Shirinliklardan diabet bo'lishi mumkinmi - afsona yoki haqiqatmi?

Har kuni millionlab odamlar sog'lig'i haqida savollar berishadi.

Haqiqiy va etarli javoblarni qidirishda ular tibbiy adabiyotlarni o'rganishni boshlaydilar, ba'zilari Internetda haqiqatni topishga harakat qilmoqdalar, hali ham aniq javob berishga qodir bo'lmagan boshqalarning fikri bilan qiziqishni boshlaydigan odamlar guruhi mavjud.

O'rtacha savol tug'iladi, ammo haqiqat qaerda? Albatta, bu sohada shubhasiz etakchi tibbiy adabiyotlar va malakali shifokorlar bo'ladi. Ushbu ro'yxatda ikkinchi o'rin Internetdir. Shunday qilib, endi bu savolni muhokama qilamiz: agar juda ko'p shirinliklar bo'lsa, diabetga chalinish mumkinmi?

Nima uchun diabet rivojlanadi?

Qandli diabet o'z nomini oshqozon osti bezi turli sabablarga ko'ra insulin gormoni ishlab chiqarishni to'xtatishi natijasida kelib chiqqan.

Kasallik tez yoshlanib borayotgani signaldir.

Olimlarning hisob-kitoblariga ko'ra, asrning ikkinchi o'n yilligi oxiriga kelib diabet kasalligi o'lim ro'yxatida ettinchi bo'ladi. Uning o'ziga xos xususiyati shundaki, shakar sog'lom odam va diabet kasalligi qonida mavjud.

Ammo barchani stolda ko'rishga odatlangan narsa emas, balki oziq-ovqat bilan bir qatorda ovqat hazm qilish tizimiga kiradigan murakkab shakarni parchalangandan keyin qon aylanish tizimiga so'rilgan glyukoza. Normada 3,3 dan 5,5 mmol / l gacha bo'lgan shakar miqdori ko'rib chiqiladi. Agar o'lchovdan keyin raqamlar kattaroq bo'lsa, bu test yoki diabetdan oldin darhol shirin taomlarni ortiqcha iste'mol qilish bilan bog'liq.

Shakar kasalligining shakllanishi ko'p sabablarga olib keladi:

• genetik giyohvandlik. Ko'pgina hollarda, 1 yoki 2 turdagi kasallik meros bo'lib o'tishi mumkin;
• uzatilgan virusli infektsiyalar kasallikning rivojlanishiga turtki berishi mumkin (sitomegalovirus, Coxsackie virusi, tepki, qizilcha);
• Semirib ketish diabet kasalligi xavfini oshiradi.

Kasallikning rivojlanishiga imkon beradigan omillar mavjud:

• doimiy stress;
• ba'zi dorilarni qo'llash;
• buyrak va jigarning ayrim kasalliklari, polikistik tuxumdon, oshqozon osti bezining noto'g'ri ishlashi;
• jismoniy faoliyatning etishmasligi.

Ushbu kasallik qo'shma kasalliklarning rivojlanishi bilan xavflidir. Masalan, sog'lom odamga qaraganda miyokard infarkti 3 baravar yuqori. Ateroskleroz diabet kasalligini kuchaytiradi, diabetik oyoqning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Kasal odam ko'plab organlarning ishida buzilishlarni his qiladi, qoida tariqasida, ular azoblanadi: miya, oyoq, yurak-qon tomir tizimi.

Glyukoza qonga kirish jarayoni

Ovqatlanish paytida murakkab shakar deb nomlangan moddalar inson tanasiga kiradi.

Ovqat hazm qilish jarayoni ularni glyukoza deb ataladigan oddiy tarkibiy qismlarga ajratadi. Sekin qonga singib ketadi, qon oqimiga kiradi.

Yuqoridagi matnda aytilishicha, shakar normasi 5,5 mmol / l gacha.

