Shifokorlar diabetga chalingan bemorlarga yog 'va o'simlik moylarini, yog'li go'shtlarni va uglevodlarga boy ovqatlarni cheklashni maslahat berishadi.
Ammo ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar hali ham bitta yoqtirgan narsaga ega.
Qandli diabet uchun baliq yog'iga nafaqat ruxsat beriladi, balki juda tavsiya etiladi.
Mahsulot tarkibi
Baliq yog'i boy tarkibi tufayli benuqson obro'ga ega bo'ldi.
Mahsulotning "uchta kiti" quyidagilar:- vitaminlar;
- yog 'kislotasi esterlari;
- to'yinmagan yog'li kislotalar.
Baliq yog'ining atigi bitta kapsulasi kunlik D vitaminini iste'mol qilishdan iborat.
Ikkinchisi raxitning oldini olish, chaqaloqlik va o'smirlik davrida suyak to'qimasini normal shakllanishi uchun zarurdir. Voyaga etgan va keksalikda skeletning saqlanishi uchun ajralmas vitamin.
Qimmatbaho modda A vitaminiga boy - sog'lom ko'rish manbai. Ushbu sovg'ada dengiz va go'zallik vitaminlari juda ko'p. Doimiy ravishda baliq yog'ini iste'mol qiladigan odamlar E vitamini tufayli porloq teriga va yurak urishining barqarorligiga ega.
Baliq yog'ining asosiy tarkibiy qismi bu omega 3 va omega 6 kislotalaridir. Inson tanasi ularni o'z-o'zidan ishlab chiqara olmaydi, shuning uchun ularning tashqaridan kirishini ta'minlash juda muhimdir. Odamlar uchun yog 'kislotalariga bo'lgan ehtiyoj har kuni.
Barcha mahsulotlar Omega 3 va Omega 6 ga bo'lgan ehtiyojni sifatli qondira olmaydi, baliq yog'ida bu moddalar asosiy tarkibiy qismlar bo'lib, etarli miqdorda bo'ladi.
Ko'rsatilgan kislotalar metabolizmga kirishib, hujayra membranasini quradilar, lipid metabolizmiga, umuman terining va ichki organlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Baliq yog'ining foydalari va zarari
Ko'pgina hollarda, baliq yog'i diabetga ijobiy ta'sir qiladi.
Modda butun tanani mustahkamlaydi, metabolik jarayonlarni tiklaydi, mushaklar va skeletni mustahkam qiladi.
Ko'pincha bu kasallikni davolash uchun yordamchi sifatida buyuriladi, prediabetga chalingan odamlarga buyuriladi.
Baliq yog'i 2-toifa diabetning rivojlanishining oldini olishda muhim rol o'ynashi isbotlangan, chunki D vitamini etishmovchiligi bo'lgan odamlar ko'pincha ushbu kasallikdan aziyat chekishadi.
- Tez jarohatni davolash. Baliq yog'ida eykosapentaenoik kislota mavjudligi tufayli yallig'lanish o'choqlarini inhibe qilishga qodir. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun bu juda muhimdir, chunki kasallik ko'pincha yallig'lanish, gout artriti, qon tomirlarining noto'g'ri ovqatlanishi va metabolik kasalliklarning buzilishi tufayli yiringlash bilan birga keladi. Bunday hollarda baliq yog'i ajralmas holga keladi.
- Metabolizmning tezlashishi. Har qanday turdagi diabet bilan nafaqat uglevod, balki lipid metabolizmining buzilishi ham mavjud. Sekin metabolizmning natijasi tana vaznining ko'payishi. Baliq yog'ida juda ko'p miqdordagi yog 'kislotalari lipidlarni tashishda ishtirok etadi. Ular metabolik jarayonlar uchun katalizator bo'lib, ortiqcha vaznni sezilarli darajada kamaytiradi.
- Ko'rishga ijobiy ta'sir. A vitaminining katta miqdori ko'zning ishlashiga ijobiy ta'sir qiladi, qon tomir tizimining ovqatlanishini yaxshilaydi, ko'rish keskinligini oshiradi. Baliq yog'ining tarkibiy qismlari quruq ko'zlarni yo'q qiladi, glaukoma va katarakt ko'rinishini oldini oladi. Ushbu ijobiy xususiyat diabet bilan og'rigan bemorlar uchun juda zarurdir, chunki bu guruhdagi odamlarning ko'rish qobiliyati birinchi navbatda azoblanadi.
- Insulinga sezgirlikning ortishi. Qandli diabetda hujayrali ovqatlanish insulin qarshiligi tufayli kamayadi. Hujayra shunchaki insulinni sezmaydi va natijada glyukoza o'tkazmaydi. Bu GPR-120 retseptorlari saytlariga shikast etkazish natijasida sodir bo'ladi. Baliq yog'i "hujayralardagi teshiklarni" tiklaydi, uglevodlarni tashishni osonlashtiradi.
- Yog 'massasini mushak ichiga aylantirish. Baliq yog'ini iste'mol qilish tanadagi kortizol ishlab chiqarishni kamaytiradi. Bu degani, modda anabolik kabi ishlaydi, mushaklarning o'sishini rag'batlantiradi. Ko'proq mushak - yuqori energiya xarajatlari. Natijada, iste'mol qilingan kaloriyalar mushaklarning maqsadiga muvofiq "iste'mol qilinadi" va kalçada joylashmaydi. Har bir qo'shimcha kilogramm diabet kasalligini yanada kuchaytiradi.
- "Yomon" xolesterolni yo'q qilish. Baliq yog'ining o'zi xolesterolni o'z ichiga olsa ham, u organizmdan triglitseridlarni samarali ravishda olib tashlaydi. Baliq mahsulotlarini uzoq vaqt iste'mol qilish ularning miqdorini 20% ga pasaytirishi mumkin, bu qon tomirlari, yurak faoliyatini yaxshilaydi.
