Tananing insulinga qarshiligi

Inson tanasining deyarli barcha to'qimalari insulin tufayli glyukozani o'zlashtiradi. Ularning ushbu gormonga befarqligi jiddiy oqibatlarga olib keladi. Giperglikemiya va qandli diabetning oldini olish uchun ushbu xavfli holatni o'z vaqtida aniqlash va davolanishni boshlash kerak. Insulin qarshiligi nima, uni qanday aniqlash va bu holatda nima qilish kerakligi ushbu materialda batafsil yoritilgan.

Bu nima?

Insulinning befarqligi, bu gormonning oshqozon osti bezi tomonidan surunkali oshib ketishiga olib keladigan to'qimalarga reaktsiyaning pasayishi sifatida belgilanadi. Ammo hujayralar insulinga javob bermaydilar va uni belgilangan maqsadda ishlata olmaydilar, shuning uchun qondagi shakar darajasi me'yordan yuqori bo'ladi. Ushbu holat surunkali holatga aylanadi va sog'liq uchun o'ta xavflidir, chunki bu diabetga olib keladi.

Insulinning ta'sir doirasi tanaga shakarni olishga yordam berish bilan cheklanib qolmaydi - u yog'lar va oqsillar metabolizmida, o'sish jarayonini tartibga solishda, DNK sintezida, shuningdek, to'qimalarni farqlashda va gen transkripsiyasida ishtirok etadi. Shuning uchun insulin qarshiligi metabolik sindrom deb ham ataladi. Glyukozani yutish bilan bog'liq muammolarga qo'shimcha ravishda, gipertenziya, qon koagulyatsiyasining ko'payishi, ateroskleroz va yurak kasalliklarini rivojlanish xavfi bo'lgan metabolik kasalliklar to'plami sifatida tushuniladi.

Sabablari

Nima uchun insulin to'qima hujayralariga ta'sir qilishni to'xtatadi? Bu savolga aniq javob hali mavjud emas, chunki tadqiqotlar hali ham davom etmoqda. Hozirgi vaqtda qarshilikning asosiy sabablari quyidagilar:

• jigarda glyukoza ishlab chiqarishni bostirish, shuningdek uglevodlarni periferik to'qimalarda to'planishini rag'batlantirish uchun insulin qobiliyatining buzilishi;
• mushak to'qimasida insulin bilan rag'batlantirilgan glyukozani iste'mol qilish buzilishi (sog'lom odamning mushaklari iste'mol qilingan shakarning qariyb 80 foizini "yoqadi");
• semirib ketish, aniqrog'i, qorin yog'ida hosil bo'lgan gormonlar;
• muvozanatsiz ovqatlanish;
• ko'p miqdorda uglevodlarni iste'mol qilish;
• genetik moyillik;
• sedentary turmush tarzi (mushaklarning etishmasligi hujayralarning insulinga sezgirligining pasayishiga olib keladi);
• ma'lum dori-darmonlarni qabul qilish;
• gormonal nomutanosiblik.

Metabolik sindrom - bu o'ziga xos tuzoq, ammo undan chiqishning yo'li bor

Xavf guruhlari

Quyidagi holatlarda insulin qarshiligining rivojlanish ehtimoli ortadi:

• yaqin qarindoshlarda ateroskleroz, gipertenziya yoki 2-toifa diabetning mavjudligi;
• homiladorlik davrida ayollarda gestativ diabet;
• polikistik tuxumdon;
• diabetik ketoatsidoz;
• "yaxshi" xolesterolning past darajasi;
• gipertrigliseridemiya - ko'tarilgan triglitseridlar;
• ortiqcha vaznning mavjudligi, qorin bo'shlig'idagi semirish;
• arterial gipertenziya;
• mikroalbuminuriya;
• 40 yoshdan bemorning yoshi;
• chekish; spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish;
• to'yib ovqatlanmaslik, to'yib ovqatlanmaslik.