Agar ko'p miqdordagi shirinlik iste'mol qilgandan keyin qondagi glyukozaning ruxsat etilgan qiymatlari oshsa, bu ikkala harakat ham o'zaro bog'liq degan xulosaga kelishimiz mumkin. Shunga ko'ra, ko'p miqdordagi shakar o'z ichiga olgan mahsulotlarni muntazam ravishda iste'mol qilish glyukoza tarkibida sakrash paydo bo'lishiga olib keladi, ya'ni diabet kasalligi kasallikning paydo bo'lishining sababchisi hisoblanadi.

Agar ko'p shirinliklar bo'lsa, diabetga chalinishim mumkinmi?

Aslida, bu "qondagi shakar miqdori" iborasi sof shaklda tibbiyotga ishora qiladi va ovqat stollarida odatdagi oq moddaga hech qanday aloqasi yo'q.

Sog'lom odamning qonida, shuningdek diabet kasalligi tashxisi qo'yilganida, oshpazlik mahsulotlariga aloqador bo'lmagan glyukoza molekulalari mavjud.

Bu oddiy shakar molekulasining bir turi. Yuqorida aytilishicha, agar arafasida odam shirin taom iste'mol qilmasa, tashxis qo'yish paytida maqbul darajadagi ko'rsatkichlarni ko'paytirish mumkin.

Albatta, ulanishni kuzatish mumkin. Xulosa shuni ko'rsatadiki, qandolat mahsulotlarining ko'pligi qonda shakar miqdorining ko'payishiga olib keladi va shuning uchun kasallikning rivojlanishiga sabab bo'ladi.

Biroq, bu kasallikka chalinish xavfini oshiradigan asosiy va yagona omil emas. Bunday mahsulotlarni to'liq rad etish odamning ushbu tashxisdan sug'urta qilinishini kafolatlamaydi. Murakkab shakar aralashmalari nafaqat shokolad va boshqa shunga o'xshash mahsulotlarda mavjud.

Masalan, shirin gazlangan ichimliklar, hatto eng kichkina shisha ham eng shirin konfetdan 3 baravar ko'proq shakarni o'z ichiga oladi.

Shunga ko'ra, dietadan shakarni butunlay chiqarib tashlagan, ammo doimiy ravishda sodali suv iste'mol qiladigan kishi xavf ostida bo'ladi.

Xulosa qilib shuni aytishimiz mumkinki, ko'p shirinliklarni iste'mol qiladigan kontingent shakar kasalligi bilan kasallanishi shart emas.

Bir nechta omillar voqealarning bunday rivojlanishiga olib kelishi mumkin: genetik moyillik, nosog'lom turmush tarzi va noto'g'ri ovqatlanish. Bularning barchasi, shuningdek, shirinliklarga bo'lgan ishtiyoq qo'zg'atuvchi omil bo'lishi mumkin va natijada kasallikning rivojlanishiga olib keladi.

Shirinliklar va diabetning o'zaro aloqasi

Har qanday kasallikning sabablari bo'yicha tadqiqotlar davom etmoqda.

Olimlar kasalliklarning boshlanishiga hissa qo'shadigan omillar va yakuniy tashxisdan keyin yakuniy natijalar o'rtasidagi bog'liqlikni tushunishga va izlashga harakat qilmoqdalar.

Ilgari shifokorlar va olimlar bu kasallik shirinliklar va shirinliklar ko'p iste'moli tufayli yuzaga kelishi mumkin deb o'ylamagan. Biroq, Stenforddagi AQSh Tibbiyot Departamentida yaqinda o'tkazilgan tadqiqot, ko'p miqdordagi shakarlangan ovqatlarni iste'mol qilish va diabet bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'liqligini isbotladi.

Ratsionda shakarning ko'payib ketishi insonni xavf ostiga qo'yishi va kasallikning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkinligi tasdiqlandi, chunki gormon sekretsiyasi pasayadi. Albatta, ortiqcha vaznli odam ko'proq xavf ostida bo'ladi.

