quruq karahindiba ildizidan kukunni qo'llash ham yomon xolesterolingizni pasaytiradi. 6 oy davomida ovqatga qo'shilishi kerak.
Propolis foydali ta'sir ko'rsatadi. U ovqatlanishdan oldin kuniga 3 marta iste'mol qilinishi sharti bilan tomirlarni tozalaydi. Sizga bir osh qoshiq suv bilan suyultirilgan 4 foizli propolis damlamasining 7 tomchi kerak. Xalq davolanish usullari bilan davolash kursi - 4 oy.
Bodringni ekish qondagi yog'ga o'xshash modda darajasini normallashtirishning yana bir vositasidir. Samarali davolanish uchun faqat yangi novdalarni olish va ulardan sharbat siqish kerak. Har ovqatdan oldin uni 2 osh qoshiqda iching. Xalq davolanish usullari bilan davolash kursi - 1 oy.
Xolesterolni kamaytiradigan ovqatlar
Quyidagi mahsulotlar dorivor va xalq qonlari bilan birgalikda yomon xolesterolni olib tashlash uchun ajoyib qobiliyatga ega:
- qalampir. Bu qon tomirlarini kuchaytiradi va qon bosimini normallashtiradi;
- Patlıcanlar kaliy va tuzlarga boy. Ularning go'shti va sharbati organizmga ta'sir qiladi, xolesterolni pasaytiradi, suv-tuz metabolizmini va gidroksidi muvozanatni tartibga soladi;
- Pomidorlar kislota-baz muvozanatini saqlashga va metabolik jarayonlarni tezlashtirishga qodir. Yurak kasalliklari, yuqori qon bosimi bilan pomidorni iste'mol qilish yaxshi bo'ladi;
- lavlagi xolesterin miqdorini oshirish bilan birga buyraklar, jigar, o't pufagi faoliyatiga ta'sir qiladi va ichak motorikasini oshiradi;
- qovoq limfa tizimini yaxshilaydi va kapillyarlarni mustahkamlaydi.
Yaxshi va yomon qon xolesterolining muvozanatini yaxshilashning mukammal va samarali usuli do'lana, qulupnay va arpabodiyon mevalari asosida to'planishi mumkin. Barcha tarkibiy qismlar teng nisbatda olinadi va aralashtiriladi.
2 oshxonadagi to'plam 0,5 litr qaynoq suv quyib, 30 daqiqa davomida suv hammomida turibdi. Shundan so'ng, bulonni filtrlash kerak va qaynatilgan suv bilan dastlabki hajmga to'ldirish kerak. Kuniga 3 marta yarim stakanni ishlating. Ammo shuni eslatib o'tish kerakki, u bilan doimiy muammolarga duch kelmaslik uchun siz qanday xolesterin borligini bilishingiz kerak.