Gestatsion diabet - bu vaqtinchalik, ammo juda xavfli hodisa.

Ko'pincha to'qimalarning insulinni qabul qila olmasligi quyidagi patologiyalar bilan birga keladi:

• Itenko-Kushing sindromi;
• hipotiroidizm;
• tirotoksikoz;
• akromegali;
• bepushtlik

Alomatlar

Afsuski, faqat farovonlikka tayanib, insulin qarshiligining rivojlanishiga shubha qilish juda qiyin, ammo patologiya hali ham ba'zi belgilarga ega:

Qonda insulin darajasini qanday tushirish kerak

• Kasal odamda diqqatini jamlash qiyin, uning ongi bulutli;
• uyquchanlik, ayniqsa ovqatdan keyin qayd etiladi;
• shishiradi, chunki ichakdagi gazlar asosan uglevodlardan ishlab chiqariladi;
• insulin qarshiligidan aziyat chekadigan odamlarning aksariyati qorin bo'shlig'ida ortiqcha vaznga ega bo'lishadi;
• terining o'zgarishi mumkin - qora akantoz. Bo'yin, sut bezlari ostidagi, qo'ltiq ostidagi terining joylari ortiqcha pigmentatsiyaga ega bo'lib, teginish paytida ajin va qo'pol bo'ladi;
• ba'zida ayollar giperandrogenizm belgilarini kuzatishi mumkin;
• ko'pincha qon bosimi ko'tariladi;
• depressiya mavjud;
• deyarli doimiy ochlik hissi mavjud.

Nosog'lom tuyadi - qonni shakar uchun ehson qilish uchun sabab

Diagnostika

To'qimalarning insulinga qarshiligini tasdiqlash uchun siz quyidagi sinovlardan o'tishingiz kerak:

• shakar uchun qon va siydik;
• "yaxshi" xolesterol uchun qon;
• qon triglitseridlar darajasiga (to'qima hujayralari uchun energiya manbai bo'lgan neytral yog'lar);
• glyukoza bardoshlik testi - uglevod almashinuvining yashirin buzilishlarini aniqlaydi;
• insulin bardoshliligi uchun test - bu test insulin kiritilganidan keyin STH va ACTH gormonlari darajasini aniqlashga imkon beradi;
• bundan tashqari, siz qon bosimini o'lchashingiz kerak.

O'z vaqtida tashxis qo'yish davolanishni imkon qadar erta boshlash imkonini beradi

Eng ishonchli tadqiqot hiperinsulinemik qisqich sinovidir, bu nafaqat insulin qarshiligini aniqlashga, balki uning sababini aniqlashga imkon beradi. Ammo bunday sinovlar juda kamdan-kam hollarda o'tkaziladi, chunki ular juda mehnatkash va maxsus jihozlar va qo'shimcha xodimlarning malakasini talab qiladi.

To'qimalarning insulinga befarqligi quyidagilar bilan belgilanadi:

• siydikda oqsil mavjudligi;
• yuqori triglitseridlar;
• yuqori qon shakar;
• yuqori "yomon" xolesterin va past ko'rsatkich "yaxshi".

Davolash

Agar insulin qarshiligining sabablarini bartaraf etish uchun o'z vaqtida choralar ko'rilsa, unda uning rivojlanishi nafaqat to'xtatilishi, balki tiklanishi mumkin. Xuddi shu narsa insulin sezgirligining tez-tez sherigi bo'lgan prediabetga ham tegishli.

Asosiysi, boshlash!