Ammo tadqiqot davomida olingan ma'lumotlar shirinliklarga ishtiyoq normal tana vazniga ega bo'lgan odamlarda ham tanadagi nosozliklar keltirib chiqarishi mumkinligini isbotlaydi. Shifokorlar, go'sht, don, sabzavot kabi boshqa ovqatlar patologiyaning paydo bo'lishiga hissa qo'shmaydi, deb hisoblashadi.

Qon glyukozasida keskin va tez sakrash tez uglevodlarga olib kelishi mumkin, masalan:

• premium un;
• oq guruch;
• tozalangan shakar.

Organizm tomonidan uzoq vaqt hazm qilinadigan va foydali bo'lgan murakkab uglevodlarni iste'mol qilish yaxshiroqdir:

• butun donli don;
• kepak noni;
• jigarrang guruch

Shuningdek, shakar o'rnini bosadigan fruktoza bilan bir qator mahsulotlar mavjud bo'lib, ular ta'mga va foydalarga zarar bermasdan idish tayyorlashga yordam beradi.

Shu bilan birga, uning o'rnini bosadigan moddalar tarkibida kimyoviy elementlar yo'qligiga e'tibor berish kerak.

Oldini olish

Ushbu kasallikka qarshi profilaktika kurashini qachon boshlash kerak? Javob oddiy - qanchalik erta bo'lsa, shuncha yaxshi. Ushbu jarayonga ushbu kasallikka moyil bo'lgan odamlar uchun alohida e'tibor berilishi kerak, chunki ular bunday tashxis qo'yish xavfi yuqori. Bu qanday choralar?

To'g'ri va to'liq ovqatlanish

Ratsionga alohida e'tibor berish kerak. Kattalar buni jiddiy qabul qilishlari kerak, bolalarda ota-onalar jarayonni nazorat qilishlari kerak.

Suv balansi barcha odamlar tomonidan hurmat qilinishi kerak. Va diabetga moyil bo'lganlar uchun uni aksioma sifatida qabul qilish kerak - har ovqatdan oldin bir stakan toza suv iching, qahva, choy va boshqa ichimliklar bundan mustasno.

Sog'lom ovqatlanish

Oshqozon osti bezidagi yukni kamaytirish va ozgina vazn yo'qotish uchun birinchi navbatda sog'lom ovqatlanish zarur. Agar siz ushbu qoidaga rioya qilmasangiz, natijaga erishish imkonsiz bo'ladi.

Quyidagi kabi mahsulotlarni iste'mol qilishni ko'paytirish kerak:

• pomidor va o'tlar;
• baklagiller;
• tsitrus mevalari (limon, apelsin, greyfurt, ammo mandarin emas);
• rutabaga.

Jismoniy faollik

Moderatsiyadagi muntazam mashqlar nafaqat diabet, balki boshqa ko'plab kasalliklarning oldini olishning eng samarali usullaridan biridir.

Taxminan yarim soatlik kundalik yurak yuklari etarli bo'ladi. Kamida:

• liftni ishlatmasdan zinapoyadan yuqoriga ko'tarilish;
• parkda yolg'iz yoki birga yurish;
• toza havoda bolalar bilan sayr qilish;
• velosiped haydash.

Stressni kamaytirishga harakat qiling

Salbiy odamlar bilan gaplashishdan saqlaning. Hech narsani o'zgartira olmaydigan vaziyatlarda xotirjam bo'ling. Yolg'on aldamchi tasalli beradigan yomon odatlardan voz keching, masalan chekishni tashlash.

Virusli kasalliklarni o'z vaqtida davolash

Virusli kasalliklarni davolash jarayonida asosiy organga - oshqozon osti beziga minimal yuk beradigan yumshoq preparatlarni qo'llashga harakat qiling.

Bu otoimmün jarayonlarni tetiklash ehtimolini kamaytirish uchun kerak.

Bunday sodda va sodda qoidalarga rioya qilish, hatto yuqori darajada moyil odamlarda ham diabetga chalinish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

Tegishli videolar

Agar shirinliklar ko'p bo'lsa, nima bo'ladi? Videodagi javoblar: