Qandli diabet - bu organizmda insulin etishmasligi natijasida kelib chiqadigan yoki meros qilib olingan metabolik kasallik. Dastlabki bosqichda ushbu kasallikdan aziyat chekadigan har to'rtinchi odam uning kasal ekanligini hatto sezmaydi.
To'satdan vazn yo'qotish ushbu jiddiy kasallikning alomatlaridan biri bo'lishi mumkin. Keling, diabet kasalligi bilan nima uchun vazn yo'qotishini va bu holatda nima qilish kerakligini bilib olishga harakat qilaylik.
Qandli diabetning sabablari
Nima uchun diabet oxirida paydo bo'lishi aniq emas. Vujudga kelishining asosiy sabablari orasida:
- Ortiqcha vazn;
- Irsiyat
- Noto'g'ri ovqatlanish;
- Mahsulot sifati past;
- Kasalliklar va virusli infektsiyalar (pankreatit, gripp)
- Stressli vaziyat;
- Yoshi
Alomatlar
Kasallikning rivojlangan holatlari buyrak etishmovchiligiga, yurak urishiga, ko'rlikka va shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan diabetik komaga olib kelishi mumkin.
Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, agar sizda quyidagi alomatlar mavjud bo'lsa, o'z vaqtida shifokor bilan maslahatlashish kerak.
- Doimiy tashnalik;
- Surunkali charchoq
- Qichishish va uzoq muddatli yaralar;
- Tez-tez siyish;
- Xiralashish;
- Doimiy ochlik;
- Qo'l va oyoqlarda qichishish yoki noqulaylik;
- To'satdan vazn yo'qotish;
- Xotiraning buzilishi;
- Og'izdagi asetonning hidi.
Nima uchun diabet og'irlikni yo'qotmoqda
Tez vazn yo'qotish tananing tükenmesine yoki kaxeksiyaga olib keladi, shuning uchun diabet kasalligi bilan og'rigan odamlarning nima uchun vazn yo'qotishlarini tushunish kerak.
Ovqatlanish paytida uglevodlar oshqozon-ichak traktiga, so'ngra qon oqimiga kiradi. Oshqozon osti bezi gormon insulinini ishlab chiqaradi, bu ularning so'rilishiga yordam beradi. Agar tanada biron bir nosozlik yuzaga kelsa, insulin oz ishlab chiqariladi, qonda uglevodlar saqlanib qoladi, bu esa qand miqdorining oshishiga olib keladi. Bu quyidagi holatlarda vazn yo'qotishiga olib keladi.
Tana insulin ishlab chiqarish uchun javobgar bo'lgan hujayralarni tan olishni to'xtatadi. Organizmda glyukoza juda ko'p, ammo uni so'rish mumkin emas va siydik bilan ajralib chiqadi. Bu 1-toifa diabet uchun xosdir. Bemorda stress bor, u tushkunlikka tushgan, doimo och, bosh og'rig'i bilan azoblanadi.
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning vazn yo'qotishining yana bir sababi insulin etishmovchiligidir, buning natijasida organizm glyukoza iste'mol qilmaydi, buning o'rniga yog 'va mushak to'qimalari hujayralardagi shakar miqdorini tiklaydigan energiya manbai sifatida ishlatiladi. Faol yog'ni yoqish natijasida tana og'irligi keskin pasayadi. Ushbu vazn yo'qotish 2-toifa diabet uchun xosdir.
Tez vazn yo'qotish xavfi
Tez vazn yo'qotish semirishdan kam emas. Bemorda charchoq (kaxeksiya) rivojlanishi mumkin, uning xavfli oqibatlari quyidagicha bo'lishi mumkin:
- Oyoq mushaklarining to'liq yoki qisman atrofiyasi;
- Yog 'to'qimalarining distrofiyasi;
- Ketoatsidoz - bu karbongidrat metabolizmining buzilishi, diabetik komaga olib kelishi mumkin.