Qarshilikka qarshi muvaffaqiyatli kurashish uchun shartlar:

• Vazn yo'qotish. Bu bemorning harakatlari va harakatlarining asosiy yo'nalishi, chunki odam qo'shimcha funt olib yurganda metabolik sindromni davolay olmaydi.
• Xun va dietani qayta ko'rib chiqish. Oziq-ovqat bilan iste'mol qilinadigan energiya miqdorini sozlash orqali siz ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. Kaloriya miqdorini hisoblash kerak. Bundan tashqari, fraktsion ovqatlanishni odatiy holga keltirish kerak - bu qonda qand miqdorining oshib ketmasligini oldini olishga yordam beradi. Ko'p tadqiqotlar va tajribalar shuni ko'rsatadiki, insulin qarshiligi bilan kam uglevodli diet eng samarali hisoblanadi. Bu sabzavot, mevalar, to'liq don, baliq, yog'siz go'sht, dukkakli va yong'oqlarga asoslangan. Uglevodlar ortiqcha vazn va insulin qarshiligi bilan kurashayotgan odamning hayotidan hech qanday joyga ketmaydi, shunchaki oson hazm bo'ladigan glyukoza miqdori kunlik nafaqa miqdorining 30 foizidan oshmasligi kerak. Yog'larga kelsak, ularning vazn yo'qotishning kundalik ratsionidagi ulushi ancha past - 10%.
• Shifokor tomonidan belgilangan kerakli dori-darmonlarni qabul qilish. Kam miqdordagi uglevodlar dietasi tanaga zarar etkazmasligi uchun shifokor bemorga vitaminlar, minerallar va ozuqaviy qo'shimchalarni buyuradi. Yuqori qon shakarini iste'mol qilishda siz xolesterin va qon bosimingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.
• Doimiy jismoniy faoliyat. Bu nafaqat to'qimalarning insulinga bo'lgan sezgirligini oshirishga yordam beradi - insulin qarshiligi va giperinsulinemiyaga qarshi kurashning barcha usullari, eng muhim ta'sirga ega. Mushak to'qimalarining qisqarishi bilan glyukoza hujayralarga tashilishi insulin ishtirokisiz ham sezilarli darajada faollashadi. Treningdan so'ng ma'lum vaqt o'tgach, gormonning ta'sir qilish mexanizmi ishga tushiriladi va mashq paytida sarflangan mushak glikogeni tabiiy ravishda to'ldiriladi. Mushaklarning faol ishi to'qimalarda shakarni yo'qotadi va hujayralar tiklanish uchun insulin va glyukoza olishga tayyor bo'lishadi. Qonda shakar tabiiy ravishda kamayadi.

Qaysi turdagi yuklar eng samarali?

Bu birinchi navbatda aerobik mashg'ulot. Bir yarim soatlik kardiotrinatsiya keyingi 3-5 kun davomida hujayralarning insulinga sezgirligini oshiradi. Shu bilan birga, xotirjam hayot tarziga qaytish darhol qon shakariga ta'sir qilishini va hujayralarning insulinga sezgirligining keskin pasayishiga olib kelishini yodda tutish kerak.

Jismoniy mashqlar tezda yaxshi odat bo'lib qoladi va quvonch keltiradi

Kuchga o'rgatish insulin sezgirligini va qand miqdorini kamaytirishi mumkin. Shu bilan birga, maksimal ijobiy samaraga bir nechta yondashuvlar bilan yuqori intensivlik darslarini o'tkazish orqali erishiladi.

Muvozanatli yuk va normal insulin assimilyatsiyasini saqlab qolish uchun aerob va quvvat mashqlarini birlashtirish yaxshidir. Siz muntazam ravishda mashq qilishingiz va har mashqning bir nechta yondashuvlarini bajarishingiz kerak.

Insulin befarqligining xavfi

Shifokor tavsiyalariga e'tibor bermaslik, 2-toifa diabetning rivojlanishiga, yurak-qon tomir kasalliklari va aterosklerozning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Agar davolanmasa, yurak xuruji yoki qon tomir ehtimoli yuqori.

Insulin qarshiligi bu diabet va boshqa jiddiy patologiyalarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan holatdir. Bunday oqibatlarning oldini olish uchun "engil" uglevodlarni iste'mol qilishni cheklash, faol hayot tarzini olib borish va shakar uchun qonni muntazam ravishda berish kerak.