Bundan tashqari, mahsulotga allergik reaktsiyalarning ma'lum holatlari mavjud, shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan oling. Bu, ayniqsa, uch yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar, homilador va emizikli ayollar, shuningdek allergiyaga moyil bo'lgan odamlar uchun to'g'ri keladi.
Shuningdek, mahsulot sifatiga, ishlab chiqarish joyiga, korxonaning o'ziga ham e'tibor berishga arziydi. Suvning og'ir metallar, zaharli moddalar bilan ifloslanishi ularning baliq mahsulotlarida to'planishiga olib keladi, shuning uchun yog'ni tozalash usuli muhimdir.
Shuni unutmangki, diabet kasalligini davolashda baliq yog'i keng qamrovli terapiyaning bir qismi bo'lib, barcha kerakli dori-darmonlarni to'liq almashtira olmaydi.
Qandli diabet uchun baliq yog'ini ichsam bo'ladimi?
Baliq yog'ini yuqori shakar bilan iste'mol qilish nafaqat mumkin, balki zarurdir.
1-toifa va 2-toifa diabetga chalingan bemorlarga parhez buyurilganda, u teng ravishda ko'rsatiladi.
Oxir oqibat, har ikkala kasallik ham insulin etishmasligi yoki noto'g'ri qabul qilinishi bilan tavsiflanadi va yog 'ushbu gormonga sezgirlikni oshiradi.
Ko'pincha birinchi yoki ikkinchi turdagi qandli diabet ortiqcha vazn, doimiy metabolik nomutanosiblik, quruq teri va tananing charchashiga olib keladi. Ushbu alomatlarning barchasi qisman tuzatiladi, baliq yog'ini uzoq muddat ishlatish bilan.
Mahsulot shuningdek saraton, yurak xuruji, insult xavfini kamaytiradi.
Diabet bo'yicha ko'rsatmalar
Tafsilotlarni aniqlashtirish. Baliq yog'ini ichishdan oldin foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qib chiqishingiz kerak.
Ishlab chiqaruvchi preparatning tavsiya etilgan dozasini ko'rsatadi.
Bu organik mahsulot bo'lgani uchun uning amal qilish muddatini tekshirish juda muhimdir.
- Qabul vaqti. Ovqatdan keyin baliq yog'ini ichish yaxshidir. Xun takviyasini bo'sh qoringa iste'mol qilganda, odam oshqozon-ichak traktidan asoratlar olish xavfini tug'diradi. Ma'lumki, yog'lar ertalab eng samarali ravishda so'riladi, shuning uchun preparatni nonushtadan keyin ichish o'rinlidir. Yilning vaqtiga kelsak, preparat kuz-qish davrida, tanada quyosh va vitamin etishmayotgan paytda eng foydali bo'ladi.
- Doz. Profilaktika maqsadida 1 kapsulani yoki 1 choy qoshig'ini oling. Dori-darmon miqdorini shifokor tavsiyasiga binoan kuniga 3 donagacha oshirishingiz mumkin. Minimal sutkalik doza asosida kerakli miqdorni hisoblang. Voyaga etganlar uchun bu 250 mg ni tashkil qiladi, undan to'rt marta ko'proq olish maqbuldir. Sog'lom odam uchun ruxsat etilgan maksimal miqdor 8000 mg ni tashkil qiladi, diabetga chalingan bemor uchun ushbu ko'rsatkichga yaqinlashmaslik yaxshiroqdir. Dozani oshirib yuborish diareya va qusishga olib kelishi mumkin, bu suyuqlikning yo'qolishiga va diabet kasalligi uchun xavfli bo'lgan holatga olib keladi.
- Yo'l. Mahsulotni bir stakan suv bilan ichish tavsiya etiladi. Bu xona haroratida bo'lishi kerak. Kapsülni muddatidan oldin eritib yuboradigan issiq suvdan foydalanmang. Mahsulotning suyuq shaklini og'izda uzoq vaqt ushlab turmaslik yaxshiroq, lekin uni darhol yutib yuborish kerak.
Qandli diabet uchun baliq yog'ini olish zarurati, albatta, sizning shifokoringizning roziligini talab qiladi. O'z-o'zidan davolanish tavsiya etilmaydi. Ba'zi bir birga keluvchi kasalliklar bilan (o'tkir pankreatit, xoletsistit) baliq yog'i kontrendikedir.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Ko'p qirrali bo'lishiga qaramay, mahsulot hali ham bir qator kontrendikatsiyaga ega:
- Qismlarga individual intolerans mavjud bo'lsa, qabul qilish tavsiya etilmaydi;
- buyrak va jigarning jiddiy hamroh bo'ladigan patologiyalari bilan baliq yog'i taqiqlanadi;
- tanadagi kaltsiy miqdori normadan yuqori bo'lsa, mahsulotdan foydalanishni cheklash;
- oshqozon osti bezi va xoletsistit, urolitiyozning o'tkir yallig'lanishi uchun baliq yog'ini olish qat'iyan taqiqlangan;
- homilador va emizikli ayollar ehtiyotkorlik bilan baliq yog'ini ichishadi;
- ozuqaviy qo'shimchani ba'zi dorilarning ta'siriga e'tibor berish kerak. Baliq yog'i antikonvulsanlar va barbituratlar ta'sirini kamaytiradi, estrogen olishda parametrlarni o'zgartiradi.
Qandli diabetga qarshi kurashda - barcha vositalar yaxshi, shuning uchun bir qator murakkab va qimmatbaho dori-darmonlarni oddiy, ammo samarali dori bilan suyultirish kerak.