Nima qilish kerak
Birinchi narsa - shifokor bilan maslahatlashish. Agar vazn yo'qotish bemorning psixologik holati bilan bog'liq bo'lsa, u holda kognitiv-xulqiy psixoterapiya, antidepressantlar va yuqori kaloriyali ovqatlanish buyuriladi.
Boshqa holatlarda, bemor zudlik bilan yuqori kaloriya dietasiga o'tkaziladi va insulin ishlab chiqarishni ko'paytiradigan parhez mahsulotlariga qo'shiladi (sarimsoq, Bryussel unib chiqishi, zig'ir moyi, echki suti).
Oziq-ovqat tarkibida 60% uglevod, 25% yog 'va 15% protein bo'lishi kerak (homilador ayollar 20-25% gacha). Uglevodlarga alohida e'tibor beriladi. Ularni kun davomida barcha ovqatlarga teng ravishda taqsimlash kerak. Eng yuqori kaloriyali ovqatlar ertalab va tushlikda iste'mol qilinadi. Kechki ovqat kunlik kaloriya iste'molining 10 foizini tashkil qilishi kerak.
1-toifa diabetda qanday vaznga erishish mumkin
Kilo berishni to'xtatish uchun tanadagi doimiy kaloriya miqdorini olish kerak. Kundalik ovqatlanish miqdorini 6 qismga bo'lish kerak. Kundalik iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorining 85-90 foizini tashkil etadigan standart taomlar (nonushta, tushlik, peshindan keyin ovqatlanish va kechki ovqat) iste'mol qilingan kunlik ovqatlanish normasining 10-15 foizini tashkil etuvchi ikkita gazak bilan to'ldirilishi kerak.
Qo'shimcha atıştırmalıklar uchun yong'oq, qovoq urug'i, bodom yoki ko'p miqdorda yog'lar bo'lgan boshqa mahsulotlar mos keladi.
Bularga quyidagi mahsulotlar kiradi:
- Sabzavotli sho'rvalar;
- Echki suti;
- Zig'ir moyi;
- Soya go'shti;
- Darçın
- Yashil sabzavotlar;
- Kam yog'li baliq;
- Javdar noni (kuniga 200 g dan oshmasligi kerak).
Oziqlanish muvozanatli bo'lishi kerak, oqsillar, yog'lar va uglevodlarning to'g'ri nisbatini kuzatish kerak.
2-toifa diabetda qanday vazn olish mumkin
2-toifa diabetda kilogramm ortishi uchun ovqatlanishga ham katta e'tibor beriladi. Kasallikning ushbu turi bilan siz past glisemik indeksli oziq-ovqat mahsulotlarini tanlab, tanadagi uglevodlarni iste'mol qilishni nazorat qilishingiz kerak. U qanchalik past bo'lsa, ozroq shakar oziq-ovqat bilan birga keladi va qon shakarining darajasi shunchalik past bo'ladi.
Eng ko'p uchraydigan past glisemik indeksli ovqatlar:
- Hammayoqni
- Bodring
- Turp;
- Olma
- Bolgar qalampiri;
- Qushqo'nmas
- Yog'siz sut;
- Yong'oq;
- Dukkaklilar;
- Perlovka;
- Shakar va qo'shimchalarsiz kam yog'li yogurt.
Qandli diabetga qarshi vositalar
Agar siz tez kilogramm olishni istasangiz, unda diabet kasalligi iste'mol qilmaydigan mahsulotlarning to'liq ro'yxati mavjudligini unutmasligimiz kerak, shuning uchun ko'plab bemorlar qo'llarida zararli va foydali mahsulotlar ro'yxati bilan stolga o'tirishadi.
