Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mahsulotlar:
- yangi ismaloqning ikki bo'lagi;
- ikkita greyfurt;
- bitta avakado;
- olma yoki malina sirkasi - 2 osh qoshiq. l.;
- o'simlik moyi (tercihen zaytun yoki avakado) - 2 osh qoshiq. l.;
- odatiy tatlandırıcı - bir osh qoshiq shakarga teng;
- suv - 1 osh qoshiq. l.;
- dengiz tuzi.
Pishirish:
- Ismaloqni qo'llaringiz bilan yirtib oling (bu ko'katlarni kesish umuman tavsiya etilmaydi, ta'mi yomonlashadi).
- Avakadoni teridan va suyaklardan tozalang, mayda bo'laklarga bo'ling.
- Greypfrutni tozalang, tilimga bo'ling, har biri to'rt qismga bo'ling.
- Sosni sariyog ', sirka, suv, tuz va shakar o'rnini bosadigan kaltaklang.
- Tug'ralgan ingredientlarni mos idishga soling, sousni quying, aralashtiring. Sovutgichda chorak soat davomida turib oling.
Siz har birida 140 kkal, 2 g protein, 10 g yog ', 14 g uglevod uchun 6 ta pirog va chiroyli idishga ega bo'lasiz. Ovqatlanishning og'irligiga qarab, butun donli nonlarni salatga qo'shish mumkin.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