| Mahsulot nomi | Foydalanish uchun tavsiya etiladi | Ratsionni cheklash yoki chiqarib tashlash |
| Baliq va go'sht | Kam yog'li baliq, yog'siz parranda (ko'krak), kam yog'li go'sht (dana, quyon) | Kolbasa, kolbasa, kolbasa, jambon, yog'li baliq va go'sht |
| Non va qandolat mahsulotlari | Kepak va javdar unidan tayyorlangan non shirin emas | Oq non, rulo, kek, xamir ovqatlar, pishiriqlar |
| Shirinliklar | Jele meva musslari | Muzqaymoq shakarlamalar |
| Sut mahsulotlari | Kam yog'li kefir, achitilgan pishirilgan sut, sut, sog'liq uchun pishloq, engil tuzlangan suluguni | Margarin, yog ', shakar va murabbo bilan yogurt, yog'li pishloq |
| Yangi, qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlar | Hammayoqni, brokkoli, qovoq, baqlajon, sabzi, pomidor, lavlagi, past glisemik indeksli barcha sabzavotlar | Kartoshka, kraxmal ko'p bo'lgan sabzavotlar |
| Sho'rvalar | Sabzavotli sho'rvalar, go'shtsiz borsch, karam sho'rva | Yog 'go'shti bulyonidagi sho'rvalar, hodgepodge |
| Don mahsulotlari | Karabuğday, jo'xori, tariq, marvarid arpa | Oq guruch, irmik |
| Soslar | Xantal, tabiiy pomidor pastasi | Ketchup, mayonez |
| Meva | Glisemik indeks past shirin meva va rezavorlar emas | Uzum, banan |
Diqqat! Hech qanday holatda diabet kasalligi tez ovqatlanmasligi kerak. Pasties, burger, hot-doglar, fransuzcha va boshqa nosog'lom ovqatlar haqida unuting. Ular semirishning sababi bo'lib, vaqt o'tishi bilan 2-toifa diabetga aylanadi.
Spirtli ichimliklarni dietadan chiqarib tashlash kerak. Ular organizmni suvdan va undagi ozuqaviy moddalardan olib tashlaydi, ular allaqachon etarli emas.
Kilogrammni yo'qotish va normal qiymatlarga erishish bilan, yog'li ovqatlarni iste'mol qilishni asta-sekin kamaytirish kerak.
Ichimlik rejimi
Toza ichimlik suvini etarli miqdorda iste'mol qilish har bir sog'lom odam uchun zarur va diabetga chalinganlar, ayniqsa vazn yo'qotadiganlar uchun bu juda zarurdir. Kuniga kamida 2 litr suv ichish kerak. Kompotlar, sho'rvalar, choy va boshqa suyuq idishlar bu miqdorga kiritilmagan.
Suyuqlikni etarli darajada iste'mol qilish quyidagi sabablarga ko'ra zarur:
- Tez-tez siyish tufayli tanasi ko'p suvni yo'qotadi, uni doimiy ravishda to'ldirib turish kerak.
- Etarli ichimlik suvi oshqozon osti bezini rag'batlantiradi.
- Mineral suv tarkibida insulin ishlab chiqarishni yaxshilaydigan kaliy, magniy va natriy mavjud.
- Suvni etarli darajada iste'mol qilish metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va glyukoza metabolizmiga yordam beradi.
Sport
Jismoniy mashqlar hatto vazn yo'qotishdan aziyat chekadiganlar uchun ham zarur. Sport paytida metabolik jarayonlar tezlashadi, metabolizm yaxshilanadi, tuyadi yaxshilanadi. Kuchlanish mushak massasini oshiradi, bu yo'qolgan vaznni tiklashga yordam beradi.
Xulosa
Nima uchun ular 2-toifa diabet va 1-toifa diabet bilan vazn yo'qotishlarini bilib olgach, kasallikning dastlabki belgilari, shu jumladan to'satdan vazn yo'qotish paydo bo'lganda, mutaxassisdan yordam so'rash kerak degan xulosaga kelishimiz mumkin.
Har yili dunyoda ushbu dahshatli kasallik va uning asoratlari tufayli ko'plab odamlar nobud bo'lishiga qaramay, bunga qarshi kurashish kerak va kerak. To'g'ri davolanish va to'g'ri tanlangan ovqatlanish bilan diabetga chalinganlar o'zlarini yaxshi his qilishlari, odatdagi turmush tarzini kechirishlari, ishlashlari va hatto sport bilan shug'ullanishlari mumkin.
